按照黑神和白神所说的，动作协调性和出拳出腿的速度训练联合在了起来，作为一个训练进行，但是我认为其实还是两种训练，或者说是三种训练，因为他们只是都涉及到了动作的协调性，要实际训练起来还是需要进行三场训练的。
反应力呢其实也涉及动作协调性，但是它属于内部的协调性，而这次的动作协调性更注重的是外部的身体协调性。
动作协调性训练被分为了跳跃、踢腿和出拳三部分进行训练，首先我训练的就是跳跃力的协调性。
空间再次变幻，出现了很多的正方形悬浮块，我需要跳上去，再接着跳到下一块，最后跳到终点，期间不能掉落下去超过二次，不然就重新开启跳跃训练。
我在降低了第一块白色悬浮板之后，跳了上去，并站稳了脚，接着我又平稳地跳到了正前方的一块黑色悬浮板上，左侧出现了一块白色悬浮板，我选择单腿继续跳下去，可是身体失去了平衡，开始大幅度地晃动了起来。
眼看着就要掉下去了，我不断地摆动双臂，试图挽回局面，可是平衡点已经偏离太远，再怎么做也都是无济于事，我大叫了一声，看着悬浮板之下，然后整个人掉入了无尽的黑暗深渊之中。
我害怕地闭上了眼睛，唰的一下，我居然又站回了刚刚黑色悬浮板的位置，一只脚站着另一只脚仍然只踩了一半。
“回来了……要我重新跳啊这是……”我看着左侧的白色悬浮板，再一次咽了咽口水说道。
“好……来。”我自己嘀咕道，然后准备蓄力，这一次我一定要快速变换为双脚站立，避免平衡点偏离太远。
我单腿站立，压低身形，然后弯曲腿部，有节奏地摆动双臂，最后发力起跳。
“啪！”
我稳稳地跳到了左侧的白色悬浮板上，然后下一秒就把另一只脚放了下来，双脚都踩在白色悬浮板之后，我的身体还是忍不住的晃动了一下，平衡点稍微偏离了一点点，不过毕竟才一点点，我很快就早到了，最后算是真正的稳住了脚跟。
站稳之后，右侧的黑色悬浮板渐渐地消失了，正前方却忽然冒出了一块黑色的悬浮板。
这块黑色悬浮板的位置与我脚下踩着的悬浮板位置一样，也就是平行的，但是需要挑战的就是它的距离，它的距离比刚刚两块悬浮板都要远上一倍，跳是可以跳过去，只不过惯性会很大，我唯一担心的就是刹不住身体，然后再一次掉下去。
我看着那块黑色悬浮板，不禁流下了几滴汗水，然后闭了一秒眼睛，最后下定决心，准备一试。
我快速弯曲双腿，跟之前的步骤都一样，然后猛得一发力，全身跳跃了出去，在半空中划出一道微小的抛物线。
“啪！”
我的双脚碰到了正前方的黑色悬浮板上，发出了响声，但是上半身却朝前拱去，我拼命甩动着双臂，试图让自己往回仰去，但是惯性太大，而且平衡点我压根找不到，于是又一次摔了出去，摔入了黑暗的深渊之中。
“啊~~”
我在深渊之中大叫着。
“唰！”
我又一次回到了悬浮板上，脚下是刚刚的白色悬浮板，正前方依旧是刚刚没有站稳住的黑色悬浮板。
“靠！”
我暗骂了一声，准备再试一次。
我这人呢越挫越勇，越挫越犟，如果可以无限次数的跳跃再摔下去，那我肯定一直试，直到征服这个跳跃的悬浮板为止，只是现在不是不能超过二次嘛，所以我每次跳跃都会经过心里斗争，和身体上的再三准备，避免失去一次过的机会。
我的心里斗争和身体上的准备都再一次好了，于是弯曲双腿，双臂有节奏地摆动了起来，最后发力纵身一跃。
“啪！”
这一次，力道和位置都恰到好处，稳稳地站在了前方的黑色悬浮板上，也就只有微微地晃了两下身体，最后还是被我稳住了重心。
我习惯地看着身后的白色悬浮板消失，又发现右侧冒出来了一个白色悬浮板。
说实话，白色悬浮板的面积应该稍微大一点，所以我认为它更好稳住脚跟，黑色悬浮板就差了一点。
不过好在都跳了一遍，我心里有数了，两次摔下去给我长了很多经验，跳跃的力道我大致都能控制好了，所以后面的悬浮板我都是有惊无险地跳跃过去了，最后写着终点的悬浮板我也是纵身一跃，然后稳稳地站在了上面。
“哎呀?！”
突然，脚下的悬浮板消失了，我直接踩空，唰的一下往黑暗的深渊坠了下去。
“啪！”
我轻轻地摔在了一个空间的地面上，发出了清脆的声响。
我缓缓站了起来，四周又一次变回了原来黑白交汇的无限空间。
白神和黑神也紧接着出现了，他们面露和蔼之色，对我说道“哈哈哈，不错，小武，算是完整的通过了。”
“哈哈哈，毕竟我是第一次练这个，我还在找感觉呢。”我挠了挠头笑着对他们说道。
“做的很好，继续保持。”白神夸赞我说道。
“那么接下来，就进行动作协调性的第二项指点式训练，踢腿训练。”黑神对我说道。
“等等……我想休息一下，黑老。”我立马对黑神说道。
“哦哦，对对，抱歉，我着急了。”黑神立马跟我道歉说道。
“没事，毕竟太累了。”我随即一屁股坐在了地面上，但是先前屁股摔的疼到了现在，我一坐下去不免紧闭双眼、眉头紧锁，因为实在是有些疼痛。
休息了一会儿，我的状态又恢复了，便对二神说道“好了，二老，可以开始接下来的训练了。”
“好的。”黑神听了，点了点头说道，“接下来的训练是踢腿的指点式训练。”
“看好自己的双腿。”白神说着，朝我的左右小腿上一指，马上我的小腿上就凭空变出了两个管状物体，它们扣死在了我的左右小腿上，一个是黑色的，一个是白色的。
“这是用于给你负重的管状物，它的四周一圈都是空心的，可以添加沙粒或者其它能够负重的物质在其中。”黑神跟我解释道，“你现在感觉双腿有没有重量呢？”
我尝试走了几步，然后摇了摇头对他们说道“没有东西在里面，很轻。”
白神笑了笑说道“不用急，看我的。”
他又朝我的双腿一指，附着着我的左右小腿的管状物里面空心的部分瞬间就被某种物质填满了，我感觉腿部突然就变得沉重起来。
黑神又问我“现在呢？”
我尝试再次走几步，不过步伐变得很艰难，于是说道“变重了，这东西里面塞满了什么……”
白神对我说道“是刚刚老黑说的沙粒，就作为你负重的物质吧！”
我停在走动的地方，然后问道“那接下来干什么？”
黑神笑着说道“看好了！”
“唰！”
四周的空间再一次扭曲起来，黑神和白神和蔼的笑着，随空间的扭曲渐渐消失了。
空间扭曲到一定程度变化出了一个独木桥，桥的两边有两个很高的高台，桥下是无尽的黑暗深渊。
而有一个沙袋却十分违和的悬挂在独木桥的上方。
反应力呢其实也涉及动作协调性，但是它属于内部的协调性，而这次的动作协调性更注重的是外部的身体协调性。
动作协调性训练被分为了跳跃、踢腿和出拳三部分进行训练，首先我训练的就是跳跃力的协调性。
空间再次变幻，出现了很多的正方形悬浮块，我需要跳上去，再接着跳到下一块，最后跳到终点，期间不能掉落下去超过二次，不然就重新开启跳跃训练。
我在降低了第一块白色悬浮板之后，跳了上去，并站稳了脚，接着我又平稳地跳到了正前方的一块黑色悬浮板上，左侧出现了一块白色悬浮板，我选择单腿继续跳下去，可是身体失去了平衡，开始大幅度地晃动了起来。
眼看着就要掉下去了，我不断地摆动双臂，试图挽回局面，可是平衡点已经偏离太远，再怎么做也都是无济于事，我大叫了一声，看着悬浮板之下，然后整个人掉入了无尽的黑暗深渊之中。
我害怕地闭上了眼睛，唰的一下，我居然又站回了刚刚黑色悬浮板的位置，一只脚站着另一只脚仍然只踩了一半。
“回来了……要我重新跳啊这是……”我看着左侧的白色悬浮板，再一次咽了咽口水说道。
“好……来。”我自己嘀咕道，然后准备蓄力，这一次我一定要快速变换为双脚站立，避免平衡点偏离太远。
我单腿站立，压低身形，然后弯曲腿部，有节奏地摆动双臂，最后发力起跳。
“啪！”
我稳稳地跳到了左侧的白色悬浮板上，然后下一秒就把另一只脚放了下来，双脚都踩在白色悬浮板之后，我的身体还是忍不住的晃动了一下，平衡点稍微偏离了一点点，不过毕竟才一点点，我很快就早到了，最后算是真正的稳住了脚跟。
站稳之后，右侧的黑色悬浮板渐渐地消失了，正前方却忽然冒出了一块黑色的悬浮板。
这块黑色悬浮板的位置与我脚下踩着的悬浮板位置一样，也就是平行的，但是需要挑战的就是它的距离，它的距离比刚刚两块悬浮板都要远上一倍，跳是可以跳过去，只不过惯性会很大，我唯一担心的就是刹不住身体，然后再一次掉下去。
我看着那块黑色悬浮板，不禁流下了几滴汗水，然后闭了一秒眼睛，最后下定决心，准备一试。
我快速弯曲双腿，跟之前的步骤都一样，然后猛得一发力，全身跳跃了出去，在半空中划出一道微小的抛物线。
“啪！”
我的双脚碰到了正前方的黑色悬浮板上，发出了响声，但是上半身却朝前拱去，我拼命甩动着双臂，试图让自己往回仰去，但是惯性太大，而且平衡点我压根找不到，于是又一次摔了出去，摔入了黑暗的深渊之中。
“啊~~”
我在深渊之中大叫着。
“唰！”
我又一次回到了悬浮板上，脚下是刚刚的白色悬浮板，正前方依旧是刚刚没有站稳住的黑色悬浮板。
“靠！”
我暗骂了一声，准备再试一次。
我这人呢越挫越勇，越挫越犟，如果可以无限次数的跳跃再摔下去，那我肯定一直试，直到征服这个跳跃的悬浮板为止，只是现在不是不能超过二次嘛，所以我每次跳跃都会经过心里斗争，和身体上的再三准备，避免失去一次过的机会。
我的心里斗争和身体上的准备都再一次好了，于是弯曲双腿，双臂有节奏地摆动了起来，最后发力纵身一跃。
“啪！”
这一次，力道和位置都恰到好处，稳稳地站在了前方的黑色悬浮板上，也就只有微微地晃了两下身体，最后还是被我稳住了重心。
我习惯地看着身后的白色悬浮板消失，又发现右侧冒出来了一个白色悬浮板。
说实话，白色悬浮板的面积应该稍微大一点，所以我认为它更好稳住脚跟，黑色悬浮板就差了一点。
不过好在都跳了一遍，我心里有数了，两次摔下去给我长了很多经验，跳跃的力道我大致都能控制好了，所以后面的悬浮板我都是有惊无险地跳跃过去了，最后写着终点的悬浮板我也是纵身一跃，然后稳稳地站在了上面。
“哎呀?！”
突然，脚下的悬浮板消失了，我直接踩空，唰的一下往黑暗的深渊坠了下去。
“啪！”
我轻轻地摔在了一个空间的地面上，发出了清脆的声响。
我缓缓站了起来，四周又一次变回了原来黑白交汇的无限空间。
白神和黑神也紧接着出现了，他们面露和蔼之色，对我说道“哈哈哈，不错，小武，算是完整的通过了。”
“哈哈哈，毕竟我是第一次练这个，我还在找感觉呢。”我挠了挠头笑着对他们说道。
“做的很好，继续保持。”白神夸赞我说道。
“那么接下来，就进行动作协调性的第二项指点式训练，踢腿训练。”黑神对我说道。
“等等……我想休息一下，黑老。”我立马对黑神说道。
“哦哦，对对，抱歉，我着急了。”黑神立马跟我道歉说道。
“没事，毕竟太累了。”我随即一屁股坐在了地面上，但是先前屁股摔的疼到了现在，我一坐下去不免紧闭双眼、眉头紧锁，因为实在是有些疼痛。
休息了一会儿，我的状态又恢复了，便对二神说道“好了，二老，可以开始接下来的训练了。”
“好的。”黑神听了，点了点头说道，“接下来的训练是踢腿的指点式训练。”
“看好自己的双腿。”白神说着，朝我的左右小腿上一指，马上我的小腿上就凭空变出了两个管状物体，它们扣死在了我的左右小腿上，一个是黑色的，一个是白色的。
“这是用于给你负重的管状物，它的四周一圈都是空心的，可以添加沙粒或者其它能够负重的物质在其中。”黑神跟我解释道，“你现在感觉双腿有没有重量呢？”
我尝试走了几步，然后摇了摇头对他们说道“没有东西在里面，很轻。”
白神笑了笑说道“不用急，看我的。”
他又朝我的双腿一指，附着着我的左右小腿的管状物里面空心的部分瞬间就被某种物质填满了，我感觉腿部突然就变得沉重起来。
黑神又问我“现在呢？”
我尝试再次走几步，不过步伐变得很艰难，于是说道“变重了，这东西里面塞满了什么……”
白神对我说道“是刚刚老黑说的沙粒，就作为你负重的物质吧！”
我停在走动的地方，然后问道“那接下来干什么？”
黑神笑着说道“看好了！”
“唰！”
四周的空间再一次扭曲起来，黑神和白神和蔼的笑着，随空间的扭曲渐渐消失了。
空间扭曲到一定程度变化出了一个独木桥，桥的两边有两个很高的高台，桥下是无尽的黑暗深渊。
而有一个沙袋却十分违和的悬挂在独木桥的上方。