“锻炼力量，那便需要你有足够的恒心与毅力，每天坚持锻炼，这样才会有效果，另外，饮食方面也要有要求，多吃蛋白视频，少吃脂肪类食物。好了，废话少说，现在开始跟着我做。”
郝梅简单的对陈晨说了一些注意事项之后，便开始一整套的开始做动作，先是很慢，慢慢的提速，再提速，整个动作便像是行云流水一般了。
陈晨看着简单，但是自己做起来，难度还是很大的，尤其是一些马步啦，高抬腿啦，陈晨想都不要想，只能说是糊弄了事。一整套下来，也没学会几个动作。
郝梅也不着急，一遍遍耐心的教学，哪里不对了，走过来纠正一下，高抬腿不行了，就把他拉到墙边，一手掰住一只腿，用力的往两边扯，疼得陈晨直翻白眼，冷汗蹭蹭蹭的冒了一身。
好不容易熬到傍晚时分，郝梅终于收住动作，示意陈晨结束训练了。
陈晨整个扑通一声跪倒在地，大口的喘着粗气，同时用手掌，按摩着早已经失去知觉的双腿。
“得了，不就是拉伸一下筋骨嘛，至于这么严重吗？”
郝梅还在取笑陈晨，不过还是过来把他拉起来，递给他一瓶饮料。
“大姐，你说的好听，我这坐位体前屈都是负数的人，你还要我多柔软，咱们就不能循序渐进的嘛。”
陈晨苦笑着说道。
“循序渐进？那不是我的风格，我的风格就是快刀斩乱麻！刷刷刷，只要练不死，就往死里练，哈哈哈。”
郝梅一边说着，一边用手刀做出挥斩的动作，惊的陈晨大气不敢出一点。
“从明天开始，不准你开车，也不准你打车过来，跑步来回，锻炼你的体力。”
“啊，不是吧，很远诶！”
陈晨一阵头皮发麻。
“不要逼我给你加量啊。”
“唔～我爱跑步，跑步使我快乐！”
陈晨立马怂了，赶紧嘿嘿的陪着笑脸，把事情给糊弄过去了。
陈晨的噩梦，就此开始了。
暑假剩下的尾巴里，陈晨便被郝梅抓着，进行着“惨无人道”的残酷训练。每天早上天还没亮，陈晨就急匆匆爬起床，简单洗漱之后，就要跑步一个小时去拳馆。
拳馆里紧张激烈的训练一天，又得拖着疲倦的身体返回到小区。
一开始，看着陈晨那瘫软的模样，小区保安都以为陈晨被打劫了呢，急急忙忙跑过来几个人，就要打电话报警。
后来嘛，也就慢慢的熟悉了，竟把陈晨每天拖着疲惫的身体回来，当成一道靓丽的风景线，好多保安争抢着来值这班岗。
一时间，化为一桩美谈。
转眼半月已过，这天，陈晨再次来到拳馆，一反常态的，并没有第一时间去做热身运动，而是喊了郝梅一声，率先来到一个角落里等着他。
“怎么了陈晨，看你魂不守舍的模样。”
郝梅自然是不知道陈晨再想什么，正疑惑呢。
“郝梅姐，这可能是我最后一天来这边了。”
陈晨略显苦涩的说着，自己好不容易就适应了现在的环境，一开学，啥都白费了。
“喔，你要开学了是吧，那是得好好的收拾收拾。”
郝梅点点头，算是答应下来了。
“不过，你人可以走，运动量不能给我落下了，每天，必须跑步一小时，动作也得给我做几遍，拍视频发给我，不许偷懒哦，我可是要检查的！”
郝梅一脸严肃的说道。
“哈哈哈，郝梅姐，我这么听话，怎么会偷懒呢，你放心，身体素质绝对还是杠杠的。”
陈晨拍着胸脯，得意的说道。
“嗯，我给你的建议还是以健身为主，平时多去健身房逛逛，四下里，也可以去看看一下打比赛的视频，学习一波。”
郝梅嘴上说个不停，陈晨也是认真的听着，尽力的把每一个字都听清楚了。
“哎，我居然还喜欢上这暴力的地方了。”
走在回家的路上，陈晨忍不住的摇头苦笑。
每一次的告别，都是要有新的开始，每一次的分别，都是为了下一次新的重逢。
“莹莹，你到哪里了啊，快到车站了吗？”
回到家胡不久，陈晨便接到了刘莹的电话，是他要刘莹先行回泉城的，然后他们一起飞去京都。
“陈晨，我现在已经到车站了，你真的要来接我嘛。”
刘莹声音里透着一丝的惊喜。
“那可不嘛，你等着啊，我现在就开车过去。”
陈晨急匆匆的挂断电话，抓起桌子上的车钥匙就往外跑去。
“陈晨，干嘛去啊，这么着急。”
厅里，陈晓丽正半躺在沙发上看电视呢，忽然间陈晨便急匆匆的，从自己面前就跑了出去。
“这小子，最近怎么奇奇怪怪的。”
陈晓丽坏笑了一下，又躺回到沙发上，享受着柔软的沙发和明媚的阳光，身体也不自觉变得慵懒了。
陈晨开着车，很快来到泉城汽车站，接到刘莹之后，带着她和极少的一部分行李就上了车。
“莹莹，你怎么才带了这么点东西啊，这点东西哪够啊。”
陈晨还以为对方会大包小包一大堆行李呢，临走之前，还不忘把车子收拾一下。
“我，我没什么要准备的啊，去了之后再买就得了。”
刘莹堆笑着说道。
“好吧，那我一会再转给你点钱，你去再买好了。”
刘莹一下子低下头，脸也刷一下子红了，嘴里小声的嘀咕着。
“陈晨，我感觉我这就像是被你包养了一般。”
“哈哈，包养就包养嘛，保准把你养的白白胖胖的。”
陈晨坏笑着看了他一眼。
两人很快回到家，打开房门，陈晓丽那眼睛便立即的撇了过来。
刘莹也一下子呆住了，这怎么还………金屋藏娇了？
“那个什么，我给你们介绍一下哈，莹莹，这是我姐姐陈晓丽，姐，她是我的……同学，莹莹。”
陈晨赶忙对着二人开始介绍道。
“呦，弟妹吧，赶紧进来。这个臭小子，偷偷溜出去也不叫我，要不然，我不也得跟着去接你嘛。”
陈晓丽一边埋怨着陈晨，一边笑盈盈的拉着刘莹的手，拉她进了屋子。
作者题外话：马上就是新的篇章啦！陈晨即将迎来大学生活，生活重心也挪移到京都来了。你们他会在这边，遇到那些好玩的人和事呢？各位看官莫要着急，且听我慢慢道来！
郝梅简单的对陈晨说了一些注意事项之后，便开始一整套的开始做动作，先是很慢，慢慢的提速，再提速，整个动作便像是行云流水一般了。
陈晨看着简单，但是自己做起来，难度还是很大的，尤其是一些马步啦，高抬腿啦，陈晨想都不要想，只能说是糊弄了事。一整套下来，也没学会几个动作。
郝梅也不着急，一遍遍耐心的教学，哪里不对了，走过来纠正一下，高抬腿不行了，就把他拉到墙边，一手掰住一只腿，用力的往两边扯，疼得陈晨直翻白眼，冷汗蹭蹭蹭的冒了一身。
好不容易熬到傍晚时分，郝梅终于收住动作，示意陈晨结束训练了。
陈晨整个扑通一声跪倒在地，大口的喘着粗气，同时用手掌，按摩着早已经失去知觉的双腿。
“得了，不就是拉伸一下筋骨嘛，至于这么严重吗？”
郝梅还在取笑陈晨，不过还是过来把他拉起来，递给他一瓶饮料。
“大姐，你说的好听，我这坐位体前屈都是负数的人，你还要我多柔软，咱们就不能循序渐进的嘛。”
陈晨苦笑着说道。
“循序渐进？那不是我的风格，我的风格就是快刀斩乱麻！刷刷刷，只要练不死，就往死里练，哈哈哈。”
郝梅一边说着，一边用手刀做出挥斩的动作，惊的陈晨大气不敢出一点。
“从明天开始，不准你开车，也不准你打车过来，跑步来回，锻炼你的体力。”
“啊，不是吧，很远诶！”
陈晨一阵头皮发麻。
“不要逼我给你加量啊。”
“唔～我爱跑步，跑步使我快乐！”
陈晨立马怂了，赶紧嘿嘿的陪着笑脸，把事情给糊弄过去了。
陈晨的噩梦，就此开始了。
暑假剩下的尾巴里，陈晨便被郝梅抓着，进行着“惨无人道”的残酷训练。每天早上天还没亮，陈晨就急匆匆爬起床，简单洗漱之后，就要跑步一个小时去拳馆。
拳馆里紧张激烈的训练一天，又得拖着疲倦的身体返回到小区。
一开始，看着陈晨那瘫软的模样，小区保安都以为陈晨被打劫了呢，急急忙忙跑过来几个人，就要打电话报警。
后来嘛，也就慢慢的熟悉了，竟把陈晨每天拖着疲惫的身体回来，当成一道靓丽的风景线，好多保安争抢着来值这班岗。
一时间，化为一桩美谈。
转眼半月已过，这天，陈晨再次来到拳馆，一反常态的，并没有第一时间去做热身运动，而是喊了郝梅一声，率先来到一个角落里等着他。
“怎么了陈晨，看你魂不守舍的模样。”
郝梅自然是不知道陈晨再想什么，正疑惑呢。
“郝梅姐，这可能是我最后一天来这边了。”
陈晨略显苦涩的说着，自己好不容易就适应了现在的环境，一开学，啥都白费了。
“喔，你要开学了是吧，那是得好好的收拾收拾。”
郝梅点点头，算是答应下来了。
“不过，你人可以走，运动量不能给我落下了，每天，必须跑步一小时，动作也得给我做几遍，拍视频发给我，不许偷懒哦，我可是要检查的！”
郝梅一脸严肃的说道。
“哈哈哈，郝梅姐，我这么听话，怎么会偷懒呢，你放心，身体素质绝对还是杠杠的。”
陈晨拍着胸脯，得意的说道。
“嗯，我给你的建议还是以健身为主，平时多去健身房逛逛，四下里，也可以去看看一下打比赛的视频，学习一波。”
郝梅嘴上说个不停，陈晨也是认真的听着，尽力的把每一个字都听清楚了。
“哎，我居然还喜欢上这暴力的地方了。”
走在回家的路上，陈晨忍不住的摇头苦笑。
每一次的告别，都是要有新的开始，每一次的分别，都是为了下一次新的重逢。
“莹莹，你到哪里了啊，快到车站了吗？”
回到家胡不久，陈晨便接到了刘莹的电话，是他要刘莹先行回泉城的，然后他们一起飞去京都。
“陈晨，我现在已经到车站了，你真的要来接我嘛。”
刘莹声音里透着一丝的惊喜。
“那可不嘛，你等着啊，我现在就开车过去。”
陈晨急匆匆的挂断电话，抓起桌子上的车钥匙就往外跑去。
“陈晨，干嘛去啊，这么着急。”
厅里，陈晓丽正半躺在沙发上看电视呢，忽然间陈晨便急匆匆的，从自己面前就跑了出去。
“这小子，最近怎么奇奇怪怪的。”
陈晓丽坏笑了一下，又躺回到沙发上，享受着柔软的沙发和明媚的阳光，身体也不自觉变得慵懒了。
陈晨开着车，很快来到泉城汽车站，接到刘莹之后，带着她和极少的一部分行李就上了车。
“莹莹，你怎么才带了这么点东西啊，这点东西哪够啊。”
陈晨还以为对方会大包小包一大堆行李呢，临走之前，还不忘把车子收拾一下。
“我，我没什么要准备的啊，去了之后再买就得了。”
刘莹堆笑着说道。
“好吧，那我一会再转给你点钱，你去再买好了。”
刘莹一下子低下头，脸也刷一下子红了，嘴里小声的嘀咕着。
“陈晨，我感觉我这就像是被你包养了一般。”
“哈哈，包养就包养嘛，保准把你养的白白胖胖的。”
陈晨坏笑着看了他一眼。
两人很快回到家，打开房门，陈晓丽那眼睛便立即的撇了过来。
刘莹也一下子呆住了，这怎么还………金屋藏娇了？
“那个什么，我给你们介绍一下哈，莹莹，这是我姐姐陈晓丽，姐，她是我的……同学，莹莹。”
陈晨赶忙对着二人开始介绍道。
“呦，弟妹吧，赶紧进来。这个臭小子，偷偷溜出去也不叫我，要不然，我不也得跟着去接你嘛。”
陈晓丽一边埋怨着陈晨，一边笑盈盈的拉着刘莹的手，拉她进了屋子。
作者题外话：马上就是新的篇章啦！陈晨即将迎来大学生活，生活重心也挪移到京都来了。你们他会在这边，遇到那些好玩的人和事呢？各位看官莫要着急，且听我慢慢道来！