陈玄即使到了杭城，依旧坚持保持自己的作息。
在大概熟悉了周围的环境之后，他就和先前一样，开始跑步，锻炼。
日复一日的坚持才是最重要的，短时间内的锻炼或许能唤醒身体，但是强化需要不间断的锤炼来视线。
跑步是为了每日唤醒身体，调整身体的状态，而他自创的那套动作，才对身体有锤炼作用。
和在鼎城不同的是，来到这里之后，他身后跟着的人不是钟怀，而是陈璐了。
对陈璐，陈玄相对来说会照顾一些，愿意等她一下，而不是像钟怀一样，逼得他只能骑共享单车。
他给自己和陈璐设计了两条路线，起点终点都一样，但是距离相差了三倍。
他要求陈璐和自己同时抵达终点，不过陈璐头两天并没有做到。
这时候，陈玄这个严厉哥哥的作用就体现出来了。
无论怎样，他都会逼迫着陈璐去完成要求，包括两人一起做广播体操也是如此。
是的，广播体操。
陈璐替陈玄这套动作取了个名字，——陈氏广播体操。
是有希望继陈氏太极之后的又一项称霸广场的重要锻体项目。
至少陈璐是这认为的。
这短短几天，她就感觉到了自己身体素质发生的变化。
并且，每次回去躺在沙发上，感受身上每一寸肌肉从疲劳中慢慢恢复的感觉，简直要升天。
陈璐体验过后，居然感觉有点喜欢上这种感觉了。
这也要得益于陈玄的监督，让她几天内就自己掌握了这套广播体操。
陈玄对陈璐异常严格。
他来到地球上才有家人这个概念，对家人，他很上心。
人类间的血缘关系形成的纽带是人类社会进步的源动力之一，他也想体会一下。
陈璐也知道哥哥是为自己好，所以她也很努力。
不努力就没办法追赶哥哥的脚步。
兄妹俩的认真程度星战家属院的人都看在眼里。
陈玄是病变者的事也在一些小圈子内传来了。
虽然才几天，可星战家属院本身就不是很大。
提前来的只是一部分，大部分人都在家里等着考试的时候再过来，并不会来住星战家属院。
而提前来的病变者就更少了。
陈玄每日早早就起来跑步锻炼，要么就窝在房间里。
听他妹妹说，他除了吃就是学习，在房间里也是看资料，学习各种知识。
这让这些人更加羞愧了。
人家可是病变者，已经内定名额的人，对他们来说就是尖子生。
比你优秀的人比你还努力，你有什么资格不努力？
所以，晨跑大军居然在陈玄开跑第三天就兴起了。
带头的自然是蒋磊和姜江，他们最早带着几个朋友加入。
然后，朋友立马影响更多的朋友，星战家属院半数人都加入了进来。
离考试还有半个月，这时候努力一把，对考试也是有帮助的。
而陈氏广播体操，居然也传开来了，一些人模仿着陈玄的动作练习。
陈璐在确认过陈玄对此不在意后，便不遗余力地吹嘘陈氏广播体操。
有陈玄这个病变者做范例，宣传效果十分拔群。
若是一般人在他们面前做陈氏广播体操，他们自然不会在意，但是陈玄不一样，是病变者。
陈玄和陈璐不知道，野生的病变者其实很少，因为感染病毒并不会发生负面病变，所以有钱的集团都在培养自己的后人，尝试注入病毒病变。
所以，在这些知道一些实情的年轻人眼中，病变者身后几乎都是有大势力的。
所以，病变者的锻体方法，能差吗？
无论是跑步还是做操，陈玄从来都是自己做自己的，从来不管其他人。
但是，他太认真了。
做陈氏广播体操的时候，他每一个动作都是那样的严谨，第一遍和第二遍几乎是一模一样的。
一个病变者还要如此坚持和专注的锻炼法，难道不值得参考吗？
而且，还有陈璐帮忙宣传。
她先是把姜江勉强教会了。
姜江本身底子很好，不过陈璐的教学效果比不上陈玄，教了一天才让姜江勉强学会。
然后，感受到好处的姜江也加入了传……推销大军！
有了第一个吃螃蟹的人，其他人也乐意学了。
“不过，我学的是女版的，哥哥说男女身体结构不一样。”
陈璐有些苦恼地说道。
她很希望哥哥自创的锻炼方法能得到大范围推广。
不过，让陈玄去教，想想也知道是不可能的事。
“你们说，有没有办法让陈玄教会我，我再传出去。”蒋磊忽然说道。
陈璐和姜江开始低头思考起来，蒋磊也低头想。
大约三点一二秒后，蒋磊脑中亮起一个电灯泡。
一个主意猛然在他脑海跳出来！
“好吃的！”
陈璐和姜江同时说道。
蒋磊刚刚要从喉咙跃然而出的三个字和两女说的一模一样，被硬生生憋回去了。
他很想哭！！！
…………
三小时后，三人抱着麦德肯孤儿桶坐在陈玄对面。
“如果你教会我陈氏广播体操男版，这份孤儿桶就是你的了！”姜磊大声说道。
陈玄面无表情。
“我不会自己买吗？”
三人表情一滞，好像是很有道理。
他们把陈玄当一般的吃货处理了。
陈玄想了想，说：“三天，每天教你一小时，你给我买玄德斋点心全套。”
玄德斋的中式点心是杭城有名的，不过很难买到。
陈玄没那个精力去预约和排队。
陈玄怎么知道的？
他不会上网吗？
“加一套玉芳阁的点心，拍摄一套视频教学，你帮忙讲解。”蒋磊连忙说道。
“好。”
陈玄说道，然后站起身。
“来吧！”
“来什么？”
“拍摄视频，我明天要看到玉芳阁的点心，安排一下。”
蒋磊赶紧拿出自己的自拍杆，架好位置，准备开拍。
陈玄开始演示陈氏广播体操，他放慢了动作，将每一个细节，甚至每一块肌肉的名称和施力方法都讲解清楚。
蒋磊很快知道自己赚大了，而且是血赚！
陈玄这套锻体方法绝不是只有表面样子的！
比起单纯的增肌和增加力量，或许健身比陈氏广播体操来得更有用。
健身房锻炼出来的肌肉虽然一直饱受诟病，但其实是很科学的，对每一块肌肉都能照顾到。
可真战斗起来，一个特种兵暴虐三个健身教练根本没有难度。
而陈玄这套方法，似乎更加适用于战斗。
简单，纯粹，将身体打造成一个适合战斗的状态。
想到自己用一套点心就换到了这么强大的锻体功法，他就十分兴奋。
不过他不知道，陈玄给他演示的，只是一级的。
应该说是第一套陈氏广播体操。
他立马就将视频主动分享出去，很快就在星战家属院内部传开了。
陈氏广播体操难度很高，自学需要不断的时间。
第一天，陈玄就教了蒋磊一小时。
蒋磊学得比陈璐快，他以前就一直有锻炼，底子很好。
不过一小时依旧没学完。
动作看似很简单，真的就和广播体操的程序差不多，但是，真坐起来之后，才发现是如此艰难。
对身体的协调性要求太高了，并且还在拉扯着肌肉，每个动作伸展的肌肉和承重的肌肉都不同。
陈玄很严格，真的十分严格，容不得蒋磊犯一丝错误。
三天后，陈玄做陈氏广播体操的时候，后面跟着一群人。
不过，他做的是第二套，有些细节变化，别人看不出来。
很难相信，这么短的时间而已，陈玄几乎没主动做任何事，却造成了这么大的影响。
这得益与他病变者的身份，也和他个人有关。
他现在，应该是新时代的领操人了吧？
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跑步是为了每日唤醒身体，调整身体的状态，而他自创的那套动作，才对身体有锤炼作用。
和在鼎城不同的是，来到这里之后，他身后跟着的人不是钟怀，而是陈璐了。
对陈璐，陈玄相对来说会照顾一些，愿意等她一下，而不是像钟怀一样，逼得他只能骑共享单车。
他给自己和陈璐设计了两条路线，起点终点都一样，但是距离相差了三倍。
他要求陈璐和自己同时抵达终点，不过陈璐头两天并没有做到。
这时候，陈玄这个严厉哥哥的作用就体现出来了。
无论怎样，他都会逼迫着陈璐去完成要求，包括两人一起做广播体操也是如此。
是的，广播体操。
陈璐替陈玄这套动作取了个名字，——陈氏广播体操。
是有希望继陈氏太极之后的又一项称霸广场的重要锻体项目。
至少陈璐是这认为的。
这短短几天，她就感觉到了自己身体素质发生的变化。
并且，每次回去躺在沙发上，感受身上每一寸肌肉从疲劳中慢慢恢复的感觉，简直要升天。
陈璐体验过后，居然感觉有点喜欢上这种感觉了。
这也要得益于陈玄的监督，让她几天内就自己掌握了这套广播体操。
陈玄对陈璐异常严格。
他来到地球上才有家人这个概念，对家人，他很上心。
人类间的血缘关系形成的纽带是人类社会进步的源动力之一，他也想体会一下。
陈璐也知道哥哥是为自己好，所以她也很努力。
不努力就没办法追赶哥哥的脚步。
兄妹俩的认真程度星战家属院的人都看在眼里。
陈玄是病变者的事也在一些小圈子内传来了。
虽然才几天，可星战家属院本身就不是很大。
提前来的只是一部分，大部分人都在家里等着考试的时候再过来，并不会来住星战家属院。
而提前来的病变者就更少了。
陈玄每日早早就起来跑步锻炼，要么就窝在房间里。
听他妹妹说，他除了吃就是学习，在房间里也是看资料，学习各种知识。
这让这些人更加羞愧了。
人家可是病变者，已经内定名额的人，对他们来说就是尖子生。
比你优秀的人比你还努力，你有什么资格不努力？
所以，晨跑大军居然在陈玄开跑第三天就兴起了。
带头的自然是蒋磊和姜江，他们最早带着几个朋友加入。
然后，朋友立马影响更多的朋友，星战家属院半数人都加入了进来。
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而陈氏广播体操，居然也传开来了，一些人模仿着陈玄的动作练习。
陈璐在确认过陈玄对此不在意后，便不遗余力地吹嘘陈氏广播体操。
有陈玄这个病变者做范例，宣传效果十分拔群。
若是一般人在他们面前做陈氏广播体操，他们自然不会在意，但是陈玄不一样，是病变者。
陈玄和陈璐不知道，野生的病变者其实很少，因为感染病毒并不会发生负面病变，所以有钱的集团都在培养自己的后人，尝试注入病毒病变。
所以，在这些知道一些实情的年轻人眼中，病变者身后几乎都是有大势力的。
所以，病变者的锻体方法，能差吗？
无论是跑步还是做操，陈玄从来都是自己做自己的，从来不管其他人。
但是，他太认真了。
做陈氏广播体操的时候，他每一个动作都是那样的严谨，第一遍和第二遍几乎是一模一样的。
一个病变者还要如此坚持和专注的锻炼法，难道不值得参考吗？
而且，还有陈璐帮忙宣传。
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可真战斗起来，一个特种兵暴虐三个健身教练根本没有难度。
而陈玄这套方法，似乎更加适用于战斗。
简单，纯粹，将身体打造成一个适合战斗的状态。
想到自己用一套点心就换到了这么强大的锻体功法，他就十分兴奋。
不过他不知道，陈玄给他演示的，只是一级的。
应该说是第一套陈氏广播体操。
他立马就将视频主动分享出去，很快就在星战家属院内部传开了。
陈氏广播体操难度很高，自学需要不断的时间。
第一天，陈玄就教了蒋磊一小时。
蒋磊学得比陈璐快，他以前就一直有锻炼，底子很好。
不过一小时依旧没学完。
动作看似很简单，真的就和广播体操的程序差不多，但是，真坐起来之后，才发现是如此艰难。
对身体的协调性要求太高了，并且还在拉扯着肌肉，每个动作伸展的肌肉和承重的肌肉都不同。
陈玄很严格，真的十分严格，容不得蒋磊犯一丝错误。
三天后，陈玄做陈氏广播体操的时候，后面跟着一群人。
不过，他做的是第二套，有些细节变化，别人看不出来。
很难相信，这么短的时间而已，陈玄几乎没主动做任何事，却造成了这么大的影响。
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