第145章 BMI身体质量参数-私人教练减脂训练计划怎么写
第145章 BMI身体质量参数-私人教练减脂训练计划怎么写-万能私人教练-笔趣阁
万能私人教练
作者：纪文独孤
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“你就可劲儿的吹吧！到时候我的b指数会因为多了这30斤肉超标的！”王嘉眼皮一翻，不假思索把话顶了回去。
纪轲愣了好一会儿，然后笑的弯下腰，让王嘉一阵莫名奇妙，难道自己说错了？
b，body ss index的简称，中文名：身体质量参数，目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个中立指标；
之所以说这个参数是中立性质，是因为它的计算公式相当简单：体重公斤数/身高米数/身高米数，得出的数字套到对应标准就ok（很想说体重公斤数除以身高米数的平方，但我担心，某些数学运算不过关的同学会对这个说法产生误解2333）
不扯那么多没用的，反正大家也不看，现如今，这个参数已经从医学领域逐步退出，成为反映人的体型在旁观者眼里的肥瘦程度的参考标准：
b指数低于18.5，体型过轻，而且会有一些营养不良引起的状况以及女生大姨妈暴力来访（痛经之类），直观点，身高高于1.6米，体重低于95斤的女生，统统属于过轻；
指数在18.5-23.9之间，属于正常体型，嗯，建议控制在19.5-22之间；
指数在24-27.9之间，属于超重体型，说明需要注意饮食、锻炼；
指数在28-32之间，属于肥胖体型，如果对自己的身材有一定要求，这个时候就要对饮食进行控制，增加锻炼时间；
指数超过32，属于超肥胖体型，在这里，恳切的希望这类朋友请先去医院或者找纪轲做个体检，然后在医嘱的指导下控制饮食，开始锻炼。
王胖子之所以那么在乎身上多这30斤肉，就是害怕到时候自己的指数还没有进入正常体型标准，从而让到手的姻缘鸡飞蛋打。
纪轲发笑也是因为王胖子的这个无厘头理由。
对于一般人，在这里要着重说明下这个一般人的定义：身体健康，四肢健全，能走能跳能跑，但没有运动史，或者运动经历不够丰富的人，对于这些人来说，b指数相当精准，可以说是百发百中，屡试不爽。
不过任何一条公式都有它的局限，即便是牛顿力学三定律这么掉渣天的东东，还必须局限在经典力学范畴内，更何况区区一条服务于人类健康评估的计算公式？
那些身体不健康，长期卧床、四肢不健全，不能正常行走蹦跳、保持运动习惯的人群，统统不在这个质量参数的适用人群。
王胖子这个已经规律性锻炼两个多月，未来还将继续锻炼三个月多月，前后持续近半年锻炼的人，左看右看，横看竖看都不属于这个质量参数的适用人群。
“这么说，当初你们用这个东西给我们这些会员推私教课的时候，其实是在忽悠我们？”王胖子眉头一皱，脑海里回忆起自己第一次听说这个质量参数，b时的情景，忍不住把心中疑惑问了出来。
b指数，在健身房、私教工作室通常会在一道名为“人体成分分析”的环节顺便测量出来，因为这个环节需要输入会员的年龄、性别、身高，根据公式，仪器内嵌的计算器会很轻松的计算出会员的b指数。
会员肥瘦与否，教练当然一眼就能看得出来，但这年月，哪个人没经历过推销？光靠嘴皮子磨，教练很难突破久经红尘磨炼的会员的心理防线；
b指数在这个时候就担负起了突破防线的重任，毕竟这个指数上网一查就能知道真假，这么一个可信度极高的权威数据，心理防线再坚实的人都会相信；
因为质疑真假不定的东西，大家都能够理解；但质疑真假已定的东西，大家就会怀疑你这人脖子以上的东东是不是挂件了。
健身房教练就是借助这个“道具”的便利突破会员心理防线，然后放大会员心中的隐忧，给会员制造心理恐慌；夸大自己的能力，为会员无处安放的恐慌提供栖身之地；从而搞定私教单子。
王嘉也是商场征战的老手，虽然之前过于关注身体健康，忽视了对b指数的深入了解，但纪轲说了b指数的适用范围后，两下相冲突的解释直接让他警醒。
“怎么会，王哥，你忘了？当初你到跃动健身房买课时，我问过你，有没有锻炼的习惯，你自己说的，除了上学那会儿跑过步外，已经十几年没锻炼过了，那个时候你当然属于b指数适用人群。”
纪轲丝毫不惊慌，系统在傍身金手指，过目不忘是本能，要说撕*逼，纪轲可能还会怂点，毕竟实战经验不足；但要说回溯过往，举证说例，他自认第二，世上绝无第一。
“你现在都锻炼快三个月了，早就属于运动人群，虽然是刚入门的那种，但b指数也不适合你了；刚刚那个会员说了，你最多200斤多一点儿，实际上呢？对吧！”
218斤的体重能被不明就里的路人看成200斤+，这个效果有利地佐证了纪轲的说法：踏入健身圈，脱离凡俗界。
“你想啊，王哥，你瘦到190斤左右的时候，肌肉爆满，体格健壮，肩膀宽厚，胸肌发达，八块腹肌，修长的大腿，不比那些160斤，挺着个小圆肚子，胸部耷拉着两坨软肉，肩膀松松垮垮，含胸耸肩头前伸的猥琐男强？”
纪轲描绘着减掉30斤脂肪后，王嘉所能遇到的美好情景。
“你减掉30斤脂肪，不光光秒变型男，而且从外观上看，别人绝对会说你是个二十来岁的大小伙！跟嫂子般配！”
皮肤松弛有两个原因，一个是皮肤随着年龄增长，那些维持皮肤弹性的物质大量流失；一个则是负责撑起皮肤的肌肉大量流失，两者相结合，才会导致人过40，甚至30以后，皮肤松弛。
通过力量+有氧的方式，让肥胖者减掉脂肪的同时，不仅会让皮肤收紧，还会让埋藏在脂肪堆里的肌肉显现出来，重新支撑皮肤，从而让人的年龄看起来显得比较年轻。
这种方式虽然费时费力，但却比注射胶原蛋白、玻尿酸等美容物质安全、可靠、时效长、性价比高。起码是男人美容养颜，提升魅力值的第一选择。
具体到王嘉身上，他就不用担心丈母娘、老丈人反对他和董晴的婚事了，年龄相差十几岁，王嘉因为这个原因，到现在都没敢去董晴家去摆放观念保守的岳父岳母。
“行了，你别说了，就按你的方案走！”年轻态、般配，这让王嘉大手一挥，哥没意见了！
纪轲愣了好一会儿，然后笑的弯下腰，让王嘉一阵莫名奇妙，难道自己说错了？
b，body ss index的简称，中文名：身体质量参数，目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个中立指标；
之所以说这个参数是中立性质，是因为它的计算公式相当简单：体重公斤数/身高米数/身高米数，得出的数字套到对应标准就ok（很想说体重公斤数除以身高米数的平方，但我担心，某些数学运算不过关的同学会对这个说法产生误解2333）
不扯那么多没用的，反正大家也不看，现如今，这个参数已经从医学领域逐步退出，成为反映人的体型在旁观者眼里的肥瘦程度的参考标准：
b指数低于18.5，体型过轻，而且会有一些营养不良引起的状况以及女生大姨妈暴力来访（痛经之类），直观点，身高高于1.6米，体重低于95斤的女生，统统属于过轻；
指数在18.5-23.9之间，属于正常体型，嗯，建议控制在19.5-22之间；
指数在24-27.9之间，属于超重体型，说明需要注意饮食、锻炼；
指数在28-32之间，属于肥胖体型，如果对自己的身材有一定要求，这个时候就要对饮食进行控制，增加锻炼时间；
指数超过32，属于超肥胖体型，在这里，恳切的希望这类朋友请先去医院或者找纪轲做个体检，然后在医嘱的指导下控制饮食，开始锻炼。
王胖子之所以那么在乎身上多这30斤肉，就是害怕到时候自己的指数还没有进入正常体型标准，从而让到手的姻缘鸡飞蛋打。
纪轲发笑也是因为王胖子的这个无厘头理由。
对于一般人，在这里要着重说明下这个一般人的定义：身体健康，四肢健全，能走能跳能跑，但没有运动史，或者运动经历不够丰富的人，对于这些人来说，b指数相当精准，可以说是百发百中，屡试不爽。
不过任何一条公式都有它的局限，即便是牛顿力学三定律这么掉渣天的东东，还必须局限在经典力学范畴内，更何况区区一条服务于人类健康评估的计算公式？
那些身体不健康，长期卧床、四肢不健全，不能正常行走蹦跳、保持运动习惯的人群，统统不在这个质量参数的适用人群。
王胖子这个已经规律性锻炼两个多月，未来还将继续锻炼三个月多月，前后持续近半年锻炼的人，左看右看，横看竖看都不属于这个质量参数的适用人群。
“这么说，当初你们用这个东西给我们这些会员推私教课的时候，其实是在忽悠我们？”王胖子眉头一皱，脑海里回忆起自己第一次听说这个质量参数，b时的情景，忍不住把心中疑惑问了出来。
b指数，在健身房、私教工作室通常会在一道名为“人体成分分析”的环节顺便测量出来，因为这个环节需要输入会员的年龄、性别、身高，根据公式，仪器内嵌的计算器会很轻松的计算出会员的b指数。
会员肥瘦与否，教练当然一眼就能看得出来，但这年月，哪个人没经历过推销？光靠嘴皮子磨，教练很难突破久经红尘磨炼的会员的心理防线；
b指数在这个时候就担负起了突破防线的重任，毕竟这个指数上网一查就能知道真假，这么一个可信度极高的权威数据，心理防线再坚实的人都会相信；
因为质疑真假不定的东西，大家都能够理解；但质疑真假已定的东西，大家就会怀疑你这人脖子以上的东东是不是挂件了。
健身房教练就是借助这个“道具”的便利突破会员心理防线，然后放大会员心中的隐忧，给会员制造心理恐慌；夸大自己的能力，为会员无处安放的恐慌提供栖身之地；从而搞定私教单子。
王嘉也是商场征战的老手，虽然之前过于关注身体健康，忽视了对b指数的深入了解，但纪轲说了b指数的适用范围后，两下相冲突的解释直接让他警醒。
“怎么会，王哥，你忘了？当初你到跃动健身房买课时，我问过你，有没有锻炼的习惯，你自己说的，除了上学那会儿跑过步外，已经十几年没锻炼过了，那个时候你当然属于b指数适用人群。”
纪轲丝毫不惊慌，系统在傍身金手指，过目不忘是本能，要说撕*逼，纪轲可能还会怂点，毕竟实战经验不足；但要说回溯过往，举证说例，他自认第二，世上绝无第一。
“你现在都锻炼快三个月了，早就属于运动人群，虽然是刚入门的那种，但b指数也不适合你了；刚刚那个会员说了，你最多200斤多一点儿，实际上呢？对吧！”
218斤的体重能被不明就里的路人看成200斤+，这个效果有利地佐证了纪轲的说法：踏入健身圈，脱离凡俗界。
“你想啊，王哥，你瘦到190斤左右的时候，肌肉爆满，体格健壮，肩膀宽厚，胸肌发达，八块腹肌，修长的大腿，不比那些160斤，挺着个小圆肚子，胸部耷拉着两坨软肉，肩膀松松垮垮，含胸耸肩头前伸的猥琐男强？”
纪轲描绘着减掉30斤脂肪后，王嘉所能遇到的美好情景。
“你减掉30斤脂肪，不光光秒变型男，而且从外观上看，别人绝对会说你是个二十来岁的大小伙！跟嫂子般配！”
皮肤松弛有两个原因，一个是皮肤随着年龄增长，那些维持皮肤弹性的物质大量流失；一个则是负责撑起皮肤的肌肉大量流失，两者相结合，才会导致人过40，甚至30以后，皮肤松弛。
通过力量+有氧的方式，让肥胖者减掉脂肪的同时，不仅会让皮肤收紧，还会让埋藏在脂肪堆里的肌肉显现出来，重新支撑皮肤，从而让人的年龄看起来显得比较年轻。
这种方式虽然费时费力，但却比注射胶原蛋白、玻尿酸等美容物质安全、可靠、时效长、性价比高。起码是男人美容养颜，提升魅力值的第一选择。
具体到王嘉身上，他就不用担心丈母娘、老丈人反对他和董晴的婚事了，年龄相差十几岁，王嘉因为这个原因，到现在都没敢去董晴家去摆放观念保守的岳父岳母。
“行了，你别说了，就按你的方案走！”年轻态、般配，这让王嘉大手一挥，哥没意见了！