300人跑回到出发时的楼前，虽然每个人脸上都是汗水却没有一个出现掉队，一群人喘气粗气，北京的冬天虽然比不上东北，但也能看到呼出空气在空气中形成的白色雾气。【小说文学网】
总教官依然站在车上，看着这群“孬种”拿出一张纸念道：“你们这个月体能训练计划是：1、以后早上5：30起床，每人身上加上20公斤的重物跑五公里。
2、8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13：30训练稳定：平举着95式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动2个小时。
5、16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑五公里。
7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完五公里。
8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
11、30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千公里。
以上就是你们每天的训练按排！还是那句话！不行就滚蛋！解散！”
小清石六个回到到房间，还要把被子叠成豆腐块、整理内务、洗漱。时间并没有很多，小清石昨天让老广教了一下怎么叠被了，自已用真气把棉花压实，叠的被角已经没有了棉花，现在就放便很多，按着昨天折叠好的印用手拉一拉叠一下四四方方的被子已经搞好了！对他来说一切都是新的开始。
训练一天下来，小清石并没有太多的难度，因为主要强化体能训练，五个兄弟晚上五公里回来就早早倒在床上呼呼睡起来，小清石从图书室拿来好教材书，有关世界武器的、各种飞机、机动车构造的、还有爆破、排雷布雷、多种语言方面的，因为这是他们的必须要掌握的，身边的五个战友有经过长期的准备都有了一定的基础，他只能先从书本上熟悉，免得在将来训练的时候一无所知，好在自已能过目不忘，记下每本书并会用太多的时间。
第三天游泳训练，小清石发愁了，自已不会游泳啊！一大早就把老广摇醒，冯世民睡得正香，发觉有人叫他以为自已没听到哨声，起来晚上，一下爬起来，抓起衣服就往身上穿，穿好上衣一抬头发现只有石头站在他床前，别的人还都在睡觉，郁闷的对着小清石小声的道：“你发着癫啊！”小清石连忙又手合什连连作揖人道：“江湖救急啊！我就看你在我们六人里你最聪明！人也最仗义！心也最善良！”冯世民听着小清石一顿忽悠直接道：“有事就直说吧！我抵抗力不强，一会晕了可不管你啊！”
“今天要训练游泳，我不会啊！能教一下我动作要领吗？”
“心不慌，憋住气，手脚齐用力！完了！”说完老广连上衣都没脱就钻到了被窝里，又睡着了。
小清石念着这几句话，明白前两句可是手脚用力也要有个方向啊！这不是等于什么也没告诉吗？
早上跑步回来吃完早餐，300人上了等在门口的一排军用大卡车，车子开了一个小时左右，来到一处面积很大的水库前停了下来，总教官手里拿着话筒对着他们喊道：“快点！快点！前面的水库游五圈，时间90分钟，90分钟还没完成的，自已走路回去！”又对着几个负责看护他们训练的老兵道：“记好时间！不下水的直接踢到水里！”
几个老兵兴奋的回答道：“是”他们刚进特战大队时也经历过这样残酷的训练，从配角当了主角心里这个高兴啊！
随着总教官的声令下，300人像饺子下锅一样，“扑通！扑通！”跳进水里向前游去，小清石穿着厚厚的军装和解放鞋，一下到水里就开始沉了下去，闭气会了，可是手脚在水里一阵狂蹬，人却还留在了原地，正前面快速游着的五个哥们都游了30多米远了，左右一看少了一个人，石头！老广一看就知道坏了，原来怪胎也有不怪的时候，想也没有想连忙开始往回游，其他四人也看到小清石的情况也跟着游了回来。
当兵的人对着自已的战友不管发生什么恶劣情况都要做到“不抛弃！不放弃！”更何况这个小弟弟，是他们五个人都比较喜欢的，看着小清石有难都赶了回来。
老广先游到小清石身边，用一只手想拖起他，可是厚厚的军装进了水加上一个一米七七的身材还真的挺重的，这个时候看到另外四个游了过来忙喊道：“强子、奎奎快点托住石头的手臂，老谢、小志托起大腿，我们抬也要抬着石头游完这个五公里！”
被战友托起来的小清石这个时候才真正理解到了战友的情意，虽然还没有体会到生死之交，但至少让他感觉到自已在部队不能像在学校里一样了，战友付出真诚的情意自已也要真心来回报才行啊！
五个人这样抬着小清石向前游去，老广一边一边对着小清石道：“你这个怪胎！差点变成的水怪！”
强子：“变水怪不要抓我啊！去抓老广！”
老谢：“同意！”
奎奎：“附议！”
小志：“此处有掌声！”
“为什么抓我？”
五个人齐声道：“谁让你没教好！”
老广在边上一边游一边认真的教着小清石，六个人游了200米后，他让老谢、小志放开小清石的双腿，小清石开始在水里练习起来，很快就掌握了双腿的要领，接着是双手，五个人看着小清石很快可以自已游了起来，心里放心下来，也没加速就这样陪着小清石游着，虽然游得越来越快，可是他们却未能在90分钟内游完这五公里，让他们郁闷是他们游泳速度已经赶不上这个怪胎了。
总教官依然站在车上，看着这群“孬种”拿出一张纸念道：“你们这个月体能训练计划是：1、以后早上5：30起床，每人身上加上20公斤的重物跑五公里。
2、8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13：30训练稳定：平举着95式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动2个小时。
5、16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑五公里。
7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完五公里。
8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
11、30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千公里。
以上就是你们每天的训练按排！还是那句话！不行就滚蛋！解散！”
小清石六个回到到房间，还要把被子叠成豆腐块、整理内务、洗漱。时间并没有很多，小清石昨天让老广教了一下怎么叠被了，自已用真气把棉花压实，叠的被角已经没有了棉花，现在就放便很多，按着昨天折叠好的印用手拉一拉叠一下四四方方的被子已经搞好了！对他来说一切都是新的开始。
训练一天下来，小清石并没有太多的难度，因为主要强化体能训练，五个兄弟晚上五公里回来就早早倒在床上呼呼睡起来，小清石从图书室拿来好教材书，有关世界武器的、各种飞机、机动车构造的、还有爆破、排雷布雷、多种语言方面的，因为这是他们的必须要掌握的，身边的五个战友有经过长期的准备都有了一定的基础，他只能先从书本上熟悉，免得在将来训练的时候一无所知，好在自已能过目不忘，记下每本书并会用太多的时间。
第三天游泳训练，小清石发愁了，自已不会游泳啊！一大早就把老广摇醒，冯世民睡得正香，发觉有人叫他以为自已没听到哨声，起来晚上，一下爬起来，抓起衣服就往身上穿，穿好上衣一抬头发现只有石头站在他床前，别的人还都在睡觉，郁闷的对着小清石小声的道：“你发着癫啊！”小清石连忙又手合什连连作揖人道：“江湖救急啊！我就看你在我们六人里你最聪明！人也最仗义！心也最善良！”冯世民听着小清石一顿忽悠直接道：“有事就直说吧！我抵抗力不强，一会晕了可不管你啊！”
“今天要训练游泳，我不会啊！能教一下我动作要领吗？”
“心不慌，憋住气，手脚齐用力！完了！”说完老广连上衣都没脱就钻到了被窝里，又睡着了。
小清石念着这几句话，明白前两句可是手脚用力也要有个方向啊！这不是等于什么也没告诉吗？
早上跑步回来吃完早餐，300人上了等在门口的一排军用大卡车，车子开了一个小时左右，来到一处面积很大的水库前停了下来，总教官手里拿着话筒对着他们喊道：“快点！快点！前面的水库游五圈，时间90分钟，90分钟还没完成的，自已走路回去！”又对着几个负责看护他们训练的老兵道：“记好时间！不下水的直接踢到水里！”
几个老兵兴奋的回答道：“是”他们刚进特战大队时也经历过这样残酷的训练，从配角当了主角心里这个高兴啊！
随着总教官的声令下，300人像饺子下锅一样，“扑通！扑通！”跳进水里向前游去，小清石穿着厚厚的军装和解放鞋，一下到水里就开始沉了下去，闭气会了，可是手脚在水里一阵狂蹬，人却还留在了原地，正前面快速游着的五个哥们都游了30多米远了，左右一看少了一个人，石头！老广一看就知道坏了，原来怪胎也有不怪的时候，想也没有想连忙开始往回游，其他四人也看到小清石的情况也跟着游了回来。
当兵的人对着自已的战友不管发生什么恶劣情况都要做到“不抛弃！不放弃！”更何况这个小弟弟，是他们五个人都比较喜欢的，看着小清石有难都赶了回来。
老广先游到小清石身边，用一只手想拖起他，可是厚厚的军装进了水加上一个一米七七的身材还真的挺重的，这个时候看到另外四个游了过来忙喊道：“强子、奎奎快点托住石头的手臂，老谢、小志托起大腿，我们抬也要抬着石头游完这个五公里！”
被战友托起来的小清石这个时候才真正理解到了战友的情意，虽然还没有体会到生死之交，但至少让他感觉到自已在部队不能像在学校里一样了，战友付出真诚的情意自已也要真心来回报才行啊！
五个人这样抬着小清石向前游去，老广一边一边对着小清石道：“你这个怪胎！差点变成的水怪！”
强子：“变水怪不要抓我啊！去抓老广！”
老谢：“同意！”
奎奎：“附议！”
小志：“此处有掌声！”
“为什么抓我？”
五个人齐声道：“谁让你没教好！”
老广在边上一边游一边认真的教着小清石，六个人游了200米后，他让老谢、小志放开小清石的双腿，小清石开始在水里练习起来，很快就掌握了双腿的要领，接着是双手，五个人看着小清石很快可以自已游了起来，心里放心下来，也没加速就这样陪着小清石游着，虽然游得越来越快，可是他们却未能在90分钟内游完这五公里，让他们郁闷是他们游泳速度已经赶不上这个怪胎了。