人是一种很奇怪的生物，他们喜欢突击性的锻炼，以其在短时间内提高自己的身体素质，而这种锻炼方式和任何一种已知的生物都不同。这些突击性的锻炼方式几乎都是损伤修复性的，而且这些方法大部分时间确实能够起到效果。
人觉得锻炼身体是在突破自身的限制，实际上他们在锻炼的过程中已经拉伤了无数的肌纤维，而肌纤维在修复的过程中会不断地变粗。然后再拉伤，再变粗，不断地重复这一过程，人就会变得更强壮，肌肉也更为有力，这就是大部分突击性锻炼方法所追求的效果。
而撞树实际上也有类似的功效，只不过这里面还有气息的运用，毛细血管的破裂与增生。不断的撞击可以使得一个人从骨头到韧带再到肌肉、皮肤得到全面的增强，但是方法很重要，要是没有正确的指导，你就等着受伤吐血吧。
实际上这种撞击，不仅是提高这些基础能力和抗打击能力这么简单，它对协调性和反应能力都有提高，不过这一点在东汉只有张涛知道。
张涛在这里不停的撞树，小孟姜和东叔就在边上看着，他们两个全都不知道张涛这是在干什么，东叔还略微能猜出点儿来，小孟姜则是完全茫然。
看了一会儿，小孟姜就捂着还没发育的胸部跑到厨房去了，她实在是受不了了，只是看这张涛撞树她就觉得自己的胸口疼。为了不吐血，她决定还是先去做早餐的好，而东叔则饶有兴致地看着张涛在那儿发疯。
说实话，撞树还是蛮疼的，但是不这样做，很多要求都不能短期内达到，而这绝对是一条捷径，只不过对身体的损伤也不小。
张涛知道现在的身体能力，绝对不能过分，只能悠着劲来，所以给自己定了一个计划，一个部位五十下，循环做两组，而且每次只用八成力，这样对身体的损伤不大，还能达到不错的效果。（大家别跟着学，这必须要有指导的，否则很危险。）
张涛自己估计用了半个小时才把所有的锻炼结束了，正准备歇一下，落落汗，然后再去打坐，但是就在这个时候，东叔却把他叫住了：“公子看来是准备炼体了。”
张涛一愣，笑着说：“是啊，我准备锻炼一下，这幅身体好是好，但是还不够强壮，暂时还达不到我的要求，所以必须要加以锻炼。”
“记得我以前向你推荐过我的练体方法，但是你说没有用，不想学，现在怎么又开始练体了呢？而且还是这么激烈的方法？”东叔问。
张涛还能怎么说？难道让他跟东叔说以前不学你功夫的是贾诩，而不是我？所以他只能编个假话：“学到用时方很少吧，昨天的战斗让我发现了我的很多不足，身体好并不是没有用，没有好的身体，实在是太危险了，我想远离危险，就只能靠自己了。”
“好。有这种想法就很好，记住你并不是只能靠自己，你还有我。我答应过你的父亲会教你，就绝不会食言，只要你愿意学，我从今天就开始教你，怎么样？”东叔问。
“什么？”东叔主动提出来要教自己，张涛真的不知道该说什么好了，自己的运气真是好到爆啊！！
要知道他原来的师傅也达不到东叔这个水准啊，东叔居然主动要教自己，这简直是天上掉馅饼啊！！
张涛没有一丝犹豫，立刻跪在地上，口称：“师傅在上，受弟子一拜。”
东叔很自然的受了张涛这一礼，拍了拍张涛的肩头：“你很不错。”
“记住，我是东海琅琊宫的弟子，所以别人以后问起你的师承，你也可以称自己是东海琅琊宫的传人了。”
“琅琊宫。”张涛默默念着这个名字，还真没唤起多少记忆来，他只是记得这是家道观的名字，其他的没什么。
可惜张涛不是个三国通，他要真是三国通的话，一定会被这个名字吓住的，因为东海琅琊宫太有名了，出了好几个名人。
那个被孙策斩了的于吉老道，以及黄巾军的三位老大，张角兄弟都是琅琊宫弟子，而且张角他们还只是记名弟子，人家不正式承认的，可见琅琊宫的实力有多强了。
东叔严肃地说：“我不是丹道弟子，所以我不会练丹，但是我的功夫还是不错的，琅琊宫里也没有几个人是我的对手。而我的功夫一共就四个字“轻、杀、霸、圆”。这几个字一个字比一个字要求的功夫深，你只要学会一个字就至少能做到保命了，所以从今天起，我们先学第一个字轻。”
张涛知道老先生讲课的时候一般都不喜欢人插嘴，所以他也没问，但是他估计到了轻就是指后世经常吹得玄了胡哨的轻功。
东叔先是在院子里挖了一个浅坑，然后让张涛把自己的腿绑起来，这个绑法可跟普通的绑法不一样，膝盖绑一圈，小腿绑一圈，脚踝还绑一圈。然后让张涛蹦到坑里去，往上蹦。
张涛一开始还觉得这不会是什么难度太大的训练呢，结果发现这根本就是坑爹。这三处地方一绑上之后，自己的腿部根本无法发力，只能靠脚前掌使劲，这简直是太难了，根本就蹦不了多高。
这个坑也就三十公分高吧，可张涛却怎么也蹦不上去，一会儿的功夫脚就酸了。
可东叔还是不让停，所以张涛还得一个劲的蹦，只是一次比一次蹦的低，就这样张涛至少蹦了两百个以上，东叔才让他歇下来。
“怎么样？比你想象的难吧。”东叔笑眯眯的问。
“嗯。”张涛也没想到会这么恐怖，一会儿的功夫，脚都要抽筋了。
“慢慢练吧，只要这一招练好了，别的不说，上房你都可以不用梯子。”东叔意味深长地说。
“就这么简单？”张涛惊讶地问。
“你以为要多难？”东叔笑着说：“不过要想上房，最少也得一次蹦这么高才行。”
东叔比划了一下，差不多有一米高吧，张涛当时就有点儿泄气。
原地跳一米，就已经是很强的弹跳了，大部分人只能蹦六十到八十公分，而且那还主要是借助小腿的力量，要是只能以这种方式蹦，那绝对是坑爹了，三十公分已经很强了，一米简直是不可想象。
看着张涛低下脑袋，东叔竟然和蔼地拍拍他的肩膀：“我本来以为我要带着这身本事入土的，但是没想到你突然开窍了，所以我一定会好好教你的，不敢说把你教导我现在的水平吧，但是只要你坚持不懈，将来想要像蹦到这么高，对你来讲还是很简单的事。”
人觉得锻炼身体是在突破自身的限制，实际上他们在锻炼的过程中已经拉伤了无数的肌纤维，而肌纤维在修复的过程中会不断地变粗。然后再拉伤，再变粗，不断地重复这一过程，人就会变得更强壮，肌肉也更为有力，这就是大部分突击性锻炼方法所追求的效果。
而撞树实际上也有类似的功效，只不过这里面还有气息的运用，毛细血管的破裂与增生。不断的撞击可以使得一个人从骨头到韧带再到肌肉、皮肤得到全面的增强，但是方法很重要，要是没有正确的指导，你就等着受伤吐血吧。
实际上这种撞击，不仅是提高这些基础能力和抗打击能力这么简单，它对协调性和反应能力都有提高，不过这一点在东汉只有张涛知道。
张涛在这里不停的撞树，小孟姜和东叔就在边上看着，他们两个全都不知道张涛这是在干什么，东叔还略微能猜出点儿来，小孟姜则是完全茫然。
看了一会儿，小孟姜就捂着还没发育的胸部跑到厨房去了，她实在是受不了了，只是看这张涛撞树她就觉得自己的胸口疼。为了不吐血，她决定还是先去做早餐的好，而东叔则饶有兴致地看着张涛在那儿发疯。
说实话，撞树还是蛮疼的，但是不这样做，很多要求都不能短期内达到，而这绝对是一条捷径，只不过对身体的损伤也不小。
张涛知道现在的身体能力，绝对不能过分，只能悠着劲来，所以给自己定了一个计划，一个部位五十下，循环做两组，而且每次只用八成力，这样对身体的损伤不大，还能达到不错的效果。（大家别跟着学，这必须要有指导的，否则很危险。）
张涛自己估计用了半个小时才把所有的锻炼结束了，正准备歇一下，落落汗，然后再去打坐，但是就在这个时候，东叔却把他叫住了：“公子看来是准备炼体了。”
张涛一愣，笑着说：“是啊，我准备锻炼一下，这幅身体好是好，但是还不够强壮，暂时还达不到我的要求，所以必须要加以锻炼。”
“记得我以前向你推荐过我的练体方法，但是你说没有用，不想学，现在怎么又开始练体了呢？而且还是这么激烈的方法？”东叔问。
张涛还能怎么说？难道让他跟东叔说以前不学你功夫的是贾诩，而不是我？所以他只能编个假话：“学到用时方很少吧，昨天的战斗让我发现了我的很多不足，身体好并不是没有用，没有好的身体，实在是太危险了，我想远离危险，就只能靠自己了。”
“好。有这种想法就很好，记住你并不是只能靠自己，你还有我。我答应过你的父亲会教你，就绝不会食言，只要你愿意学，我从今天就开始教你，怎么样？”东叔问。
“什么？”东叔主动提出来要教自己，张涛真的不知道该说什么好了，自己的运气真是好到爆啊！！
要知道他原来的师傅也达不到东叔这个水准啊，东叔居然主动要教自己，这简直是天上掉馅饼啊！！
张涛没有一丝犹豫，立刻跪在地上，口称：“师傅在上，受弟子一拜。”
东叔很自然的受了张涛这一礼，拍了拍张涛的肩头：“你很不错。”
“记住，我是东海琅琊宫的弟子，所以别人以后问起你的师承，你也可以称自己是东海琅琊宫的传人了。”
“琅琊宫。”张涛默默念着这个名字，还真没唤起多少记忆来，他只是记得这是家道观的名字，其他的没什么。
可惜张涛不是个三国通，他要真是三国通的话，一定会被这个名字吓住的，因为东海琅琊宫太有名了，出了好几个名人。
那个被孙策斩了的于吉老道，以及黄巾军的三位老大，张角兄弟都是琅琊宫弟子，而且张角他们还只是记名弟子，人家不正式承认的，可见琅琊宫的实力有多强了。
东叔严肃地说：“我不是丹道弟子，所以我不会练丹，但是我的功夫还是不错的，琅琊宫里也没有几个人是我的对手。而我的功夫一共就四个字“轻、杀、霸、圆”。这几个字一个字比一个字要求的功夫深，你只要学会一个字就至少能做到保命了，所以从今天起，我们先学第一个字轻。”
张涛知道老先生讲课的时候一般都不喜欢人插嘴，所以他也没问，但是他估计到了轻就是指后世经常吹得玄了胡哨的轻功。
东叔先是在院子里挖了一个浅坑，然后让张涛把自己的腿绑起来，这个绑法可跟普通的绑法不一样，膝盖绑一圈，小腿绑一圈，脚踝还绑一圈。然后让张涛蹦到坑里去，往上蹦。
张涛一开始还觉得这不会是什么难度太大的训练呢，结果发现这根本就是坑爹。这三处地方一绑上之后，自己的腿部根本无法发力，只能靠脚前掌使劲，这简直是太难了，根本就蹦不了多高。
这个坑也就三十公分高吧，可张涛却怎么也蹦不上去，一会儿的功夫脚就酸了。
可东叔还是不让停，所以张涛还得一个劲的蹦，只是一次比一次蹦的低，就这样张涛至少蹦了两百个以上，东叔才让他歇下来。
“怎么样？比你想象的难吧。”东叔笑眯眯的问。
“嗯。”张涛也没想到会这么恐怖，一会儿的功夫，脚都要抽筋了。
“慢慢练吧，只要这一招练好了，别的不说，上房你都可以不用梯子。”东叔意味深长地说。
“就这么简单？”张涛惊讶地问。
“你以为要多难？”东叔笑着说：“不过要想上房，最少也得一次蹦这么高才行。”
东叔比划了一下，差不多有一米高吧，张涛当时就有点儿泄气。
原地跳一米，就已经是很强的弹跳了，大部分人只能蹦六十到八十公分，而且那还主要是借助小腿的力量，要是只能以这种方式蹦，那绝对是坑爹了，三十公分已经很强了，一米简直是不可想象。
看着张涛低下脑袋，东叔竟然和蔼地拍拍他的肩膀：“我本来以为我要带着这身本事入土的，但是没想到你突然开窍了，所以我一定会好好教你的，不敢说把你教导我现在的水平吧，但是只要你坚持不懈，将来想要像蹦到这么高，对你来讲还是很简单的事。”