第一章到！！！
“好，你可以上岸了。”卓一凡终于游完五个八百米回合后，秦殇命令道。
卓一凡四肢并用的爬上了岸，像一条死鱼一样躺在岸边，翻着白眼，没有表情的望着天空。
“他才十二岁吧。”秦殇看到卓一凡此刻的样子，也不免有些心疼。
可是，秦殇明白，在炼体一途上，想要成为强者，成为一个可以傲视大陆的强者，就得吃大苦，就得付出比武师们多千百倍的努力。
天终于慢慢的黑了下来，橙黄色的夕阳，桃红色的晚霞，将梅花谷映的分外美丽。
卓一凡今天一天进行了下盘、手臂、腰部、腿部、全身协调性的超负荷训练，此时已累得全身胀痛。
他此刻只想美美的吃一顿，然后美美的睡一晚。
“一凡，起来。”秦殇说道。
“老师，不会还有什么训练吧？”卓一凡问道。
“哼，你就这么害怕训练？北边那间屋子里有我昨天猎到的野山兔，你去烤熟，然后好好吃一顿。记着，在现阶段，营养补充也是一个重要的环节。”秦殇说道。
像卓一凡这样进行超负荷的极限训练，对身体方面的消耗是极大的，必须通过外界的补充，才能使身体机能平衡，如果你只进行刻苦训练却不注意营养的补充，这样下去，身体是会垮掉的。
“这没问题。”卓一凡听说没训练了，可以吃东西了，“噌”的一下站了起来，拍着胸脯道。
“老师，我用不用也替您烤只野兔？”卓一凡对着走向茅草屋的秦殇喊了一句。
“你说呢？”秦殇回过头来嗔了他一句。
卓一凡脱下一百二十斤重的重甲，用几块石头围了一个不大的，中放满了干柴，他将火点燃，叉了五只野兔放在淡蓝色的火上烤着。
此时卓一凡有信心干掉四只二三斤重的兔子，剩下的一只是留给秦殇的。
半个时辰后，烤的金黄色的兔肉上已泛起淡红色。
“真不错。”卓一凡撕下一点肉放进嘴中吧嗒了几下，同时叫了一声：“老师，兔肉好了。”
“你先吃。”秦殇的声音从屋中传了出来。
“在干什么呢？不管了，先吃饭。嘻嘻”卓一凡就像见到美女的色狼，狠狠扯下一只兔腿，放进嘴里就大肆啃嚼起来。
他太饿了，从清晨到现在，他还颗粒未进。
“美中不足的是——没有酒啊。”卓一凡利用啃兔肉的间隙感叹了一句。
以卓一凡风卷残云的速度，四只野兔，十来斤肉，不到十分钟就被他解决了，如果不是第五只已被秦殇预定下，只怕现在已尸骨无存了。
吃饱喝足后的卓一凡躺在地上摸着滚圆的肚皮感叹道：“踏实。”突然他眯起双眼望向深邃的苍穹。
只见灿烂星辰，灼灼生辉，却是遥不可及。
突然“嗷嗷”声从夜空传来，一个黑点一闪即逝。
“是夜火鹰鸟。何时我也能像鹰儿一样能在天空肆意翱翔！”卓一凡双眸有点出神。
“开始修炼吧。”卓一凡收回神思，盘膝而坐，闭上眼睛，开始感应存于天地中的各系元素。
不一会，七彩光芒不断进入他身体，各系元素开始孕养他的疲劳的脏腑、筋骨。
“嗯？”卓一凡发现自己的精神力增长了不少，“原来极限训练还能增长精神之力。”
这很好理解，每次他达到自己的极限，都是靠大毅力支持自己不倒下。毅力是什么？说到底就是精神之力的一种表现形式。
每当他精疲力尽的突破自己的极限后，不但肌肉会增强，精神之力也会跟着增长。
就像武师们用来增强精神之力的冥想，何谓冥想？冥想就是通过各种方法来不断消耗精神力，然后恢复精神力。
每当卓一凡处于元素感应状态中时，他对周围的一切都会变得很敏感，即使十米之外的风吹草动，他也能感应到。
“什么味道？”大概两个时辰后，空气中弥漫着一股不知是苦是甜，是辛辣还是温热的气味。卓一凡皱皱鼻子，睁开眼眸，从修炼中醒了过来，望向秦殇所在的茅草屋。
“一凡，你进来。”秦殇在屋中喊道。
“马上来。”卓一凡一跃而起，似一头猎豹一样窜进屋中。
卓一凡感觉速度也提升了，速度提升说明腿部肌肉力量也提升了。
“这才一天，进步效果如此明显。”卓一凡心中嘀咕了一声。
当他来到屋中时，看到屋中有一个很特别的鼎，那鼎通体漆黑，七个角落上雕刻这七头咆哮的龙。还有很多矿石、各种品质的铁块。
“这些是炼器用的吧？”卓一凡问道。
“对。”
“怎么看起来好久没用过了，上面落满了灰尘？”卓一凡又问道。
秦殇眼睛突然暗淡了下去：“一来，天下间已没有值得我秦殇为他开炉炼器的英雄了；二来，我现在的水平已超不过原来的成就。”
卓一凡从秦殇的身上看出一种孤寂，一种处于巅峰太久不能有所突破的孤寂。
“老师，你叫我过来有什么事吗？”卓一凡打破了这种氛围。
“我准备用阴阳二极汤来浸泡你的身子。”秦殇说道。
“阴阳二极汤？那是什么东西？有什么作用？”卓一凡看向屋中央一个放在火炉上正冒着白气的大铁桶问了一堆问题。
“阴阳二极汤，由一百零八种稀少药草调和而成，有的药草是天下至毒，有的是天下至补，有的至刚至阳，有的至阴至柔。浸泡此汤不仅可以滋补身子，如果达到一定时日，你还会百毒不侵，而且全身毛孔大开，到时，你全身各处都能吸收天地元素，全身各处都能同时增强，而且还可以达到龟息之境，不用呼吸也能存活。”秦殇解释道。
“哦?”卓一凡听的眼睛亮了起来。
“不过，还要看你能不能受的了这药性的煎熬。”秦殇淡淡说了一句。
“来吧。皱一下眉的就不是好汉。”卓一凡哈哈一笑，一个跳跃，跃进了大铁桶。
“真是不知深浅。不过，年轻人就得有这种脾性。”秦殇在心底摇摇头。
“好，你可以上岸了。”卓一凡终于游完五个八百米回合后，秦殇命令道。
卓一凡四肢并用的爬上了岸，像一条死鱼一样躺在岸边，翻着白眼，没有表情的望着天空。
“他才十二岁吧。”秦殇看到卓一凡此刻的样子，也不免有些心疼。
可是，秦殇明白，在炼体一途上，想要成为强者，成为一个可以傲视大陆的强者，就得吃大苦，就得付出比武师们多千百倍的努力。
天终于慢慢的黑了下来，橙黄色的夕阳，桃红色的晚霞，将梅花谷映的分外美丽。
卓一凡今天一天进行了下盘、手臂、腰部、腿部、全身协调性的超负荷训练，此时已累得全身胀痛。
他此刻只想美美的吃一顿，然后美美的睡一晚。
“一凡，起来。”秦殇说道。
“老师，不会还有什么训练吧？”卓一凡问道。
“哼，你就这么害怕训练？北边那间屋子里有我昨天猎到的野山兔，你去烤熟，然后好好吃一顿。记着，在现阶段，营养补充也是一个重要的环节。”秦殇说道。
像卓一凡这样进行超负荷的极限训练，对身体方面的消耗是极大的，必须通过外界的补充，才能使身体机能平衡，如果你只进行刻苦训练却不注意营养的补充，这样下去，身体是会垮掉的。
“这没问题。”卓一凡听说没训练了，可以吃东西了，“噌”的一下站了起来，拍着胸脯道。
“老师，我用不用也替您烤只野兔？”卓一凡对着走向茅草屋的秦殇喊了一句。
“你说呢？”秦殇回过头来嗔了他一句。
卓一凡脱下一百二十斤重的重甲，用几块石头围了一个不大的，中放满了干柴，他将火点燃，叉了五只野兔放在淡蓝色的火上烤着。
此时卓一凡有信心干掉四只二三斤重的兔子，剩下的一只是留给秦殇的。
半个时辰后，烤的金黄色的兔肉上已泛起淡红色。
“真不错。”卓一凡撕下一点肉放进嘴中吧嗒了几下，同时叫了一声：“老师，兔肉好了。”
“你先吃。”秦殇的声音从屋中传了出来。
“在干什么呢？不管了，先吃饭。嘻嘻”卓一凡就像见到美女的色狼，狠狠扯下一只兔腿，放进嘴里就大肆啃嚼起来。
他太饿了，从清晨到现在，他还颗粒未进。
“美中不足的是——没有酒啊。”卓一凡利用啃兔肉的间隙感叹了一句。
以卓一凡风卷残云的速度，四只野兔，十来斤肉，不到十分钟就被他解决了，如果不是第五只已被秦殇预定下，只怕现在已尸骨无存了。
吃饱喝足后的卓一凡躺在地上摸着滚圆的肚皮感叹道：“踏实。”突然他眯起双眼望向深邃的苍穹。
只见灿烂星辰，灼灼生辉，却是遥不可及。
突然“嗷嗷”声从夜空传来，一个黑点一闪即逝。
“是夜火鹰鸟。何时我也能像鹰儿一样能在天空肆意翱翔！”卓一凡双眸有点出神。
“开始修炼吧。”卓一凡收回神思，盘膝而坐，闭上眼睛，开始感应存于天地中的各系元素。
不一会，七彩光芒不断进入他身体，各系元素开始孕养他的疲劳的脏腑、筋骨。
“嗯？”卓一凡发现自己的精神力增长了不少，“原来极限训练还能增长精神之力。”
这很好理解，每次他达到自己的极限，都是靠大毅力支持自己不倒下。毅力是什么？说到底就是精神之力的一种表现形式。
每当他精疲力尽的突破自己的极限后，不但肌肉会增强，精神之力也会跟着增长。
就像武师们用来增强精神之力的冥想，何谓冥想？冥想就是通过各种方法来不断消耗精神力，然后恢复精神力。
每当卓一凡处于元素感应状态中时，他对周围的一切都会变得很敏感，即使十米之外的风吹草动，他也能感应到。
“什么味道？”大概两个时辰后，空气中弥漫着一股不知是苦是甜，是辛辣还是温热的气味。卓一凡皱皱鼻子，睁开眼眸，从修炼中醒了过来，望向秦殇所在的茅草屋。
“一凡，你进来。”秦殇在屋中喊道。
“马上来。”卓一凡一跃而起，似一头猎豹一样窜进屋中。
卓一凡感觉速度也提升了，速度提升说明腿部肌肉力量也提升了。
“这才一天，进步效果如此明显。”卓一凡心中嘀咕了一声。
当他来到屋中时，看到屋中有一个很特别的鼎，那鼎通体漆黑，七个角落上雕刻这七头咆哮的龙。还有很多矿石、各种品质的铁块。
“这些是炼器用的吧？”卓一凡问道。
“对。”
“怎么看起来好久没用过了，上面落满了灰尘？”卓一凡又问道。
秦殇眼睛突然暗淡了下去：“一来，天下间已没有值得我秦殇为他开炉炼器的英雄了；二来，我现在的水平已超不过原来的成就。”
卓一凡从秦殇的身上看出一种孤寂，一种处于巅峰太久不能有所突破的孤寂。
“老师，你叫我过来有什么事吗？”卓一凡打破了这种氛围。
“我准备用阴阳二极汤来浸泡你的身子。”秦殇说道。
“阴阳二极汤？那是什么东西？有什么作用？”卓一凡看向屋中央一个放在火炉上正冒着白气的大铁桶问了一堆问题。
“阴阳二极汤，由一百零八种稀少药草调和而成，有的药草是天下至毒，有的是天下至补，有的至刚至阳，有的至阴至柔。浸泡此汤不仅可以滋补身子，如果达到一定时日，你还会百毒不侵，而且全身毛孔大开，到时，你全身各处都能吸收天地元素，全身各处都能同时增强，而且还可以达到龟息之境，不用呼吸也能存活。”秦殇解释道。
“哦?”卓一凡听的眼睛亮了起来。
“不过，还要看你能不能受的了这药性的煎熬。”秦殇淡淡说了一句。
“来吧。皱一下眉的就不是好汉。”卓一凡哈哈一笑，一个跳跃，跃进了大铁桶。
“真是不知深浅。不过，年轻人就得有这种脾性。”秦殇在心底摇摇头。