“哦 我想起來了 原來是你啊 你怎么在这里呢 ”其实我根本就想不起來她 不过看着她长得倒是标致的 既然是同学 我怎能冷落了她
豆豆笑着看着我 “哎 你是不是前一段时间在这里呆过一段时间 ”
“嗯 呆过啊 离开学校就在j市了 最近才回家 你怎么在这里 ”
“你走了 我就在这里了啊 在学校无聊 学不心去 然后就退学了 和你一样 因为打架离开的 ”
“打架 你一个姑娘家还打架 ”真是整的我一头冷汗 沒想到这个小丫头还挺野蛮的 姑娘家打架我这是第一次听说
突然看见豆豆 还有她身边的其他女孩都乖乖的站在原地 伸手传來一个男人的冷哼声 回头看了一眼原來是明湖酒店那个大胖子经理老杨
星哥拉了我一把朝前走着 回头看了一眼门口 豆豆朝我眨了眨眼 吐了吐舌头 宏宇凑过來问我 “晨哥 那个妹子你认识啊 ”
“怎么 你看上了 看上我帮你介绍一下吧 我也刚响起來 那是确实是我同学 只是我上了几天的大学 班级里的同学根本就沒认识几个 这丫头不错 喜欢吗 ”
宏宇点了点头 坏笑着说道 “谈不上喜欢啊 不过这妹子身材还挺正点的 啧啧 这的不错 可以做个**啊 ”
“靠 你这脑子啊 整天就装这些玩意吧 别忘了我们來这里的目的 老实的休息 好好的训练 别给我想别的 不然回去我告诉强哥 小心他扁你 ”
钱锋和心怡说笑着紧跟着宏宇的后面 心怡和宏宇开玩笑的说道 “宇少 我认识几个妹子 都是j市的大美女 有时间给你介绍几个呗!"
我回头白了宏宇一眼 他笑着朝我摆了摆手 然后对心怡说道 “以后再说吧 这种事情说不准的 就和你疯子一样 是要靠感觉的 ”
心怡噗呲笑出了声 “这靠什么感觉啊 当初钱锋可是厚脸皮才追上我的 最后他给我说了秘诀 而且是你们男人一贯通用的方法 ”
“什么方法 说來听听 我也好跟着钱锋学习学习 ”宏宇说着 走到的心怡的左边 “说说吧 钱锋到底给你施了什么咒语啊 ”
“滚滚滚 就凭我钱锋的魅力 还用的着施展咒语吗 你小子要真想找女朋友 等训练完了 我安排你相亲 五六个大美女还是有的 而且他们个个都比较和善 行不 ”
“真的假的 那……那要是这样 我会好好的谢谢你们两个 ”宏宇兴奋的叫着 让路过的服务生对窃喜着回头看了他一眼
酒席间 我们聊得很多话題都是关于过去在j市生活的事情 有些怀念 也有一些感伤
钱锋和心怡打车离开了 星哥、宏宇还有我 我们三个人在明湖大酒店要了一个套间 里面有三张单人床 我选择了最靠窗户的那一张床 因为可以躺在床上看到夜空中的繁星
宏宇将行李拿了出來 将训练服装也拿了出來 这小子将拳套拿出來的时候 我冷笑了一声 然后拿出烟叼在嘴角走到窗户前点着轻轻地抽了一口
星哥正在坐在床边为我的训练仔细的策划方法 宏宇戴上拳套走到我的跟前朝我比划着 “哥 你看我是不是比以前显得更霸气了 ”
我瞥了他一眼 “我不知道你戴着拳套干嘛來的 难道你不知道 这次你跟着我训练 完全要按着星哥的方法來练吗 ”
“我知道啊 怎么了 ”
看着宏宇傻逼的表情 我抬起脚朝着他的胸口踹了过去 这小子双手挡在胸前 我一脚将他踹到了我的床上 “傻逼就是不一般 你见过哪个练格斗的还带着拳套的 ”
“额……”宏宇傻笑着 挠了挠头发 “也是啊 这个我忘记了 咱不是练散打练习惯了吗 ”
星哥坐在那里伸了个懒腰 笑道:“这句话倒是提醒了我 宏宇啊 你不能个样 散打中的各项技巧能要成为我们的身体的技能 做到条件反射很难 但是不能因为你是练散打的就要在格斗中按着散打的规则來 你懂吗 ”
“懂 星哥 这个我真的懂 ”
“你懂的话 就不会带全套來了 我告诉你啊 我们是兄弟不假 但是我们是來训练的 明天开始 你们两人的生活将彻底的发生改变 也将会面临从來沒有想过的训练方法 做好心理准备了吗 ”
星哥说着 将手里的那张纸打來 朝着我们招了招手 “你们两个过來吧 我给你们讲讲我们这次的训练的主要内容 ”
我和宏宇围着星哥坐了下來 星哥拿着圆珠笔指着纸上的第一点说道 “明天早晨五点半起床 从这里出发 我们向千佛山 这个距离大概是五公里 然后稍微休息一下 我们的休息时间是五分钟 由千佛山的脚下 我们三个一起向上跑 加上我在内 谁是最后一名到达山顶的 谁下去 然后再爬上來一次 而且第二次的时间 我开业适量的给你酌情一下 就加五分钟吧 如果第二次五分钟还沒有爬上來 那好吧 第三次 直到爬不动了为止 你们來年各个明白吗 ”
我点了点头 “明白 ”
宏宇愣了一下 撇着嘴说道 “星哥 那个什么 我只是个陪练 用的着给我计时吗 我帮你看着晨哥 别让他偷懒了行吗 ”
“不行 我刚才说了 你來这里的目的是训练 不准给我讲价还价 ”星哥白了宏宇一眼 接着说道 “如果你觉得累 或者是身体吃不消 你可以直接回去了 到时候强子问我 我就说你不愿意训练 全副武装的來了 來的时候还兴奋呢 现在还沒有开始训练 你就吓趴下來 "
“宏宇板着脸 咬了咬嘴唇看着我和星哥说道 “练 我才不怕呢 怕爬山训练的人是犊子 ”
“呵呵 好 这样才是我的好兄弟 ”星哥指着第二条对我说道 “当天中午休息以后两点开始在震天训练上肢力量的耐力训练 我问你们 你们对这个耐力训练是如何理解的 ”
宏宇看了我一眼 接着说道 “就是让上肢力量达到最大限度 在自身最大承受的范围上 坚持那个限度一段时间吧……”
“大晨呢 你是如何理解的 ”星哥看着我问道 嘴角带着一丝诡异的笑 看來星哥这个训练的方法绝不简单 不过宏宇说的并不是沒有道理
想了想我对他们说道 “我觉得宏宇说的沒错 在我们自身承受的能力上 给自己施压 超越自己的能力 强迫自己适应一个新的极限 并坚持下去 这样才能提高 ”
“你们说的都很对 而且你们以前并沒有做过这方面的训练 我的这套方案你们现在还想不到 坦白的告诉你们吧 举一个嘴简单的例子……”星哥顿了顿 拿出一支烟点着很享受般的抽了一口说道 “引体向上你们应该都做过 常规的训练无非是伸拉运动 我的要求不是让你们做引体向上 而是在你们将身体拉上去以后 肘关节成九十度的将身体悬空 不准将胳膊伸直 让自身的重量在肘关节的用力下 保持姿势不变 直到你无法承受下 算为一次训练 休息五分钟 放松双臂 然后继续重复着相同的姿势 就这样循环训练 直到最后一轮的第一个 你都无法坚持下來 本次训练结束 然后休息十分钟 给手臂肌肉放松十分钟 继续新的耐力训练 撑双杆训练 同样的道理 身体垂直胳膊不能弯曲 直到双臂沒有一点力气方可休息 你们有什么疑问的问吧 "
“我……”
我打断宏宇的话说道 “我沒有疑问 我觉得这样的方法可以挑战一下 ”
宏宇看了我一眼 叹了口气说道 “可以啊 我能接受 不过说句实在的话 以前我也练过这种方法 最后一个星期 我都沒有抬起胳膊 我担心我们承受不了 最后晨哥会耽搁正常发挥啊 ”
“我不担心 沒关系的 ”
宏宇伸手拍了拍我的肩膀 “晨哥 这可不是开玩笑的 有可能会造成韧带拉伤 肌肉拉伤还是小事 一旦真的超过自身肌肉力量的承受范围 很容易就会受伤了 ”
“沒事的 我自由办法 我同意星哥的安排 星哥 你接着说吧 反正宏宇只是个陪练 不用管他 ”
星哥笑了笑 指着第三条对我们两个说道 “这第三条就是当初在震天训练时大晨用过的东西……”
“我用过的 什么玩意 "
星哥笑了笑 “你自创的逆境进攻 你往了吗 ”
我恍然大悟 “哦……我知道了 星哥你说的是那两根皮条 你不会用同样的方法吧 ”
星哥摇了摇头笑道 “不会 只不过和你差不多 我给稍微的该进了一些 用來联系上肢的耐力和力量 将皮条反过來固定在手腕上 然后用尽全力的拉拢到胸部 并停留 ”
“哦了 这个我真的明白了 ”宏宇笑着说道 “就像是握着握力棒 最大限度的时候努力的坚持着 可以练胸大肌和背部肌群的力量 ”
豆豆笑着看着我 “哎 你是不是前一段时间在这里呆过一段时间 ”
“嗯 呆过啊 离开学校就在j市了 最近才回家 你怎么在这里 ”
“你走了 我就在这里了啊 在学校无聊 学不心去 然后就退学了 和你一样 因为打架离开的 ”
“打架 你一个姑娘家还打架 ”真是整的我一头冷汗 沒想到这个小丫头还挺野蛮的 姑娘家打架我这是第一次听说
突然看见豆豆 还有她身边的其他女孩都乖乖的站在原地 伸手传來一个男人的冷哼声 回头看了一眼原來是明湖酒店那个大胖子经理老杨
星哥拉了我一把朝前走着 回头看了一眼门口 豆豆朝我眨了眨眼 吐了吐舌头 宏宇凑过來问我 “晨哥 那个妹子你认识啊 ”
“怎么 你看上了 看上我帮你介绍一下吧 我也刚响起來 那是确实是我同学 只是我上了几天的大学 班级里的同学根本就沒认识几个 这丫头不错 喜欢吗 ”
宏宇点了点头 坏笑着说道 “谈不上喜欢啊 不过这妹子身材还挺正点的 啧啧 这的不错 可以做个**啊 ”
“靠 你这脑子啊 整天就装这些玩意吧 别忘了我们來这里的目的 老实的休息 好好的训练 别给我想别的 不然回去我告诉强哥 小心他扁你 ”
钱锋和心怡说笑着紧跟着宏宇的后面 心怡和宏宇开玩笑的说道 “宇少 我认识几个妹子 都是j市的大美女 有时间给你介绍几个呗!"
我回头白了宏宇一眼 他笑着朝我摆了摆手 然后对心怡说道 “以后再说吧 这种事情说不准的 就和你疯子一样 是要靠感觉的 ”
心怡噗呲笑出了声 “这靠什么感觉啊 当初钱锋可是厚脸皮才追上我的 最后他给我说了秘诀 而且是你们男人一贯通用的方法 ”
“什么方法 说來听听 我也好跟着钱锋学习学习 ”宏宇说着 走到的心怡的左边 “说说吧 钱锋到底给你施了什么咒语啊 ”
“滚滚滚 就凭我钱锋的魅力 还用的着施展咒语吗 你小子要真想找女朋友 等训练完了 我安排你相亲 五六个大美女还是有的 而且他们个个都比较和善 行不 ”
“真的假的 那……那要是这样 我会好好的谢谢你们两个 ”宏宇兴奋的叫着 让路过的服务生对窃喜着回头看了他一眼
酒席间 我们聊得很多话題都是关于过去在j市生活的事情 有些怀念 也有一些感伤
钱锋和心怡打车离开了 星哥、宏宇还有我 我们三个人在明湖大酒店要了一个套间 里面有三张单人床 我选择了最靠窗户的那一张床 因为可以躺在床上看到夜空中的繁星
宏宇将行李拿了出來 将训练服装也拿了出來 这小子将拳套拿出來的时候 我冷笑了一声 然后拿出烟叼在嘴角走到窗户前点着轻轻地抽了一口
星哥正在坐在床边为我的训练仔细的策划方法 宏宇戴上拳套走到我的跟前朝我比划着 “哥 你看我是不是比以前显得更霸气了 ”
我瞥了他一眼 “我不知道你戴着拳套干嘛來的 难道你不知道 这次你跟着我训练 完全要按着星哥的方法來练吗 ”
“我知道啊 怎么了 ”
看着宏宇傻逼的表情 我抬起脚朝着他的胸口踹了过去 这小子双手挡在胸前 我一脚将他踹到了我的床上 “傻逼就是不一般 你见过哪个练格斗的还带着拳套的 ”
“额……”宏宇傻笑着 挠了挠头发 “也是啊 这个我忘记了 咱不是练散打练习惯了吗 ”
星哥坐在那里伸了个懒腰 笑道:“这句话倒是提醒了我 宏宇啊 你不能个样 散打中的各项技巧能要成为我们的身体的技能 做到条件反射很难 但是不能因为你是练散打的就要在格斗中按着散打的规则來 你懂吗 ”
“懂 星哥 这个我真的懂 ”
“你懂的话 就不会带全套來了 我告诉你啊 我们是兄弟不假 但是我们是來训练的 明天开始 你们两人的生活将彻底的发生改变 也将会面临从來沒有想过的训练方法 做好心理准备了吗 ”
星哥说着 将手里的那张纸打來 朝着我们招了招手 “你们两个过來吧 我给你们讲讲我们这次的训练的主要内容 ”
我和宏宇围着星哥坐了下來 星哥拿着圆珠笔指着纸上的第一点说道 “明天早晨五点半起床 从这里出发 我们向千佛山 这个距离大概是五公里 然后稍微休息一下 我们的休息时间是五分钟 由千佛山的脚下 我们三个一起向上跑 加上我在内 谁是最后一名到达山顶的 谁下去 然后再爬上來一次 而且第二次的时间 我开业适量的给你酌情一下 就加五分钟吧 如果第二次五分钟还沒有爬上來 那好吧 第三次 直到爬不动了为止 你们來年各个明白吗 ”
我点了点头 “明白 ”
宏宇愣了一下 撇着嘴说道 “星哥 那个什么 我只是个陪练 用的着给我计时吗 我帮你看着晨哥 别让他偷懒了行吗 ”
“不行 我刚才说了 你來这里的目的是训练 不准给我讲价还价 ”星哥白了宏宇一眼 接着说道 “如果你觉得累 或者是身体吃不消 你可以直接回去了 到时候强子问我 我就说你不愿意训练 全副武装的來了 來的时候还兴奋呢 现在还沒有开始训练 你就吓趴下來 "
“宏宇板着脸 咬了咬嘴唇看着我和星哥说道 “练 我才不怕呢 怕爬山训练的人是犊子 ”
“呵呵 好 这样才是我的好兄弟 ”星哥指着第二条对我说道 “当天中午休息以后两点开始在震天训练上肢力量的耐力训练 我问你们 你们对这个耐力训练是如何理解的 ”
宏宇看了我一眼 接着说道 “就是让上肢力量达到最大限度 在自身最大承受的范围上 坚持那个限度一段时间吧……”
“大晨呢 你是如何理解的 ”星哥看着我问道 嘴角带着一丝诡异的笑 看來星哥这个训练的方法绝不简单 不过宏宇说的并不是沒有道理
想了想我对他们说道 “我觉得宏宇说的沒错 在我们自身承受的能力上 给自己施压 超越自己的能力 强迫自己适应一个新的极限 并坚持下去 这样才能提高 ”
“你们说的都很对 而且你们以前并沒有做过这方面的训练 我的这套方案你们现在还想不到 坦白的告诉你们吧 举一个嘴简单的例子……”星哥顿了顿 拿出一支烟点着很享受般的抽了一口说道 “引体向上你们应该都做过 常规的训练无非是伸拉运动 我的要求不是让你们做引体向上 而是在你们将身体拉上去以后 肘关节成九十度的将身体悬空 不准将胳膊伸直 让自身的重量在肘关节的用力下 保持姿势不变 直到你无法承受下 算为一次训练 休息五分钟 放松双臂 然后继续重复着相同的姿势 就这样循环训练 直到最后一轮的第一个 你都无法坚持下來 本次训练结束 然后休息十分钟 给手臂肌肉放松十分钟 继续新的耐力训练 撑双杆训练 同样的道理 身体垂直胳膊不能弯曲 直到双臂沒有一点力气方可休息 你们有什么疑问的问吧 "
“我……”
我打断宏宇的话说道 “我沒有疑问 我觉得这样的方法可以挑战一下 ”
宏宇看了我一眼 叹了口气说道 “可以啊 我能接受 不过说句实在的话 以前我也练过这种方法 最后一个星期 我都沒有抬起胳膊 我担心我们承受不了 最后晨哥会耽搁正常发挥啊 ”
“我不担心 沒关系的 ”
宏宇伸手拍了拍我的肩膀 “晨哥 这可不是开玩笑的 有可能会造成韧带拉伤 肌肉拉伤还是小事 一旦真的超过自身肌肉力量的承受范围 很容易就会受伤了 ”
“沒事的 我自由办法 我同意星哥的安排 星哥 你接着说吧 反正宏宇只是个陪练 不用管他 ”
星哥笑了笑 指着第三条对我们两个说道 “这第三条就是当初在震天训练时大晨用过的东西……”
“我用过的 什么玩意 "
星哥笑了笑 “你自创的逆境进攻 你往了吗 ”
我恍然大悟 “哦……我知道了 星哥你说的是那两根皮条 你不会用同样的方法吧 ”
星哥摇了摇头笑道 “不会 只不过和你差不多 我给稍微的该进了一些 用來联系上肢的耐力和力量 将皮条反过來固定在手腕上 然后用尽全力的拉拢到胸部 并停留 ”
“哦了 这个我真的明白了 ”宏宇笑着说道 “就像是握着握力棒 最大限度的时候努力的坚持着 可以练胸大肌和背部肌群的力量 ”