() 在灰崎祥吾明白自己的目的是提高身体素质时，灰崎祥吾就已经在考虑，要如何提高啦。
而最后很多之前被灰崎祥吾已经准备好的方案和计划，全部都被灰崎祥吾给否定了。
灰崎祥吾之所以寻找山本教练求助，目的就想要找到一个资深的、专业的、数据化的教练。
从细微的程度上，监测自己的提高过程，以免自己走不必要的弯路，甚至对身体造成永久性伤害。
灰崎祥吾要提高身体素质，并不是说他自己想想、设计一个计划后，立马去健身房做一下深蹲、卧推、哑铃……就能立马提高的。
健身和篮球的发力是不同的，你健身练多了，全身的肌肉可能就不协调了。
这些东西可以做，但一定要针对性的、有计划性的、有监测性的去做，甚至其中的过程还需要饮食上的营养搭配，才能完成目的。
期间，灰崎祥吾甚至还考虑过在美国篮球职业运动员中很流行、很受欢迎的纵跳训练计划。
但是，考虑到训练计划的周期15个星期和期间要注意的事项，纵跳训练计划也被灰崎祥吾给一票否决了。
灰崎祥吾之前锻炼自己的身体，不管是游泳、跑步、击剑、散打，全部都是认真考虑过的。
这些，全部都是全身运动，目的就是要保持灰崎祥吾身体的协调性和灵敏度。
灰崎祥吾没有去做一些专业的健身动作，就是不想自己莽莽撞撞的去把自己练废了。
况且，灰崎祥吾想提高的不仅仅是单纯的力量或者弹跳力，还有神经系统反应速度、身体柔韧性、身体灵活性……
这其中涉及到的东西实在是太多了，灰崎祥吾必须得寻找一个专业的教练，在教练的指导下，才可能规避更多的风险。
简单举个例子，比如篮球里最重要的弹跳力。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
一定不要认为成天一顿的跑跑、跳跳就可以提高弹跳力。
要明白，坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，才是让自己提高的基础。
至于其他的脚步、腰部、胯部……的灵活性，简直不要太麻烦。
灰崎祥吾摇摇头，甩掉脑子里一系列乱七八糟的想法，沿着回家的路继续走着。
“哐！”
灰崎祥吾把喝完的运动饮料空瓶子塞进了垃圾箱，发出了哐哐的声音，像是要舒缓一下内心的疑虑一般。
现在的灰崎祥吾才高一，身体还在不断的发育过程中，这也是灰崎祥吾没有去做那些过于成熟和极限的训练，他可不想让自己的身体停止生长。
夜晚的东京，寂静中又带着喧嚣。
寂静的，是刚刚下班，挤在地铁或者电车里的人们。
喧嚣的，是堵塞在公路上，按着喇叭的各种汽车。
道路灯火通明，灰崎祥吾在这种有些低迷的特殊气氛中，情绪也有些莫名其妙的低落。
“嘟！嘟！嘟！”
挎包里的手机响了起来，一个遥远的电话打来，把灰崎祥吾给拉回了现实，走出了低迷。
“祥吾君，我马上就要上飞机了哦，明天到家，后天我们一起出去玩吧。”
“哈哈，好的，清水酱，明天需要我去接你吗？”
“谢谢，祥吾君，明天有父亲接我们。”
“嗯，那一路平安！”
“谢谢！”
“……”
挂断的电话的灰崎祥吾，并没有立即放回手机，而是打开手机上的万年历，查看了一下日期。
后天7月7日，也就是七夕。不过在日本，不叫七夕节，人们更愿意叫它许愿节。
把手机放回挎包的灰崎祥吾，嘴角勾起甜蜜的微笑。
话说，妹子清水怜爱还真会挑选日子呢！
而且，再过一个周就是开学季，暑假就这么结束了，又要迎来新的一学期，还真是期待呢！！
灰崎祥吾回到别墅的时候，别墅外的路灯透亮，照亮了一整条回家的路，这感觉让灰崎祥吾很舒服、很温暖，像是找到了光明一样。
“我回来了，母亲！”
“祥吾君，桌上已经给你留下了一份晚餐，你洗完澡再吃吧。”
“好的，谢谢母亲！”
洗澡、吃晚餐、散步、遛狗一直到10点过，灰崎祥吾穿着三角裤跳进了游泳池。
一个小时后，精疲力尽的灰崎祥吾终于在淋浴后安安稳稳的进入了梦乡。
而那些奇奇怪怪的感觉，低迷的情绪，莫名的低落，早已在体力消耗中，一切都烟消云散。
第二天，阳光照进房间，渐渐爬上灰崎祥吾的脸庞。
当阳光照耀到睫毛的那一刻，灰崎祥吾缓缓睁开了眼睛。
新的一天，充满活力和热情的灰崎祥吾起床，快速完成洗刷后，背着一个篮球就匆匆离开了自己家。
因为今天是灰崎祥吾和绿间真太郎约定一起出去打球的日子。
而约定的时间，正是在合宿的最后一天，绿间真太郎单独找灰崎祥吾约好的时间。
东京，西城区的一个私人体育馆。
一个标准的篮球场里，一个孤独的人影在那里不断的做投球练习。
此人，正是一身黑色运动背心的绿间真太郎。
稍许，灰崎祥吾披着一件紫色外套，背着一个运动包缓缓走进了篮球场。
“喂喂！！合宿也才没结束几天啊，你还是这么刻苦训练。”
“训练，已经成为了一种习惯，改不了啦！”
闻言的灰崎祥吾，内心小震撼了一下。
也许，也就只有绿间真太郎这种耐得住寂寞的男人，才能在枯燥中寻找到乐趣。
怪不得能开发出尽人事，甚至达到人球合一的程度，这一切都跟绿间真太郎这种习惯性运动有关系吧。
灰崎祥吾在内心不断的脑补，然后看了看没有其他人的体育馆，才继续开口说话。
“所以，今天没有其他人了？”
“没有，只有你和我！”
“有意思！其他的先不说，咱们先来打几个球吧！”
“你不热身吗？”
“一路跑来的，汗水都出啦，来吧！！”
“好！！”
空旷的篮球场，两道人影激烈的对抗着，到处都是他们挥汗如雨的身影。
好一会后，一道电流出现，两道人影的运动频率立马加快了很多。
……
“啪！”
常态下的灰崎祥吾，一手拍掉了绿间真太郎手里的篮球，这让进入one领域的绿间真太郎震撼不已。
心神不稳的绿间真太郎，直接从one退了出来，神色惊骇的看着灰崎祥吾。
而最后很多之前被灰崎祥吾已经准备好的方案和计划，全部都被灰崎祥吾给否定了。
灰崎祥吾之所以寻找山本教练求助，目的就想要找到一个资深的、专业的、数据化的教练。
从细微的程度上，监测自己的提高过程，以免自己走不必要的弯路，甚至对身体造成永久性伤害。
灰崎祥吾要提高身体素质，并不是说他自己想想、设计一个计划后，立马去健身房做一下深蹲、卧推、哑铃……就能立马提高的。
健身和篮球的发力是不同的，你健身练多了，全身的肌肉可能就不协调了。
这些东西可以做，但一定要针对性的、有计划性的、有监测性的去做，甚至其中的过程还需要饮食上的营养搭配，才能完成目的。
期间，灰崎祥吾甚至还考虑过在美国篮球职业运动员中很流行、很受欢迎的纵跳训练计划。
但是，考虑到训练计划的周期15个星期和期间要注意的事项，纵跳训练计划也被灰崎祥吾给一票否决了。
灰崎祥吾之前锻炼自己的身体，不管是游泳、跑步、击剑、散打，全部都是认真考虑过的。
这些，全部都是全身运动，目的就是要保持灰崎祥吾身体的协调性和灵敏度。
灰崎祥吾没有去做一些专业的健身动作，就是不想自己莽莽撞撞的去把自己练废了。
况且，灰崎祥吾想提高的不仅仅是单纯的力量或者弹跳力，还有神经系统反应速度、身体柔韧性、身体灵活性……
这其中涉及到的东西实在是太多了，灰崎祥吾必须得寻找一个专业的教练，在教练的指导下，才可能规避更多的风险。
简单举个例子，比如篮球里最重要的弹跳力。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
一定不要认为成天一顿的跑跑、跳跳就可以提高弹跳力。
要明白，坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，才是让自己提高的基础。
至于其他的脚步、腰部、胯部……的灵活性，简直不要太麻烦。
灰崎祥吾摇摇头，甩掉脑子里一系列乱七八糟的想法，沿着回家的路继续走着。
“哐！”
灰崎祥吾把喝完的运动饮料空瓶子塞进了垃圾箱，发出了哐哐的声音，像是要舒缓一下内心的疑虑一般。
现在的灰崎祥吾才高一，身体还在不断的发育过程中，这也是灰崎祥吾没有去做那些过于成熟和极限的训练，他可不想让自己的身体停止生长。
夜晚的东京，寂静中又带着喧嚣。
寂静的，是刚刚下班，挤在地铁或者电车里的人们。
喧嚣的，是堵塞在公路上，按着喇叭的各种汽车。
道路灯火通明，灰崎祥吾在这种有些低迷的特殊气氛中，情绪也有些莫名其妙的低落。
“嘟！嘟！嘟！”
挎包里的手机响了起来，一个遥远的电话打来，把灰崎祥吾给拉回了现实，走出了低迷。
“祥吾君，我马上就要上飞机了哦，明天到家，后天我们一起出去玩吧。”
“哈哈，好的，清水酱，明天需要我去接你吗？”
“谢谢，祥吾君，明天有父亲接我们。”
“嗯，那一路平安！”
“谢谢！”
“……”
挂断的电话的灰崎祥吾，并没有立即放回手机，而是打开手机上的万年历，查看了一下日期。
后天7月7日，也就是七夕。不过在日本，不叫七夕节，人们更愿意叫它许愿节。
把手机放回挎包的灰崎祥吾，嘴角勾起甜蜜的微笑。
话说，妹子清水怜爱还真会挑选日子呢！
而且，再过一个周就是开学季，暑假就这么结束了，又要迎来新的一学期，还真是期待呢！！
灰崎祥吾回到别墅的时候，别墅外的路灯透亮，照亮了一整条回家的路，这感觉让灰崎祥吾很舒服、很温暖，像是找到了光明一样。
“我回来了，母亲！”
“祥吾君，桌上已经给你留下了一份晚餐，你洗完澡再吃吧。”
“好的，谢谢母亲！”
洗澡、吃晚餐、散步、遛狗一直到10点过，灰崎祥吾穿着三角裤跳进了游泳池。
一个小时后，精疲力尽的灰崎祥吾终于在淋浴后安安稳稳的进入了梦乡。
而那些奇奇怪怪的感觉，低迷的情绪，莫名的低落，早已在体力消耗中，一切都烟消云散。
第二天，阳光照进房间，渐渐爬上灰崎祥吾的脸庞。
当阳光照耀到睫毛的那一刻，灰崎祥吾缓缓睁开了眼睛。
新的一天，充满活力和热情的灰崎祥吾起床，快速完成洗刷后，背着一个篮球就匆匆离开了自己家。
因为今天是灰崎祥吾和绿间真太郎约定一起出去打球的日子。
而约定的时间，正是在合宿的最后一天，绿间真太郎单独找灰崎祥吾约好的时间。
东京，西城区的一个私人体育馆。
一个标准的篮球场里，一个孤独的人影在那里不断的做投球练习。
此人，正是一身黑色运动背心的绿间真太郎。
稍许，灰崎祥吾披着一件紫色外套，背着一个运动包缓缓走进了篮球场。
“喂喂！！合宿也才没结束几天啊，你还是这么刻苦训练。”
“训练，已经成为了一种习惯，改不了啦！”
闻言的灰崎祥吾，内心小震撼了一下。
也许，也就只有绿间真太郎这种耐得住寂寞的男人，才能在枯燥中寻找到乐趣。
怪不得能开发出尽人事，甚至达到人球合一的程度，这一切都跟绿间真太郎这种习惯性运动有关系吧。
灰崎祥吾在内心不断的脑补，然后看了看没有其他人的体育馆，才继续开口说话。
“所以，今天没有其他人了？”
“没有，只有你和我！”
“有意思！其他的先不说，咱们先来打几个球吧！”
“你不热身吗？”
“一路跑来的，汗水都出啦，来吧！！”
“好！！”
空旷的篮球场，两道人影激烈的对抗着，到处都是他们挥汗如雨的身影。
好一会后，一道电流出现，两道人影的运动频率立马加快了很多。
……
“啪！”
常态下的灰崎祥吾，一手拍掉了绿间真太郎手里的篮球，这让进入one领域的绿间真太郎震撼不已。
心神不稳的绿间真太郎，直接从one退了出来，神色惊骇的看着灰崎祥吾。