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朋友不是说出来的，是做出来的，难不成现在方寸马上就跑到北斗门掌教至尊的身前，说做个朋友，还真是笑话。
的确是笑话，不过张百忍却丝毫没有介意方寸的冷笑，脸上依然保持着淡淡的笑容。
“那这十粒五谷丹又如何？应该能够做个朋友了吧？”
张百忍忽然从怀中掏出了一个瓷瓶，放在了桌上，静静的看着方寸。
“嗯？五谷丹？”
似乎知道方寸不了解，张百忍略微一笑道：“五谷丹用的是生长在极热之地的五谷精华，提炼而成，可以迅的增加精力营养，对炼肉者有着难以想象的好处，可以说，这些五谷丹可以让方兄马上就补充炼肉所需要的精力，立刻就可以开始炼肉，如何？这些五谷丹就留给方兄了，这些东西反正我也用不着了，做个朋友怎么样？”
方寸知道，要是自己在外门，就算是吃那些补品，要想完全的补充好炼肉所需要的精力、营养，那至少也得一个月，而现在，有了这些五谷丹就可以省下一个月的时间，方寸有些心动了。
“你到底想要什么？”
方寸可不认为天下间有免费白痴的午餐，这个张百忍一定有什么企图。
“呵呵”
张百忍只是微微一笑，随即站起身来，淡淡的摇了摇头道：“我说了，只想和方兄做个朋友而已！好了，我这就走了，祝方兄早日炼肉大成，进入武师境界！”
背影渐渐不见了踪影，方寸却是紧紧的皱紧了眉头，这个张百忍的确是古怪。
“也罢，不管你是无事献殷勤有企图还是别的什么，你日后若有什么需要帮忙的，我若能帮则帮，不能帮我亦不会帮，可别把我想成那种死脑筋，滴水之恩我当滴水报之，涌泉那倒算了！”
方寸可不是那种为了滴水之恩便可以置自己于危险之地的人，他不是君子，更何况他还有着自己的大事，在解救族人之前，不能出任何事，在身后可是有着千百万的族人在受着煎熬。
轻轻拿起瓷瓶，打开盖子，略微的闻了一闻，一股清香直扑鼻中，随即浑身似乎都感到了一阵舒泰。
“好，的确是好东西，这十颗五谷丹的确是能够把我炼肉的精力、营养补充充足了，这个张百忍果然是有心！”
方寸一闻便知道这是好东西了，足可以补充自己的**所需要的营养、精力。
轻轻的倒出一颗五谷丹，一下子便扔进了嘴里。
咕噜
吞进了喉咙，慢慢的滚下了肚中。
呼
方寸感到药效渐渐的作了，全身都是感到了一阵舒泰，而且有一股子的热气快的从肚子中散到四肢百骸，特别是肌肉中有股酸酸麻麻的感觉。
“唔，好快，没想到这药效是如此的强烈！”
方寸原本以为这五谷丹啊得需要一段时间才能头生作用，没有想到仅仅是过了半刻钟药效便开始挥了。
“好，那便开始炼肉！”
方寸站稳脚跟，弓下马步。
呼哧
呼哧
咕噜
咕噜
一阵奇特的响声，先是长长的呼出一口气，而后再深深的吸一口气，肚子也是一涨一涨的，皮膜都开始鼓涨鼓涨。
啪啪
方寸猛的拍了自己胸前两巴掌，而后立刻把全身的衣物出去，赤条条的站在房间中。
浑身的肌肉宛如是钢筋一般，随着方寸古怪的上下起伏，竟然在微微的颤抖着。
“唔，炼肉果然是很辛苦，而且不是一朝一夕的事情，现在才做了几个，我都感觉到有些累了！”
方寸单手支撑着身子，在地上不断的起伏着，全身的重量肌肉都调动了起来。
炼肉是一项长期的工程，不仅仅需要大量的营养，更是需要坚韧的意志，现在方寸只是力量强大，有着四牛之力的恐怖力量，但是并没有炼肉，所以肌肉的爆力并不是很强，更加重要的是，没有炼肉，那么其体力根本就不怎么悠长。
“如果说我现在战斗，高强度的战斗，不断的爆力量，那么我最多也只能够支撑一会儿而已，这就是没有炼肉，所以体力并不悠长，而只有炼肉大成，其体力就会悠远绵长，达到令人恐怖的地步。”
就像方寸和孤心宇打一样，即使是把孤心宇打死了，但他也是累得够戗，后来孤心月的一拳打过来，他甚至都没有力量再闪躲了，这就是没有体力了，不能够持久的战斗。
如果是武师，炼肉大成，即使是战斗几个时辰，那也不会累得没有力量的，炼肉大成后，其肌肉将会极度的扩张，整个人看起来十分的彪悍，而且饭量开始急剧的增大，平时所吃的东西用不着的都会全部的储存在肌肉中，一旦战斗，这些平时储存的力量就会慢慢的散开来，持续战斗。
“我的力量很强大，但我现在的体力果然很差，幸亏有五谷丹，不然炼肉的时间怕是要耽搁很久！”
当年在地底的时候，方寸甚至能够直入野兽群中，大战上百头野兽，战斗结束也只是微微的喘些粗气而已，根本就不会累到没有力气。
噼啪
方寸猛的站起身来，全身汗水淋漓，热气直冒，全身都已经是运动开来了，肌肉一动一动，出一阵阵噼啪的声音。
“炼肉还有一项技巧，可不仅仅只是增加力量和体力，还有很重要的作用，那便是控制！”
炼肉大成就可以控制住肌肉，甚至是每一块肌肉的力。
“普通的炼肉控制都是极为的粗糙，最多也就是控制几块大的肌肉力，比如腹部肌肉、背部肌肉、手臂肌肉等等，但我修炼的是九牛二虎**，炼肉大成就可以控制全身大大小小的肌肉，甚至每一小块肌肉都可以单独的力，达到恐怖的一羽不能加的地步！”
控制全身的每一寸肌肉，甚至是一片羽毛落到身上都会被立刻弹飞，一只苍蝇落下也要被弹死，这便是控制住了全身的每一寸肌肉，每一寸的肌肉都可以单独的力。
噗嗤
噗嗤
方寸此时不断的耸动着全身，肌肉不断的颤动，汗水不断的挥洒，一切都是正常的，一旦修炼成了武师，可以说，方寸的每一寸地方都是武器，每一寸地方都能够伤人。
*****************************
金黄色的光芒撒在山峰上，北斗门在云雾中，显得有些飘渺，仙禽飞鸟出一阵阵轻吟的鸣叫声。
方寸穿戴好了衣服，整个人都大了一些，而且满面的红光，让人一看就显得有些彪悍，这是昨天炼肉的成果。
“这样下去，一个月，我只需要一个也就可以炼肉大成了！”
方寸有着强大的自信，别人炼肉，少则两个月，多则半年，但方寸已经炼过一次肉了，这是第二次，许多不懂或者是复杂的地方他都可以轻易跨过，如果说第一次炼肉是走的弯路，那么第二次就是走的直路。
“今天是外门弟子的第一堂修炼课，外门的弟子很宽松，一般三天才有一堂修炼课，平时都是自己修炼的，不过这堂修炼课却是至关重要！”
北斗门终究是修炼的门派，不是读书的学院，自然不可能一天到晚的教授修炼之法，一切都是看个人的努力和资质，每三天一堂修炼课，那是至关重要的，因为那是讲授修炼方法和某些战斗技巧的，可以说，外门弟子之所以有那么多的武技招数，除了一些自己的，就是从这三天一次的课中学来的。
方寸来到了课堂中，看着密密麻麻的外门弟子，不由得感到一阵动容，看来这些外门弟子也是知道这课的重要的，就连许多以前的外门弟子都来了。
“不过我看到许多的弟子都是新来的弟子，有也只有一点点的老弟子，看来这次是讲授最为基本的东西的！”
方寸也猜得差不多，不过却也没有完全的清楚，这讲授的长老可不只有一个，而是有许多个，同时开设了许多地方，不然那上万的外门弟子又怎么办？就这么点地方可装不下上万的弟子。
今天在高台之上的长老方寸从来都没有见过，不过从许多人的议论声中，方寸也知道了这个长老的身份。
外门长老第一高手，同时也是外门的大长老——陈长空。
这还不算，更重要的是方寸也清楚，这个外门的大长老可是一个修炼神魂之法的高手。
“没想到，没想到，外门长老的第一高手会是修炼的神魂之法！”
对于修炼神魂，方寸可是一点也不清楚，来到外门，有一大半的原因都是对这个神魂之法的好奇。
大长老轻轻的拍了拍手，声如洪钟的说道：“各位弟子静一静，现在你们大多是新来的弟子，我便来为你们讲授第一堂课，可以说这一次是决定你们修炼方向的一天。我先做个自我介绍，我是外门大长老陈长空，你们可以叫我陈长老，我肉身只修炼到了先天武师的境界，这并不算什么，而且我也不想再耗费精力在肉身上了，因为我主修的是神魂修炼之法！”
轰
陈长老说完，猛的在其脑门前钻出了一个黑影，随即这黑影出一阵笑声，慢慢的竟然变成了陈长老的模样。
两个陈长老，一模一样，几乎没有任何的区别。
朋友不是说出来的，是做出来的，难不成现在方寸马上就跑到北斗门掌教至尊的身前，说做个朋友，还真是笑话。
的确是笑话，不过张百忍却丝毫没有介意方寸的冷笑，脸上依然保持着淡淡的笑容。
“那这十粒五谷丹又如何？应该能够做个朋友了吧？”
张百忍忽然从怀中掏出了一个瓷瓶，放在了桌上，静静的看着方寸。
“嗯？五谷丹？”
似乎知道方寸不了解，张百忍略微一笑道：“五谷丹用的是生长在极热之地的五谷精华，提炼而成，可以迅的增加精力营养，对炼肉者有着难以想象的好处，可以说，这些五谷丹可以让方兄马上就补充炼肉所需要的精力，立刻就可以开始炼肉，如何？这些五谷丹就留给方兄了，这些东西反正我也用不着了，做个朋友怎么样？”
方寸知道，要是自己在外门，就算是吃那些补品，要想完全的补充好炼肉所需要的精力、营养，那至少也得一个月，而现在，有了这些五谷丹就可以省下一个月的时间，方寸有些心动了。
“你到底想要什么？”
方寸可不认为天下间有免费白痴的午餐，这个张百忍一定有什么企图。
“呵呵”
张百忍只是微微一笑，随即站起身来，淡淡的摇了摇头道：“我说了，只想和方兄做个朋友而已！好了，我这就走了，祝方兄早日炼肉大成，进入武师境界！”
背影渐渐不见了踪影，方寸却是紧紧的皱紧了眉头，这个张百忍的确是古怪。
“也罢，不管你是无事献殷勤有企图还是别的什么，你日后若有什么需要帮忙的，我若能帮则帮，不能帮我亦不会帮，可别把我想成那种死脑筋，滴水之恩我当滴水报之，涌泉那倒算了！”
方寸可不是那种为了滴水之恩便可以置自己于危险之地的人，他不是君子，更何况他还有着自己的大事，在解救族人之前，不能出任何事，在身后可是有着千百万的族人在受着煎熬。
轻轻拿起瓷瓶，打开盖子，略微的闻了一闻，一股清香直扑鼻中，随即浑身似乎都感到了一阵舒泰。
“好，的确是好东西，这十颗五谷丹的确是能够把我炼肉的精力、营养补充充足了，这个张百忍果然是有心！”
方寸一闻便知道这是好东西了，足可以补充自己的**所需要的营养、精力。
轻轻的倒出一颗五谷丹，一下子便扔进了嘴里。
咕噜
吞进了喉咙，慢慢的滚下了肚中。
呼
方寸感到药效渐渐的作了，全身都是感到了一阵舒泰，而且有一股子的热气快的从肚子中散到四肢百骸，特别是肌肉中有股酸酸麻麻的感觉。
“唔，好快，没想到这药效是如此的强烈！”
方寸原本以为这五谷丹啊得需要一段时间才能头生作用，没有想到仅仅是过了半刻钟药效便开始挥了。
“好，那便开始炼肉！”
方寸站稳脚跟，弓下马步。
呼哧
呼哧
咕噜
咕噜
一阵奇特的响声，先是长长的呼出一口气，而后再深深的吸一口气，肚子也是一涨一涨的，皮膜都开始鼓涨鼓涨。
啪啪
方寸猛的拍了自己胸前两巴掌，而后立刻把全身的衣物出去，赤条条的站在房间中。
浑身的肌肉宛如是钢筋一般，随着方寸古怪的上下起伏，竟然在微微的颤抖着。
“唔，炼肉果然是很辛苦，而且不是一朝一夕的事情，现在才做了几个，我都感觉到有些累了！”
方寸单手支撑着身子，在地上不断的起伏着，全身的重量肌肉都调动了起来。
炼肉是一项长期的工程，不仅仅需要大量的营养，更是需要坚韧的意志，现在方寸只是力量强大，有着四牛之力的恐怖力量，但是并没有炼肉，所以肌肉的爆力并不是很强，更加重要的是，没有炼肉，那么其体力根本就不怎么悠长。
“如果说我现在战斗，高强度的战斗，不断的爆力量，那么我最多也只能够支撑一会儿而已，这就是没有炼肉，所以体力并不悠长，而只有炼肉大成，其体力就会悠远绵长，达到令人恐怖的地步。”
就像方寸和孤心宇打一样，即使是把孤心宇打死了，但他也是累得够戗，后来孤心月的一拳打过来，他甚至都没有力量再闪躲了，这就是没有体力了，不能够持久的战斗。
如果是武师，炼肉大成，即使是战斗几个时辰，那也不会累得没有力量的，炼肉大成后，其肌肉将会极度的扩张，整个人看起来十分的彪悍，而且饭量开始急剧的增大，平时所吃的东西用不着的都会全部的储存在肌肉中，一旦战斗，这些平时储存的力量就会慢慢的散开来，持续战斗。
“我的力量很强大，但我现在的体力果然很差，幸亏有五谷丹，不然炼肉的时间怕是要耽搁很久！”
当年在地底的时候，方寸甚至能够直入野兽群中，大战上百头野兽，战斗结束也只是微微的喘些粗气而已，根本就不会累到没有力气。
噼啪
方寸猛的站起身来，全身汗水淋漓，热气直冒，全身都已经是运动开来了，肌肉一动一动，出一阵阵噼啪的声音。
“炼肉还有一项技巧，可不仅仅只是增加力量和体力，还有很重要的作用，那便是控制！”
炼肉大成就可以控制住肌肉，甚至是每一块肌肉的力。
“普通的炼肉控制都是极为的粗糙，最多也就是控制几块大的肌肉力，比如腹部肌肉、背部肌肉、手臂肌肉等等，但我修炼的是九牛二虎**，炼肉大成就可以控制全身大大小小的肌肉，甚至每一小块肌肉都可以单独的力，达到恐怖的一羽不能加的地步！”
控制全身的每一寸肌肉，甚至是一片羽毛落到身上都会被立刻弹飞，一只苍蝇落下也要被弹死，这便是控制住了全身的每一寸肌肉，每一寸的肌肉都可以单独的力。
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方寸有着强大的自信，别人炼肉，少则两个月，多则半年，但方寸已经炼过一次肉了，这是第二次，许多不懂或者是复杂的地方他都可以轻易跨过，如果说第一次炼肉是走的弯路，那么第二次就是走的直路。
“今天是外门弟子的第一堂修炼课，外门的弟子很宽松，一般三天才有一堂修炼课，平时都是自己修炼的，不过这堂修炼课却是至关重要！”
北斗门终究是修炼的门派，不是读书的学院，自然不可能一天到晚的教授修炼之法，一切都是看个人的努力和资质，每三天一堂修炼课，那是至关重要的，因为那是讲授修炼方法和某些战斗技巧的，可以说，外门弟子之所以有那么多的武技招数，除了一些自己的，就是从这三天一次的课中学来的。
方寸来到了课堂中，看着密密麻麻的外门弟子，不由得感到一阵动容，看来这些外门弟子也是知道这课的重要的，就连许多以前的外门弟子都来了。
“不过我看到许多的弟子都是新来的弟子，有也只有一点点的老弟子，看来这次是讲授最为基本的东西的！”
方寸也猜得差不多，不过却也没有完全的清楚，这讲授的长老可不只有一个，而是有许多个，同时开设了许多地方，不然那上万的外门弟子又怎么办？就这么点地方可装不下上万的弟子。
今天在高台之上的长老方寸从来都没有见过，不过从许多人的议论声中，方寸也知道了这个长老的身份。
外门长老第一高手，同时也是外门的大长老——陈长空。
这还不算，更重要的是方寸也清楚，这个外门的大长老可是一个修炼神魂之法的高手。
“没想到，没想到，外门长老的第一高手会是修炼的神魂之法！”
对于修炼神魂，方寸可是一点也不清楚，来到外门，有一大半的原因都是对这个神魂之法的好奇。
大长老轻轻的拍了拍手，声如洪钟的说道：“各位弟子静一静，现在你们大多是新来的弟子，我便来为你们讲授第一堂课，可以说这一次是决定你们修炼方向的一天。我先做个自我介绍，我是外门大长老陈长空，你们可以叫我陈长老，我肉身只修炼到了先天武师的境界，这并不算什么，而且我也不想再耗费精力在肉身上了，因为我主修的是神魂修炼之法！”
轰
陈长老说完，猛的在其脑门前钻出了一个黑影，随即这黑影出一阵笑声，慢慢的竟然变成了陈长老的模样。
两个陈长老，一模一样，几乎没有任何的区别。