功理：
外练筋骨皮内练自然气；遇空走虚势触物螺旋力；出手不见手见手随吾走。其意是说：手臂不但练至柔若皮鞭而且皮肤要极度之灵敏“鸟遇我手不能飞全凭心意来指挥”乃“灵气”也！无论是自我训练或是遇敌实作要出手顷其自然但一旦手接触到物或人则螺旋之力会马上显示出来；如无形之电似触木之钻不但痛楚难忍且难以挣脱其手乃沾、粘、随之劲也。
功法：
训练方法大体分为外练、内修两法。外练为有形内修为无形。内修之境随外练之提高而境界愈高；而内修又反过来极大地促进外练的迅提高。内修至高层次将是“只有意会难于言传”之境界。
外练之法又分为局部训练与整体训练。局部训练的目的就是将局部如手指、手掌、手臂训练到软如皮蛇才能搭手如蛇缠物沾粘对方。锋利则如钢钻方敢揽瓷活。整体训练就是将自身修炼成一个既能自身急旋转又易生位移的钢球。与物或人接触的虽然是钢球的一个点但所受之力度却是整个钢球的旋转和冲撞之力。故修此力先内力雄厚其次收自如加之苦下功夫方能得其真谛。待有了相当的功力后各部身法基本定型时就可将精力和意念放至两臂与大气相互作用之感知问题上来。此阶段随功夫的增加不但本身手掌气感特强而且手掌对大气的感知也特别敏捷。
这一感知训练由局部之手臂慢慢向身体各部位延伸能使身体感到气流如堂过之风此时功夫已。臻上层之境如出剑指或劳宫对敌旋转则对方被照部位周围皮肉有向一个点拧转汇聚痛楚难忍之感。练至此层功夫非人人皆能做到须具有人的天资悟性忍受干磨百炼的毅力方能有所成就。
对物操功：
以手的小指侧鱼际、掌心、掌根为主。其对物功的力原理是：手掌接触物体的任一部位为金钢钻之钻头臂为钻杆肩关节为传送动力之枢纽动力则来源于足经腰胯过背传于肩而达到手臂。在此手臂如金钢钻一样将传过来的动力过自身的旋转以撅旋式的运动钻入阻挡之物达摧毁杀伤之效。
手掌指端的练法：在墙壁上固定一海绵靶或装有锯末头之类的沙袋站定收敛神气以右手食指、中指、无名指指端成三角形插向海绵靶继而足底劲三指似扣一带有米花的大螺丝钉向墙内旋拧而进。转动的幅度至肘部转不动为止顺逆时针方向拧转皆可。时间次数不限至感疲乏为止。但开始练的时间易短力度易小。到手指慢慢适应适当的硬度且能承受后再慢慢增长时间和增加足底的蹬力。待感觉对此螺旋力已感适应即可将海绵靶换成千层纸靶固定在墙上至于层纸
靶拧烂到最后一张即可对砖墙而练。此时功夫已非同小可要小心谨慎万不可随意对人体试用。掌根小指侧鱼际可直接在于层纸和墙壁上练习。为了练习肩肘、手臂转动的灵活性可用一皮球以手掌按在墙上转动。至一定的功力后可制十斤的铁球手拿按铁球抵墙按上法进行旋钻拧转。随着功力的增大铁球的重量也随之增加。能手按铁球稍一用力则能将铁嵌在墙壁里则大功告成。功至此境已无人能敌。
寻常习武者苦修十四年功成“乾坤心法”炼至上乘者须修七时辰。
（第五层）横空挪移
横空挪移集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈也可平空飞行身体周围有一层自然罡气可攻击外敌且可偏转敌之力道。练之上乘可幻化出九个身影以克敌制胜。
第一重：
松静空。
乾坤心法二式修炼一柱香。然后双手轻轻向上捧沿任脉路线至膻中穴处双手变为捧莲花状即双手心相对掌根相抵掌指朝上双手十指自然张开接着上捧至头顶同时缓慢吸气意念随上捧之势将大地之阳气由会阴穴成螺旋状吸入经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下并向下压到丹田处同时呼气意念随双手下压之势将天上之阳气螺旋状吸入百会穴经中脉由会阴穴成螺旋状射出,如此反复练习。
4乾坤大挪移[炼法]
第二重：
第一式：面南而坐功接上重五心朝天上身正直虚灵顶劲舌抵上腭下颌微收双目平视。双手轻轻提起掌心朝下掌指相对放于中脘穴处双手中指间距离约为一掌宽双肩下沉双肘下坠双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阳气把身体旋入地下至到地极处。突然螺旋阳气收回身体如弹簧一样被弹回地面。
第二式：要领同。轻抬双手掌心朝上掌指相对高举至头上方双臂微曲似曲非曲似直非直意念百会穴射出螺旋状阳气如飞机之螺旋桨把人身托起飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮突然阳气收回人从天空掉回地面。
第三重：在第二重第一式的基础上打开气海穴命门穴射出螺旋状真气环绕身体自左到右这时意念身体随螺旋真气之力上升或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵不能入或击伤之意可同时练习环身罡气。
第四重：此为加深功夫即在水中练习以上各功其要领同上。
寻常习武者苦修十四年功成“乾坤心法”炼至上乘者须修二十四时辰。
（第六层）乾坤归一
此功修成爪心生出强大的吸力可隔空取物或吸取他人功力爪指有强大的透劲可隔空伤人万物唯我所控。一收一放一开一合合乎武学大道之理。
第一重龙爪神功面南背北五心朝天坐于低处。双手放于膝上手心朝下乾坤心法二式修炼一柱香。打开气海、命门两穴旋转吸入阳气汇于丹田。同时从任、督两脉上行汇于大椎穴片刻从左右肩井穴流入掌心并在掌心汇聚。突然气满把双掌鼓支起双掌自然抬起与胸平。五指自然下垂待抬到位置后双掌心之气突然贯入双手十指十指由于贯力抬腕双手交爪(十指成半圆形手指不准内扣)真气由十指射向远方然后十指内扣、回（就象射出去的是丝然后在把丝拉回来
一样）意念左右手各五条丝变为一条被拉回手心如此反复。收功回拉手心后气从原路线回到丹田然后修炼乾坤心法二式一柱香
第二重吸星**此法是一种极秘之法可用此法吸他人的功力和元神。
找一极静之地面南背北五心朝天左掌心向上大拇指扣小指其它三指伸直。左手立于胸前掌心朝左大拇指、中、无名、小指内扣食指伸直口念咒“探地达摩无相无上摄精摄神无畏无惧阴阳合和群雄交战吗咪呗咪‘口奄
外练筋骨皮内练自然气；遇空走虚势触物螺旋力；出手不见手见手随吾走。其意是说：手臂不但练至柔若皮鞭而且皮肤要极度之灵敏“鸟遇我手不能飞全凭心意来指挥”乃“灵气”也！无论是自我训练或是遇敌实作要出手顷其自然但一旦手接触到物或人则螺旋之力会马上显示出来；如无形之电似触木之钻不但痛楚难忍且难以挣脱其手乃沾、粘、随之劲也。
功法：
训练方法大体分为外练、内修两法。外练为有形内修为无形。内修之境随外练之提高而境界愈高；而内修又反过来极大地促进外练的迅提高。内修至高层次将是“只有意会难于言传”之境界。
外练之法又分为局部训练与整体训练。局部训练的目的就是将局部如手指、手掌、手臂训练到软如皮蛇才能搭手如蛇缠物沾粘对方。锋利则如钢钻方敢揽瓷活。整体训练就是将自身修炼成一个既能自身急旋转又易生位移的钢球。与物或人接触的虽然是钢球的一个点但所受之力度却是整个钢球的旋转和冲撞之力。故修此力先内力雄厚其次收自如加之苦下功夫方能得其真谛。待有了相当的功力后各部身法基本定型时就可将精力和意念放至两臂与大气相互作用之感知问题上来。此阶段随功夫的增加不但本身手掌气感特强而且手掌对大气的感知也特别敏捷。
这一感知训练由局部之手臂慢慢向身体各部位延伸能使身体感到气流如堂过之风此时功夫已。臻上层之境如出剑指或劳宫对敌旋转则对方被照部位周围皮肉有向一个点拧转汇聚痛楚难忍之感。练至此层功夫非人人皆能做到须具有人的天资悟性忍受干磨百炼的毅力方能有所成就。
对物操功：
以手的小指侧鱼际、掌心、掌根为主。其对物功的力原理是：手掌接触物体的任一部位为金钢钻之钻头臂为钻杆肩关节为传送动力之枢纽动力则来源于足经腰胯过背传于肩而达到手臂。在此手臂如金钢钻一样将传过来的动力过自身的旋转以撅旋式的运动钻入阻挡之物达摧毁杀伤之效。
手掌指端的练法：在墙壁上固定一海绵靶或装有锯末头之类的沙袋站定收敛神气以右手食指、中指、无名指指端成三角形插向海绵靶继而足底劲三指似扣一带有米花的大螺丝钉向墙内旋拧而进。转动的幅度至肘部转不动为止顺逆时针方向拧转皆可。时间次数不限至感疲乏为止。但开始练的时间易短力度易小。到手指慢慢适应适当的硬度且能承受后再慢慢增长时间和增加足底的蹬力。待感觉对此螺旋力已感适应即可将海绵靶换成千层纸靶固定在墙上至于层纸
靶拧烂到最后一张即可对砖墙而练。此时功夫已非同小可要小心谨慎万不可随意对人体试用。掌根小指侧鱼际可直接在于层纸和墙壁上练习。为了练习肩肘、手臂转动的灵活性可用一皮球以手掌按在墙上转动。至一定的功力后可制十斤的铁球手拿按铁球抵墙按上法进行旋钻拧转。随着功力的增大铁球的重量也随之增加。能手按铁球稍一用力则能将铁嵌在墙壁里则大功告成。功至此境已无人能敌。
寻常习武者苦修十四年功成“乾坤心法”炼至上乘者须修七时辰。
（第五层）横空挪移
横空挪移集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈也可平空飞行身体周围有一层自然罡气可攻击外敌且可偏转敌之力道。练之上乘可幻化出九个身影以克敌制胜。
第一重：
松静空。
乾坤心法二式修炼一柱香。然后双手轻轻向上捧沿任脉路线至膻中穴处双手变为捧莲花状即双手心相对掌根相抵掌指朝上双手十指自然张开接着上捧至头顶同时缓慢吸气意念随上捧之势将大地之阳气由会阴穴成螺旋状吸入经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下并向下压到丹田处同时呼气意念随双手下压之势将天上之阳气螺旋状吸入百会穴经中脉由会阴穴成螺旋状射出,如此反复练习。
4乾坤大挪移[炼法]
第二重：
第一式：面南而坐功接上重五心朝天上身正直虚灵顶劲舌抵上腭下颌微收双目平视。双手轻轻提起掌心朝下掌指相对放于中脘穴处双手中指间距离约为一掌宽双肩下沉双肘下坠双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阳气把身体旋入地下至到地极处。突然螺旋阳气收回身体如弹簧一样被弹回地面。
第二式：要领同。轻抬双手掌心朝上掌指相对高举至头上方双臂微曲似曲非曲似直非直意念百会穴射出螺旋状阳气如飞机之螺旋桨把人身托起飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮突然阳气收回人从天空掉回地面。
第三重：在第二重第一式的基础上打开气海穴命门穴射出螺旋状真气环绕身体自左到右这时意念身体随螺旋真气之力上升或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵不能入或击伤之意可同时练习环身罡气。
第四重：此为加深功夫即在水中练习以上各功其要领同上。
寻常习武者苦修十四年功成“乾坤心法”炼至上乘者须修二十四时辰。
（第六层）乾坤归一
此功修成爪心生出强大的吸力可隔空取物或吸取他人功力爪指有强大的透劲可隔空伤人万物唯我所控。一收一放一开一合合乎武学大道之理。
第一重龙爪神功面南背北五心朝天坐于低处。双手放于膝上手心朝下乾坤心法二式修炼一柱香。打开气海、命门两穴旋转吸入阳气汇于丹田。同时从任、督两脉上行汇于大椎穴片刻从左右肩井穴流入掌心并在掌心汇聚。突然气满把双掌鼓支起双掌自然抬起与胸平。五指自然下垂待抬到位置后双掌心之气突然贯入双手十指十指由于贯力抬腕双手交爪(十指成半圆形手指不准内扣)真气由十指射向远方然后十指内扣、回（就象射出去的是丝然后在把丝拉回来
一样）意念左右手各五条丝变为一条被拉回手心如此反复。收功回拉手心后气从原路线回到丹田然后修炼乾坤心法二式一柱香
第二重吸星**此法是一种极秘之法可用此法吸他人的功力和元神。
找一极静之地面南背北五心朝天左掌心向上大拇指扣小指其它三指伸直。左手立于胸前掌心朝左大拇指、中、无名、小指内扣食指伸直口念咒“探地达摩无相无上摄精摄神无畏无惧阴阳合和群雄交战吗咪呗咪‘口奄