清晨，第一缕曙光落在窗台，金灿灿的光芒透过窗帘缝隙照进卧室。
杰瑞如约醒来，鼻腔里萦绕着女人的体香，乌克兰女郎像八爪章鱼似的缠绕着他，酥软的娇躯，暖暖的被窝，让杰瑞有些犹豫，舍不得离开米拉的怀抱。
犹豫只在一瞬间便被坚定的意志所取代，轻轻地挣脱米拉的臂弯，杰瑞悄然下床，披上睡衣走出房间。
洗漱后，杰瑞进入一楼杂物室，熟练按下暗格，挂在墙上的那副长宽两米多的巨幅油画“唰”的滑向一旁，露出一面银色的特制暗门，推门进去便是通往地下密室的升降台。
索道转动的咯咯声在寂静的地下室显得格外响亮，“嘎”的一声脆响，升降台微微晃动，铁门自动打开。
当杰瑞跨过铁门，触动了地下密室的热源感应器。
“叮——”
原本漆黑一片的密室灯光闪现，随即，天花板上一排排灯管依次开启，从中间向两边延伸，直至四周墙壁上的壁灯全部打开，灯光通明，纤毫毕现，露出地下密室的真面目。
这是间足有五百平米的全功能机械健身房。
偌大的空间里没有隔断，四面墙壁和支撑立柱都是特制钢铁结构，地板则是特殊的银灰色电磁板铺设而成。
天花板上的灯光呈现红、黄、白三种颜色，它们自然而然的把整个密室分成三个区域。
白色区域代表安全区，可以自由活动和休息，黄色区域内，四周矗立着二十四尊高仿真纯手工锻造的真皮动物模型。
这些仿真动物模型完全参照动物原形精心打造而成，内部驱动采用当下最先进的电子感应系统，机械骨架的构造极其复杂，骨架外面包裹着厚厚的硅胶层。
最外层则是纯正的兽皮，本来兽皮上还有兽毛，却因杰瑞十几年如一日的与动物模型对打，久而久之，模型上的兽毛脱落殆尽，就连兽皮外层也磨得光滑发亮。
二十四尊动物模型由五种动物组成，分别是：鹿、虎、猿、熊和鹤。
这五种动物除了熊形仅有四尊模型以外，其它每种动物都有五个动作，合计二十四座模型。
密室最里面是红色灯光区域，红色就意味着危险，事实也是如此。
红色区域占用的面积最大，约为整个地下健身房的三分之二，区域内没有任何健身器材，极其空旷，但这片区域却是地下密室的核心工程，启动它之后就会变得非常危险，轻者饱受皮肉之痛，重则伤筋动骨。
杰瑞唐恩的二叔爱华德-唐和三叔霍华德-唐，就曾在红色区域吃过大苦头。
当时两人的年纪和杰瑞现在差不多，年少轻狂不知轻重，贸然按下战斗键，顿时二十四尊仿真模型在地下电磁板的感应驱动下，从黄色区域自动滑行过来，同时出击，致使杰瑞的两位叔叔惨遭围殴，所幸他们在危急时刻按下了手腕上的电子感应器，使模型瞬间停止运行。
即便如此，杰瑞的两位叔叔还是被打断了几根肋骨，浑身上下没有一块好肉，休养了大半年才恢复过来。
打那以后，爱华德和霍华德兄弟对模型对战的残酷训练产生了畏惧心理，对这间地下密室望而生畏，随后十多年里再也没来过。
总而言之，白色区域就是热身和休息的场所，黄色区域是模型辅助锻炼、规范动作，而红色区域则是实战训练。
二十四组动作连贯起来就是古老东方国度广为流传的国术精粹——《五禽戏》。
五禽戏是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。
锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。
……
杰瑞此刻正在施展的正是老唐恩手把手教会他的《华氏五禽戏》。
老唐恩称它为“外功”，用来打煞筋骨，疏通经络，增强身体柔韧性和锤炼精神意志。
稍作热身之后，杰瑞就走进黄色区域，点击系在手腕上的操作腕表“1”号键，鹿戏“鹿步势”模型滑行上前，杰瑞翻身趴在模型上面，身体四肢与模型保持一致，模型上有绑带，可以把练习者牢牢绑在模型上。
按下启动键，模型就会按照固定模式自动运转，一分钟内完成相同的动作十次。
如果感觉速度太慢，可以按下加速键，一分钟内最快可以重复动作二十次，即三秒钟完成一次动作，绑带固定，机械循环，中途无法停止。
还可以延长锻炼时间和运转速度，手动自行调整。
1至5号模型是五禽戏中的鹿戏，依次是：鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势。
练习时要求锻炼者像鹿一样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态，从而达到舒展筋骨的效果。
6至10号模型是虎戏：虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。
要求锻炼者能够做到，目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济；其功能在于填精益髓，强腰健肾。
11至15号模型是猿戏：猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势；
仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态；长期锻炼能让肢体灵活，身轻体健。
16至19号模型是熊戏：熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势；
如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵；功能在于加强脾胃，长期练习能起到增强体力的效果。
20号至24号是五禽戏中的鹤戏：鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势；
仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立之神态；其功用在于调运气血，疏通经络，增强肺呼吸。
半小时后，杰瑞完成了二十四组日常训练。
随即他盘膝而坐，调整呼吸，全身放松，集中心神运转唐家祖传功夫《巢元导引图》，顿时自下腹肚脐处涌出一丝丝暖流，像丝线般穿梭在心、肝、肺、脾、肾五脏之间，使他整个上身如同火炉一样越来越热，脑门上全是汗珠。
不多时，只穿着一条四角裤的杰瑞全身大汗淋漓，一颗颗汗珠汇集成线，如涓涓细流从头皮间隙顺流而下，致使原本麦穗色的皮肤愈发晶莹闪亮，泛着璀璨夺目的金属光泽。
杰瑞在家族里那本《华氏五禽戏》上看到过这样一段话：“挽引肤体，动诸关节，以求难老，名曰五禽之戏。挽引蹄足，以当导引，体中不快，起作一禽之戏，故令汗出，以利身体轻便。普施行之，年九百余岁（九十多岁），耳目聪明，牙齿完坚。夫为导者甚易，行者甚希，悲哉!”
而杰瑞的爷爷老唐恩也曾说过，《华氏五禽戏》流传广泛，许多人都有练习，尤其是中老年人，但真正能领悟其精髓，益寿延年、长命百岁的却寥寥无几。
唐恩家族嫡系子弟从小学武，最初学习的就是华氏五禽戏，用来打煞筋骨，夯实根基，也就是老唐恩经常挂在嘴上的“外功”，又称“硬功”。
根基稳固之后，就开始接触真正的家传武学《巢元导引图》，如果说五禽戏只能算作外门功夫的话，那么《巢元导引图》堪称当今世上屈指可数的“内功”修炼法门。
导引，顾名思义就是“导气令和，引体令柔”的意思，意在引导身心，吐纳元气，养生健体，益寿延年。
乍一听好像很厉害，实际上没有那么玄妙，充其量不过是一门强身健体的养生术而已。
据老唐恩所说，《巢元导引图》是由隋朝时期（公元601年）太医令巢元方收集各方“练气士”之所长，取其精华去其糟粕，结合自身之所学，推陈出新创立的一门导引养生术。
与此同时，巢元方还编著了《诸病源候论》一书，全书共分五卷，六十七门，二千零三十九论，书中详细论述各种疾病的病因、病机和症候变证，是中华医学史上最早也是最完整的一部中医病理学专著。
巢元方将自己的医学著作公开发表，使之流传后世，而他自身修习的《巢元导引图》却没有公开，甚至他还在隋炀帝南巡时，悄然离开皇城，从此消失无踪，杳无音信。
不知是巧合还是他早已看透了时局，就在巢元方离开朝堂的那年，各地豪强义军纷纷揭竿而起，致使原本歌舞升平的大隋王朝陷入风雨飘零的动乱之中，五年后大隋覆灭，李唐主宰天下。
这段历史对于李代桃僵的杰瑞唐恩来说，自然不陌生。
不过他之前并不相信世上真有“内功”的说法，但是经过老唐恩的悉心传授，杰瑞真真切切感受到，自己体内竟有一股细如银丝的涓涓暖流在徐徐流淌。
这一发现对他而言，就如同当年哥伦布发现新大陆一样，激动、兴奋、雀跃……踌躇满志，惊喜不已。
随着杰瑞三个多月坚持不懈的修习，这股微不可察的暖流终于织丝成线，慢慢扩张壮大，从最初只盘踞在肚脐处，沿经脉溯流而上，逐渐向外延伸，如今已彻底覆盖了主要脏器，接下来的目标就是从五脏扩展至六腑。
最重要的是要打通肾盂和膀胱这条经络。
只要这条经脉打通了，杰瑞苦练十几年的“童子功”才算根基稳固，可以过上真正的成人生活了。
…………（未完待续）
杰瑞如约醒来，鼻腔里萦绕着女人的体香，乌克兰女郎像八爪章鱼似的缠绕着他，酥软的娇躯，暖暖的被窝，让杰瑞有些犹豫，舍不得离开米拉的怀抱。
犹豫只在一瞬间便被坚定的意志所取代，轻轻地挣脱米拉的臂弯，杰瑞悄然下床，披上睡衣走出房间。
洗漱后，杰瑞进入一楼杂物室，熟练按下暗格，挂在墙上的那副长宽两米多的巨幅油画“唰”的滑向一旁，露出一面银色的特制暗门，推门进去便是通往地下密室的升降台。
索道转动的咯咯声在寂静的地下室显得格外响亮，“嘎”的一声脆响，升降台微微晃动，铁门自动打开。
当杰瑞跨过铁门，触动了地下密室的热源感应器。
“叮——”
原本漆黑一片的密室灯光闪现，随即，天花板上一排排灯管依次开启，从中间向两边延伸，直至四周墙壁上的壁灯全部打开，灯光通明，纤毫毕现，露出地下密室的真面目。
这是间足有五百平米的全功能机械健身房。
偌大的空间里没有隔断，四面墙壁和支撑立柱都是特制钢铁结构，地板则是特殊的银灰色电磁板铺设而成。
天花板上的灯光呈现红、黄、白三种颜色，它们自然而然的把整个密室分成三个区域。
白色区域代表安全区，可以自由活动和休息，黄色区域内，四周矗立着二十四尊高仿真纯手工锻造的真皮动物模型。
这些仿真动物模型完全参照动物原形精心打造而成，内部驱动采用当下最先进的电子感应系统，机械骨架的构造极其复杂，骨架外面包裹着厚厚的硅胶层。
最外层则是纯正的兽皮，本来兽皮上还有兽毛，却因杰瑞十几年如一日的与动物模型对打，久而久之，模型上的兽毛脱落殆尽，就连兽皮外层也磨得光滑发亮。
二十四尊动物模型由五种动物组成，分别是：鹿、虎、猿、熊和鹤。
这五种动物除了熊形仅有四尊模型以外，其它每种动物都有五个动作，合计二十四座模型。
密室最里面是红色灯光区域，红色就意味着危险，事实也是如此。
红色区域占用的面积最大，约为整个地下健身房的三分之二，区域内没有任何健身器材，极其空旷，但这片区域却是地下密室的核心工程，启动它之后就会变得非常危险，轻者饱受皮肉之痛，重则伤筋动骨。
杰瑞唐恩的二叔爱华德-唐和三叔霍华德-唐，就曾在红色区域吃过大苦头。
当时两人的年纪和杰瑞现在差不多，年少轻狂不知轻重，贸然按下战斗键，顿时二十四尊仿真模型在地下电磁板的感应驱动下，从黄色区域自动滑行过来，同时出击，致使杰瑞的两位叔叔惨遭围殴，所幸他们在危急时刻按下了手腕上的电子感应器，使模型瞬间停止运行。
即便如此，杰瑞的两位叔叔还是被打断了几根肋骨，浑身上下没有一块好肉，休养了大半年才恢复过来。
打那以后，爱华德和霍华德兄弟对模型对战的残酷训练产生了畏惧心理，对这间地下密室望而生畏，随后十多年里再也没来过。
总而言之，白色区域就是热身和休息的场所，黄色区域是模型辅助锻炼、规范动作，而红色区域则是实战训练。
二十四组动作连贯起来就是古老东方国度广为流传的国术精粹——《五禽戏》。
五禽戏是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。
锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。
……
杰瑞此刻正在施展的正是老唐恩手把手教会他的《华氏五禽戏》。
老唐恩称它为“外功”，用来打煞筋骨，疏通经络，增强身体柔韧性和锤炼精神意志。
稍作热身之后，杰瑞就走进黄色区域，点击系在手腕上的操作腕表“1”号键，鹿戏“鹿步势”模型滑行上前，杰瑞翻身趴在模型上面，身体四肢与模型保持一致，模型上有绑带，可以把练习者牢牢绑在模型上。
按下启动键，模型就会按照固定模式自动运转，一分钟内完成相同的动作十次。
如果感觉速度太慢，可以按下加速键，一分钟内最快可以重复动作二十次，即三秒钟完成一次动作，绑带固定，机械循环，中途无法停止。
还可以延长锻炼时间和运转速度，手动自行调整。
1至5号模型是五禽戏中的鹿戏，依次是：鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势。
练习时要求锻炼者像鹿一样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态，从而达到舒展筋骨的效果。
6至10号模型是虎戏：虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。
要求锻炼者能够做到，目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济；其功能在于填精益髓，强腰健肾。
11至15号模型是猿戏：猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势；
仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态；长期锻炼能让肢体灵活，身轻体健。
16至19号模型是熊戏：熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势；
如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵；功能在于加强脾胃，长期练习能起到增强体力的效果。
20号至24号是五禽戏中的鹤戏：鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势；
仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立之神态；其功用在于调运气血，疏通经络，增强肺呼吸。
半小时后，杰瑞完成了二十四组日常训练。
随即他盘膝而坐，调整呼吸，全身放松，集中心神运转唐家祖传功夫《巢元导引图》，顿时自下腹肚脐处涌出一丝丝暖流，像丝线般穿梭在心、肝、肺、脾、肾五脏之间，使他整个上身如同火炉一样越来越热，脑门上全是汗珠。
不多时，只穿着一条四角裤的杰瑞全身大汗淋漓，一颗颗汗珠汇集成线，如涓涓细流从头皮间隙顺流而下，致使原本麦穗色的皮肤愈发晶莹闪亮，泛着璀璨夺目的金属光泽。
杰瑞在家族里那本《华氏五禽戏》上看到过这样一段话：“挽引肤体，动诸关节，以求难老，名曰五禽之戏。挽引蹄足，以当导引，体中不快，起作一禽之戏，故令汗出，以利身体轻便。普施行之，年九百余岁（九十多岁），耳目聪明，牙齿完坚。夫为导者甚易，行者甚希，悲哉!”
而杰瑞的爷爷老唐恩也曾说过，《华氏五禽戏》流传广泛，许多人都有练习，尤其是中老年人，但真正能领悟其精髓，益寿延年、长命百岁的却寥寥无几。
唐恩家族嫡系子弟从小学武，最初学习的就是华氏五禽戏，用来打煞筋骨，夯实根基，也就是老唐恩经常挂在嘴上的“外功”，又称“硬功”。
根基稳固之后，就开始接触真正的家传武学《巢元导引图》，如果说五禽戏只能算作外门功夫的话，那么《巢元导引图》堪称当今世上屈指可数的“内功”修炼法门。
导引，顾名思义就是“导气令和，引体令柔”的意思，意在引导身心，吐纳元气，养生健体，益寿延年。
乍一听好像很厉害，实际上没有那么玄妙，充其量不过是一门强身健体的养生术而已。
据老唐恩所说，《巢元导引图》是由隋朝时期（公元601年）太医令巢元方收集各方“练气士”之所长，取其精华去其糟粕，结合自身之所学，推陈出新创立的一门导引养生术。
与此同时，巢元方还编著了《诸病源候论》一书，全书共分五卷，六十七门，二千零三十九论，书中详细论述各种疾病的病因、病机和症候变证，是中华医学史上最早也是最完整的一部中医病理学专著。
巢元方将自己的医学著作公开发表，使之流传后世，而他自身修习的《巢元导引图》却没有公开，甚至他还在隋炀帝南巡时，悄然离开皇城，从此消失无踪，杳无音信。
不知是巧合还是他早已看透了时局，就在巢元方离开朝堂的那年，各地豪强义军纷纷揭竿而起，致使原本歌舞升平的大隋王朝陷入风雨飘零的动乱之中，五年后大隋覆灭，李唐主宰天下。
这段历史对于李代桃僵的杰瑞唐恩来说，自然不陌生。
不过他之前并不相信世上真有“内功”的说法，但是经过老唐恩的悉心传授，杰瑞真真切切感受到，自己体内竟有一股细如银丝的涓涓暖流在徐徐流淌。
这一发现对他而言，就如同当年哥伦布发现新大陆一样，激动、兴奋、雀跃……踌躇满志，惊喜不已。
随着杰瑞三个多月坚持不懈的修习，这股微不可察的暖流终于织丝成线，慢慢扩张壮大，从最初只盘踞在肚脐处，沿经脉溯流而上，逐渐向外延伸，如今已彻底覆盖了主要脏器，接下来的目标就是从五脏扩展至六腑。
最重要的是要打通肾盂和膀胱这条经络。
只要这条经脉打通了，杰瑞苦练十几年的“童子功”才算根基稳固，可以过上真正的成人生活了。
…………（未完待续）