上完语文课，杨紫萱看了眼前面的课表：“卧槽下节体育！”
“啊啊啊啊——”王子衣抓狂地喊道。
几人哭丧着脸下楼。
操场上，已经有了一些弟子。
“嗨。”孟静衙跟王子衣和杨紫萱打了声招呼。
是的，听辰门和恒升门是一起上体育修炼的。
“嗨。”杨紫萱和王子衣也打了招呼。
“待会儿要到地狱了。”孟静衙说道。
“确实。”王子衣点头。
过了一会儿，南哥——南津勇，即南师尊，来到了操练场上。
“今天我们测个八百，以测代练，”南师尊拿着记录的纸和板子，说道，“测完就没有了。寺菡，带着跑一圈。”
“诶。”王寺菡得令，带着女弟子跑圈。
男女弟子是分开进行体育修炼的，所以，让我们再来看看男弟子这边。
男弟子是刘师尊——刘争对他们进行训练。
开始修炼前，男弟子们先拿杆——这是排球修炼的必需道具。当然，女弟子也会去拿。
而这时，常东尘就要打开自带的保温杯，喝上两口温开水。
常东尘酷爱在去体育课时带上自己的保温杯，里面温上白开水，上课前喝两口。余齐渲感觉他体育课从来没有全力冲刺过，与刘铮的大型pua现场格格不入。
开始修炼，先是高海木带着全体弟子跑三圈（一圈四百米）。
这三圈是漫长的，所以在这三圈中男弟子还能干一些除了跑步的事情。
恒升门位于一座山上，这座山上有一位隐士，在操练场旁修了个二层茅屋，隐居于此。此名隐士养了一条黄色的田园犬，此犬长期坐在二楼上，注视着恒升门和听辰门的弟子们。
每回男弟子们跑到茅屋附近，就会亲切地对这只田园犬打招呼：
“孙迦俊早上好！”
跑步的时候，还会发生一些趣事。
赵龙甫跑得慢，也懒得跑，经常因此少跑圈。
再比如，张希灼和田伽炆跑步的时候几乎不大喘气，脸也不红，因此被同门们亲切地称为“没心没肺”。
跑完步，便是跑的专项练习热身，包括但不限于横跨足球场的高抬腿、交叉步、跨步跳、蛙跳……一套下来足以置潘潘（潘师尊）于死地。
专项练习时也会有趣事发生。
比如，孙迦俊和任司成，在路过篮板时总要跳起够一下篮板，像是在比谁高，又像是在对篮板泄愤，可谓是人类迷惑行为之一。
专项练习完，已经累得要死要活了，但是真正的炼狱才刚刚开始。
随后，刘争会从三种“套餐”里选一种提供给男弟子们。
一、球类练习，没完没了的垫排球和足篮球绕杆。
二、上肢练习，没完没了的实心球和引体。
三、核心练习，包括但不限于仰卧起坐连带投掷实心球、卷腹连带接实心球……
今天是核心练习，因为女弟子们要垫排球。
那就让我们顺带看看女弟子吧。
女弟子们都在很努力地垫球呢。
不过，垫排球是有风险的。
垫飞了球很容易误伤到别人，但因为水平不高超，垫飞这种事时常发生。
所以，操练场上此刻说得最多的句子就是“抱歉抱歉抱歉”和“谢谢谢谢谢谢！”。
抱歉是因为险些砸到对方，谢谢是因为对方帮你捡了球。
当然，这两句话还可以衍生出一些语句。
“啊抱歉抱歉！”
“对不起对不起！”
“十分感谢！”
“好人一生八胎！”
还有衍生品：
“没事没事。”
“没事。”
“不气不气。”
“我不生孩子！”
过了一会儿，测几次排球之后，就会开始最为痛苦的跑步修炼。
女弟子通常是一周测一次八百，其他日子要么是五个二百，要么是三四个三百和几个二百，要么是四百和两个二百，要么是两三个四百。
多种花样，只为累死跑步的你。
这是女弟子要跑的量，一般来讲，当女弟子开跑时，男弟子也会开始跑步。
他们管这个叫做“速度耐力”。
速度耐力一般情况为一个八百开路，八百米跑进2分45再加一个200，3分以内加一个四百，三分以上加两个四百，如果再慢就跑到刘铮满意为止（参考张宝源）。
跑八百的男弟子一般都很痛苦，随便照个照片就能成为痛苦面具的表情包。
跑步时，刘争常说：“意志品质最重要。”
所以，男弟子一般都是靠意志品质跑下来的。
当然了，跑八百的女弟子也很难过。
只是她们早跑一点，早超生一点。
女弟子里，要说跑得快到变态，务必要提到田诗琦、王寺菡、张义柔等，简直离谱，都能快出残影。
要说快，也不得不提一嘴于晓寒。
于晓寒的腿不算长，但捯饬得快啊！
两条腿跟开了两倍速一样跑得飞快，离谱至极。
这会儿，王子衣和薛一梵已经跑完了，在操练场上随意走着。
“我们去给他们喊加油吧？”薛一梵提议道。
“好啊。”王子衣欣然应道。
“其实，子衣，没有你我也没有这个勇气。”薛一梵有些不好意思地说道。
“人，就是要社牛！”王子衣嚣张一笑，说道。
“好！那我们去喊加油吧！”
“好！”
两人走到跑道附近，一旦有弟子跑过，就喊：“加油！”
操练场上回响着二人社牛的声音。
跑步的弟子就算想要对她们说些什么，也说不出来——容易岔气。有些蚌埠住的，笑了出来，也只能祝他们平安了。
“不行了，”薛一梵笑到岔气，“不能再喊了，今天有点过了……”
“确实有点嚣张了。”王子衣颔首。
社交恐怖分子了属实是。
尽管跑步时的时间是十分漫长的，体育修炼还是过去了。
几近所有弟子半死不活地往修炼室走，有些还记得“干净又卫生”的，去洗了洗手。
不洗手的话，就会被田诗琦盯着用消毒液消毒。
回到修炼室已经很晚了——下一节修炼已经开始了。
潘师尊已经等在讲台上了。
“你们怎么这么晚啊？”潘师尊不禁问道。
“上的南师尊的体育修炼，师尊拖堂了。”有女弟子答道。
“哦南哥啊，”潘师尊点点头，随后皱眉，“他以后再拖堂占我课，我就不和他去喝酒了。”
“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！”
嘻嘻哈哈中，一节数学修炼开始了。
但因为刚进行完体育修炼的缘故，众弟子都很疲惫。
潘师尊正在讲集合，说道集合2，3中间要用逗号。
余齐渲精神恍惚：“把逗号写成或不也可以吗？”
“啊？”潘师尊一愣，“你再想想？”
“就是可以用或啊。”余齐渲一脸坚定地胡言乱语。
“渲，歇会儿吧。”田伽炆对余齐渲说道。
“渲，你现在、脸色煞白，歇会儿吧。”任司成说道。
赵静哲回头：“用不用去医务室啊？”
余齐渲稍作思索，随后放弃思考：“我出去站会儿。”
之后，恒升门多了一个门部挂件（bushi）。
“啊啊啊啊——”王子衣抓狂地喊道。
几人哭丧着脸下楼。
操场上，已经有了一些弟子。
“嗨。”孟静衙跟王子衣和杨紫萱打了声招呼。
是的，听辰门和恒升门是一起上体育修炼的。
“嗨。”杨紫萱和王子衣也打了招呼。
“待会儿要到地狱了。”孟静衙说道。
“确实。”王子衣点头。
过了一会儿，南哥——南津勇，即南师尊，来到了操练场上。
“今天我们测个八百，以测代练，”南师尊拿着记录的纸和板子，说道，“测完就没有了。寺菡，带着跑一圈。”
“诶。”王寺菡得令，带着女弟子跑圈。
男女弟子是分开进行体育修炼的，所以，让我们再来看看男弟子这边。
男弟子是刘师尊——刘争对他们进行训练。
开始修炼前，男弟子们先拿杆——这是排球修炼的必需道具。当然，女弟子也会去拿。
而这时，常东尘就要打开自带的保温杯，喝上两口温开水。
常东尘酷爱在去体育课时带上自己的保温杯，里面温上白开水，上课前喝两口。余齐渲感觉他体育课从来没有全力冲刺过，与刘铮的大型pua现场格格不入。
开始修炼，先是高海木带着全体弟子跑三圈（一圈四百米）。
这三圈是漫长的，所以在这三圈中男弟子还能干一些除了跑步的事情。
恒升门位于一座山上，这座山上有一位隐士，在操练场旁修了个二层茅屋，隐居于此。此名隐士养了一条黄色的田园犬，此犬长期坐在二楼上，注视着恒升门和听辰门的弟子们。
每回男弟子们跑到茅屋附近，就会亲切地对这只田园犬打招呼：
“孙迦俊早上好！”
跑步的时候，还会发生一些趣事。
赵龙甫跑得慢，也懒得跑，经常因此少跑圈。
再比如，张希灼和田伽炆跑步的时候几乎不大喘气，脸也不红，因此被同门们亲切地称为“没心没肺”。
跑完步，便是跑的专项练习热身，包括但不限于横跨足球场的高抬腿、交叉步、跨步跳、蛙跳……一套下来足以置潘潘（潘师尊）于死地。
专项练习时也会有趣事发生。
比如，孙迦俊和任司成，在路过篮板时总要跳起够一下篮板，像是在比谁高，又像是在对篮板泄愤，可谓是人类迷惑行为之一。
专项练习完，已经累得要死要活了，但是真正的炼狱才刚刚开始。
随后，刘争会从三种“套餐”里选一种提供给男弟子们。
一、球类练习，没完没了的垫排球和足篮球绕杆。
二、上肢练习，没完没了的实心球和引体。
三、核心练习，包括但不限于仰卧起坐连带投掷实心球、卷腹连带接实心球……
今天是核心练习，因为女弟子们要垫排球。
那就让我们顺带看看女弟子吧。
女弟子们都在很努力地垫球呢。
不过，垫排球是有风险的。
垫飞了球很容易误伤到别人，但因为水平不高超，垫飞这种事时常发生。
所以，操练场上此刻说得最多的句子就是“抱歉抱歉抱歉”和“谢谢谢谢谢谢！”。
抱歉是因为险些砸到对方，谢谢是因为对方帮你捡了球。
当然，这两句话还可以衍生出一些语句。
“啊抱歉抱歉！”
“对不起对不起！”
“十分感谢！”
“好人一生八胎！”
还有衍生品：
“没事没事。”
“没事。”
“不气不气。”
“我不生孩子！”
过了一会儿，测几次排球之后，就会开始最为痛苦的跑步修炼。
女弟子通常是一周测一次八百，其他日子要么是五个二百，要么是三四个三百和几个二百，要么是四百和两个二百，要么是两三个四百。
多种花样，只为累死跑步的你。
这是女弟子要跑的量，一般来讲，当女弟子开跑时，男弟子也会开始跑步。
他们管这个叫做“速度耐力”。
速度耐力一般情况为一个八百开路，八百米跑进2分45再加一个200，3分以内加一个四百，三分以上加两个四百，如果再慢就跑到刘铮满意为止（参考张宝源）。
跑八百的男弟子一般都很痛苦，随便照个照片就能成为痛苦面具的表情包。
跑步时，刘争常说：“意志品质最重要。”
所以，男弟子一般都是靠意志品质跑下来的。
当然了，跑八百的女弟子也很难过。
只是她们早跑一点，早超生一点。
女弟子里，要说跑得快到变态，务必要提到田诗琦、王寺菡、张义柔等，简直离谱，都能快出残影。
要说快，也不得不提一嘴于晓寒。
于晓寒的腿不算长，但捯饬得快啊！
两条腿跟开了两倍速一样跑得飞快，离谱至极。
这会儿，王子衣和薛一梵已经跑完了，在操练场上随意走着。
“我们去给他们喊加油吧？”薛一梵提议道。
“好啊。”王子衣欣然应道。
“其实，子衣，没有你我也没有这个勇气。”薛一梵有些不好意思地说道。
“人，就是要社牛！”王子衣嚣张一笑，说道。
“好！那我们去喊加油吧！”
“好！”
两人走到跑道附近，一旦有弟子跑过，就喊：“加油！”
操练场上回响着二人社牛的声音。
跑步的弟子就算想要对她们说些什么，也说不出来——容易岔气。有些蚌埠住的，笑了出来，也只能祝他们平安了。
“不行了，”薛一梵笑到岔气，“不能再喊了，今天有点过了……”
“确实有点嚣张了。”王子衣颔首。
社交恐怖分子了属实是。
尽管跑步时的时间是十分漫长的，体育修炼还是过去了。
几近所有弟子半死不活地往修炼室走，有些还记得“干净又卫生”的，去洗了洗手。
不洗手的话，就会被田诗琦盯着用消毒液消毒。
回到修炼室已经很晚了——下一节修炼已经开始了。
潘师尊已经等在讲台上了。
“你们怎么这么晚啊？”潘师尊不禁问道。
“上的南师尊的体育修炼，师尊拖堂了。”有女弟子答道。
“哦南哥啊，”潘师尊点点头，随后皱眉，“他以后再拖堂占我课，我就不和他去喝酒了。”
“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！”
嘻嘻哈哈中，一节数学修炼开始了。
但因为刚进行完体育修炼的缘故，众弟子都很疲惫。
潘师尊正在讲集合，说道集合2，3中间要用逗号。
余齐渲精神恍惚：“把逗号写成或不也可以吗？”
“啊？”潘师尊一愣，“你再想想？”
“就是可以用或啊。”余齐渲一脸坚定地胡言乱语。
“渲，歇会儿吧。”田伽炆对余齐渲说道。
“渲，你现在、脸色煞白，歇会儿吧。”任司成说道。
赵静哲回头：“用不用去医务室啊？”
余齐渲稍作思索，随后放弃思考：“我出去站会儿。”
之后，恒升门多了一个门部挂件（bushi）。