对于外界的巡逻，方禾自然也是知会了竹子和竹叶两人的，对于他们来说，现在最重要的事情就是修炼，不放过一分一秒的修炼，毕竟修为更高一分，那么他们的自保能力就会多一分。方禾回到他所在的洞窟后也立即进入到了修炼状态，至于小狼，则是被他再次收到虚灵戒中。
方禾此次的目标是争取打通丹田元婴的经络，从而使得战力能够有质的提升，如果条件允许的话，他还会开启剑谷第四段的试炼。
修炼的过程是枯燥的，整整三天方禾才将之前的战斗经验完全消化，从而明确了之后的修炼方向，不过迫于外界的压力，他现在也没有时间也没有机会去印证，只能硬着头皮往前，先将灵气修为提上来。
不过，方向是确定了，现在还有一个问题不得不面对，那就是修炼过程中产生的灵气波动肯定会被外界察觉，如果刚好处在突破的关键时刻被发现，那么对于他将会是一场无法承受的灾难。
不得已之下，方禾做出一个大胆的决定，那就是先不进行灵气修为的突破，而是直接开启剑谷的试炼，毕竟剑谷存在于一个独立的空间，在里面就算再大的动静也不会对现实世界产生任何影响，虽然这样的决定风险很大，但也是就目前来说，最好的方案了。
打定主意之后，方禾便不再犹豫，正式开启了剑谷试炼，这一次他并不需要将之前的路再走一次，当他的身体被传入剑谷时，已经站在了第三段末端的平台上，稍稍调整了一下传送带来的不适，便踏入九转天梯第四段之上。
刚踏入第四段，丹田处便传来一阵刺痛，连带着元婴也不稳，原本凝实的婴体也随着这阵阵的刺痛变得虚幻起来，并且随着疼痛的加剧，婴体透明化的速度也在加快，没过多久便完全散去，再也没有元婴存在的痕迹。
也就是说，他的修为在踏入第四段之后跌落了，元婴溃散之后，散溢的灵气重新汇聚成一颗青金色的内丹，一时间让方禾有些惊慌。
这还没完，内丹出现之后也在慢慢溃散，只不过溃散的速度比起元婴的溃散要慢上许多，但也让方禾感到极其的虚弱，他也不知道这种跌落要持续多久，要达到什么样的层次才能停下，对此他毫无办法，只能强撑着，如果他没有猜错的话，当修为跌落到丹境初期之后便会停止。
果不其然，在方禾的修为来到丹境初期之后，便不再跌落；刚要松口气，突然间，阵阵剑光从他体内丹田和经脉中迸射出来，将他体内的灵气全部击散，就这一下，体内的灵气全部消失不见，方禾也虚弱到了极致，比起之前鸿谷脱力的虚弱更为甚之，只有灵魂还保持着清醒，清楚的看着这一切。
不过，虽然那些剑光声势浩大，但没有如前三段阶梯一样让他痛苦难耐，甚至有些暖洋洋的感觉，只是很虚弱。
好在这种虚弱的感觉并没有持续多长时间，之后便有铺天盖地的灵气朝着他汇聚而来，经过剑光的提炼过后，浓缩成丝丝金色的气流缓缓沉淀到丹田的位置，再次凝聚成内丹，然后再溃散，再汇聚，如同提纯一般。
这样的情况不知反复了多少次，终于在某个时刻，重新凝聚的内丹不再溃散，颜色也从之前的青金色变成金色，细看之下，一点杂质也没有，此时的方禾有种错觉，那就是现在的他，哪怕还处于丹境，但是战力却远超之前结婴期的自己。
事实也的确如此，这个过程其实就是提纯体内灵气，尤其是那部分凝聚内丹的灵气，相当于内丹重铸，这也就是为何要达到结婴之后才能再次开启剑谷的原因，内丹的重铸必须要一次性完成，才能达到最好的效果。
等到重铸的内丹完全成型且稳定下来之后，方禾也不知不觉间来到了第四段石梯的末端，只要踏上第五段起点的平台上，第四段的试炼便结束了。
但是还没等他踏上去，此前在前三段经历过的那种奇异感觉再次袭来，眼前的景象像是雾气一般全部散去，只留下一道金色的光影在翩翩起舞，方禾知道，这是来自于第四段试炼结束的馈赠，也就是灵虚剑法的第四式—碎灵。
所谓碎灵，就是要借助灵魂力量将灵气全部集中成一束，附着在剑身上，随得每一次出招都能直指对手的核心，严格来说，这一招并不能成为招式，其实就相当于给他的攻击附上一定的特效，从而能够使得剑气能够随着灵魂力找到对手的薄弱之处，以最小的代价取得最大的成果。
光影的演练还是和之前一样，一直到他熟练之后才散去，并且在散去之前还详细的价将前三段中的争鸣、斩身、凌月也一同演练了一遍。
在光影的演练之下，前三招式那么的行云流水，环环相扣，丝毫没有招式切换的顿挫感和生疏感，这也让方禾剑法的不足之处得以印证，而且前三招在第四招的加持下如同江河奔涌，气势恢宏。也就是说，直到现在，方禾才能算是彻底学会了灵虚剑法的前段。
学会之后，方禾并没有马上踏入第五段起点的平台，而是就这么站在第四段的最后一级石梯上，开始一遍又一遍的演练，一直到精疲力尽，形成一种本能之后才停下来，然后才正式踏进第五段。
踏进第五段后，方禾的修为也恢复到了结婴期，或许是之前提纯的缘故，此时他的元婴也不再是青金色，而是金色，这般变化也让方禾很是惊喜，毕竟这可是实打实的提升，嘴角不由得浮现出一抹笑容。
然而，这抹笑容才刚出现，就僵在了脸上，然后便感到头疼欲裂，就像有人在撕扯他的灵魂一样，那种痛苦比起之前第三段末尾和当初结婴时分割灵魂的痛苦来得还要迅猛，而且还没完，随着这股疼痛的来临，身下的石梯也慢慢变得摇摇欲坠，好似在催促方禾赶紧向上一般。
对此，方禾只能强行忍受着灵魂的刺痛奋力向上走去；如果说上一级石梯给方禾的感觉是撕扯，那么第二级石梯的感觉就是挤压，这种挤压让方禾的灵魂刺痛的同时也有一阵肿胀感；到了第三级，则是撕扯和挤压同时发生，一直持续到第九级，当方禾快要被折磨到昏迷的时候，总算是停了下来，然后一股清凉从灵魂深处传遍全身，那般舒爽也让方禾叫出声来。
方禾此次的目标是争取打通丹田元婴的经络，从而使得战力能够有质的提升，如果条件允许的话，他还会开启剑谷第四段的试炼。
修炼的过程是枯燥的，整整三天方禾才将之前的战斗经验完全消化，从而明确了之后的修炼方向，不过迫于外界的压力，他现在也没有时间也没有机会去印证，只能硬着头皮往前，先将灵气修为提上来。
不过，方向是确定了，现在还有一个问题不得不面对，那就是修炼过程中产生的灵气波动肯定会被外界察觉，如果刚好处在突破的关键时刻被发现，那么对于他将会是一场无法承受的灾难。
不得已之下，方禾做出一个大胆的决定，那就是先不进行灵气修为的突破，而是直接开启剑谷的试炼，毕竟剑谷存在于一个独立的空间，在里面就算再大的动静也不会对现实世界产生任何影响，虽然这样的决定风险很大，但也是就目前来说，最好的方案了。
打定主意之后，方禾便不再犹豫，正式开启了剑谷试炼，这一次他并不需要将之前的路再走一次，当他的身体被传入剑谷时，已经站在了第三段末端的平台上，稍稍调整了一下传送带来的不适，便踏入九转天梯第四段之上。
刚踏入第四段，丹田处便传来一阵刺痛，连带着元婴也不稳，原本凝实的婴体也随着这阵阵的刺痛变得虚幻起来，并且随着疼痛的加剧，婴体透明化的速度也在加快，没过多久便完全散去，再也没有元婴存在的痕迹。
也就是说，他的修为在踏入第四段之后跌落了，元婴溃散之后，散溢的灵气重新汇聚成一颗青金色的内丹，一时间让方禾有些惊慌。
这还没完，内丹出现之后也在慢慢溃散，只不过溃散的速度比起元婴的溃散要慢上许多，但也让方禾感到极其的虚弱，他也不知道这种跌落要持续多久，要达到什么样的层次才能停下，对此他毫无办法，只能强撑着，如果他没有猜错的话，当修为跌落到丹境初期之后便会停止。
果不其然，在方禾的修为来到丹境初期之后，便不再跌落；刚要松口气，突然间，阵阵剑光从他体内丹田和经脉中迸射出来，将他体内的灵气全部击散，就这一下，体内的灵气全部消失不见，方禾也虚弱到了极致，比起之前鸿谷脱力的虚弱更为甚之，只有灵魂还保持着清醒，清楚的看着这一切。
不过，虽然那些剑光声势浩大，但没有如前三段阶梯一样让他痛苦难耐，甚至有些暖洋洋的感觉，只是很虚弱。
好在这种虚弱的感觉并没有持续多长时间，之后便有铺天盖地的灵气朝着他汇聚而来，经过剑光的提炼过后，浓缩成丝丝金色的气流缓缓沉淀到丹田的位置，再次凝聚成内丹，然后再溃散，再汇聚，如同提纯一般。
这样的情况不知反复了多少次，终于在某个时刻，重新凝聚的内丹不再溃散，颜色也从之前的青金色变成金色，细看之下，一点杂质也没有，此时的方禾有种错觉，那就是现在的他，哪怕还处于丹境，但是战力却远超之前结婴期的自己。
事实也的确如此，这个过程其实就是提纯体内灵气，尤其是那部分凝聚内丹的灵气，相当于内丹重铸，这也就是为何要达到结婴之后才能再次开启剑谷的原因，内丹的重铸必须要一次性完成，才能达到最好的效果。
等到重铸的内丹完全成型且稳定下来之后，方禾也不知不觉间来到了第四段石梯的末端，只要踏上第五段起点的平台上，第四段的试炼便结束了。
但是还没等他踏上去，此前在前三段经历过的那种奇异感觉再次袭来，眼前的景象像是雾气一般全部散去，只留下一道金色的光影在翩翩起舞，方禾知道，这是来自于第四段试炼结束的馈赠，也就是灵虚剑法的第四式—碎灵。
所谓碎灵，就是要借助灵魂力量将灵气全部集中成一束，附着在剑身上，随得每一次出招都能直指对手的核心，严格来说，这一招并不能成为招式，其实就相当于给他的攻击附上一定的特效，从而能够使得剑气能够随着灵魂力找到对手的薄弱之处，以最小的代价取得最大的成果。
光影的演练还是和之前一样，一直到他熟练之后才散去，并且在散去之前还详细的价将前三段中的争鸣、斩身、凌月也一同演练了一遍。
在光影的演练之下，前三招式那么的行云流水，环环相扣，丝毫没有招式切换的顿挫感和生疏感，这也让方禾剑法的不足之处得以印证，而且前三招在第四招的加持下如同江河奔涌，气势恢宏。也就是说，直到现在，方禾才能算是彻底学会了灵虚剑法的前段。
学会之后，方禾并没有马上踏入第五段起点的平台，而是就这么站在第四段的最后一级石梯上，开始一遍又一遍的演练，一直到精疲力尽，形成一种本能之后才停下来，然后才正式踏进第五段。
踏进第五段后，方禾的修为也恢复到了结婴期，或许是之前提纯的缘故，此时他的元婴也不再是青金色，而是金色，这般变化也让方禾很是惊喜，毕竟这可是实打实的提升，嘴角不由得浮现出一抹笑容。
然而，这抹笑容才刚出现，就僵在了脸上，然后便感到头疼欲裂，就像有人在撕扯他的灵魂一样，那种痛苦比起之前第三段末尾和当初结婴时分割灵魂的痛苦来得还要迅猛，而且还没完，随着这股疼痛的来临，身下的石梯也慢慢变得摇摇欲坠，好似在催促方禾赶紧向上一般。
对此，方禾只能强行忍受着灵魂的刺痛奋力向上走去；如果说上一级石梯给方禾的感觉是撕扯，那么第二级石梯的感觉就是挤压，这种挤压让方禾的灵魂刺痛的同时也有一阵肿胀感；到了第三级，则是撕扯和挤压同时发生，一直持续到第九级，当方禾快要被折磨到昏迷的时候，总算是停了下来，然后一股清凉从灵魂深处传遍全身，那般舒爽也让方禾叫出声来。