阳光明媚的早晨，豳王府一隅，健身房内，一排健身器械边，扎着马尾、身着运动套装的女侍卫们，正在进行力量、体能训练，一个个挥汗如雨。
这些健身器材五花八门，可以锻炼人的臂力、腰腹、双腿，种类繁多，十分“专业”，本不该存在于这个时代，却已经成为现实。
让本来柔弱的年轻女子们，练出一组组肌肉来。
作为豳王府的“健妇”，女侍卫们不是银样镴枪头，她们和男侍卫一样，承担着保卫王府及家眷安全的重任。
平日里坚持进行力量、体能训练，还要学习防身术，以及徒手格斗、兵器使用。
刀法、箭术，都是要学的，骑术更不用说。
所以“健妇”们真的身强体健，衣着虽和侍女无异，但力量有天壤之别，关键时刻爆发出来的战斗力，比一般男子要强。
但她们的职责是保护而不是厮杀，所以力量训练强度不会过高，更多练的是如何保护家眷们安全。
作为“健妇”，女侍卫们平日里陪伴王妃、院主、女郎甚至管事左右，还要陪着她们接见客人，所以言谈举止要得体，常见的礼仪自然要懂，心思得灵活些，时刻关注受保护对象的情况。
防止自己保护的人物遇到意外，譬如坠物砸伤、惊马冲撞，乘车时若马车意外倾覆，她们第一时间就要护住对方。
所以，作为豳王府的“健妇”，女侍卫们的素质很高，仅次于各院管事，成为府里男侍卫及仆人们的追求对象。
王府规矩很严，无论是男女仆人、男女侍卫，很难有“私通”的机会。
王府规矩也很人性化，定期举办“联欢会”，组织男女仆、侍卫们共聚一堂进行“联欢”，算是一种“集体相亲”。
男女之间看对眼了，可以试着“处朋友”，在管事那里登记，有特许的时间段“约会”，如果合适的话，再到管事那里登记结婚。
届时，王府会给新人举办集体婚礼，让其他人也参加，大家一起热闹热闹，然后安排夫妻宿舍，让小夫妻过上幸福的小日子。
正是有了如此体贴的制度，让广大男仆、侍卫们有了追求伴侣的机会，而女侍卫们成了最热门的“联欢对象”。
然而僧多粥少，联欢会的竞争很激烈，于是有人开始想盘外招，如此一来，管事们的压力就很大了，成日里要严防死守，防止有人撩拨女侍卫们，进而造成安全隐患。
健身房外，管事柳叶巡察至此，见着一切如常，她没有逗留太久，很快就离开院子，向别处走去，几名侍女紧随其后。
柳管事在王府是出了名的严格之人，行事一丝不苟，侍女们只道嫁不出去的老女人总是脾气古怪，都不敢大意，
柳叶从小陪伴着女郎杨丽华长大，迄今孤身一人，虽然女郎有意为她牵线搭桥，但她都婉拒了。
她不打算嫁人，就想着一辈子陪在女郎身边。
岁月如梭，一眨眼十余年过去，当年，她陪伴女郎在皇宫里生活，如今，女郎又将要在皇宫里生活了。
柳叶想到这里，只觉造化弄人，当年的小小西阳郡公，已今非昔比，如今正在精心准备，迎接那一刻的到来。
那一刻，正在接近，待得走完流程，豳王的家眷，就会搬到皇宫里居住，而柳叶则会跟着杨丽华以及小郎君、小女郎们，一起搬到皇宫里。
想到这里，柳叶有些感慨：那个男人，居然能走到这一步。
看看四周，看看这偌大的王府，柳叶在想：不知如今的皇宫，大扫除做得怎么样了。
。。。。。。
长安城一隅，皇宫边上，军营内，一排排的健身房里，形形色色的健身器材边，士兵们正满头大汗的锻炼着，旁边时不时有人拿着纸皮大喇叭，高声呼喊着。
“都提起精神来！一个两个蔫不拉几的，是没吃饱饭，还是快不行了？！”
“男子汉大丈夫！不可以说不行！！”
健身房内，来回巡视的李石磨拿着纸皮喇叭大声嚷嚷着，他如今是六率的健身“总教头”，每日负责监督这些士兵进行力量、体能训练，从不懈怠。
正在锻炼的士兵们，表情很精彩，有的面红耳赤，有的面露苦色，有的宛若溺水之人，脸色发白，许多人仿佛矿井里的苦工，吃不饱、睡不好，却要没日没夜的挖矿，累得不行。
“六率，那是天子禁军，天下第一等的强兵，结果呢？你们一个两个，瘦得跟猴似的，细胳膊细腿，风吹就倒！是本将眼睛有问题，还是你们身体有问题！”
“看看，看看，你，大腿还没本将的胳膊粗，开得了强弓？舞得动步槊？”
“一个个瘦竹竿身材，难怪单挑时被人如同打落水狗般打倒！”
一身肌肉的李石磨，如今身着“运动梯恤”，露出一双粗硕的手臂，确实很强壮，多年坚持训练的他，已经是虎背熊腰，即便没有穿上铠甲，靠着一身肌肉，都能产生威压感。
不止李石磨，担任健身教头的虎林军将士，一个个身材魁梧，他们在这些六率士兵面前，宛若人形猛兽。
虎林军，是豳王的私军，战功赫赫，名扬天下，而这些战绩，除了将士们浴血奋战而得来，也和平日里的刻苦训练有关。
虎林军将士的训练强度，不是其他军队可以比的。
当然，这建立在充足的伙食以及“科学”的训练基础上，许多军队想学都学不来。
各种健身器材，各种经过优化的锻炼方法，充足的食物供应，良好的待遇，让虎林军将士一个个身强体壮，穿上铠甲拿起武器，宛若一头头铠甲猛兽。
豳王执政，对六率的现状有些不满意，于是从虎林军中抽调一部分将士作为骨干，对六率进行“整改”，与此同时，还加强了饮食供应。
目的，就是要提升六率的战斗力，避免沦为花架子仪仗队。
宿卫之士有六率，即虎贲率、旅贲率、射声率、骁骑率、羽林率、游击率，作为天子的禁军，承担着皇宫宿卫重任，但更多的时候，是作为仪仗队。
虎贲率，器服所用皆玄；旅贲率，器服所用皆青；射声率，器服所用皆红；骁骑率，器服所用皆黄；羽林率，器服所用皆白；游击率，器服所用皆玄。
六率的队伍拉起来，场面十分壮观，配上天子出行时的大驾卤簿，五颜六色，煞是威风。
但久而久之，六率就有变成银样镴枪头的趋势。
执政的豳王，决定制止这个趋势，所以要对六率进行“整改”。
既然是军队，那就得有军队的样子，既然是天子禁军，要求自然比一般军队严格，首要一点，就是加强训练。
而要加强训练，对身体素质有要求，力量、体能必须达标。
达标的“标”，不是虚无缥缈的形容词，譬如什么“力大如牛”、“双臂舞动如风”，要有实实在在的标准，如此才能进行公正、公平的考核。
虎林军积累了十余载的力量、体能考核方法，如今就派上了大用场，而必不可少的健身器材，帮了大忙。
对于六率的整治，不可能一蹴而就，首先是三个月的“缓冲期”，让六率士兵进行适应性训练，三个月结束后，开始正式考核。
如今，距离考核的日子越来越近。
考核包括对力量、体能以及武艺进行能力考察，考核不及格的人，一个月后有补考的机会，若补考还是不及格，转到普通军队。
天子六率，应该是一支虎狼之师，而不是空有其表的仪仗队。
当天子御驾亲征时，护卫左右的六率，必须能够浴血奋战。
这是天子的要求，所以，一定要做到。
李石磨知道，当今天子年幼，当然不可能提出这样的要求，但对于他来说，豳王的要求，就是天子的要求。
从虎林军抽调的骨干，将会成为六率的骨干，待得六率整顿完毕，变成一支忠诚的强兵，时机也该差不多了。
李石磨和同袍们，无比期盼着那一天的到来，在那天到来之前，一定要做好大扫除。
40135/
这些健身器材五花八门，可以锻炼人的臂力、腰腹、双腿，种类繁多，十分“专业”，本不该存在于这个时代，却已经成为现实。
让本来柔弱的年轻女子们，练出一组组肌肉来。
作为豳王府的“健妇”，女侍卫们不是银样镴枪头，她们和男侍卫一样，承担着保卫王府及家眷安全的重任。
平日里坚持进行力量、体能训练，还要学习防身术，以及徒手格斗、兵器使用。
刀法、箭术，都是要学的，骑术更不用说。
所以“健妇”们真的身强体健，衣着虽和侍女无异，但力量有天壤之别，关键时刻爆发出来的战斗力，比一般男子要强。
但她们的职责是保护而不是厮杀，所以力量训练强度不会过高，更多练的是如何保护家眷们安全。
作为“健妇”，女侍卫们平日里陪伴王妃、院主、女郎甚至管事左右，还要陪着她们接见客人，所以言谈举止要得体，常见的礼仪自然要懂，心思得灵活些，时刻关注受保护对象的情况。
防止自己保护的人物遇到意外，譬如坠物砸伤、惊马冲撞，乘车时若马车意外倾覆，她们第一时间就要护住对方。
所以，作为豳王府的“健妇”，女侍卫们的素质很高，仅次于各院管事，成为府里男侍卫及仆人们的追求对象。
王府规矩很严，无论是男女仆人、男女侍卫，很难有“私通”的机会。
王府规矩也很人性化，定期举办“联欢会”，组织男女仆、侍卫们共聚一堂进行“联欢”，算是一种“集体相亲”。
男女之间看对眼了，可以试着“处朋友”，在管事那里登记，有特许的时间段“约会”，如果合适的话，再到管事那里登记结婚。
届时，王府会给新人举办集体婚礼，让其他人也参加，大家一起热闹热闹，然后安排夫妻宿舍，让小夫妻过上幸福的小日子。
正是有了如此体贴的制度，让广大男仆、侍卫们有了追求伴侣的机会，而女侍卫们成了最热门的“联欢对象”。
然而僧多粥少，联欢会的竞争很激烈，于是有人开始想盘外招，如此一来，管事们的压力就很大了，成日里要严防死守，防止有人撩拨女侍卫们，进而造成安全隐患。
健身房外，管事柳叶巡察至此，见着一切如常，她没有逗留太久，很快就离开院子，向别处走去，几名侍女紧随其后。
柳管事在王府是出了名的严格之人，行事一丝不苟，侍女们只道嫁不出去的老女人总是脾气古怪，都不敢大意，
柳叶从小陪伴着女郎杨丽华长大，迄今孤身一人，虽然女郎有意为她牵线搭桥，但她都婉拒了。
她不打算嫁人，就想着一辈子陪在女郎身边。
岁月如梭，一眨眼十余年过去，当年，她陪伴女郎在皇宫里生活，如今，女郎又将要在皇宫里生活了。
柳叶想到这里，只觉造化弄人，当年的小小西阳郡公，已今非昔比，如今正在精心准备，迎接那一刻的到来。
那一刻，正在接近，待得走完流程，豳王的家眷，就会搬到皇宫里居住，而柳叶则会跟着杨丽华以及小郎君、小女郎们，一起搬到皇宫里。
想到这里，柳叶有些感慨：那个男人，居然能走到这一步。
看看四周，看看这偌大的王府，柳叶在想：不知如今的皇宫，大扫除做得怎么样了。
。。。。。。
长安城一隅，皇宫边上，军营内，一排排的健身房里，形形色色的健身器材边，士兵们正满头大汗的锻炼着，旁边时不时有人拿着纸皮大喇叭，高声呼喊着。
“都提起精神来！一个两个蔫不拉几的，是没吃饱饭，还是快不行了？！”
“男子汉大丈夫！不可以说不行！！”
健身房内，来回巡视的李石磨拿着纸皮喇叭大声嚷嚷着，他如今是六率的健身“总教头”，每日负责监督这些士兵进行力量、体能训练，从不懈怠。
正在锻炼的士兵们，表情很精彩，有的面红耳赤，有的面露苦色，有的宛若溺水之人，脸色发白，许多人仿佛矿井里的苦工，吃不饱、睡不好，却要没日没夜的挖矿，累得不行。
“六率，那是天子禁军，天下第一等的强兵，结果呢？你们一个两个，瘦得跟猴似的，细胳膊细腿，风吹就倒！是本将眼睛有问题，还是你们身体有问题！”
“看看，看看，你，大腿还没本将的胳膊粗，开得了强弓？舞得动步槊？”
“一个个瘦竹竿身材，难怪单挑时被人如同打落水狗般打倒！”
一身肌肉的李石磨，如今身着“运动梯恤”，露出一双粗硕的手臂，确实很强壮，多年坚持训练的他，已经是虎背熊腰，即便没有穿上铠甲，靠着一身肌肉，都能产生威压感。
不止李石磨，担任健身教头的虎林军将士，一个个身材魁梧，他们在这些六率士兵面前，宛若人形猛兽。
虎林军，是豳王的私军，战功赫赫，名扬天下，而这些战绩，除了将士们浴血奋战而得来，也和平日里的刻苦训练有关。
虎林军将士的训练强度，不是其他军队可以比的。
当然，这建立在充足的伙食以及“科学”的训练基础上，许多军队想学都学不来。
各种健身器材，各种经过优化的锻炼方法，充足的食物供应，良好的待遇，让虎林军将士一个个身强体壮，穿上铠甲拿起武器，宛若一头头铠甲猛兽。
豳王执政，对六率的现状有些不满意，于是从虎林军中抽调一部分将士作为骨干，对六率进行“整改”，与此同时，还加强了饮食供应。
目的，就是要提升六率的战斗力，避免沦为花架子仪仗队。
宿卫之士有六率，即虎贲率、旅贲率、射声率、骁骑率、羽林率、游击率，作为天子的禁军，承担着皇宫宿卫重任，但更多的时候，是作为仪仗队。
虎贲率，器服所用皆玄；旅贲率，器服所用皆青；射声率，器服所用皆红；骁骑率，器服所用皆黄；羽林率，器服所用皆白；游击率，器服所用皆玄。
六率的队伍拉起来，场面十分壮观，配上天子出行时的大驾卤簿，五颜六色，煞是威风。
但久而久之，六率就有变成银样镴枪头的趋势。
执政的豳王，决定制止这个趋势，所以要对六率进行“整改”。
既然是军队，那就得有军队的样子，既然是天子禁军，要求自然比一般军队严格，首要一点，就是加强训练。
而要加强训练，对身体素质有要求，力量、体能必须达标。
达标的“标”，不是虚无缥缈的形容词，譬如什么“力大如牛”、“双臂舞动如风”，要有实实在在的标准，如此才能进行公正、公平的考核。
虎林军积累了十余载的力量、体能考核方法，如今就派上了大用场，而必不可少的健身器材，帮了大忙。
对于六率的整治，不可能一蹴而就，首先是三个月的“缓冲期”，让六率士兵进行适应性训练，三个月结束后，开始正式考核。
如今，距离考核的日子越来越近。
考核包括对力量、体能以及武艺进行能力考察，考核不及格的人，一个月后有补考的机会，若补考还是不及格，转到普通军队。
天子六率，应该是一支虎狼之师，而不是空有其表的仪仗队。
当天子御驾亲征时，护卫左右的六率，必须能够浴血奋战。
这是天子的要求，所以，一定要做到。
李石磨知道，当今天子年幼，当然不可能提出这样的要求，但对于他来说，豳王的要求，就是天子的要求。
从虎林军抽调的骨干，将会成为六率的骨干，待得六率整顿完毕，变成一支忠诚的强兵，时机也该差不多了。
李石磨和同袍们，无比期盼着那一天的到来，在那天到来之前，一定要做好大扫除。
40135/