【《野球拳》（1星）：粗浅拳掌功法。出自游戏《武林群侠传》世界，相传为一代大侠小虾米自创绝学，讲究“探测敌意，先发制人”，共十重。前九重威力平平，练到十重天下无敌。】
《金庸群侠传》里面最强武学的《野球拳》，号称“天下无难事，只怕野球拳”。当然，这是出自《武林群侠传》的版本，相对《金庸群侠传》那版，起始等级要高了半星（出自《金庸群侠传》版的《野球拳》只有半星），不过这个威力嘛……
雷彬表示——真心不怎么样。
加持了满级的《吐纳法》，一拳打出去，也就能震断一棵小树。雷彬仅用肉身全力一击，也能做的到，这提升基本没多少。
好在这门拳法不怎么需要内力加持，对内力损耗不大。而且招式修炼简单，前八重仅有一招“变拳”，一招三式的直拳、横掌和标指，只要勤加练习，技能等级提升飞快。
就在昨日，《吐纳法》升星后，《野球拳》也被雷彬练到了第九重，领悟了第二招“一拳入魂”。
不过此招说是招式，但在雷彬看来，称之为“拳意”更为恰当，便是《野球拳》的“探测敌意，先发制人”之意。
练成此招后，雷彬发现自身五感变得更为敏锐，尤其是听觉，一有风吹草动便会察觉。今日雷彬在出工时，细心的仅用听力观察周围，发现自身竟能很清晰的察觉到周身方圆3米内所有人的一干动作，且能有效的进行“预判”。
敌未动，招先觉。
这已经是国术内的“听劲”了啊！
《野球拳》修炼起来竟然有国术内家拳法的效果，这是雷彬没有想到的。
不过细想起来也不出奇，《金庸群侠传》里面的主角小虾米其实是个穿越者，乃是一个游戏玩家抽中了幸运号而来到了金庸群侠的世界，这《野球拳》是其预设武功，“金镛群侠传”世界里面仅他一人会用。恐怕这门武功就是小虾米从现世带到金庸世界的，乃是一门内家拳法。
这也解释了《野球拳》为何不怎么需要内力的加持，因为真正推动这门拳法的，并不是内力，而是武者强大的气血。
所以这门拳法真正的修炼方法，应该按照内家拳法的步骤来。
明了这些，今日雷彬再修炼这门拳法时，特意没有用内力，而是鼓动体内气血来推动拳法施展，居然很容易的就练成了明劲，而且直达明劲巅峰，可以考虑之后的暗劲了。这全是借了这副身体体魄的光，已达三星级的体质，明劲、暗劲基本没有阻碍，所虑者只是之后的化劲。
不过雷彬却不急于突破暗劲，这副身体虽然看似强健，但实际上内里已有亏空，还需仔细调理、细细打磨。如今却是又一番垒实根基，马虎不得。
足足打了有近一个小时的拳，雷彬方才收起拳架。
“呼——”长出一口浊气，雷彬缓缓收功，平复下涌动的气血。
双拳握实，雷彬感受到一股真实无虚的力量感，满意的点了点头，“嗯，不错！这内功、内家拳双修颇具疗效，体内的亏空却是已有所弥补。再修炼一段时间，内力连通脏腑，以前的暗伤都可治愈。”
本来内功就可强身健体，《吐纳法》修炼出来的内力至精至纯，用于养身是再好不过。而雷彬又修炼了《野球拳》，无意中走上了国术修行之路，凝聚气血以内壮，更快修复体内暗伤，两者结合进度喜人。
“不过，若是想进度更快，内外结合才是王道！”雷彬暗道。
收功后，雷彬坐在床上休息了一会儿。
修行内家拳颇耗气血，尤其开始雷彬不知如何收敛，浪费颇多。到后来渐渐明了气血搬运之妙，才少有浪费。而有内力在身，自可转换气血以补足，不过这消耗的体能却是得靠休息恢复。
之后他从储物指环中取出一粒丹药，合水服下。
无论是内功的内力或是国术的气血，究其根源，都是通过“炼精化气”得来的。
这“精”如何来？却是从食物中消化所得。但仅仅是普通食物是提供不了太多精气的，若体内精气不够却强行练武，身体迟早会被练废掉。这时，就需要服用一些精气充足的药材来弥补，如人参、黄精、灵芝等。但这类药材一般都不便宜，因此练武从来都是一个耗钱的道。自古穷文富武，说的就是这个道理。
在监狱中自然得不到补身的药材，好在雷彬有从萧留那里继承来的储物指环，里面有萧留炼制的丹药和存储的药材。
以萧留的聪明才智，医术早就练到了大师级，有一手娴熟的炼药技术，他炼制的气血丹药效很好，一粒足可顶一天！
服下气血丹，雷彬却不用内力炼化，而是又鼓动气血，缓缓吸收丹药中的精气。
内力需精纯，最忌沾染外物。因而雷彬绝不用丹药强化内力，是药三分毒，服用外物迟早会使得内力不纯，影响内功精进。好在他还会《野球拳》，可通过鼓动气血，加快肠胃血液流动，消化吸收药性，之后再将残渣排出体外。
缓缓休息了有半个小时，雷彬再次起身，还是先运行了一会儿《六字吐纳气决》，之后在屋内站定，自言自语道：“好，再来是常规训练！首先，俯卧撑一千个！”
常规训练，是雷彬给自己定的体能训练，分别是俯卧撑、深蹲、蛙跳、正拳、侧踢，每次各一千，每天早中晚各一组。
如此训练量当然不如阿凯、小李那样动辄一样上万次、近乎自虐式的夸张，不过对于一般人来说也很是沉重了，再加上雷彬每天还要上工，每日对体能的训练度也是相当大了。
这是对体能和耐力的训练，虽然一般忍者都会进行，但是却很少有这么大的训练量。如此训练，却是雷彬已经决定要做一个体术型忍者了。
对于这个世界的力量体系，雷彬最近已经了解的差不多了。一个忍者，能力测试有八个方面，分别为忍、体、幻、贤、力、速、精、印。
忍，代表精通忍术的能力以及熟练使用的能力；体，代表精通体术的能力以及熟练使用的能力；幻，代表精通幻术的能力以及熟练使用的能力；贤，代表知识的多少和iq的高低；力，代表以腕力和足力为始，来表示全身的体力；速，代表速度以及动作和反应的灵敏度；精，代表作为查克拉基础的“精力”；印，代表结印速度以及手印的精通及熟练度。此八维是一个忍者的基础，也是忍者可称量实力的体现。
按照八维每个10分计，八维合计超过24，一般就是下忍的实力；超过32，就是中忍；超过40，就是精英中忍到特别上忍；超过48，是上忍；超过56，便是精英上忍到准影；超过64，就是影级强者；超过72，就是超影、忍界半神；真正达到80分满，就是忍者之神的境界；超过80分无法测量具体实力的，估计就是六道层次了。
每个人因为擅长方面，八维各不相同。一般忍术型忍者，忍、速、精、印较高；幻术型忍者，幻、贤、精、印较高；体术型忍者，体、力、速、精较高；感知型忍者，忍、贤、精、印较高……
不过无论是哪种忍者，代表查克拉量的精和代表结印熟练度的印都是基础中的基础，需要一直修炼提升的。
当然，这八维测试出的实力只是一个忍者综合实力的一部分，可称下限，而非上限。就像海野伊鲁卡，其八维合计已经高达48，将将达到上忍的实力，但他还是一个中忍，因为他一直只是个教师，没有带小队出任务的经历，而且平民忍者出身的他也没有什么太拿得出手的高深忍术，真要对上上忍，恐怕一个特别上忍都可秒杀他。
这也是原著伊鲁卡为什么会被实力低于他的水木打败，要知道，水木不使用“虎之咒印”的话，八维合计也就40左右！一方面，伊鲁卡当时要保护鸣人，有拖累；另一方面也是因为他一直作为教师，经历生死拼杀次数较少，事到临头，实力无法完全发挥，不然一个替身术就能躲过水木的偷袭。
而水木后来又被鸣人“爆种”般的打败，也是因为没有太过强力的忍术、幻术，体术虽好但体力却耗不过“挂逼”鸣人，碰上鸣人的“影分身大军”，直接就被平推了……
这要是现在的雷彬，管你有多少人，一把飞针撒出去，就能清除一大片，之后就是看你“人”多还是我飞针多。要是实在烦了，一招以心印心的《正心神飞针》，直接秒掉主体，一切就解决了。毕竟，无论影分身再多，主体只有一个，主意识与分意识也是不同的，雷彬用心一观就能找出来。
这也是雷彬为何要做体术型忍者，毕竟他是武者出身，虽然也很向往忍术、幻术那样有如法术般绚烂威力，但谨慎之余还是打算先走体术之路，将自身的优势发挥到最大，有自保之力后再去考虑忍术和幻术的事。
体术型忍者，这就需要有强大的体魄了，体能训练只是基础，要想更上一层楼，还需“炼体”。
很快，雷彬便将体能训练都完成了，之后重新在屋内站定。
气息有些喘，身上又被汗水打湿了衣衫，雷彬双眼却很明亮，只见其轻喝一声：“起！”
身上迅速变黑了些，好似有“黑气”忽然爬满了身子。肌肉奋起，衣服都被撑起来了，好像整个人突然变大了一号一样！
此为一种炼体功法，名字有些烂熟，叫做《铁布衫》！
【《铁布衫》（4星）：也称《大乘铁布衫》，上乘横炼外功。出自电影《大内密探零零发》世界，“保龙一族”四大密探之首零零恭精修武学，比江湖上流传的《铁布衫》要精妙百倍，共十三层，练到巅峰甚至可以外功入先天。】
4星级武学，属于上乘武学，不再像《吐纳法》、《野球拳》那样基础粗浅级的武功了。毕竟外功修炼涉及到肉身精细之处，若下乘的外功，修炼方法过于粗糙、不够细致，容易留下不可弥补的损伤。所以对于外功，雷彬就直接选择了一门上乘武学修习。
说起来，炼体的外功有很多，不过最出名的莫过于《金钟罩》和《铁布衫》。
《金钟罩》，为达摩禅师所创，共有十二关，练成后刀剑难损，据说练至极致，能凝聚气功，在周身形成一金铸之钟覆罩全身，实际上是一门主修“内”的伪外功真内功；《铁布衫》，望文生义即为“身穿铁制之衣衫”，意指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击，练至极致，虽然不能在自己的周身真的形成铁制的衣衫，不过仅凭肉体的力量，就足以刀枪不入，实乃主修‘外’之真外功。
若是内功，则与《吐纳法》有冲突，而《铁布衫》虽然也有凝练内力之法，但修炼的是外家真气，不会与《吐纳法》产生的内力发生冲突，反而会相互促进。
而且《金钟罩》修炼过于艰辛、繁琐，不成十二关身上永远有罩门存在，弱点明显。《铁布衫》虽然防御力没有《金钟罩》强悍，但是修炼简单，且修炼有成后全身上下犹如套了身铁衣一样坚不可摧，除了下阴外身上就没有相对防御力低的地方，只要不是像零零恭那样傻的让人戳中下阴就不会破功，因而雷彬便选择了修炼《铁布衫》。
《吐纳法》、《野球拳》、《铁布衫》，这便是雷彬已选中要用悟道石强化的三种武功。
《金庸群侠传》里面最强武学的《野球拳》，号称“天下无难事，只怕野球拳”。当然，这是出自《武林群侠传》的版本，相对《金庸群侠传》那版，起始等级要高了半星（出自《金庸群侠传》版的《野球拳》只有半星），不过这个威力嘛……
雷彬表示——真心不怎么样。
加持了满级的《吐纳法》，一拳打出去，也就能震断一棵小树。雷彬仅用肉身全力一击，也能做的到，这提升基本没多少。
好在这门拳法不怎么需要内力加持，对内力损耗不大。而且招式修炼简单，前八重仅有一招“变拳”，一招三式的直拳、横掌和标指，只要勤加练习，技能等级提升飞快。
就在昨日，《吐纳法》升星后，《野球拳》也被雷彬练到了第九重，领悟了第二招“一拳入魂”。
不过此招说是招式，但在雷彬看来，称之为“拳意”更为恰当，便是《野球拳》的“探测敌意，先发制人”之意。
练成此招后，雷彬发现自身五感变得更为敏锐，尤其是听觉，一有风吹草动便会察觉。今日雷彬在出工时，细心的仅用听力观察周围，发现自身竟能很清晰的察觉到周身方圆3米内所有人的一干动作，且能有效的进行“预判”。
敌未动，招先觉。
这已经是国术内的“听劲”了啊！
《野球拳》修炼起来竟然有国术内家拳法的效果，这是雷彬没有想到的。
不过细想起来也不出奇，《金庸群侠传》里面的主角小虾米其实是个穿越者，乃是一个游戏玩家抽中了幸运号而来到了金庸群侠的世界，这《野球拳》是其预设武功，“金镛群侠传”世界里面仅他一人会用。恐怕这门武功就是小虾米从现世带到金庸世界的，乃是一门内家拳法。
这也解释了《野球拳》为何不怎么需要内力的加持，因为真正推动这门拳法的，并不是内力，而是武者强大的气血。
所以这门拳法真正的修炼方法，应该按照内家拳法的步骤来。
明了这些，今日雷彬再修炼这门拳法时，特意没有用内力，而是鼓动体内气血来推动拳法施展，居然很容易的就练成了明劲，而且直达明劲巅峰，可以考虑之后的暗劲了。这全是借了这副身体体魄的光，已达三星级的体质，明劲、暗劲基本没有阻碍，所虑者只是之后的化劲。
不过雷彬却不急于突破暗劲，这副身体虽然看似强健，但实际上内里已有亏空，还需仔细调理、细细打磨。如今却是又一番垒实根基，马虎不得。
足足打了有近一个小时的拳，雷彬方才收起拳架。
“呼——”长出一口浊气，雷彬缓缓收功，平复下涌动的气血。
双拳握实，雷彬感受到一股真实无虚的力量感，满意的点了点头，“嗯，不错！这内功、内家拳双修颇具疗效，体内的亏空却是已有所弥补。再修炼一段时间，内力连通脏腑，以前的暗伤都可治愈。”
本来内功就可强身健体，《吐纳法》修炼出来的内力至精至纯，用于养身是再好不过。而雷彬又修炼了《野球拳》，无意中走上了国术修行之路，凝聚气血以内壮，更快修复体内暗伤，两者结合进度喜人。
“不过，若是想进度更快，内外结合才是王道！”雷彬暗道。
收功后，雷彬坐在床上休息了一会儿。
修行内家拳颇耗气血，尤其开始雷彬不知如何收敛，浪费颇多。到后来渐渐明了气血搬运之妙，才少有浪费。而有内力在身，自可转换气血以补足，不过这消耗的体能却是得靠休息恢复。
之后他从储物指环中取出一粒丹药，合水服下。
无论是内功的内力或是国术的气血，究其根源，都是通过“炼精化气”得来的。
这“精”如何来？却是从食物中消化所得。但仅仅是普通食物是提供不了太多精气的，若体内精气不够却强行练武，身体迟早会被练废掉。这时，就需要服用一些精气充足的药材来弥补，如人参、黄精、灵芝等。但这类药材一般都不便宜，因此练武从来都是一个耗钱的道。自古穷文富武，说的就是这个道理。
在监狱中自然得不到补身的药材，好在雷彬有从萧留那里继承来的储物指环，里面有萧留炼制的丹药和存储的药材。
以萧留的聪明才智，医术早就练到了大师级，有一手娴熟的炼药技术，他炼制的气血丹药效很好，一粒足可顶一天！
服下气血丹，雷彬却不用内力炼化，而是又鼓动气血，缓缓吸收丹药中的精气。
内力需精纯，最忌沾染外物。因而雷彬绝不用丹药强化内力，是药三分毒，服用外物迟早会使得内力不纯，影响内功精进。好在他还会《野球拳》，可通过鼓动气血，加快肠胃血液流动，消化吸收药性，之后再将残渣排出体外。
缓缓休息了有半个小时，雷彬再次起身，还是先运行了一会儿《六字吐纳气决》，之后在屋内站定，自言自语道：“好，再来是常规训练！首先，俯卧撑一千个！”
常规训练，是雷彬给自己定的体能训练，分别是俯卧撑、深蹲、蛙跳、正拳、侧踢，每次各一千，每天早中晚各一组。
如此训练量当然不如阿凯、小李那样动辄一样上万次、近乎自虐式的夸张，不过对于一般人来说也很是沉重了，再加上雷彬每天还要上工，每日对体能的训练度也是相当大了。
这是对体能和耐力的训练，虽然一般忍者都会进行，但是却很少有这么大的训练量。如此训练，却是雷彬已经决定要做一个体术型忍者了。
对于这个世界的力量体系，雷彬最近已经了解的差不多了。一个忍者，能力测试有八个方面，分别为忍、体、幻、贤、力、速、精、印。
忍，代表精通忍术的能力以及熟练使用的能力；体，代表精通体术的能力以及熟练使用的能力；幻，代表精通幻术的能力以及熟练使用的能力；贤，代表知识的多少和iq的高低；力，代表以腕力和足力为始，来表示全身的体力；速，代表速度以及动作和反应的灵敏度；精，代表作为查克拉基础的“精力”；印，代表结印速度以及手印的精通及熟练度。此八维是一个忍者的基础，也是忍者可称量实力的体现。
按照八维每个10分计，八维合计超过24，一般就是下忍的实力；超过32，就是中忍；超过40，就是精英中忍到特别上忍；超过48，是上忍；超过56，便是精英上忍到准影；超过64，就是影级强者；超过72，就是超影、忍界半神；真正达到80分满，就是忍者之神的境界；超过80分无法测量具体实力的，估计就是六道层次了。
每个人因为擅长方面，八维各不相同。一般忍术型忍者，忍、速、精、印较高；幻术型忍者，幻、贤、精、印较高；体术型忍者，体、力、速、精较高；感知型忍者，忍、贤、精、印较高……
不过无论是哪种忍者，代表查克拉量的精和代表结印熟练度的印都是基础中的基础，需要一直修炼提升的。
当然，这八维测试出的实力只是一个忍者综合实力的一部分，可称下限，而非上限。就像海野伊鲁卡，其八维合计已经高达48，将将达到上忍的实力，但他还是一个中忍，因为他一直只是个教师，没有带小队出任务的经历，而且平民忍者出身的他也没有什么太拿得出手的高深忍术，真要对上上忍，恐怕一个特别上忍都可秒杀他。
这也是原著伊鲁卡为什么会被实力低于他的水木打败，要知道，水木不使用“虎之咒印”的话，八维合计也就40左右！一方面，伊鲁卡当时要保护鸣人，有拖累；另一方面也是因为他一直作为教师，经历生死拼杀次数较少，事到临头，实力无法完全发挥，不然一个替身术就能躲过水木的偷袭。
而水木后来又被鸣人“爆种”般的打败，也是因为没有太过强力的忍术、幻术，体术虽好但体力却耗不过“挂逼”鸣人，碰上鸣人的“影分身大军”，直接就被平推了……
这要是现在的雷彬，管你有多少人，一把飞针撒出去，就能清除一大片，之后就是看你“人”多还是我飞针多。要是实在烦了，一招以心印心的《正心神飞针》，直接秒掉主体，一切就解决了。毕竟，无论影分身再多，主体只有一个，主意识与分意识也是不同的，雷彬用心一观就能找出来。
这也是雷彬为何要做体术型忍者，毕竟他是武者出身，虽然也很向往忍术、幻术那样有如法术般绚烂威力，但谨慎之余还是打算先走体术之路，将自身的优势发挥到最大，有自保之力后再去考虑忍术和幻术的事。
体术型忍者，这就需要有强大的体魄了，体能训练只是基础，要想更上一层楼，还需“炼体”。
很快，雷彬便将体能训练都完成了，之后重新在屋内站定。
气息有些喘，身上又被汗水打湿了衣衫，雷彬双眼却很明亮，只见其轻喝一声：“起！”
身上迅速变黑了些，好似有“黑气”忽然爬满了身子。肌肉奋起，衣服都被撑起来了，好像整个人突然变大了一号一样！
此为一种炼体功法，名字有些烂熟，叫做《铁布衫》！
【《铁布衫》（4星）：也称《大乘铁布衫》，上乘横炼外功。出自电影《大内密探零零发》世界，“保龙一族”四大密探之首零零恭精修武学，比江湖上流传的《铁布衫》要精妙百倍，共十三层，练到巅峰甚至可以外功入先天。】
4星级武学，属于上乘武学，不再像《吐纳法》、《野球拳》那样基础粗浅级的武功了。毕竟外功修炼涉及到肉身精细之处，若下乘的外功，修炼方法过于粗糙、不够细致，容易留下不可弥补的损伤。所以对于外功，雷彬就直接选择了一门上乘武学修习。
说起来，炼体的外功有很多，不过最出名的莫过于《金钟罩》和《铁布衫》。
《金钟罩》，为达摩禅师所创，共有十二关，练成后刀剑难损，据说练至极致，能凝聚气功，在周身形成一金铸之钟覆罩全身，实际上是一门主修“内”的伪外功真内功；《铁布衫》，望文生义即为“身穿铁制之衣衫”，意指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击，练至极致，虽然不能在自己的周身真的形成铁制的衣衫，不过仅凭肉体的力量，就足以刀枪不入，实乃主修‘外’之真外功。
若是内功，则与《吐纳法》有冲突，而《铁布衫》虽然也有凝练内力之法，但修炼的是外家真气，不会与《吐纳法》产生的内力发生冲突，反而会相互促进。
而且《金钟罩》修炼过于艰辛、繁琐，不成十二关身上永远有罩门存在，弱点明显。《铁布衫》虽然防御力没有《金钟罩》强悍，但是修炼简单，且修炼有成后全身上下犹如套了身铁衣一样坚不可摧，除了下阴外身上就没有相对防御力低的地方，只要不是像零零恭那样傻的让人戳中下阴就不会破功，因而雷彬便选择了修炼《铁布衫》。
《吐纳法》、《野球拳》、《铁布衫》，这便是雷彬已选中要用悟道石强化的三种武功。