看似低调而又彪悍的杨教官,像似个老妈妈一样,在苦口婆心的啰嗦着,不过授课动作并没有耽误下来。

    叫出几个跃跃欲试的大彪、黑熊、阎王爷、亮子、孙烈超、熊祖德、张宗维等人,做倒地练习的示范。

    分有右侧倒地、左侧倒地、后倒、倒功等,尽量让身体的脚掌先行着地,尽量不要用手撑地,用手臂

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