所谓外练筋骨皮，内练一口气。
这一口气，指的便是内力。
内力并非真气。
真气是人体打通任脉第十穴，檀中穴后，蕴养的一种生命精华。
其诞生于丹田，通过天庭与会阴之间来回运转，是为运行一个小周天。
每运行一个小周天，真气就壮大一分。
真气是武者的攻击手段，是一种气血中凝练出的力量。
而内力不同。
内力是只作用于身体内部的一种力量。
它是一口气，一口可以让武者驾驭自己身体，挖掘身体潜能的气！
内力指的是对身体内部的掌控力。
比如血液的流动速度，血管的收缩方式，肌肉超越极限的发力。
作用于体内的力，所以叫内力，内力是一种感官，一种对自己身体的控制力！
和真气完全是两码事。
而内力的锻炼，则需要通过特定的呼吸法，来唤醒这种特殊的感官。
跟随着萱儿的讲解，楚腾达闭目盘腿，全身入静，将全身心都集中在了呼吸上。
“记住，舌抵上腭，以腹吸气，以胸纳气，吸气顶致，纳气长舒，气息要细密有致，心静如水！
仔细的感受，让气充盈自己的血液，让血液流动的更快，让心脏跳动的更有力。
集中精神，以气御血。”
集中，集中！
楚腾达将全身心都投入到呼吸之中。
不得不说，那颗醒神丹确实厉害。
服下不过一盏茶的功夫，困意全消不说。
楚腾达发现，人的精神居然能够以如此惊人的强度集中。
一般来说，为了修炼内力，人通常需要先练习打坐。
这是为了训练精神集中的强度。
但这需要耗费大量的时间和精力。
许多人往往要用十年，才能将精神集中到勉强能够进行内力修炼的地步。
正因如此，江湖前辈为了缩短这无意义的时间，苦心研究。
终于，醒神丹诞生了。
这是一种可以提神醒脑，助人精神高度集中的药物。
而且，还很便宜。
才不过一炷香的功夫，楚腾达惊人的发现。
自己居然慢慢的，能够感觉到体内血液的流动。
这种感觉是…
从外观上看，楚腾达的样子也是颇为吓人。
面红耳赤，全身散发着惊人的热量，汗水更是已将衣衫浸透。
每一次吐纳，楚腾达对血液的感知就越明显。
甚至…
自己仿佛有了第三只眼，这只眼中的一切皆是漆黑，但却能够看到自己体内的血脉。
视线里，仿佛出现了一幅人体的血络图。
这是…
内视？！
原来如此，还有这么神奇的操作吗？
每一次吐纳，内视就会清晰一分。
直到一个时辰后。
楚腾达终于不再满足于看。
加快血液流动，加速心脏的跳动。
楚腾达试着，用意识去操控自己的血液。
然而，这一尝试却不得了。
几乎是尝试的一瞬间。
耳腔传来了剧烈的耳鸣。
那是一股仿佛脑浆要从耳朵里喷出来般的剧痛！
“唔…”
萱儿见状，大惊失色，连忙喝道：“你耳鸣了？别急，让呼吸慢下来，循序渐进，再进行几次吐纳后重新尝试。”
此刻楚腾达的样貌可以说骇人无比。
面部青筋爆起，且筋泛血色，头顶甚至升起袅袅蒸汽。
感受着楚腾达散发的热量，萱儿目光一变再变。
不会吧？这才一个时辰，他难道已经到那个阶段了？
此刻楚腾达对自己的状况却是浑然不知。
全身心投入内视的状态下，楚腾达已经感觉不到自己的**。
因为有一种奇怪的感觉。
有什么东西要出来了。
几次尝试下来，楚腾达发现自己完全无法控制血液的流动。
反而，有一种奇怪的感觉，从自己的头顶，大约天灵往前两寸的位置传递出来。
那是一个穴位。
确实，我记得天机子今天扎马步的时候给我指过几个要我记住的穴位。
这个穴位，名：
神庭穴。
这是一个很神奇的穴位。
中医将神庭穴归纳为督脉穴位。
其实不然。
神庭穴，位于头顶，天灵中央往前两寸三分。
神庭穴，乃一源三歧，是任督二脉以及带脉，三脉之始。
好痛啊。
耳鸣愈发强烈，肌肉发出了极限般的鸣响。
楚腾达全身的水分都化为汗水涌出。
每每尝试让这东西冲出神庭穴，楚腾达都会感觉到一股头颅被掰开般的剧痛。
就差一点点。
就差那么一点点，就能出来了。
可偏偏就是差那么一点点。
楚腾达怒了！
极端的痛苦。
还有十几次尝试的失败，彻底激怒了楚腾达。
争气点啊，楚腾达！
这么多年挑着大粪，睡着草床，只能含着手指羡慕老哥那种生活，却只能终日对着屎尿的日子…
那种日子。
难道还想回到那种日子吗？
我特么可是穿越者啊！
我不想再过给人端屎端尿一整天，却啃着白面馒头连根咸菜都加不起的日子了！
我也不想做了武林盟主，被人拆穿后只能跪着求人饶我一命！
我楚腾达可是穿越者。
最有逼格的穿越者！
砰！
好像什么被撑破了。
内心的嘶吼中，楚腾达集中全部精神一发力。
一直被困在神庭穴的某种东西，终于突破了出来！
顷刻间。
仿佛电流划过全身。
疼痛感烟消云散。
楚腾达发现，方才无论如何都无法操控的血液，竟突然开始加速。
某种东西。
某种看不见摸不着，但确确实实存在的东西，正推动着血液加速。
那正是从神庭穴诞生的东西。
内力！
一种随着自己的意识，可以在体内流窜的力量。
神庭穴被突破的刹那，内视的血络图中，流光从神庭穴绽放。
这道光沿着周围的血管，蔓延到了双眼。
楚腾达只觉双眼一阵酸胀。
大量暗黄色的眼泪流了出来。
眼中长年累月积累的污浊被排出了。
不，还不够！
这最初的内力十分纤弱。
虽然能够控制血液加速，但内力本身只能在神庭穴周围流窜。
楚腾达有一种不泄不快的感觉。
这股内力，似乎在渴望着什么？
楚腾达感觉到，内力虽然受自己控制，但这股内力却仿佛有意识一般，哀求着自己，说它想要向下走。
向下？
确实，我记得任脉是起于神庭，终于会阴，一条直线贯穿正面的头部和躯体的。
这股内力想要让我快点打通整条任脉？
想做就做！
感觉还有余力的楚腾达，控制着内力，向下冲去。
终于，在下颚处，遇到了第一道阻碍。
这里是任脉的第2道大穴。
承浆穴！
任脉共有25道大穴。
只有突破第10道穴，也就是众所周知的死穴檀中，才能诞生最初的真气。
只有有了真气，才能称之为武者！
而光有真气还不行。
还要打通任脉第二十道大穴：气海穴，才能开启气海。
届时，真气才能气沉丹田，进行蕴养。
承浆穴虽是第一大穴，但其主掌喉肺，并不是难点。
至少和方才突破神庭，唤醒内力比起来，突破承浆穴的疼痛实在是太轻了。
楚腾达马不停蹄，控制内力，长驱直下，
承浆穴，廉泉穴，天突穴，璇玑穴，华盖穴…
连破五穴，势如破竹。
直到内力来到第七穴紫宫穴时，楚腾达才感觉，内力已显疲乏。
而自己，精神已经开始涣散，血络图也愈发模糊。
呼吸间更是有种强烈的阻滞感。
极限了吗？
虽有不甘。
但楚腾达知道自己已经后继无力，依依不舍的看了一眼第七穴的紫宫穴后，才退出了修炼。
一睁眼。
楚腾达发现，印象中黑漆漆的夜晚此刻格外清明。
天亮了？
不，不对。
擦掉眼睛上的污浊，楚腾达环视一周。
视力变好了。
不光如此，对黑夜里的事物分辨力也变强了。
这是突破神庭穴的功效，清目明神。
“你怎么样？”萱儿见楚腾达醒来，急切的问道。
楚腾达笑了笑：“我咕噜…咳咳。”
刚一开口，楚腾达只觉喉咙阻塞，狂咳出数口黄浓痰。
痰量也是惊人，少说一两有余。
咳完后，楚腾达惊愕的发现。
原本嘴巴里的口腔溃疡没了，舌头和上下颚也灵活了许多。
这是突破承浆穴和廉泉穴的作用，润口生津，利喉舒舌。
咽喉也是舒适无比，痰燥皆空，颈部活络有力。
扭头几下，只听噼啪作响，脖颈宛如卸去份量。
这是突破天突穴的作用，降痰通气。
还有突破璇玑穴的功效，活颈通神。
最重要的是呼吸变得更为强劲。
要知道，呼吸是一切运动的基础。
哪怕什么都不锻炼，仅仅是增强呼吸功能，一个人的体能也会得到惊人的提升。
楚腾达感觉，现在同样呼吸一次，自己至少比以前要多吸入一倍的空气。
这就是突破华盖穴的功效，宽胸宣肺。
华盖穴，也是第一个能够在直观上提升战斗力的穴道。
但还不够。
因为第七穴紫宫穴的功效也是宽胸宣肺。
仅突破华盖穴，自己的呼吸还没有达到最优化。
只有突破紫宫穴，你才能说自己的身体已经达到了武者的入门水平。
不过，区区一个穴道，明天突破也一样。
“嘶…呼…”
深吸一口气，楚腾达恢复了些许精神，也是暗暗感叹。
好厉害。
明明已经精疲力尽，只是一次呼吸而已，体力就恢复了两成。
这就是武者的身体？
“萱儿姐，谢谢你，没事了。”楚腾达笑道。
而此刻，萱儿却是呆若木鸡。
她不可思议的瞪大眼睛，颤颤巍巍的指着楚腾达：“你…你这个呼吸…难道你…你已经突破华盖穴了？”
她这仿佛见鬼一般的表情，让楚腾达感觉有些奇怪。
“嗯，突破了，而且差那么一点点就突破紫宫穴了，怎么了？”
“怎么了？你问我怎么了？我还想问你呢！”
萱儿惊惧万分的爆喝而起：
“你才练了三个时辰，就突破到华盖穴了？不可能，这绝对不可能！
这可是普通人苦练一年都未必能达到的成果啊！你到底是什么怪物？！”
“哈？一年？”
………………………
这一口气，指的便是内力。
内力并非真气。
真气是人体打通任脉第十穴，檀中穴后，蕴养的一种生命精华。
其诞生于丹田，通过天庭与会阴之间来回运转，是为运行一个小周天。
每运行一个小周天，真气就壮大一分。
真气是武者的攻击手段，是一种气血中凝练出的力量。
而内力不同。
内力是只作用于身体内部的一种力量。
它是一口气，一口可以让武者驾驭自己身体，挖掘身体潜能的气！
内力指的是对身体内部的掌控力。
比如血液的流动速度，血管的收缩方式，肌肉超越极限的发力。
作用于体内的力，所以叫内力，内力是一种感官，一种对自己身体的控制力！
和真气完全是两码事。
而内力的锻炼，则需要通过特定的呼吸法，来唤醒这种特殊的感官。
跟随着萱儿的讲解，楚腾达闭目盘腿，全身入静，将全身心都集中在了呼吸上。
“记住，舌抵上腭，以腹吸气，以胸纳气，吸气顶致，纳气长舒，气息要细密有致，心静如水！
仔细的感受，让气充盈自己的血液，让血液流动的更快，让心脏跳动的更有力。
集中精神，以气御血。”
集中，集中！
楚腾达将全身心都投入到呼吸之中。
不得不说，那颗醒神丹确实厉害。
服下不过一盏茶的功夫，困意全消不说。
楚腾达发现，人的精神居然能够以如此惊人的强度集中。
一般来说，为了修炼内力，人通常需要先练习打坐。
这是为了训练精神集中的强度。
但这需要耗费大量的时间和精力。
许多人往往要用十年，才能将精神集中到勉强能够进行内力修炼的地步。
正因如此，江湖前辈为了缩短这无意义的时间，苦心研究。
终于，醒神丹诞生了。
这是一种可以提神醒脑，助人精神高度集中的药物。
而且，还很便宜。
才不过一炷香的功夫，楚腾达惊人的发现。
自己居然慢慢的，能够感觉到体内血液的流动。
这种感觉是…
从外观上看，楚腾达的样子也是颇为吓人。
面红耳赤，全身散发着惊人的热量，汗水更是已将衣衫浸透。
每一次吐纳，楚腾达对血液的感知就越明显。
甚至…
自己仿佛有了第三只眼，这只眼中的一切皆是漆黑，但却能够看到自己体内的血脉。
视线里，仿佛出现了一幅人体的血络图。
这是…
内视？！
原来如此，还有这么神奇的操作吗？
每一次吐纳，内视就会清晰一分。
直到一个时辰后。
楚腾达终于不再满足于看。
加快血液流动，加速心脏的跳动。
楚腾达试着，用意识去操控自己的血液。
然而，这一尝试却不得了。
几乎是尝试的一瞬间。
耳腔传来了剧烈的耳鸣。
那是一股仿佛脑浆要从耳朵里喷出来般的剧痛！
“唔…”
萱儿见状，大惊失色，连忙喝道：“你耳鸣了？别急，让呼吸慢下来，循序渐进，再进行几次吐纳后重新尝试。”
此刻楚腾达的样貌可以说骇人无比。
面部青筋爆起，且筋泛血色，头顶甚至升起袅袅蒸汽。
感受着楚腾达散发的热量，萱儿目光一变再变。
不会吧？这才一个时辰，他难道已经到那个阶段了？
此刻楚腾达对自己的状况却是浑然不知。
全身心投入内视的状态下，楚腾达已经感觉不到自己的**。
因为有一种奇怪的感觉。
有什么东西要出来了。
几次尝试下来，楚腾达发现自己完全无法控制血液的流动。
反而，有一种奇怪的感觉，从自己的头顶，大约天灵往前两寸的位置传递出来。
那是一个穴位。
确实，我记得天机子今天扎马步的时候给我指过几个要我记住的穴位。
这个穴位，名：
神庭穴。
这是一个很神奇的穴位。
中医将神庭穴归纳为督脉穴位。
其实不然。
神庭穴，位于头顶，天灵中央往前两寸三分。
神庭穴，乃一源三歧，是任督二脉以及带脉，三脉之始。
好痛啊。
耳鸣愈发强烈，肌肉发出了极限般的鸣响。
楚腾达全身的水分都化为汗水涌出。
每每尝试让这东西冲出神庭穴，楚腾达都会感觉到一股头颅被掰开般的剧痛。
就差一点点。
就差那么一点点，就能出来了。
可偏偏就是差那么一点点。
楚腾达怒了！
极端的痛苦。
还有十几次尝试的失败，彻底激怒了楚腾达。
争气点啊，楚腾达！
这么多年挑着大粪，睡着草床，只能含着手指羡慕老哥那种生活，却只能终日对着屎尿的日子…
那种日子。
难道还想回到那种日子吗？
我特么可是穿越者啊！
我不想再过给人端屎端尿一整天，却啃着白面馒头连根咸菜都加不起的日子了！
我也不想做了武林盟主，被人拆穿后只能跪着求人饶我一命！
我楚腾达可是穿越者。
最有逼格的穿越者！
砰！
好像什么被撑破了。
内心的嘶吼中，楚腾达集中全部精神一发力。
一直被困在神庭穴的某种东西，终于突破了出来！
顷刻间。
仿佛电流划过全身。
疼痛感烟消云散。
楚腾达发现，方才无论如何都无法操控的血液，竟突然开始加速。
某种东西。
某种看不见摸不着，但确确实实存在的东西，正推动着血液加速。
那正是从神庭穴诞生的东西。
内力！
一种随着自己的意识，可以在体内流窜的力量。
神庭穴被突破的刹那，内视的血络图中，流光从神庭穴绽放。
这道光沿着周围的血管，蔓延到了双眼。
楚腾达只觉双眼一阵酸胀。
大量暗黄色的眼泪流了出来。
眼中长年累月积累的污浊被排出了。
不，还不够！
这最初的内力十分纤弱。
虽然能够控制血液加速，但内力本身只能在神庭穴周围流窜。
楚腾达有一种不泄不快的感觉。
这股内力，似乎在渴望着什么？
楚腾达感觉到，内力虽然受自己控制，但这股内力却仿佛有意识一般，哀求着自己，说它想要向下走。
向下？
确实，我记得任脉是起于神庭，终于会阴，一条直线贯穿正面的头部和躯体的。
这股内力想要让我快点打通整条任脉？
想做就做！
感觉还有余力的楚腾达，控制着内力，向下冲去。
终于，在下颚处，遇到了第一道阻碍。
这里是任脉的第2道大穴。
承浆穴！
任脉共有25道大穴。
只有突破第10道穴，也就是众所周知的死穴檀中，才能诞生最初的真气。
只有有了真气，才能称之为武者！
而光有真气还不行。
还要打通任脉第二十道大穴：气海穴，才能开启气海。
届时，真气才能气沉丹田，进行蕴养。
承浆穴虽是第一大穴，但其主掌喉肺，并不是难点。
至少和方才突破神庭，唤醒内力比起来，突破承浆穴的疼痛实在是太轻了。
楚腾达马不停蹄，控制内力，长驱直下，
承浆穴，廉泉穴，天突穴，璇玑穴，华盖穴…
连破五穴，势如破竹。
直到内力来到第七穴紫宫穴时，楚腾达才感觉，内力已显疲乏。
而自己，精神已经开始涣散，血络图也愈发模糊。
呼吸间更是有种强烈的阻滞感。
极限了吗？
虽有不甘。
但楚腾达知道自己已经后继无力，依依不舍的看了一眼第七穴的紫宫穴后，才退出了修炼。
一睁眼。
楚腾达发现，印象中黑漆漆的夜晚此刻格外清明。
天亮了？
不，不对。
擦掉眼睛上的污浊，楚腾达环视一周。
视力变好了。
不光如此，对黑夜里的事物分辨力也变强了。
这是突破神庭穴的功效，清目明神。
“你怎么样？”萱儿见楚腾达醒来，急切的问道。
楚腾达笑了笑：“我咕噜…咳咳。”
刚一开口，楚腾达只觉喉咙阻塞，狂咳出数口黄浓痰。
痰量也是惊人，少说一两有余。
咳完后，楚腾达惊愕的发现。
原本嘴巴里的口腔溃疡没了，舌头和上下颚也灵活了许多。
这是突破承浆穴和廉泉穴的作用，润口生津，利喉舒舌。
咽喉也是舒适无比，痰燥皆空，颈部活络有力。
扭头几下，只听噼啪作响，脖颈宛如卸去份量。
这是突破天突穴的作用，降痰通气。
还有突破璇玑穴的功效，活颈通神。
最重要的是呼吸变得更为强劲。
要知道，呼吸是一切运动的基础。
哪怕什么都不锻炼，仅仅是增强呼吸功能，一个人的体能也会得到惊人的提升。
楚腾达感觉，现在同样呼吸一次，自己至少比以前要多吸入一倍的空气。
这就是突破华盖穴的功效，宽胸宣肺。
华盖穴，也是第一个能够在直观上提升战斗力的穴道。
但还不够。
因为第七穴紫宫穴的功效也是宽胸宣肺。
仅突破华盖穴，自己的呼吸还没有达到最优化。
只有突破紫宫穴，你才能说自己的身体已经达到了武者的入门水平。
不过，区区一个穴道，明天突破也一样。
“嘶…呼…”
深吸一口气，楚腾达恢复了些许精神，也是暗暗感叹。
好厉害。
明明已经精疲力尽，只是一次呼吸而已，体力就恢复了两成。
这就是武者的身体？
“萱儿姐，谢谢你，没事了。”楚腾达笑道。
而此刻，萱儿却是呆若木鸡。
她不可思议的瞪大眼睛，颤颤巍巍的指着楚腾达：“你…你这个呼吸…难道你…你已经突破华盖穴了？”
她这仿佛见鬼一般的表情，让楚腾达感觉有些奇怪。
“嗯，突破了，而且差那么一点点就突破紫宫穴了，怎么了？”
“怎么了？你问我怎么了？我还想问你呢！”
萱儿惊惧万分的爆喝而起：
“你才练了三个时辰，就突破到华盖穴了？不可能，这绝对不可能！
这可是普通人苦练一年都未必能达到的成果啊！你到底是什么怪物？！”
“哈？一年？”
………………………