三级跳远分为急性三级跳和立定三级跳，而体考的素质考试项目为立定三级跳。
立定三级跳远的动作并不复杂，双脚起跳，第一跳落地单脚，第二跳为跨，换脚落地，第三跳双脚落地。
想要取得好成绩，对腿部力量和爆发力要求很高，还有一点也特别重要，身体协调能力一定要好。
侯俊凯就是很好的例子，王羽对他印象很深刻，此人身体素质非常好，弹跳力很惊人，不到一米八的身高，王羽却见过他扣篮。
可因为身体协调能力有所欠缺，导致他的立定三级跳远在体考的时候并没有取得满分。
立定三级跳远相对简单，动作也不复杂，很快就轮到王羽。
立定三级跳远是王羽以前最自信的项目，当初来体训队时，也是他唯一拿得出手的项目，第一次测试8.6米，高考体考8.8米，成绩已经是中等偏上。
站在起跳板上，王羽看着几米外的沙坑，下蹲几次的同时前后摆动了几下手臂，双脚力量爆发，身体蹬地而起。
见到是王羽在练习，其他人都目不斜视的看来。
王羽第一跳左脚落地，第二跳则是右脚落地，最后双脚落入沙坑，身体前扑。
“卧槽！！！”
“牛逼啊，三级跳也是九米以上，这样的人，不用训练去体考也是必过啊！”
“要是说他初中的时候没有练过，我绝对不信。”
“他还真没有学过，初中我就是和他一个学校的，并没有和我们一起训练过。”
王羽神色激动，感慨万千，不过很快又将心中的激昂压下，虽然现在底子变好了，在他们体训队也算不错。
可他知道，一山更比一山高，他的目标不在这里，而是全国乃至……全世界！
相比之下，王羽还差得远！
王羽将素质训练都初步测试了一遍，也就是王羽跳完立定三级跳远之后，立刻就有人跑去王猛那里。
王猛一边听着来人的话语，一边看向王羽这里，最后脸上更是出现了难得一见的笑容。
王猛笑得扣不拢嘴，走向高二体训队教练庞飞那里，开始和庞飞攀谈起来，王猛眉飞色舞的表情落在一些学生眼里，都是一呆，以为自己看错了。
“王老今天怎么了，脸上竟然出现那种喜笑颜开表情，受刺激了？”
“今天一下子收了三个好苗子，怎么能不开心。”
“据有人说，那个叫王羽的，三项素质训练表现都极佳，是最有可能成为我们队里第五个满分的人。”
就这样，王羽不但成功的加入体训队，他的事迹还被人津津乐道，很多人都愿意和他接近，对他的态度有了明显的转变。
体训课结束后，王猛将王羽他们三个新人叫到一起，先是问他们第一次训练的感受，三人的回答都让王猛很满意。
王猛又问道：“你们三个有没有考虑选择什么专项？”
罗星先回道：“我准备选择两百米。”
侯俊凯也回答道：“我也选择两百米。”
王猛又看向王羽，就连侯俊凯和罗星也都看向王羽。
因为刚才的100米测试，王羽成绩最好，他们觉得王羽选择100米作为专项的可能性最大。
“我想考单招！”王羽一脸平静，看向王猛。
听到王羽的回答，王猛眉头略皱，问道：“哪个项目的单招？”
“羽毛球！”
闻言，不仅仅是侯俊凯和罗星愣住了，就连王猛都是面色一呆。
王猛再次向王羽确认道：“什么球？”
“我准备考羽毛球的单招。”王羽一脸认真，看不到半点说笑。
“羽毛球单招至少是二级运动员，你是吗？”王猛将脖子上挂着的口哨取了下来，放进了兜里。
王羽摇头道：“暂时还不是，不过我有把握在高考前获得二级运动员以上的称号。”
王猛没立刻说话，拿出了一包烟，点了一支。
“呼~”一股白烟如飞机的尾气一般，从往王猛嘴里喷出，飘散在空中，在清风中翻滚成为薄雾消散。
“我们学校资源有限，不仅没有场地，最重要的是，我们没有懂羽毛球的教练！”王猛看得出王羽似乎很想走这条路，叹息道：“你……换一个吧！”
“王老不必担心，我来体训队的目的，只是为了体能训练，至于专项，我自有办法！”王羽从包里取出一件衣服穿上，神色无比坚定。
王猛对侯俊凯和罗星说道：“你们两个先回去吧！”
“王老师再见。”
在侯俊凯和罗星走后，王猛说道：“你还是先把羽毛球二级运动员搞到手再说这事，之前你就先练练八百米专项，锻炼一下耐力！”
王羽沉默片刻，点头道：“行，那我先回去了，王老再见。”
回去的路上，王羽叹了一口气，在他们小县城，各种社会资源匮乏，像羽毛球这种对场地要求特别高的体育项目，未来十年内都不会出现。
他的出现，只能说是天意！
获得国家羽毛球二级运动员的方法只有一个，简单也很困难。
那就是打比赛，困难在于想要获得相应的名次，极其不易。
而且至少是省市级以上的比赛。
“先将年底县里举办的比赛打了再说吧！”王羽先跑步回家，洗漱吃饭，接着还要回来上晚自习。
接下来的日子，王羽严格要求自己，上课认真学习，训练刻苦无比，每次都毫无保留，拼尽全力。
周六周日整天都在体育馆羽毛球场训练，这是他为数不多的训练机会，每一次他都倍加珍惜。
王羽每天六点准时起床，最迟不会超过十二点睡觉，起初宋焘以为王羽是鸡汤喝多了，过几天就好了。
当王羽这种极度的自律持续快一个月的时候，宋焘终于意识到，王羽确实变了。
一天晚上，宋焘买了烧烤，提了两罐啤酒回来，摆在桌上。
宋焘对着王羽的房间喊道：“羽哥，来，小酌两杯。”
王羽正在房间做仰卧起坐，听到宋焘的话，起身走出房门，坐在桌前。
“今天晚上不看书吗？”王羽拿了一串羊腰子，咬了一口。
“劳逸结合嘛。”宋焘将啤酒打开，给王羽到了一杯。
宋焘看着王羽，羡慕道：“你娃儿可以哦，这身体现在都比哥哥我壮了，最让我嫉妒的是，你竟然长得比我还高了。”
王羽和宋焘碰了一杯，喝完酒后，王羽一边倒酒一边说道：“我才十七，训练又刻苦，该我长嘛，哈哈！”
这时王羽的手机响了，看到来电显示，王羽神色黯淡下来。
是他爸打来的……
立定三级跳远的动作并不复杂，双脚起跳，第一跳落地单脚，第二跳为跨，换脚落地，第三跳双脚落地。
想要取得好成绩，对腿部力量和爆发力要求很高，还有一点也特别重要，身体协调能力一定要好。
侯俊凯就是很好的例子，王羽对他印象很深刻，此人身体素质非常好，弹跳力很惊人，不到一米八的身高，王羽却见过他扣篮。
可因为身体协调能力有所欠缺，导致他的立定三级跳远在体考的时候并没有取得满分。
立定三级跳远相对简单，动作也不复杂，很快就轮到王羽。
立定三级跳远是王羽以前最自信的项目，当初来体训队时，也是他唯一拿得出手的项目，第一次测试8.6米，高考体考8.8米，成绩已经是中等偏上。
站在起跳板上，王羽看着几米外的沙坑，下蹲几次的同时前后摆动了几下手臂，双脚力量爆发，身体蹬地而起。
见到是王羽在练习，其他人都目不斜视的看来。
王羽第一跳左脚落地，第二跳则是右脚落地，最后双脚落入沙坑，身体前扑。
“卧槽！！！”
“牛逼啊，三级跳也是九米以上，这样的人，不用训练去体考也是必过啊！”
“要是说他初中的时候没有练过，我绝对不信。”
“他还真没有学过，初中我就是和他一个学校的，并没有和我们一起训练过。”
王羽神色激动，感慨万千，不过很快又将心中的激昂压下，虽然现在底子变好了，在他们体训队也算不错。
可他知道，一山更比一山高，他的目标不在这里，而是全国乃至……全世界！
相比之下，王羽还差得远！
王羽将素质训练都初步测试了一遍，也就是王羽跳完立定三级跳远之后，立刻就有人跑去王猛那里。
王猛一边听着来人的话语，一边看向王羽这里，最后脸上更是出现了难得一见的笑容。
王猛笑得扣不拢嘴，走向高二体训队教练庞飞那里，开始和庞飞攀谈起来，王猛眉飞色舞的表情落在一些学生眼里，都是一呆，以为自己看错了。
“王老今天怎么了，脸上竟然出现那种喜笑颜开表情，受刺激了？”
“今天一下子收了三个好苗子，怎么能不开心。”
“据有人说，那个叫王羽的，三项素质训练表现都极佳，是最有可能成为我们队里第五个满分的人。”
就这样，王羽不但成功的加入体训队，他的事迹还被人津津乐道，很多人都愿意和他接近，对他的态度有了明显的转变。
体训课结束后，王猛将王羽他们三个新人叫到一起，先是问他们第一次训练的感受，三人的回答都让王猛很满意。
王猛又问道：“你们三个有没有考虑选择什么专项？”
罗星先回道：“我准备选择两百米。”
侯俊凯也回答道：“我也选择两百米。”
王猛又看向王羽，就连侯俊凯和罗星也都看向王羽。
因为刚才的100米测试，王羽成绩最好，他们觉得王羽选择100米作为专项的可能性最大。
“我想考单招！”王羽一脸平静，看向王猛。
听到王羽的回答，王猛眉头略皱，问道：“哪个项目的单招？”
“羽毛球！”
闻言，不仅仅是侯俊凯和罗星愣住了，就连王猛都是面色一呆。
王猛再次向王羽确认道：“什么球？”
“我准备考羽毛球的单招。”王羽一脸认真，看不到半点说笑。
“羽毛球单招至少是二级运动员，你是吗？”王猛将脖子上挂着的口哨取了下来，放进了兜里。
王羽摇头道：“暂时还不是，不过我有把握在高考前获得二级运动员以上的称号。”
王猛没立刻说话，拿出了一包烟，点了一支。
“呼~”一股白烟如飞机的尾气一般，从往王猛嘴里喷出，飘散在空中，在清风中翻滚成为薄雾消散。
“我们学校资源有限，不仅没有场地，最重要的是，我们没有懂羽毛球的教练！”王猛看得出王羽似乎很想走这条路，叹息道：“你……换一个吧！”
“王老不必担心，我来体训队的目的，只是为了体能训练，至于专项，我自有办法！”王羽从包里取出一件衣服穿上，神色无比坚定。
王猛对侯俊凯和罗星说道：“你们两个先回去吧！”
“王老师再见。”
在侯俊凯和罗星走后，王猛说道：“你还是先把羽毛球二级运动员搞到手再说这事，之前你就先练练八百米专项，锻炼一下耐力！”
王羽沉默片刻，点头道：“行，那我先回去了，王老再见。”
回去的路上，王羽叹了一口气，在他们小县城，各种社会资源匮乏，像羽毛球这种对场地要求特别高的体育项目，未来十年内都不会出现。
他的出现，只能说是天意！
获得国家羽毛球二级运动员的方法只有一个，简单也很困难。
那就是打比赛，困难在于想要获得相应的名次，极其不易。
而且至少是省市级以上的比赛。
“先将年底县里举办的比赛打了再说吧！”王羽先跑步回家，洗漱吃饭，接着还要回来上晚自习。
接下来的日子，王羽严格要求自己，上课认真学习，训练刻苦无比，每次都毫无保留，拼尽全力。
周六周日整天都在体育馆羽毛球场训练，这是他为数不多的训练机会，每一次他都倍加珍惜。
王羽每天六点准时起床，最迟不会超过十二点睡觉，起初宋焘以为王羽是鸡汤喝多了，过几天就好了。
当王羽这种极度的自律持续快一个月的时候，宋焘终于意识到，王羽确实变了。
一天晚上，宋焘买了烧烤，提了两罐啤酒回来，摆在桌上。
宋焘对着王羽的房间喊道：“羽哥，来，小酌两杯。”
王羽正在房间做仰卧起坐，听到宋焘的话，起身走出房门，坐在桌前。
“今天晚上不看书吗？”王羽拿了一串羊腰子，咬了一口。
“劳逸结合嘛。”宋焘将啤酒打开，给王羽到了一杯。
宋焘看着王羽，羡慕道：“你娃儿可以哦，这身体现在都比哥哥我壮了，最让我嫉妒的是，你竟然长得比我还高了。”
王羽和宋焘碰了一杯，喝完酒后，王羽一边倒酒一边说道：“我才十七，训练又刻苦，该我长嘛，哈哈！”
这时王羽的手机响了，看到来电显示，王羽神色黯淡下来。
是他爸打来的……