其实杜淮山的三体式站桩，在众多新兵中并非最好的。
架子只顾漂亮，不得其意。
有些虚无缥缈的感觉。
一打听，果真也只是学了一点点。
这便是常随安点名让杜淮山出来的原因，他要通过互丢沙袋，告诫对方，同时也是告诫新兵们，如何用三体式正确发力。
第一轮。
他看出来杜淮山是在用上半身硬抗，但这么做，一两回尚可，三回四回，手臂就会酸痛，脊椎小关节更可能错位。
可没想到。
第二轮训练，这家伙竟然就掌握了正确的发力技巧，领悟能力之强，实属罕见！
常随安不知道的是。
杜淮山有四年武术格斗知识经验积累，再学习其它武术，等于是站在巨人的肩膀上看问题。
“不错，归队吧。”
常随安难得开口赞赏一句，转身望着队列：
“所有新兵两人一组，拎一袋沙子，按我和杜淮山刚才的动作，反复进行训练！”
回到队列内。
杜淮山找到谭海作为训练对象。
“淮山哥，这训练方法可真累，两三下，胳膊就酸了。”
谭海用身子硬接着沙袋，只感觉手臂上的肌肉像被撕裂了一样。
“你要多利用腰腹核心的力量，用大肌肉群去发力，手臂只作为力的传递工具。”
杜淮山咧嘴一笑，将自己的感悟讲解给谭海。
现在的他，兴奋得就像是一位找到了玩具的孩子。
他本以为常随安教授的形意，会跟现代那些武术套路练习一样，先站桩，摆动作，再重复练熟。
可没想到，教完站桩，跟着就用站桩去丢沙袋。
在传统武术中，这叫做单操。
在现代训练中，被称为抗阻力。
很多搏击运动员，都会进行抗阻力训练，比如手持哑铃或弹力带进行挥拳，比如摇大绳，比如翻巨型轮胎。
哑铃挥拳，是为了充分体会挥拳发力，保持动作稳定性，增强力量和速度；
摇大绳则是锻炼腰腹核心，上肢控制力，以及肌肉耐力；
翻轮胎则是锻炼下肢力量和爆发力，以及身体协调性。
而常随安这个单操，明显要更高明些。
它不但通过此法，强迫新兵们体会发力，强化了站桩的稳定性，还将上下肢体的肌肉，全部锻炼到位，形成一个整体。
最重要的是，人在互丢沙袋过程中，每回发力大小不一。
这就需要你控制接受的力，也不一，保持发力的灵活性！
长此以往，桩功越站越稳，肌肉越练越大，力量越增越强，怎么会不能打？
格斗的本质，还是身体！
果然。
中国武术能传承数千年，不可能没有真东西。
杜淮山并不是一个死脑筋，他从来都不过度追求某个格斗术有多强，那是迷信，所以他很擅长思考和接纳新事物。
难怪这套军队训练，仅一年，就能让新兵上战场，砍妖鬼。
上午赖彦龙第一课，教的是集体性和耐力。
林兆书的第二课，则是敌人的原理和知识；
周钟爱的第三课，强化了方向感和平衡性；
常随安的第四课，锻炼了身体力量、速度。
任何新兵，只要认真学习锻炼这四大样儿，一年后，绝对会彻底蜕变！
但我却拥有21世纪更科学的训练方法，在此基础上，我可以修改增加一些项目，将我的身体素质，变得更强！
“停！原地拉伸放松一下。”
眼见黄昏的太阳落到小山边儿，常随安终于喊了停。
“谭海，帮我按按肩背！”
杜淮山拉伸完毕后，喊了一嘴。
“好嘞！”
谭海兴冲冲地走到他背后。
多亏自己跟淮山哥学习了散打，果然，一切武术的基础发力方式都是相通的，今天学起这个形意三体式，轻松多了！
谭海心满意足，手底下的力道也更深。
杜淮山只感觉肌肉筋骨被掐得酸痛无比，一松手，血液回流，又有种莫名的舒爽。
享受按摩的过程中。
他注意到，这帮新兵里，也有几对儿跟他一样，互相拉伸推拿，其中就有刑振豪和郭霆宇，看来有师门就是不一样。
但更令杜淮山惊讶的是。
有一名女兵，拿着一个小银盒，从里面挖出半透明的油液，涂满手心，搓热后，伸进了另一名女兵的衣服内，开始揉捏。
活络油？
看样儿是个正宗练家！
一打眼儿，被按摩的女兵，正是通过方向平衡性训练，成绩最好的那名盘发女人。
也许是想换个姿势。
盘发女兵冷不丁扭过头，一双清冷的眼睛，与杜淮山好奇的眼神，正巧来了个直接对视。
想象一下。
两人同时在享受着按摩，被按到酸痛处，那“痛苦却很舒服”的表情。
就……
“啊~~”
“怎么样淮山哥，这一下爽么？”
谭海在后面得意洋洋地嬉笑了一句，这一下重手，彻底按开了一个筋结。
“唔……爽！”
杜淮山呻吟了一声，瞧见那名盘发女兵脸蛋红扑扑地扭到了别处，算是结束了这短暂的“按摩经验交流”。
但这一切，却被常随安看在了眼里。
“好了，今天的训练结束，新兵们自行去饭堂打饭，回住舍休息，晚六时半，凡有守护灵者，准时在训练场东侧三层白楼堂内集合！”
听到教官喊结束，新兵们欢呼雀跃着散开。
累了一整天，总算有机会休息了。
而完成奇灵的这帮人，则更为激动，尤其是杜淮山，妖鬼之力可是这个异界的大杀器，必须要尽快掌握！
新兵教官办公室。
常随安踱步进来，将军大衣挂在了木质衣架上。
办公室内，一共五张老式的木桌子，基本上都空着，只有周钟爱还坐在那里，瞧见常随安，抿唇一笑：“随安，我帮你打了饭，快趁热吃吧！”
“谢谢周排长！”
看到桌子上冒着热气的铁饭盒，常随安并没有多言，打开饭盒，夹着一大块儿牛肉，送进嘴里。
“杜淮山下午跟你练得怎么样？”
周钟爱吃完后，将饭盒在水槽内冲洗了下，随口问道。
“练武天才！”
不知常随安是因为发现个好苗子，激动，还是真饿了，一连吃了两大口饭。
“哦？”
周钟爱眼露讶色，“下午的方向平衡测试上，他的成绩也很好，关键是，他是闭着眼睛过的木桥！”
常随安夹起饭的筷子，一顿，忽然笑了，说了句“倒是聪明”，又继续将饭送入口中。
“这样的好苗子，不用老陈说，咱们也得把他抓住。”
说到这里，周钟爱拿着饭盒，走到常随安身边，半趴在桌子上，婀娜的身段，被黄昏的光影凸显得分明，粉红色的眸子，火辣辣地盯着他充满沧桑感，带着些许胡渣的侧脸：“不过我早已略施小计。”
“你这小技……”
常随安摇了摇头。
“常随安，你这话什么意思？是嫌老娘魅力不够？忘了几年前……”
周钟爱第一次直呼他的名字，猛地从桌子上起身，挺起胸膛，似乎要让他看看，自己到底小不小。
“我不是说你魅力不够。”
常随安眼中闪过慌乱，急忙解释道：“我的意思是，杜淮山这小子有很强的计划性和目标，寻常诱惑，恐怕不足以吸引他。”
“我刚才见他观摩新兵的活络油按摩，似乎很是羡慕，想必他现在最缺的，是一个好的变强条件！”
说着，常随安将饭盒内最后一块儿肉塞进嘴里：“我打算问问骆教官。”
“你要去求骆老指点一名新兵？”
周钟爱听得眼睛都瞪大了几分，“常随安啊常随安，你可够下血本的，看来我也得卖卖力气喽~”
深秋，天总是黑的很快。
杜淮山从饭堂出来，月亮就出来了。
“老吴、谭海，你们先回去吧，我跟淮山要去东楼。”
“好，回来等你们泡脚！”
告别了吴明几人，郭霆宇跟杜淮山径直走进了常随安所说的东侧白楼。
还未到六点半，此刻一楼堂内，就已经聚集了不少新兵，他们每个人的瞳孔，都是异色，也都带着未知和激动。
“嗷——！”
架子只顾漂亮，不得其意。
有些虚无缥缈的感觉。
一打听，果真也只是学了一点点。
这便是常随安点名让杜淮山出来的原因，他要通过互丢沙袋，告诫对方，同时也是告诫新兵们，如何用三体式正确发力。
第一轮。
他看出来杜淮山是在用上半身硬抗，但这么做，一两回尚可，三回四回，手臂就会酸痛，脊椎小关节更可能错位。
可没想到。
第二轮训练，这家伙竟然就掌握了正确的发力技巧，领悟能力之强，实属罕见！
常随安不知道的是。
杜淮山有四年武术格斗知识经验积累，再学习其它武术，等于是站在巨人的肩膀上看问题。
“不错，归队吧。”
常随安难得开口赞赏一句，转身望着队列：
“所有新兵两人一组，拎一袋沙子，按我和杜淮山刚才的动作，反复进行训练！”
回到队列内。
杜淮山找到谭海作为训练对象。
“淮山哥，这训练方法可真累，两三下，胳膊就酸了。”
谭海用身子硬接着沙袋，只感觉手臂上的肌肉像被撕裂了一样。
“你要多利用腰腹核心的力量，用大肌肉群去发力，手臂只作为力的传递工具。”
杜淮山咧嘴一笑，将自己的感悟讲解给谭海。
现在的他，兴奋得就像是一位找到了玩具的孩子。
他本以为常随安教授的形意，会跟现代那些武术套路练习一样，先站桩，摆动作，再重复练熟。
可没想到，教完站桩，跟着就用站桩去丢沙袋。
在传统武术中，这叫做单操。
在现代训练中，被称为抗阻力。
很多搏击运动员，都会进行抗阻力训练，比如手持哑铃或弹力带进行挥拳，比如摇大绳，比如翻巨型轮胎。
哑铃挥拳，是为了充分体会挥拳发力，保持动作稳定性，增强力量和速度；
摇大绳则是锻炼腰腹核心，上肢控制力，以及肌肉耐力；
翻轮胎则是锻炼下肢力量和爆发力，以及身体协调性。
而常随安这个单操，明显要更高明些。
它不但通过此法，强迫新兵们体会发力，强化了站桩的稳定性，还将上下肢体的肌肉，全部锻炼到位，形成一个整体。
最重要的是，人在互丢沙袋过程中，每回发力大小不一。
这就需要你控制接受的力，也不一，保持发力的灵活性！
长此以往，桩功越站越稳，肌肉越练越大，力量越增越强，怎么会不能打？
格斗的本质，还是身体！
果然。
中国武术能传承数千年，不可能没有真东西。
杜淮山并不是一个死脑筋，他从来都不过度追求某个格斗术有多强，那是迷信，所以他很擅长思考和接纳新事物。
难怪这套军队训练，仅一年，就能让新兵上战场，砍妖鬼。
上午赖彦龙第一课，教的是集体性和耐力。
林兆书的第二课，则是敌人的原理和知识；
周钟爱的第三课，强化了方向感和平衡性；
常随安的第四课，锻炼了身体力量、速度。
任何新兵，只要认真学习锻炼这四大样儿，一年后，绝对会彻底蜕变！
但我却拥有21世纪更科学的训练方法，在此基础上，我可以修改增加一些项目，将我的身体素质，变得更强！
“停！原地拉伸放松一下。”
眼见黄昏的太阳落到小山边儿，常随安终于喊了停。
“谭海，帮我按按肩背！”
杜淮山拉伸完毕后，喊了一嘴。
“好嘞！”
谭海兴冲冲地走到他背后。
多亏自己跟淮山哥学习了散打，果然，一切武术的基础发力方式都是相通的，今天学起这个形意三体式，轻松多了！
谭海心满意足，手底下的力道也更深。
杜淮山只感觉肌肉筋骨被掐得酸痛无比，一松手，血液回流，又有种莫名的舒爽。
享受按摩的过程中。
他注意到，这帮新兵里，也有几对儿跟他一样，互相拉伸推拿，其中就有刑振豪和郭霆宇，看来有师门就是不一样。
但更令杜淮山惊讶的是。
有一名女兵，拿着一个小银盒，从里面挖出半透明的油液，涂满手心，搓热后，伸进了另一名女兵的衣服内，开始揉捏。
活络油？
看样儿是个正宗练家！
一打眼儿，被按摩的女兵，正是通过方向平衡性训练，成绩最好的那名盘发女人。
也许是想换个姿势。
盘发女兵冷不丁扭过头，一双清冷的眼睛，与杜淮山好奇的眼神，正巧来了个直接对视。
想象一下。
两人同时在享受着按摩，被按到酸痛处，那“痛苦却很舒服”的表情。
就……
“啊~~”
“怎么样淮山哥，这一下爽么？”
谭海在后面得意洋洋地嬉笑了一句，这一下重手，彻底按开了一个筋结。
“唔……爽！”
杜淮山呻吟了一声，瞧见那名盘发女兵脸蛋红扑扑地扭到了别处，算是结束了这短暂的“按摩经验交流”。
但这一切，却被常随安看在了眼里。
“好了，今天的训练结束，新兵们自行去饭堂打饭，回住舍休息，晚六时半，凡有守护灵者，准时在训练场东侧三层白楼堂内集合！”
听到教官喊结束，新兵们欢呼雀跃着散开。
累了一整天，总算有机会休息了。
而完成奇灵的这帮人，则更为激动，尤其是杜淮山，妖鬼之力可是这个异界的大杀器，必须要尽快掌握！
新兵教官办公室。
常随安踱步进来，将军大衣挂在了木质衣架上。
办公室内，一共五张老式的木桌子，基本上都空着，只有周钟爱还坐在那里，瞧见常随安，抿唇一笑：“随安，我帮你打了饭，快趁热吃吧！”
“谢谢周排长！”
看到桌子上冒着热气的铁饭盒，常随安并没有多言，打开饭盒，夹着一大块儿牛肉，送进嘴里。
“杜淮山下午跟你练得怎么样？”
周钟爱吃完后，将饭盒在水槽内冲洗了下，随口问道。
“练武天才！”
不知常随安是因为发现个好苗子，激动，还是真饿了，一连吃了两大口饭。
“哦？”
周钟爱眼露讶色，“下午的方向平衡测试上，他的成绩也很好，关键是，他是闭着眼睛过的木桥！”
常随安夹起饭的筷子，一顿，忽然笑了，说了句“倒是聪明”，又继续将饭送入口中。
“这样的好苗子，不用老陈说，咱们也得把他抓住。”
说到这里，周钟爱拿着饭盒，走到常随安身边，半趴在桌子上，婀娜的身段，被黄昏的光影凸显得分明，粉红色的眸子，火辣辣地盯着他充满沧桑感，带着些许胡渣的侧脸：“不过我早已略施小计。”
“你这小技……”
常随安摇了摇头。
“常随安，你这话什么意思？是嫌老娘魅力不够？忘了几年前……”
周钟爱第一次直呼他的名字，猛地从桌子上起身，挺起胸膛，似乎要让他看看，自己到底小不小。
“我不是说你魅力不够。”
常随安眼中闪过慌乱，急忙解释道：“我的意思是，杜淮山这小子有很强的计划性和目标，寻常诱惑，恐怕不足以吸引他。”
“我刚才见他观摩新兵的活络油按摩，似乎很是羡慕，想必他现在最缺的，是一个好的变强条件！”
说着，常随安将饭盒内最后一块儿肉塞进嘴里：“我打算问问骆教官。”
“你要去求骆老指点一名新兵？”
周钟爱听得眼睛都瞪大了几分，“常随安啊常随安，你可够下血本的，看来我也得卖卖力气喽~”
深秋，天总是黑的很快。
杜淮山从饭堂出来，月亮就出来了。
“老吴、谭海，你们先回去吧，我跟淮山要去东楼。”
“好，回来等你们泡脚！”
告别了吴明几人，郭霆宇跟杜淮山径直走进了常随安所说的东侧白楼。
还未到六点半，此刻一楼堂内，就已经聚集了不少新兵，他们每个人的瞳孔，都是异色，也都带着未知和激动。
“嗷——！”