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“三体式”是形意拳的站桩法门，在站桩时感受自己每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾。头，身，尾，三式一体，因此这桩法叫三体式。
魏然花费了一整天的时间，一直在摸索着封闭全身气孔的诀窍。
凭借着大脑细微的观察力，一寸一寸摸索到了每一节脊椎骨，怎么样活动，怎么样微微牵引全身。
站三体式需要在重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身毛炸起来。这样每次才能出效果，将全身气孔封闭，没有这个效果，就是站一百年，都是一场空。
即使魏然的大脑对身体的掌控能力很强大，但是身体没有经过专门的锻炼，一时之间跟不上大脑的节奏，重心总是落不到自己的尾椎上，自然也无法站得身体汗毛炸起来。
脊椎不比手脚，可以随意控制。
“尾椎，尾椎。。重心，重心。。。。三体一式。”
到底该如何才能将重心下落？
动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了，所以灵敏不如动物。
“幻想自己有一条尾巴，然后控制住尾巴。”
魏然努力的回忆着那天唐紫尘教给他时候的每一个动作，一点点的推理，一点点的用身体去验证。
终于，“我明白了！”魏然浑身一惊，立刻摆了一个三体式的姿势，从头到颈，脊椎骨宛如一条蛇，轻微的推下来，全身已经微微发热，有了一丝汗意。
啪！全身重心准确的落到了尾椎上，魏然感觉到自己仿佛多了条尾巴，无形的尾巴竖了起来。
尾椎神经被这一刺激，魏然立刻感觉到，一股冷意从屁股沿着脊椎升到了后脑。然后头皮发麻，全身鸡皮疙瘩暴起，毛孔紧紧的闭上了。
一下子得到了要领，魏然立刻反反复复的演练着三体式，一连演了几十遍，只感觉到身体内的汗意热气总是在千钧一发要从毛孔中出来的时候被逼了回去。
这样一冲一逼，另魏然有一种错觉，就仿佛自己的身体向吹了气的皮球涨起来。
到最后，魏然感觉到自己好像要被涨破了，才突然停下来，按照唐紫尘教导的方法，双手往上一提，到眉心，然后虚按下来。要把全身的气都按进小腹内。
手按到腹部，魏然立刻感觉到，自己好像在往满满的轮胎中打气，压也压不下去。
小腹开始胀痛，腹部随后咕噜咕噜做响，猛的向上翻腾，一冲而出。
魏然不由自主的被冲开了嘴巴，一声长啸冲口而出。
这啸声，就正如烧的开水冲出壶嘴的声音一样。
与此同时，魏然感觉到，还有一部分热气沿着自己的面部，猛冲上脑袋，然后在太阳穴上停了下来。
魏然的太阳穴好像鼓起来了。
“原来如此，内家拳的奥秘原来是这样的。”魏然解开了心中存在的疑惑，高兴的正想要跳起来，却发现唐紫尘站在远处静静的看着他，然后转身又走了。
莫名其妙！
魏然总感觉唐紫尘的行为有些怪怪的，从第一次见面就直接向他下死手，到总是问他为什么要学习国术，再到现在真的开始认真的传授他内家拳。
唐紫尘现在应该是处在第三重练法化劲的第一步——交臀虎交股，心境不知道是否已经如两年之后一样达到了心中无垢、至诚之道的边缘。
第一次见面时，唐紫尘的突然袭击打破了魏然原本的计划，触及了魏然保护自身生命的底线，这也是魏然绝了好好谈话，选择直接威胁她的原因。
魏然坚信，习武虽然可以改变人的心性，让人会变得无所畏惧，但只要她的心境还处于正常人的范围，没有孽杀心中五猿——怒、喜、思、悲、恐，她就依然会有弱点。
圣人都说过“饱暖思淫欲”。就算是孔子，在见到卫灵公的夫人南子的时候也心动过。人真的没了情感，做到任何事情都波澜不惊，那和有智慧的机器人有什么区别，只不过一个是在努力的舍弃自身的情感，而另一个却又在奋力的想要得到。
魏然对于至诚之道很好奇，它到底是一种什么样的状体，真的能可以前知？前知前觉在某种程度上可以说是命运的力量。
魏然摇了摇头，有机会他一定要见识一下，“至诚之道，可以前知”的境界。
现在，魏然开始将思绪都花在内家拳的奥秘之中。
人体获取能量的方法是通过进食，而食物中的能量是巨大的，它仅有一小部分会被人体吸收。其实这些能量的产生就是分子化学键的断裂所产生的能量，这些能量最为直观的体现是热量。
身体吸收的这一小部分能量也不能完全的利用起来，依然会有很大一部分的浪费。内家拳的奥义就是截取了通过毛孔散发的能量浪费，将其转为己用。
排汗是一种排毒和调节体温行为，更是人体第三大呼吸系统，在人体毛孔运转时，会有非常大的能量被排出体外。
内家拳最为经典的地方在于，它封闭了全身气孔，却又通过站桩的起起伏伏调理人体的气血，在身体内部重新形成了一个能量的内循环。不但是维持了身体的温度，毒素也通过血液的循环通过排泄的方式排出体外。
毛孔封住的气，并非指单纯的人体废气。在中医上来说应该是水谷之气，富含有营养。这些营养被保留在身体内部之后，其余无用的气体就会通过口鼻流出体外。
所以，真正的内家高手，很注重气息的调节，一般都是呼吸绵长，又深又细。
内家拳练气血，气，指的是封闭全身气孔，在肺部进行气体循环，然后排出体外，而营养则是在气血交换时由气过递给血；血，指将毛孔之气的毒素通过血液循环在肾处滤除，在排泄中排出，又能将气体中的营养带到全身各处，壮大己身。
气与血，就可以泛指在人体内重新生成的两大循环系统。气体循环与血液循环。
这就是内家拳中所说的，炼精化气。但是魏然感觉，炼气化精更为准确些，当然这其中很可能有一些魏然所没有考虑到的的东西。
做到封闭全身气孔之后，魏然感觉自己的精气在渐渐恢复。体质改善，力量增加，每一天都会有变化，这种增长的速度并不是太大，但魏然却能准确的测量出来。
同样是封闭全身气孔，截取力量壮大己身，但是魏然的效率绝对要比常人高出很多倍，这就是超级大脑的恐怖之处。
对于魏然能在三天之内就完全熟脸的掌握了封闭全身气孔的封闭方法，唐紫尘没有一点的惊讶，而是继续按部就班的开始教导魏然。
“你的内家拳已经入门了。从今天开始，我开始正式教你国术。”
魏然跟唐紫尘相处已经十几天了，两人除了练武时一个教一个学之外，并没有其它交集。魏然对唐紫尘没太多兴趣，倒是能察觉到唐紫尘一直在观察他。
“我先告诉你拳术划分的境界，拳术有三重境界，三种练法，三步功夫。三重境界是炼精化气，练气化神，练神返虚。炼精化气的道理，我已经告诉了你，你目前的阶段正处于练气化精，至于练气化神，果断时间等你的内家功夫逐渐提高，也会摸索得到。有些人原来的性格内向，胆小怕事，但是练拳之后，胆子就会变得大了起来，拳术能使一个人的性格改变，胆小的人变得胆大，火爆的人变得内敛深沉，陶冶人的气质，性情，这就是练气化神境界了。至于练神返虚……”
“那你呢？原本的性格是什么样的？”魏然打断了唐紫尘的教学。
唐紫尘没有回答魏然的问题，继续例行公事的向魏然讲解了明劲，暗劲，化劲的三种练法，易骨，易筋，易髓的步奏。然后就自行离开了，让魏然自己练习。
又过了两天，唐紫尘开车离开了别墅，魏然知道，按照剧情的发展，她是去见王超了，开始真正的教导王超学习内家拳。
魏然没有跟着唐紫尘，他的内家拳已经入门，大致的理论知识也已经掌握，现在有没有唐紫尘的教导并没有什么区别。
俗话说，“师傅领进门，修行在个人。”即使唐紫尘并没有教他三大内家拳的任何一种，他若是想学的话，《龙蛇演义》位面会这些功夫的人有很多。
“三体式”是形意拳的站桩法门，在站桩时感受自己每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾。头，身，尾，三式一体，因此这桩法叫三体式。
魏然花费了一整天的时间，一直在摸索着封闭全身气孔的诀窍。
凭借着大脑细微的观察力，一寸一寸摸索到了每一节脊椎骨，怎么样活动，怎么样微微牵引全身。
站三体式需要在重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身毛炸起来。这样每次才能出效果，将全身气孔封闭，没有这个效果，就是站一百年，都是一场空。
即使魏然的大脑对身体的掌控能力很强大，但是身体没有经过专门的锻炼，一时之间跟不上大脑的节奏，重心总是落不到自己的尾椎上，自然也无法站得身体汗毛炸起来。
脊椎不比手脚，可以随意控制。
“尾椎，尾椎。。重心，重心。。。。三体一式。”
到底该如何才能将重心下落？
动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了，所以灵敏不如动物。
“幻想自己有一条尾巴，然后控制住尾巴。”
魏然努力的回忆着那天唐紫尘教给他时候的每一个动作，一点点的推理，一点点的用身体去验证。
终于，“我明白了！”魏然浑身一惊，立刻摆了一个三体式的姿势，从头到颈，脊椎骨宛如一条蛇，轻微的推下来，全身已经微微发热，有了一丝汗意。
啪！全身重心准确的落到了尾椎上，魏然感觉到自己仿佛多了条尾巴，无形的尾巴竖了起来。
尾椎神经被这一刺激，魏然立刻感觉到，一股冷意从屁股沿着脊椎升到了后脑。然后头皮发麻，全身鸡皮疙瘩暴起，毛孔紧紧的闭上了。
一下子得到了要领，魏然立刻反反复复的演练着三体式，一连演了几十遍，只感觉到身体内的汗意热气总是在千钧一发要从毛孔中出来的时候被逼了回去。
这样一冲一逼，另魏然有一种错觉，就仿佛自己的身体向吹了气的皮球涨起来。
到最后，魏然感觉到自己好像要被涨破了，才突然停下来，按照唐紫尘教导的方法，双手往上一提，到眉心，然后虚按下来。要把全身的气都按进小腹内。
手按到腹部，魏然立刻感觉到，自己好像在往满满的轮胎中打气，压也压不下去。
小腹开始胀痛，腹部随后咕噜咕噜做响，猛的向上翻腾，一冲而出。
魏然不由自主的被冲开了嘴巴，一声长啸冲口而出。
这啸声，就正如烧的开水冲出壶嘴的声音一样。
与此同时，魏然感觉到，还有一部分热气沿着自己的面部，猛冲上脑袋，然后在太阳穴上停了下来。
魏然的太阳穴好像鼓起来了。
“原来如此，内家拳的奥秘原来是这样的。”魏然解开了心中存在的疑惑，高兴的正想要跳起来，却发现唐紫尘站在远处静静的看着他，然后转身又走了。
莫名其妙！
魏然总感觉唐紫尘的行为有些怪怪的，从第一次见面就直接向他下死手，到总是问他为什么要学习国术，再到现在真的开始认真的传授他内家拳。
唐紫尘现在应该是处在第三重练法化劲的第一步——交臀虎交股，心境不知道是否已经如两年之后一样达到了心中无垢、至诚之道的边缘。
第一次见面时，唐紫尘的突然袭击打破了魏然原本的计划，触及了魏然保护自身生命的底线，这也是魏然绝了好好谈话，选择直接威胁她的原因。
魏然坚信，习武虽然可以改变人的心性，让人会变得无所畏惧，但只要她的心境还处于正常人的范围，没有孽杀心中五猿——怒、喜、思、悲、恐，她就依然会有弱点。
圣人都说过“饱暖思淫欲”。就算是孔子，在见到卫灵公的夫人南子的时候也心动过。人真的没了情感，做到任何事情都波澜不惊，那和有智慧的机器人有什么区别，只不过一个是在努力的舍弃自身的情感，而另一个却又在奋力的想要得到。
魏然对于至诚之道很好奇，它到底是一种什么样的状体，真的能可以前知？前知前觉在某种程度上可以说是命运的力量。
魏然摇了摇头，有机会他一定要见识一下，“至诚之道，可以前知”的境界。
现在，魏然开始将思绪都花在内家拳的奥秘之中。
人体获取能量的方法是通过进食，而食物中的能量是巨大的，它仅有一小部分会被人体吸收。其实这些能量的产生就是分子化学键的断裂所产生的能量，这些能量最为直观的体现是热量。
身体吸收的这一小部分能量也不能完全的利用起来，依然会有很大一部分的浪费。内家拳的奥义就是截取了通过毛孔散发的能量浪费，将其转为己用。
排汗是一种排毒和调节体温行为，更是人体第三大呼吸系统，在人体毛孔运转时，会有非常大的能量被排出体外。
内家拳最为经典的地方在于，它封闭了全身气孔，却又通过站桩的起起伏伏调理人体的气血，在身体内部重新形成了一个能量的内循环。不但是维持了身体的温度，毒素也通过血液的循环通过排泄的方式排出体外。
毛孔封住的气，并非指单纯的人体废气。在中医上来说应该是水谷之气，富含有营养。这些营养被保留在身体内部之后，其余无用的气体就会通过口鼻流出体外。
所以，真正的内家高手，很注重气息的调节，一般都是呼吸绵长，又深又细。
内家拳练气血，气，指的是封闭全身气孔，在肺部进行气体循环，然后排出体外，而营养则是在气血交换时由气过递给血；血，指将毛孔之气的毒素通过血液循环在肾处滤除，在排泄中排出，又能将气体中的营养带到全身各处，壮大己身。
气与血，就可以泛指在人体内重新生成的两大循环系统。气体循环与血液循环。
这就是内家拳中所说的，炼精化气。但是魏然感觉，炼气化精更为准确些，当然这其中很可能有一些魏然所没有考虑到的的东西。
做到封闭全身气孔之后，魏然感觉自己的精气在渐渐恢复。体质改善，力量增加，每一天都会有变化，这种增长的速度并不是太大，但魏然却能准确的测量出来。
同样是封闭全身气孔，截取力量壮大己身，但是魏然的效率绝对要比常人高出很多倍，这就是超级大脑的恐怖之处。
对于魏然能在三天之内就完全熟脸的掌握了封闭全身气孔的封闭方法，唐紫尘没有一点的惊讶，而是继续按部就班的开始教导魏然。
“你的内家拳已经入门了。从今天开始，我开始正式教你国术。”
魏然跟唐紫尘相处已经十几天了，两人除了练武时一个教一个学之外，并没有其它交集。魏然对唐紫尘没太多兴趣，倒是能察觉到唐紫尘一直在观察他。
“我先告诉你拳术划分的境界，拳术有三重境界，三种练法，三步功夫。三重境界是炼精化气，练气化神，练神返虚。炼精化气的道理，我已经告诉了你，你目前的阶段正处于练气化精，至于练气化神，果断时间等你的内家功夫逐渐提高，也会摸索得到。有些人原来的性格内向，胆小怕事，但是练拳之后，胆子就会变得大了起来，拳术能使一个人的性格改变，胆小的人变得胆大，火爆的人变得内敛深沉，陶冶人的气质，性情，这就是练气化神境界了。至于练神返虚……”
“那你呢？原本的性格是什么样的？”魏然打断了唐紫尘的教学。
唐紫尘没有回答魏然的问题，继续例行公事的向魏然讲解了明劲，暗劲，化劲的三种练法，易骨，易筋，易髓的步奏。然后就自行离开了，让魏然自己练习。
又过了两天，唐紫尘开车离开了别墅，魏然知道，按照剧情的发展，她是去见王超了，开始真正的教导王超学习内家拳。
魏然没有跟着唐紫尘，他的内家拳已经入门，大致的理论知识也已经掌握，现在有没有唐紫尘的教导并没有什么区别。
俗话说，“师傅领进门，修行在个人。”即使唐紫尘并没有教他三大内家拳的任何一种，他若是想学的话，《龙蛇演义》位面会这些功夫的人有很多。