用瀑布淬体很简单，人站在瀑布下面，飞流而下的水流不断淬炼着身体的肌肉骨骼，达到一种淬体的效果，说起来简单，做起来可就难了，风逍遥爬上那块在瀑布下面的巨石，别说稳稳的站起来，经受瀑布的冲击，就是留在上面都很困难，这块巨石常年被水流冲击，上面滑的不像话，一站起来就又滑落到水里，风逍遥废了半天的劲才在上面勉强站稳了脚，可光站在上面有什么用？得到瀑布下面，水流冲击的地方去，才有用，而且水流越猛的地方效果越好。
风逍遥抬头看了看，石头最中心的地方，哪里是水流最猛的地方，飞流而下的水接触到巨石，发出轰隆隆的巨响，奔流而下的水不断冲击着那里，以至于那里出现了一个坑。
风逍遥挠了挠头，心里琢磨，这个有点够呛，我现在站在上面都勉强，被这么猛的水流一冲击，我都坚持不了三息，还是从水流没那么猛的地方开始吧，循序渐进。
风逍遥想的挺好，但还是高看自己了，被说在水流最猛的地方坚持三息，就是在水流最弱的地方也没站稳了一息。
再一次被水流打落在湖里的风逍遥，摇摇头甩去头上的水，抬头看看眼前的瀑布。
“这可不行，这连一息都坚持不住，根本起不到淬体的作用，主要还是上面太滑了，这可怎么办？得想个办法把自己固定在上面。”
看着水流最猛的地方，风逍遥忽然有了主意。
“那个坑不错。”
因为那里水流最猛冲击力最大，在巨石上形成了一个坑，正好够一个站，风逍遥想的是自己过去站在坑里面，不久掉不下去了嘛。
可怎么过去是个问题，走过去肯定不行，风逍遥眼珠一转。
“要不爬过去？嗯，就先爬过去。”
说干就干，风逍遥现上了巨石，然后慢慢趴下，把身体紧紧的贴住巨石，手上一股金光浮现，手指如利爪一样死死的扣住巨石，从远处看风逍遥就跟巨石融为一体了似的，然后在慢慢蠕动，想巨石那个坑爬去。
这可废了老大的劲，越往前爬越费劲，好在水的力量是向下的，只要风逍遥紧紧的吸在巨石上就不会被冲下去，风逍遥就这么慢慢的往过爬。
“呼，呼，呼。”
风逍遥喘着粗气，晃了晃脑袋，把脸上的水甩出去。
“可算是到了。”
风逍遥先把脚慢慢的放进去，别说这个坑还不浅，有一尺多深，踩稳了，当风逍遥准备站起的时候出了问题，这里水流太猛了，刚才爬着的时候只是被动的承受，可这一要站起来可算要了亲命了，风逍遥双手一撑，准备起来，身子刚起来来一点点就感觉背上一股巨力，好像有十多个彪形大汉穿着全副的甲胄，坐在他背上似的，根本起不来，好在脚在坑里，钩住了不至于从巨石上面掉下去，可接下来怎么办风逍遥就傻了眼了。
“这下怎么办，就像咸鱼一样爬着也不是个事啊。”
风逍遥又努力了几次，还是没成功，站不起来,但是风逍遥有了新的发现。
“这样似乎也能淬体，身体也主动和奔流而下的水流抗争，受到
水的捶打，就是不太美观,但也还行，反正也没别人看着。“
风逍遥就开始了他的淬体之路，虽然跟一开始想的不一样，方式奇葩了一些，但有效果就是好的。
风逍遥双手撑在巨石之上，腰挺直了，用力把身子撑起来，离开巨石，从一开始的一点点，到完全能把胳膊撑直了，风逍遥花了整整三天的时间，这三天里除了每天睡觉的三个时辰外，风逍遥一直在瀑布下面淬体，本来这种高强度的淬体，极其伤身体，一不小心就会受伤，应该每完成一次，都应该休息一段时间，让身体恢复一下，每次淬体从瀑布底下出来，风逍遥都感觉全身的骨头都碎似的，但每天睡觉的时候感觉全身暖洋洋的，醒来后就感觉身体恢复到了最好的状态，于是风逍遥又开始了新一轮淬体。
“今天争取可以撑起来坚持三十息。“
在今天的淬体开始前，风逍遥给自己定了个小目标，然后又是那一套过程，被说现在比之前蠕动的速度快了，姿势也优美了许多，来到中间的坑那里，腿卡好了，深吸一口气。
“呵。“
双手一用力，身子慢慢被撑了起来，等手臂打直了，风逍遥在心中默念。
“一，二，三……”
“……二十一，二十二，二十三……”
风逍遥感到胳膊酸痛起来，有点撑不住了。
“……二十五，二十六，二十七……”
风逍遥身子突然一沉，好像要撑不住了，风逍遥一咬牙，一用力又生生起来了。
“还有最后三息，坚持住。“
这是风逍遥眼前就有些迷糊了，全凭着毅力在抗。
“……二十八，二十九，三十。“
三十息一到，风逍遥感觉到一股热流从自己的胸口流向全身，本来已经力竭的风逍遥又重新充满了力量。
“三十一，三十二，三十三，三十四………”
风逍遥自己都没注意到到，在自己的皮肤下隐隐有一层金线，只觉得全身上下充满了力气。
“……九十八，九十九，一百。“
这次风逍遥整整坚持了一百息才感到力尽，风逍遥吐出一口气，身子放松下来，任由水流把他冲到湖泊里。
从湖中慢慢游到岸上，风逍遥很没形象的躺在地上，大口着呼吸着新鲜的空气。
“哈，哈，哈，“又大声的乐了起来。
之后就睡了过去，三个时辰后风逍遥醒来过来，盘腿坐了起来，低头打量着自己的身子，站起来活动一下筋骨，一阵炒豆子的声音从体内传了出来，风逍遥感觉自己的身体比之前强了不知三四倍。
“现在应该可以打断那根木桩了吧。“风逍遥看着自己的手臂自信的说
但风逍遥没有选择现在就去闯关，风逍遥打算在在这里把身体锻炼到极致再去，最终风逍遥可以在瀑布下坚持六百息，风逍遥感觉到这个就是他在这个阶段能把身体锻炼到的极端了，再继续淬体下去可能适得其反，在休息了一天后，风逍遥又来到了湖边的那根木桩前。
风逍遥表情平静的看着眼前的木桩，不觉得现在
这跟木桩能给他造成什么麻烦了。
一道道金光汇集到风逍遥的手上，顿时是金光灿灿，身后金翅大鹏的虚影浮现，随着一声利叫，已经幻化成金爪的手，轻轻的在木桩上一划，看上去是那么不经意的一击，一息之后，木桩上下分离，被拦腰斩断，这就是风逍遥这一段时间的淬体成效，别看是这么轻飘飘的一下，这一击蕴含了风逍遥全部的肉身力量，这种程度的攻击，在风逍遥状态最好的时候也不过只有三击之力罢了。
“试炼塔第一层，通过，奖励一百积分，可前往试炼塔第二层挑战。“
一阵声音从空中传来。
“可算是过了。“
“一击打断木桩，成绩优秀，额外奖励一百积分。“又一道声音从空中传来。
“还有惊喜。“
风逍遥把令牌拿了出来，令牌正面是一个风逍遥不认识的图腾，长得跟万族混血儿似的，背面上面是逍遥二字，下面是二百。
风逍遥亲了一口令牌，美滋滋的说道，“这就有二百积分了，万事开头难，这有了第一步就好办多了，裂空爪，等着我啊。“
“走，去试炼塔二层。“
话音一落，风逍遥就化为一道白光走了，前往试炼塔二层。
风逍遥来到试炼塔第二层，打量了周围一下，似乎自己是在一个藏书阁中，旁边还有一个小的演武场。
一股信息出现在风逍遥的脑袋里，琢磨片刻，风逍遥点了点头。
“原来如此，第二层是要这么过啊。“
第二层挑战的规则很简单，这里有上万种，兽族发力，使用力量的方式，学会三种以上就算挑战成功，同时每多学会一种，加十分，没有上限。
风逍遥琢磨这层的挑战好啊，我要是多学会一千种力量的使用方式，不久有一万积分了吗？这里简直就是为了给我刷分的。
可是没过过久，风逍遥就发现一个问题，这里的东西都是用兽族的文字写的，他什么都不认识。
“这可咋办呢？“
风逍遥正苦恼这件事呢，一阵剧烈的头痛来临，风逍遥感觉脑袋就要被撕裂了似的，又胀又疼，抱着脑袋在地上打滚。
“这是怎么回事？好疼啊。“
好在这阵疼痛持续的时间不长，一会就过去了。
“我说这是怎么回事。“风逍遥一边擦着头上的汗，一边想着，突然，风逍遥发现自己的脑子里似乎多了点东西。
“唉，这是？“
风逍遥闭上眼睛，静下心神，看看脑子里到底多出了什么。
“这似乎是兽族的文字，真是缺什么，来什么，不过这些为什么会突然出现在我脑子里？“
突然灵光一现风逍遥想起来了，金翅大鹏的传承分两部风，一部分是血脉，一部分是灵魂，灵魂里包涵着兽族和金翅大鹏一族的历史和其他东西，例如兽族的文字，但由于当时风逍遥实力弱小，神魂根本承受不住，所以灵魂这一部分给封印起来了，今天看到兽族的文字，就把这一部分的传承打开了一小部分。
风逍遥抬头看了看，石头最中心的地方，哪里是水流最猛的地方，飞流而下的水接触到巨石，发出轰隆隆的巨响，奔流而下的水不断冲击着那里，以至于那里出现了一个坑。
风逍遥挠了挠头，心里琢磨，这个有点够呛，我现在站在上面都勉强，被这么猛的水流一冲击，我都坚持不了三息，还是从水流没那么猛的地方开始吧，循序渐进。
风逍遥想的挺好，但还是高看自己了，被说在水流最猛的地方坚持三息，就是在水流最弱的地方也没站稳了一息。
再一次被水流打落在湖里的风逍遥，摇摇头甩去头上的水，抬头看看眼前的瀑布。
“这可不行，这连一息都坚持不住，根本起不到淬体的作用，主要还是上面太滑了，这可怎么办？得想个办法把自己固定在上面。”
看着水流最猛的地方，风逍遥忽然有了主意。
“那个坑不错。”
因为那里水流最猛冲击力最大，在巨石上形成了一个坑，正好够一个站，风逍遥想的是自己过去站在坑里面，不久掉不下去了嘛。
可怎么过去是个问题，走过去肯定不行，风逍遥眼珠一转。
“要不爬过去？嗯，就先爬过去。”
说干就干，风逍遥现上了巨石，然后慢慢趴下，把身体紧紧的贴住巨石，手上一股金光浮现，手指如利爪一样死死的扣住巨石，从远处看风逍遥就跟巨石融为一体了似的，然后在慢慢蠕动，想巨石那个坑爬去。
这可废了老大的劲，越往前爬越费劲，好在水的力量是向下的，只要风逍遥紧紧的吸在巨石上就不会被冲下去，风逍遥就这么慢慢的往过爬。
“呼，呼，呼。”
风逍遥喘着粗气，晃了晃脑袋，把脸上的水甩出去。
“可算是到了。”
风逍遥先把脚慢慢的放进去，别说这个坑还不浅，有一尺多深，踩稳了，当风逍遥准备站起的时候出了问题，这里水流太猛了，刚才爬着的时候只是被动的承受，可这一要站起来可算要了亲命了，风逍遥双手一撑，准备起来，身子刚起来来一点点就感觉背上一股巨力，好像有十多个彪形大汉穿着全副的甲胄，坐在他背上似的，根本起不来，好在脚在坑里，钩住了不至于从巨石上面掉下去，可接下来怎么办风逍遥就傻了眼了。
“这下怎么办，就像咸鱼一样爬着也不是个事啊。”
风逍遥又努力了几次，还是没成功，站不起来,但是风逍遥有了新的发现。
“这样似乎也能淬体，身体也主动和奔流而下的水流抗争，受到
水的捶打，就是不太美观,但也还行，反正也没别人看着。“
风逍遥就开始了他的淬体之路，虽然跟一开始想的不一样，方式奇葩了一些，但有效果就是好的。
风逍遥双手撑在巨石之上，腰挺直了，用力把身子撑起来，离开巨石，从一开始的一点点，到完全能把胳膊撑直了，风逍遥花了整整三天的时间，这三天里除了每天睡觉的三个时辰外，风逍遥一直在瀑布下面淬体，本来这种高强度的淬体，极其伤身体，一不小心就会受伤，应该每完成一次，都应该休息一段时间，让身体恢复一下，每次淬体从瀑布底下出来，风逍遥都感觉全身的骨头都碎似的，但每天睡觉的时候感觉全身暖洋洋的，醒来后就感觉身体恢复到了最好的状态，于是风逍遥又开始了新一轮淬体。
“今天争取可以撑起来坚持三十息。“
在今天的淬体开始前，风逍遥给自己定了个小目标，然后又是那一套过程，被说现在比之前蠕动的速度快了，姿势也优美了许多，来到中间的坑那里，腿卡好了，深吸一口气。
“呵。“
双手一用力，身子慢慢被撑了起来，等手臂打直了，风逍遥在心中默念。
“一，二，三……”
“……二十一，二十二，二十三……”
风逍遥感到胳膊酸痛起来，有点撑不住了。
“……二十五，二十六，二十七……”
风逍遥身子突然一沉，好像要撑不住了，风逍遥一咬牙，一用力又生生起来了。
“还有最后三息，坚持住。“
这是风逍遥眼前就有些迷糊了，全凭着毅力在抗。
“……二十八，二十九，三十。“
三十息一到，风逍遥感觉到一股热流从自己的胸口流向全身，本来已经力竭的风逍遥又重新充满了力量。
“三十一，三十二，三十三，三十四………”
风逍遥自己都没注意到到，在自己的皮肤下隐隐有一层金线，只觉得全身上下充满了力气。
“……九十八，九十九，一百。“
这次风逍遥整整坚持了一百息才感到力尽，风逍遥吐出一口气，身子放松下来，任由水流把他冲到湖泊里。
从湖中慢慢游到岸上，风逍遥很没形象的躺在地上，大口着呼吸着新鲜的空气。
“哈，哈，哈，“又大声的乐了起来。
之后就睡了过去，三个时辰后风逍遥醒来过来，盘腿坐了起来，低头打量着自己的身子，站起来活动一下筋骨，一阵炒豆子的声音从体内传了出来，风逍遥感觉自己的身体比之前强了不知三四倍。
“现在应该可以打断那根木桩了吧。“风逍遥看着自己的手臂自信的说
但风逍遥没有选择现在就去闯关，风逍遥打算在在这里把身体锻炼到极致再去，最终风逍遥可以在瀑布下坚持六百息，风逍遥感觉到这个就是他在这个阶段能把身体锻炼到的极端了，再继续淬体下去可能适得其反，在休息了一天后，风逍遥又来到了湖边的那根木桩前。
风逍遥表情平静的看着眼前的木桩，不觉得现在
这跟木桩能给他造成什么麻烦了。
一道道金光汇集到风逍遥的手上，顿时是金光灿灿，身后金翅大鹏的虚影浮现，随着一声利叫，已经幻化成金爪的手，轻轻的在木桩上一划，看上去是那么不经意的一击，一息之后，木桩上下分离，被拦腰斩断，这就是风逍遥这一段时间的淬体成效，别看是这么轻飘飘的一下，这一击蕴含了风逍遥全部的肉身力量，这种程度的攻击，在风逍遥状态最好的时候也不过只有三击之力罢了。
“试炼塔第一层，通过，奖励一百积分，可前往试炼塔第二层挑战。“
一阵声音从空中传来。
“可算是过了。“
“一击打断木桩，成绩优秀，额外奖励一百积分。“又一道声音从空中传来。
“还有惊喜。“
风逍遥把令牌拿了出来，令牌正面是一个风逍遥不认识的图腾，长得跟万族混血儿似的，背面上面是逍遥二字，下面是二百。
风逍遥亲了一口令牌，美滋滋的说道，“这就有二百积分了，万事开头难，这有了第一步就好办多了，裂空爪，等着我啊。“
“走，去试炼塔二层。“
话音一落，风逍遥就化为一道白光走了，前往试炼塔二层。
风逍遥来到试炼塔第二层，打量了周围一下，似乎自己是在一个藏书阁中，旁边还有一个小的演武场。
一股信息出现在风逍遥的脑袋里，琢磨片刻，风逍遥点了点头。
“原来如此，第二层是要这么过啊。“
第二层挑战的规则很简单，这里有上万种，兽族发力，使用力量的方式，学会三种以上就算挑战成功，同时每多学会一种，加十分，没有上限。
风逍遥琢磨这层的挑战好啊，我要是多学会一千种力量的使用方式，不久有一万积分了吗？这里简直就是为了给我刷分的。
可是没过过久，风逍遥就发现一个问题，这里的东西都是用兽族的文字写的，他什么都不认识。
“这可咋办呢？“
风逍遥正苦恼这件事呢，一阵剧烈的头痛来临，风逍遥感觉脑袋就要被撕裂了似的，又胀又疼，抱着脑袋在地上打滚。
“这是怎么回事？好疼啊。“
好在这阵疼痛持续的时间不长，一会就过去了。
“我说这是怎么回事。“风逍遥一边擦着头上的汗，一边想着，突然，风逍遥发现自己的脑子里似乎多了点东西。
“唉，这是？“
风逍遥闭上眼睛，静下心神，看看脑子里到底多出了什么。
“这似乎是兽族的文字，真是缺什么，来什么，不过这些为什么会突然出现在我脑子里？“
突然灵光一现风逍遥想起来了，金翅大鹏的传承分两部风，一部分是血脉，一部分是灵魂，灵魂里包涵着兽族和金翅大鹏一族的历史和其他东西，例如兽族的文字，但由于当时风逍遥实力弱小，神魂根本承受不住，所以灵魂这一部分给封印起来了，今天看到兽族的文字，就把这一部分的传承打开了一小部分。