姜双儿看到李丝依居然比她先站出来,有点后悔自己装矜持了。她还以为李丝依年纪大,会犹豫,让她这个年轻人先来。

    结果,错失先机。

    她看了看,四下无人。心里有点忐忑,吴龙应该不会对她们做出不礼貌的事吧?

    如果吴龙做出那样的事,她俩要怎么办?

    反抗?

    还是忍气吞声?

    我们有两个人,吴龙应该不会那么大胆。

    姜双儿也跟着站到李丝依身边。

    吴龙示意两人。

    “双脚分开与肩同宽,这样不会显得脚下无根。道法自然,这其实和树一样的道理。根深入土里的深度大约等于树的高度,根系分布面积大约相当于树冠面积。”

    “教你们的动作是放法术的动作,脚底不用移动。但是脚上的肌肉要动,这样整个动作才打得漂亮。”

    “你们把手收到腰间。”吴龙做示范。

    两女学着吴龙的样子做。这个动作她们有学过,此时做出来得到吴龙的称赞。

    “很好,至少教你们的老师没有敷衍。这个姿势正不正确,要看你们的肘是不是收紧,贴在自己的两肋。”

    “这个姿势还有一点,就是要沉肩。不要耸肩,也不要缩肩。这点你们也做到了,说明老师教了你们,你们也认真练了。”

    “你们既然已练得样子,就不需要再练这个。我要教你们动作漂亮,就只需记住这个出掌前的动作,还有出掌后的动作。”

    “接下来这个就是关键了,懂的人不一定教,不懂的人更不会教。出掌、出拳都是如此。”

    吴龙拍拍自己的两胯。

    “第一个关键点,胯部。劲由力发,力从根来。根在脚底,蹬腿就会从地面获得一个反作用力。你们脚不动,但要有这样一个力和意念。”

    “出右掌时蹬左脚,因为你们现在不用移动脚步,所以脚不需要离地,有这个意念和蹬地的动作就可以。”

    吴龙右手成剑指。

    “现在,我以剑指在你们的脚上划出你们筋的走向。会有点麻,你们记住这个走向,也是肌肉的走向。待会儿我让你们站姿势时,就要以这个筋肌的走向站姿势。”

    他的剑指点在李丝依左脚跟,沿脚而上,至腿,一直划到左胯。

    “这是出右掌时的左脚。”

    李丝依感觉到左脚的肉里,有条筋被吴龙的剑指划拉出来。如蛇破茧而出,在小腿和大腿的肌肉里游走、抽紧。整个左脚麻麻的,有点像抽筋又不是抽筋的样子。

    吴龙的剑指又开始在李丝依的右脚跟上点划,往上拉,同样沿脚而上,过腿至右胯。

    李丝依发现左脚的麻还没消除,右脚也开始麻起来,还是想抽筋又不是抽筋的样子。和左边一样,整个腿脚的肉绷紧,一条蛇似乎在右腿里将腿部肌肉缠紧抽直。

    “你会发现,如果以脊柱为中轴,出右掌时,左腿的筋和肌肉绷紧,力的方向是在脊柱之后。右腿则相反,是在脊柱之前。反之亦然。”

    吴龙扶住李丝依的双胯转动,让左胯稍微向后转,右胯稍微向前转。

    李丝依因为吴龙突然扶胯,身体一下子猛然绷紧。

    “你的身体是不是突然绷紧?出拳出掌时就是要这样一个状态。”

    他双手上移扶住李丝依的腰。

    “腰也跟着这样转,保持和胯在一个平面。”

    谷</span>  他的双手移到双肩,把李丝依的双肩摆好位置。

    “双肩和双胯也要在一个平面。”

    “脊柱中轴线保持在两脚之间,头顶百汇与身下的会阴处于同一条垂直线上,这就是身正。”

    “想要动作漂亮,身要正。”

    “左肩和左胯一样,转在脊柱中轴之后,右肩与右胯一样,转在中轴之前。”

    “双肩双胯和头顶各是一个点,这五个点在一个平面,是一个整体。”

    “左肩与左胯处于同一条垂直线,右肩与右胯处于同一条垂直线。身体前面不是正对着前方,而是有个角度。”

    “角度的大小不重要,重要的是,出右掌时,左肘要向后用力,带动左臂向后摆。右掌向前伸。注意右肘,右肘不是向着外侧,而对着地面。”

    “现在你保持这个姿势站着,这是让你的肌肉形成记忆。”

    “记住这个姿势,不能变形。第一次一定要咬牙坚持,保持不变形,宁愿最后跌倒也不要变形。”

    接着,吴龙对姜双儿也是同样对待。

    没十分钟,两人站得脸上挂满汗珠。吴龙就在旁边看着,两人硬是咬牙在坚持。

    “好!”

    “十分钟!”

    “放松,坐下休息,自己按摩双脚。边按边听我讲课。”

    吴龙做出刚才两人做的动作。

    “这个是出完掌地动作。中间有个过程,出掌的手臂,在出掌的过程中,一定要保持肘向下对着地。想要做到这样,整个过程肘必须往内往下收,不要往外侧翻。”

    “另一边手臂,在出掌的同时,向后用力。”

    “这样,就能保持双胯双肩同步绕脊柱中轴转动,只是方向相反。”

    “从出掌前到出掌后,思路是这样的。脑里想着出掌,手掌就要已经停留在出完掌的位置,就是刚才要你们保持的那个姿势。这是意到手到的简化版。”

    稍微休息,吴龙就让她俩起来,按着刚才的记忆去站。吴龙再次用剑指给她们的双腿划筋,纠正她们的胯的位置和角度。

    十分钟后休息,吴龙继续接着讲。

    “等你们姿势站够,形成肌肉记忆,就开始练出掌。记住我刚才的话,出掌时肘一定要尽量保持向下。出右掌,左臂有一个向后摆的力,幅度不需要太大。出左掌,右臂同样如此,有一个向后摆的力。”

    “你们只是练动作,不需要真出力。所以出掌时,想到出掌,手掌就已经在打出去完成的位置。”

    “假如整个出掌动作需要0.4秒,按普通人的出掌过程分配,出掌前占0.1秒,出掌过程占0.2秒,出掌完成占0.1秒。那么你们需要改变的就是,出掌前占0.1秒,出掌过程占0.1秒,出掌完成占0.2秒。”

    “这样,你的动作就显得干净利落了。这也是我们通常说的节奏。”

    如此反复站,基本能自己站对后,两人开始练出掌。吴龙不时纠正她们的出掌动作。

    除了中午吃饭休息,其他时间一直在练。

    花一天时间,两人终于练出了干净利落的出掌姿势。

    当武行们看到李丝依和姜双儿地出掌时,纷纷惊讶她们的动作比武行还专业还好看。这不是恭维,是真心赞叹。

    两女被人真心称赞,心里很高兴。同时,回想到吴龙细心教她们动作时的那强有力的臂弯,不由让人暗生联想。

    

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