负重跑，蛙跳，引体向上，俯卧撑……
徐天定的训练由轻到重，再由重到轻，真正的将他全部体力都耗光，一点不剩，手、臂、肩、胸、脖、腹、腿、脚……全身每一处的力量都用得干干净净，最后连站都站不起来，只能躺在地上呼吸。
“唔――还有脸部肌肉没运动，罢了，就凑合着吧。”女子似乎还有些意犹未尽，“记住，身体是一切的基础，是革命的本钱，不管你的能力是近战还是远战，都不能脱离基础。”
“这样的训练到底有什么意义，短短七天的时间，不可能把我的身体训练变强吧，就算变强也非常有限。”徐天定虽然只能躺在地上，但因为最后的运动旨在耗光他的力气，本身并不激烈，所以他并没有急促的喘气，只是全身无力，可想而知到了第二天他可能会因为肌肉酸疼而下不了床。
“呵呵，现在的年轻人真是没有礼貌呢，别人好心好意帮助他，居然连声称呼都没有。”女子用卷好的鞭子拍拍徐天定的头，露出戏耍的笑容，“这个时候要称呼我为什么，你不会不知道吧？”
“……师傅。”虽然对对方的态度百般不情愿，重视逻辑的徐天定还是说了出来。
“呵呵，好徒儿，真乖！”
非要强迫别人尊称自己的女师傅像摸小狗一样抚摸徐天定的头，徐天定自然不会感到高兴，但此刻的他也已经累得无力反抗，只能用目光直视。但对方反而笑得更灿烂，然后不知从哪拿出一颗鸡蛋大小的药丸，递过来说：“吃下去。”
“这是什么东西？”
“自然是好东西，能一下子帮你强化**的灵丹妙药，原来的名字忘记了，我一般称它为大力丸。”
大力丸？徐天定盯着眼前的大蛋丸，实在是难以给予信任，想来只要是正常人都会对这药的药效产生质疑。
可女师傅没有给他迟疑的时间，直接用手兜住下巴，一用力就强行撑开嘴巴，然后径直扔了进去。
徐天定刚要担心这么大的东西会卡在喉咙，谁知那蛋丸看上去坚硬非常，却是入口即化，化为一股汁液流进肚子，连给他反悔的机会都没有。
“强化**的最好方法其实是练武术，从三体式开始一步步练上去，但我可没有这么多的闲工夫，再者你如果蠢到与人玩肉搏那就太可笑了。虽然有点揠苗助长，但我们又不追求什么武道极致，这样就足够了。”
女师傅解释了一番，接着就命令仆人抬出一个大水桶，里面是五颜六色的混浊液，也不知道是什么东西凑成一起，而且蒸汽腾腾，温度不低，他们将徐天定整个人扒光后放进去。
“药浴你应该听说过吧，可是相当舒服的哦，既能清除污垢、强身健体，还有除体臭、增体香的效果，不过我想现在的你应该是无法体会其中的奥妙了。”
确实，此刻的徐天定已经无法分出多余的注意力来体会药浴的美妙，因为那大蛋丸刚进去后好像没有什么事，可只一会，他就感到自己的身体越来越热，好像自己刚才吞了一个火炉一样，每个毛孔之中，都喷出了热气。
全身上下所有毛孔大张，大量的汗水从中涌出来，仿佛身体决堤了般止也止不住，幸亏他自己就躺在药浴中，汗液流出的同时药水就从毛孔中灌进去，而且这药水的成分似乎和汗水不能融合，汗水全部浮在五颜六色的液体上方。
徐天定能感到自己身体内部的血液循环在剧烈加，新陈代谢的度越来越快，一股恶心、头晕的感觉涌上大脑。不仅如此，那从毛孔中钻入的药水就像蚂蚁一样在自己的骨骼上爬，奇痒难耐，而小腹中散出来的热量则是拼命的往骨头里钻，以强横霸道的冲势一定要钻入自己的骨髓当中，他当真恨不得用手将自己的皮肤抓开看看里面是怎么一回事，为什么会这么痒？
徐天定有种错觉，自己的身体在两种药力冲击下变得胀大，仿佛被充气的气球一样在膨胀，特别是全身骨架，更是给他一种越来越大直至撑破身体的错觉。
这时女师傅十指一抖，数十根头丝大小的银丝刺入徐天定体内，绑在他的骨骼上。接下来，每一根银丝以肉眼难及的高频率开始极小幅度的震荡，震荡度之快，连空气都出了嗡嗡的声音。
高频振荡的滋味一点也不比刚才好，虽然振荡使徐天定暂时忘却了奇痒难耐的感觉，可这样的高频率简直是要将他的骨架震散，全身的血液也跟着振荡，每一处肌肉每一个细胞都在震荡，说不定连灵魂也跟着一起振荡了。
耳边响起一阵轰鸣声，却是自己身体振荡所致，潺潺的血液在血管中流动出如山泉的声音，意志也在各种刺激下变得混乱模糊。可以的话徐天定真想就这么昏迷过去，但他坚韧的意志却抵挡住了一波又一波的侵袭，似乎是将人在对抗致命危险时的极限能力挥出来，正如暴风雨中的一棵小草，任是被风雨打得东倒西歪，却偏偏一次次的站起来。
原本只是汗水在往外流，渐渐地流出的汗水变得微红，竟是夹杂着血丝！到后面，汗水也不再流，仿佛全部流干，而流出来的全是黑血！黑色的血奇腥无比，极度难闻，仔细观察的话还能现黑血中间夹杂着许多颗粒状的物体，这些东西比黑血更臭更腥。
在整缸药水颜色都开始变黑的时候，女师傅操纵数十根银丝一抖，将徐天定整个人甩出去，从一个大水桶放进另一个大水桶，里面同样是五颜六色的怪异液体。
这样一直换了五桶水，足足耗了两个小时才终于结束。
女师傅也擦了擦额头渗出的汗水，脸上露出了疲态，全力使用异能两个小时，对她而言也是很大的负担，当然效果非常明显。
徐天定本来用意志抵挡着痛苦，显然突然间停止了攻击，一时间愣神不知所措，明白终于结束后就感觉到难以想象的庞大疲劳压过来，意志根本无法忍受，直接昏迷。人在战斗中难以屈服，可在战斗后就会变得无比脆弱。
这次徐天定足足昏迷了一天一夜才醒过来，而就是这样的度也令女师傅啧啧称赞，称赞他的意志力当真可以媲美小强的生命力。
当他醒过来后，虽然感觉大脑还有些晕眩，可身体却是精神无比，而且有种房间被扩建后里面的东西却没有增多的空虚感。
“醒过来啦，是不是有种空荡荡的感觉，时间紧迫，我不会等你慢慢恢复的，将这颗十全大补丸吃下去。”女师傅这次又拿出一颗药丸，不过比上一课要小上一圈。
十全大补丸？徐天定心中仍是无比质疑，但既然吃过一次，倒也不像第一次那么抗拒，皱了皱眉头也咽了下去。
这次的药效似乎比上次要弱得多，也舒服得多，如果将前一次比作入室抢劫杀人又放火的亡命徒，那么这一次就是从你家烟囱钻入，然后不但不偷东西还要送给你礼物的圣诞老人。
药力散后，有一种房间被填满的充足感，全身暖洋洋的舒服极了。他试着控制身体，慢慢站起来，看着自己的双手，有种清晰无比的感觉，能够感受到每一根手指中血液流动的快慢，以及每一块肌肉的运动，仿佛第一次认识了自我。
“看吧，果然大力丸就该搭配十全大补丸。哼哼，科技的奥妙就在于让特殊的东西普通化，让稀有的东西普遍化，在古代人人要拼命争夺的东西，现在也不过是多付些点数就能买到。”女师傅以不知是夸奖还是批评的语气说道，“别愣着，现在已经用去了一天半的工夫，现在你要用半天的时间来适应自己的身体，明天就开始训练你的异能。”
“嗯，我明白了。”
徐天定点点头，他正要迈开步子前进，却因为后脚的度和前脚的度不同而差点给绊倒。
人的走路靠的是摩擦力，人的脚对地面施加向后的力，地面就对人施加向前的力，人接着这股力就能前进。徐天定用自己以往身体的力气百分比来走路，立马产生了不协调。
徐天定的训练由轻到重，再由重到轻，真正的将他全部体力都耗光，一点不剩，手、臂、肩、胸、脖、腹、腿、脚……全身每一处的力量都用得干干净净，最后连站都站不起来，只能躺在地上呼吸。
“唔――还有脸部肌肉没运动，罢了，就凑合着吧。”女子似乎还有些意犹未尽，“记住，身体是一切的基础，是革命的本钱，不管你的能力是近战还是远战，都不能脱离基础。”
“这样的训练到底有什么意义，短短七天的时间，不可能把我的身体训练变强吧，就算变强也非常有限。”徐天定虽然只能躺在地上，但因为最后的运动旨在耗光他的力气，本身并不激烈，所以他并没有急促的喘气，只是全身无力，可想而知到了第二天他可能会因为肌肉酸疼而下不了床。
“呵呵，现在的年轻人真是没有礼貌呢，别人好心好意帮助他，居然连声称呼都没有。”女子用卷好的鞭子拍拍徐天定的头，露出戏耍的笑容，“这个时候要称呼我为什么，你不会不知道吧？”
“……师傅。”虽然对对方的态度百般不情愿，重视逻辑的徐天定还是说了出来。
“呵呵，好徒儿，真乖！”
非要强迫别人尊称自己的女师傅像摸小狗一样抚摸徐天定的头，徐天定自然不会感到高兴，但此刻的他也已经累得无力反抗，只能用目光直视。但对方反而笑得更灿烂，然后不知从哪拿出一颗鸡蛋大小的药丸，递过来说：“吃下去。”
“这是什么东西？”
“自然是好东西，能一下子帮你强化**的灵丹妙药，原来的名字忘记了，我一般称它为大力丸。”
大力丸？徐天定盯着眼前的大蛋丸，实在是难以给予信任，想来只要是正常人都会对这药的药效产生质疑。
可女师傅没有给他迟疑的时间，直接用手兜住下巴，一用力就强行撑开嘴巴，然后径直扔了进去。
徐天定刚要担心这么大的东西会卡在喉咙，谁知那蛋丸看上去坚硬非常，却是入口即化，化为一股汁液流进肚子，连给他反悔的机会都没有。
“强化**的最好方法其实是练武术，从三体式开始一步步练上去，但我可没有这么多的闲工夫，再者你如果蠢到与人玩肉搏那就太可笑了。虽然有点揠苗助长，但我们又不追求什么武道极致，这样就足够了。”
女师傅解释了一番，接着就命令仆人抬出一个大水桶，里面是五颜六色的混浊液，也不知道是什么东西凑成一起，而且蒸汽腾腾，温度不低，他们将徐天定整个人扒光后放进去。
“药浴你应该听说过吧，可是相当舒服的哦，既能清除污垢、强身健体，还有除体臭、增体香的效果，不过我想现在的你应该是无法体会其中的奥妙了。”
确实，此刻的徐天定已经无法分出多余的注意力来体会药浴的美妙，因为那大蛋丸刚进去后好像没有什么事，可只一会，他就感到自己的身体越来越热，好像自己刚才吞了一个火炉一样，每个毛孔之中，都喷出了热气。
全身上下所有毛孔大张，大量的汗水从中涌出来，仿佛身体决堤了般止也止不住，幸亏他自己就躺在药浴中，汗液流出的同时药水就从毛孔中灌进去，而且这药水的成分似乎和汗水不能融合，汗水全部浮在五颜六色的液体上方。
徐天定能感到自己身体内部的血液循环在剧烈加，新陈代谢的度越来越快，一股恶心、头晕的感觉涌上大脑。不仅如此，那从毛孔中钻入的药水就像蚂蚁一样在自己的骨骼上爬，奇痒难耐，而小腹中散出来的热量则是拼命的往骨头里钻，以强横霸道的冲势一定要钻入自己的骨髓当中，他当真恨不得用手将自己的皮肤抓开看看里面是怎么一回事，为什么会这么痒？
徐天定有种错觉，自己的身体在两种药力冲击下变得胀大，仿佛被充气的气球一样在膨胀，特别是全身骨架，更是给他一种越来越大直至撑破身体的错觉。
这时女师傅十指一抖，数十根头丝大小的银丝刺入徐天定体内，绑在他的骨骼上。接下来，每一根银丝以肉眼难及的高频率开始极小幅度的震荡，震荡度之快，连空气都出了嗡嗡的声音。
高频振荡的滋味一点也不比刚才好，虽然振荡使徐天定暂时忘却了奇痒难耐的感觉，可这样的高频率简直是要将他的骨架震散，全身的血液也跟着振荡，每一处肌肉每一个细胞都在震荡，说不定连灵魂也跟着一起振荡了。
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原本只是汗水在往外流，渐渐地流出的汗水变得微红，竟是夹杂着血丝！到后面，汗水也不再流，仿佛全部流干，而流出来的全是黑血！黑色的血奇腥无比，极度难闻，仔细观察的话还能现黑血中间夹杂着许多颗粒状的物体，这些东西比黑血更臭更腥。
在整缸药水颜色都开始变黑的时候，女师傅操纵数十根银丝一抖，将徐天定整个人甩出去，从一个大水桶放进另一个大水桶，里面同样是五颜六色的怪异液体。
这样一直换了五桶水，足足耗了两个小时才终于结束。
女师傅也擦了擦额头渗出的汗水，脸上露出了疲态，全力使用异能两个小时，对她而言也是很大的负担，当然效果非常明显。
徐天定本来用意志抵挡着痛苦，显然突然间停止了攻击，一时间愣神不知所措，明白终于结束后就感觉到难以想象的庞大疲劳压过来，意志根本无法忍受，直接昏迷。人在战斗中难以屈服，可在战斗后就会变得无比脆弱。
这次徐天定足足昏迷了一天一夜才醒过来，而就是这样的度也令女师傅啧啧称赞，称赞他的意志力当真可以媲美小强的生命力。
当他醒过来后，虽然感觉大脑还有些晕眩，可身体却是精神无比，而且有种房间被扩建后里面的东西却没有增多的空虚感。
“醒过来啦，是不是有种空荡荡的感觉，时间紧迫，我不会等你慢慢恢复的，将这颗十全大补丸吃下去。”女师傅这次又拿出一颗药丸，不过比上一课要小上一圈。
十全大补丸？徐天定心中仍是无比质疑，但既然吃过一次，倒也不像第一次那么抗拒，皱了皱眉头也咽了下去。
这次的药效似乎比上次要弱得多，也舒服得多，如果将前一次比作入室抢劫杀人又放火的亡命徒，那么这一次就是从你家烟囱钻入，然后不但不偷东西还要送给你礼物的圣诞老人。
药力散后，有一种房间被填满的充足感，全身暖洋洋的舒服极了。他试着控制身体，慢慢站起来，看着自己的双手，有种清晰无比的感觉，能够感受到每一根手指中血液流动的快慢，以及每一块肌肉的运动，仿佛第一次认识了自我。
“看吧，果然大力丸就该搭配十全大补丸。哼哼，科技的奥妙就在于让特殊的东西普通化，让稀有的东西普遍化，在古代人人要拼命争夺的东西，现在也不过是多付些点数就能买到。”女师傅以不知是夸奖还是批评的语气说道，“别愣着，现在已经用去了一天半的工夫，现在你要用半天的时间来适应自己的身体，明天就开始训练你的异能。”
“嗯，我明白了。”
徐天定点点头，他正要迈开步子前进，却因为后脚的度和前脚的度不同而差点给绊倒。
人的走路靠的是摩擦力，人的脚对地面施加向后的力，地面就对人施加向前的力，人接着这股力就能前进。徐天定用自己以往身体的力气百分比来走路，立马产生了不协调。