跳远的腾空过程中，运动员的身体重心是按照抛物线轨迹运动的，腾空过程中的动作，目的主要是为了保持身体的平衡和完成有效的落地，从而更好地利用抛物线的轨迹，争取达到更好的成绩。
腾空以后的所有动作都要在“腾空步”之后进行，然而跳远的初学者们在身体腾空的时候根本就不记得去做动作，或许是身体的反应跟不上，等到身体要做动作的时候就已经落地了。
张冠使用的空中动作是最简单的“蹲踞式”，但最初练习的时候，他也不习惯在空中做动作，张冠觉得最麻烦的并不是腿部的动作跟不上，而是腿部动作和腰腹力量协调性很难掌握。
跳远运动中的腾空动作，对腰腹的力量考验还是非常大的，跳远运动员最容易受伤的地方不是双腿，而是腰部。不过张冠毕竟有“身体协调性”的那个技能加强，在经过长时间的练习后，张冠总算是掌握了蹲踞式的技术动作。不过也仅仅算是掌握而已，距离技术动作完美还有极大距离的差距。
接下来的落地训练，首先要克服的是心理方面的因素。对于不懂得跳远技术的人来说，落地最担心的就是摔倒，这是人类对于失去平衡的一种天生的恐惧，所以初次进行跳远的人，落地的时候往往都是两脚直接钉在沙池里，又或者是猛的向前跨好几步来保持身体的平衡。而专业运动员则是利用冲劲顺势的从沙池里站起来。
无论是跳高运动员还是跳远运动员，他们都不怕摔倒，他们通过长期的练习已经克服了对摔倒的恐惧，而普通人的话，哪怕心中不断的告诉自己，摔在沙池中身体是不会受伤的，但真的要摔倒的时候，身体还会不由自主的做出多余的动作来保护自己。
张冠虽然有强大的系统在身，但克服心理因素这种事情，系统是帮不了他的。他只能一次次的在摔倒中爬起来，一次次的去适应摔在沙地中的感觉，直到他不再害怕摔倒。
3月25日，体坛风云人物颁奖盛典在京举行。
这届的风云人物评选自从去年年底就拉开了序幕。最初的时候有上百位候选人，其中不仅仅有运动员，还有教练员、运动队、体育解说、体育赞助品牌的老板、俱乐部的老板等等。而候选名单中的运动员，除了中国运动员之外，还有一些外国的运动员。比如小贝、老虎伍兹、费德勒、阿隆索、伊辛巴耶娃，连莎拉波娃也在最初的候选人名单当中。
当然，上面这些外国大牌运动员是不可能出席这个颁奖盛典的，而最后的获奖人物中自然也没有他们。而实际上本届体坛风云任务的评选，获奖者基本上都已经内定下来了，张冠和刘飞人肯定是会各自占据一个名额的。
值得一提的是主办方请来了前国际奥委会主席萨马兰奇前来颁奖，此外还有很多国内演艺界的明星出席，算是颁奖盛典的一大亮点。
台下，张冠和刘飞人坐在一起，他们手中各自都捧着一个小金形状的奖杯。
“你这几天怎么没莘庄基地。我在基地里都没看到你，都忙什么呢？又接商业活动了?”刘飞人开口问道。
张冠摇了摇头，小声说道：“我在国体的训练中心呢，偷偷在练习跳远。”
“跳远！”刘飞人吃了一惊：“前些日子从莫斯科来的时候，你在飞机上跟我说起跳远，我还以为你是说着玩呢，没想到你还当真了。队里没有阻止你么？马主任同意了？”
“没同意。马主任让我先练练试试。”张冠将十天跳到8米的事情告诉了刘飞人。
“十天时间跳到8米？这怎么可能做得到！你是疯了吧！我看你小子被人卖了还帮人数钱呢！”刘飞人不住的摇头。
“总归要试试嘛！再说我不是经常创造奇迹么。”张冠显得很自信。
“不一样的，之前那是短跑。跑步这东西，特别是百米短跑项目，主要还是看天赋。技术要求相对其他田径项目要低的多。人与生俱来就会跑步的，可跳远是需要技术的，没有三五个月的苦功，连最基本技术都很难掌握熟练。”刘飞人开口说道。
“恩。我现在才刚刚学会腾空和落地。”张冠接着说：“不过明天就要测试了，辛辛苦苦练了十天，就看明天这一哆嗦了，总得试试吧！对了，你明天去么？你要是不的话，来看我怎么跳过8米！”
“我可没时间陪你发疯。我明天一早就得去，我脚伤才刚好，得尽快恢复状态。时间不多了，现在是3月底，还有一个多月，到五月初就有比赛了。”刘飞人开口说。
张冠想了想，问道：“是田联的日本大奖赛么？大阪的那个？”
“对，咱们去年都参加了，你还和加特林比了一场。”刘飞人接着说道：“另外七月份的时候准备去趟欧洲，参加黄金联赛巴黎站的比赛还有超级大奖赛的洛桑站。”
张冠微微一愣：“今年黄金联赛没有110米栏项目吧？”
“别忘了主办地可以临时加项目的。今年的黄金联赛巴黎站会增加110米栏的项目，法国的那个杜库雷，这个110米栏算是为他专门设的吧！我也算是沾光了。去赚点国际田联的积分。”刘飞人笑着说道。
体坛风云人物颁奖盛典结束后的第二天，张冠迎来了他首次的跳远项目的测试。
“十天之内，从什么都不会跳到7米8，这怎么可能嘛！张冠这孩子也实在，竟然答应你了，我看你是故意糊弄傻小子的吧！”于指导开口说道。
马主任笑了笑：“现在想起来，我好像是有些太残忍了，当初应该稍微给他定低一点，比如一级运动员的7米3，也让他有个盼头。不过话说来，不狠点不行啊，张冠这孩子还年轻。未来的路还很长，他年轻不懂事也就罢了，咱们可不能跟着他一起胡闹。先让他练好短跑再说吧，至于跳远。要是他真的有这个天赋，等他短跑技术稳定了，或许会让他尝试尝试的。”
“哼哼我看你也别把话说得太满了。”于指导接着说道：“你看看张冠，一副自信满满的样子，说不定他真的能跳过7米8 呢！别忘了可是有六次机会的。到时候你可就傻眼了。”
“不可能，绝对不可能！”马主任猛的摇头：“7米8啊！别说给他六次机会，就是给他六十次机会，他也跳不过去的。”
马主任话音刚落，张冠已经开始了他第一次的助跑。
“助跑节奏很不错，速度好快啊。”于指导开口评价道。
马主任非常赞同的点了点头，张冠在助跑过程中表现的不错，也是在马主任意料之内的事情，张冠毕竟是男子百米的世界纪录保持者，所以单论助跑速度的话。世界上不可能有人会快过张冠。
但是跳远并不是短跑，哪怕助跑再快，也需要将助跑的速度化作跳跃的力量才行。
张冠的速度已经提升到了极致，然后只见他踩上踏板，猛的向前跳起。
“腾空高度好棒！”马主任倒吸了一口冷气，一般情况下，腾空高度越高，跳的就越远，张冠在这一跳中表现出的腾空高度，已经超过了国家队跳远选手的平均水平。
张冠使用的是蹲踞式腾空姿势。只见空中的张冠努力的保持着起跳的姿势，然后起跳腿开心向前伸，两腿在身体前抬起伸直，做好了落地的准备。
“这个动作不行。没把握好时间，做的太提前了，肯定影响落地的平衡感。”马主任心中瞬间给出了评价。
“落地了。”张冠落入到沙池当中，双脚在沙池内画出而来一道不同颜色的痕迹。
“这好像过了！”于指导突然开口说道，在他的角度看，张冠最后落地的地点。应该就在8米的地方。
马主任的心顿时悬了起来，而随后，他看到，起跳板处的裁判早已经举起了红旗。
“踩线犯规，失败！”负责裁判的教练开口说道。
马主任长出一口气，刚才那一条，张冠应该是压在了8米的线上，不过好在，他踩线失败了。
“好悬啊！差点就过了。”马主任开口说道。
“可惜啊！差点就过了！”于指导同时说。
马主任瞪了瞪于指导：“老于，你什么意思，你还希望他真的能跳过7米8啊！别忘了你是负责短跑的教练，难不成你还真愿意把张冠分出去练跳远？”
于指导尴尬的笑了笑，此时的他内心中真的有点矛盾，作为负责短跑的教练，他当然不愿意张冠去练跳远，但他又希望自己的弟子能够取得好成绩，哪怕是在别的田径项目中。
休息了一分钟，张冠开始了他第二次的试跳。
助跑、起跳、腾空、落地，张冠的动作完成的依然并不完美，但好歹这次是成功了，裁判举起了跳跃成功的白旗。
“7米32！”测量员喊出了张冠的成绩。
“过了7米3的国家一级运动员线了。”马主任脸色显得阴晴不定，他喃喃自语般的对于指导说：“还好当时没跟他约定7米3，要不然他真就过了。”
“别急呢，还有四跳！”于指导转头说道。
马主任深吸一口气：“老于，你说张冠这孩子到底是什么怪物，这才练了十天啊！才十天，就跳过了7米3！”(未完待续。)
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腾空以后的所有动作都要在“腾空步”之后进行，然而跳远的初学者们在身体腾空的时候根本就不记得去做动作，或许是身体的反应跟不上，等到身体要做动作的时候就已经落地了。
张冠使用的空中动作是最简单的“蹲踞式”，但最初练习的时候，他也不习惯在空中做动作，张冠觉得最麻烦的并不是腿部的动作跟不上，而是腿部动作和腰腹力量协调性很难掌握。
跳远运动中的腾空动作，对腰腹的力量考验还是非常大的，跳远运动员最容易受伤的地方不是双腿，而是腰部。不过张冠毕竟有“身体协调性”的那个技能加强，在经过长时间的练习后，张冠总算是掌握了蹲踞式的技术动作。不过也仅仅算是掌握而已，距离技术动作完美还有极大距离的差距。
接下来的落地训练，首先要克服的是心理方面的因素。对于不懂得跳远技术的人来说，落地最担心的就是摔倒，这是人类对于失去平衡的一种天生的恐惧，所以初次进行跳远的人，落地的时候往往都是两脚直接钉在沙池里，又或者是猛的向前跨好几步来保持身体的平衡。而专业运动员则是利用冲劲顺势的从沙池里站起来。
无论是跳高运动员还是跳远运动员，他们都不怕摔倒，他们通过长期的练习已经克服了对摔倒的恐惧，而普通人的话，哪怕心中不断的告诉自己，摔在沙池中身体是不会受伤的，但真的要摔倒的时候，身体还会不由自主的做出多余的动作来保护自己。
张冠虽然有强大的系统在身，但克服心理因素这种事情，系统是帮不了他的。他只能一次次的在摔倒中爬起来，一次次的去适应摔在沙地中的感觉，直到他不再害怕摔倒。
3月25日，体坛风云人物颁奖盛典在京举行。
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台下，张冠和刘飞人坐在一起，他们手中各自都捧着一个小金形状的奖杯。
“你这几天怎么没莘庄基地。我在基地里都没看到你，都忙什么呢？又接商业活动了?”刘飞人开口问道。
张冠摇了摇头，小声说道：“我在国体的训练中心呢，偷偷在练习跳远。”
“跳远！”刘飞人吃了一惊：“前些日子从莫斯科来的时候，你在飞机上跟我说起跳远，我还以为你是说着玩呢，没想到你还当真了。队里没有阻止你么？马主任同意了？”
“没同意。马主任让我先练练试试。”张冠将十天跳到8米的事情告诉了刘飞人。
“十天时间跳到8米？这怎么可能做得到！你是疯了吧！我看你小子被人卖了还帮人数钱呢！”刘飞人不住的摇头。
“总归要试试嘛！再说我不是经常创造奇迹么。”张冠显得很自信。
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“十天之内，从什么都不会跳到7米8，这怎么可能嘛！张冠这孩子也实在，竟然答应你了，我看你是故意糊弄傻小子的吧！”于指导开口说道。
马主任笑了笑：“现在想起来，我好像是有些太残忍了，当初应该稍微给他定低一点，比如一级运动员的7米3，也让他有个盼头。不过话说来，不狠点不行啊，张冠这孩子还年轻。未来的路还很长，他年轻不懂事也就罢了，咱们可不能跟着他一起胡闹。先让他练好短跑再说吧，至于跳远。要是他真的有这个天赋，等他短跑技术稳定了，或许会让他尝试尝试的。”
“哼哼我看你也别把话说得太满了。”于指导接着说道：“你看看张冠，一副自信满满的样子，说不定他真的能跳过7米8 呢！别忘了可是有六次机会的。到时候你可就傻眼了。”
“不可能，绝对不可能！”马主任猛的摇头：“7米8啊！别说给他六次机会，就是给他六十次机会，他也跳不过去的。”
马主任话音刚落，张冠已经开始了他第一次的助跑。
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马主任非常赞同的点了点头，张冠在助跑过程中表现的不错，也是在马主任意料之内的事情，张冠毕竟是男子百米的世界纪录保持者，所以单论助跑速度的话。世界上不可能有人会快过张冠。
但是跳远并不是短跑，哪怕助跑再快，也需要将助跑的速度化作跳跃的力量才行。
张冠的速度已经提升到了极致，然后只见他踩上踏板，猛的向前跳起。
“腾空高度好棒！”马主任倒吸了一口冷气，一般情况下，腾空高度越高，跳的就越远，张冠在这一跳中表现出的腾空高度，已经超过了国家队跳远选手的平均水平。
张冠使用的是蹲踞式腾空姿势。只见空中的张冠努力的保持着起跳的姿势，然后起跳腿开心向前伸，两腿在身体前抬起伸直，做好了落地的准备。
“这个动作不行。没把握好时间，做的太提前了，肯定影响落地的平衡感。”马主任心中瞬间给出了评价。
“落地了。”张冠落入到沙池当中，双脚在沙池内画出而来一道不同颜色的痕迹。
“这好像过了！”于指导突然开口说道，在他的角度看，张冠最后落地的地点。应该就在8米的地方。
马主任的心顿时悬了起来，而随后，他看到，起跳板处的裁判早已经举起了红旗。
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马主任长出一口气，刚才那一条，张冠应该是压在了8米的线上，不过好在，他踩线失败了。
“好悬啊！差点就过了。”马主任开口说道。
“可惜啊！差点就过了！”于指导同时说。
马主任瞪了瞪于指导：“老于，你什么意思，你还希望他真的能跳过7米8啊！别忘了你是负责短跑的教练，难不成你还真愿意把张冠分出去练跳远？”
于指导尴尬的笑了笑，此时的他内心中真的有点矛盾，作为负责短跑的教练，他当然不愿意张冠去练跳远，但他又希望自己的弟子能够取得好成绩，哪怕是在别的田径项目中。
休息了一分钟，张冠开始了他第二次的试跳。
助跑、起跳、腾空、落地，张冠的动作完成的依然并不完美，但好歹这次是成功了，裁判举起了跳跃成功的白旗。
“7米32！”测量员喊出了张冠的成绩。
“过了7米3的国家一级运动员线了。”马主任脸色显得阴晴不定，他喃喃自语般的对于指导说：“还好当时没跟他约定7米3，要不然他真就过了。”
“别急呢，还有四跳！”于指导转头说道。
马主任深吸一口气：“老于，你说张冠这孩子到底是什么怪物，这才练了十天啊！才十天，就跳过了7米3！”(未完待续。)
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