云尚彬躺在地上装死，脸上的汗犹如小溪般汨汨流个不停，手脚都在微微发抖中。
颜舜华却依旧没有停下，原地跑步、高抬腿、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲、弓步、开合跳等等动作一组接着一组地做，整套动作总共练习了六次，直到汗流浃背，明显喘气粗重，才停了下来。
接着双脚分别外八、内八与并拢地站着原地踮脚尖，最后照例是拉抻筋骨，各种压腿、弯腰，末了径直下腰大劈叉。
可怜的古代小正太，只觉得小心脏受到了一万吨的伤害，嘴巴大张，直接塞个大鸭蛋进去都合不拢，完败。
她估摸着时间，大概三分钟，就从地上起来，顺手将外套穿上，这才随意地抹了一把脸上的汗，笑眯眯然而却是居高临下地看向他，“彬哥儿，男子汉大丈夫，要愿赌服输哦。”
“……”
云尚彬失神了好半晌，才有气无力地应了一声是。
颜舜华让他起来，再次示范了一些常规简单的拉筋放松肌肉的动作，这一次，他终于乖乖地认真照做了。
然后便是换衣服，喝温开水。
“姐，你这是从哪儿学来的锻炼方式？没想到看着简单，做起来却挺难的，好些我压根就做不到或者根本就坚持不久。”
接连不顾形象地喝了一大壶水后，云尚彬才真正地缓了过来，像个好奇宝宝那般问个不休。
“有好多动作以前我怎么没有见过你练？难道平日你都躲在房间里独自练习？有什么效果？要多长时间？”
颜舜华咕咚咕咚地也跟着喝完一大壶水，才有空回答他问题。
“你要是跟着我长期练习下去的话，你的身体素质会比一般的士兵都还要强，不管是耐力还是爆发力甚至是敏捷度，都会数倍强于他们。
最直观的效果嘛，就是只要你不是暴饮暴食的话，日后长大了你即便不是风度翩翩的俊男，也绝对会是穿衣有型脱衣有料身体好到爆的男子汉。”
云尚彬虽然不是很明白什么叫做“有型”，但联系上下文大体也知道是说自己穿衣好看的意思。因此虽然不太好意思却依然两眼放光。
作为思想早熟的少年代表，他当然也希望自己长大后是人见人爱花见花开的俊男之一。
颜舜华见状微微一笑，“而且，往长远了看。伤病将会与你日益疏远，国家形势大好没有战争瘟疫的话，说不准你还能够活到一百岁。爹娘再也不用担心你读书读到手无缚鸡之力连传宗接代都没有力气完成了。”
“姐！”
云尚彬知道她在调侃自己，虽说也没什么，但是这话说成这样。也着实让他羞恼，“我一直都有扎马步的！除了生病，从来就没有落下过一日。爹也说了，待开春之后，会抽空正式教我练武。”
云霆是云家这几代以来唯一一个从小就勤练武艺的男丁，虽说最后还是从政当上了名副其实的文臣，但身手比一般的练家子还是要强上一些，能力对付几个强盗小贼绰绰有余。
因为得益于武艺，他从小就很少真正地生病，最多也就是因为练武而磕着碰着了。还有就是有一回救人以至于手臂骨折。
只不过，虽然云霆很想从小就开始将儿子操练起来，但问题是云尚彬出生时颇为瘦弱，身子骨比一般的孩子都要弱上不少，故而不单只爱子心切的云宣氏不同意，就连向来都十分支持子孙从小习武的云老太君，也开口阻止。
故而一直到如今，事实上云尚彬也就是仅限于扎扎马步而已，平日里一直都是在精心调养中，最多也就是多走几步路活动活动手脚。
颜舜华斜睨他一眼。“爹不说你就不会主动要求练习吗？你身体又不是有病有痛，只不过是比寻常的孩子更瘦弱一些，为什么不能从小练？也没让你一口就吃成个胖子。”
云尚彬闻言有些丧气，“爹倒是挺想我早点开练的。但娘死活不让。年纪小的时候不懂事，看爹练武虽然很好玩，却好像很辛苦，悄悄儿地试了几次后，不管爹怎么哄我，我都不肯配合了。还向娘告了一回状，后来爹也就没敢私底下要我练习。”
颜舜华闻言失笑，“爹不敢主动教你，你就不会在他练习的时候在一旁看着自己揣摩？他那么聪明的人，一看你有心，自然也就会若有若无地配合你，挑最基础的动作来慢慢教。
娘即便事后知道了也没话可说的，毕竟练了一段时间也没发现什么不对劲的地方，说不准你胃口从此大好还能越长越壮，她欢喜还来不及，自然也不会埋怨爹了。”
云尚彬双眼一亮，“还可以这样？我真的能长壮一些？”
“当然能。人活一世，除了要学会挖掘自己的大脑潜能外，还得学会掌控自己的身体。只有两者都达到更好的状态，你想要做成的事情才能够拥有更大的空间去完成，也才能活得更长久看得更多体验地更深刻。”
“姐，这是别人教你的，还是你自个儿在外面看得多了所以揣摩出来的？”
云尚彬突然觉得，他似乎也十分有必要在条件成熟的时候出去见见世面，毕竟读万卷书不如行万里路啊，没看见他都完全跟不上长姐的速度了吗？
原本他还是能够在纸上谈兵这一块偶尔胜过她的，尤其是掉书袋，她压根就比不上他。可是如今她虽然在引经据典方面不及他，甚至比以往似乎还退步了不少，但是大白话却也有大白话的魅力。
最起码，她如今说话虽然某个字词有些古怪，但道理总是浅显易懂，还颇有道理。
颜舜华可不知道，这人一瞬间小脑瓜子就想起了从前与云雅容的诸多往事来，只是笑着摇头道，“自然是在外头跟人学的。天下之大无奇不有，虽说这些动作有许多都看起来非常古怪，看着也不雅观得很，但是真的非常有用。
我可是死|缠|烂|打还用上了一哭二闹三上吊的功夫，才让那人终于肯教给我的。最初许多动作完全做不了，便慢慢地按照对方的要求开始跑步，一日三餐都规律饮食，手脚有力气后才开始跟着做。
不过也没法一整套练下来，基本都是每个动作做三次，一组完了就直接休息。”
想起当年自己初恋告吹之后，因为心情低落而拼命进行高强度间歇式训练的那些时光，颜舜华就容光焕发精神抖擞。(未完待续。)
颜舜华却依旧没有停下，原地跑步、高抬腿、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲、弓步、开合跳等等动作一组接着一组地做，整套动作总共练习了六次，直到汗流浃背，明显喘气粗重，才停了下来。
接着双脚分别外八、内八与并拢地站着原地踮脚尖，最后照例是拉抻筋骨，各种压腿、弯腰，末了径直下腰大劈叉。
可怜的古代小正太，只觉得小心脏受到了一万吨的伤害，嘴巴大张，直接塞个大鸭蛋进去都合不拢，完败。
她估摸着时间，大概三分钟，就从地上起来，顺手将外套穿上，这才随意地抹了一把脸上的汗，笑眯眯然而却是居高临下地看向他，“彬哥儿，男子汉大丈夫，要愿赌服输哦。”
“……”
云尚彬失神了好半晌，才有气无力地应了一声是。
颜舜华让他起来，再次示范了一些常规简单的拉筋放松肌肉的动作，这一次，他终于乖乖地认真照做了。
然后便是换衣服，喝温开水。
“姐，你这是从哪儿学来的锻炼方式？没想到看着简单，做起来却挺难的，好些我压根就做不到或者根本就坚持不久。”
接连不顾形象地喝了一大壶水后，云尚彬才真正地缓了过来，像个好奇宝宝那般问个不休。
“有好多动作以前我怎么没有见过你练？难道平日你都躲在房间里独自练习？有什么效果？要多长时间？”
颜舜华咕咚咕咚地也跟着喝完一大壶水，才有空回答他问题。
“你要是跟着我长期练习下去的话，你的身体素质会比一般的士兵都还要强，不管是耐力还是爆发力甚至是敏捷度，都会数倍强于他们。
最直观的效果嘛，就是只要你不是暴饮暴食的话，日后长大了你即便不是风度翩翩的俊男，也绝对会是穿衣有型脱衣有料身体好到爆的男子汉。”
云尚彬虽然不是很明白什么叫做“有型”，但联系上下文大体也知道是说自己穿衣好看的意思。因此虽然不太好意思却依然两眼放光。
作为思想早熟的少年代表，他当然也希望自己长大后是人见人爱花见花开的俊男之一。
颜舜华见状微微一笑，“而且，往长远了看。伤病将会与你日益疏远，国家形势大好没有战争瘟疫的话，说不准你还能够活到一百岁。爹娘再也不用担心你读书读到手无缚鸡之力连传宗接代都没有力气完成了。”
“姐！”
云尚彬知道她在调侃自己，虽说也没什么，但是这话说成这样。也着实让他羞恼，“我一直都有扎马步的！除了生病，从来就没有落下过一日。爹也说了，待开春之后，会抽空正式教我练武。”
云霆是云家这几代以来唯一一个从小就勤练武艺的男丁，虽说最后还是从政当上了名副其实的文臣，但身手比一般的练家子还是要强上一些，能力对付几个强盗小贼绰绰有余。
因为得益于武艺，他从小就很少真正地生病，最多也就是因为练武而磕着碰着了。还有就是有一回救人以至于手臂骨折。
只不过，虽然云霆很想从小就开始将儿子操练起来，但问题是云尚彬出生时颇为瘦弱，身子骨比一般的孩子都要弱上不少，故而不单只爱子心切的云宣氏不同意，就连向来都十分支持子孙从小习武的云老太君，也开口阻止。
故而一直到如今，事实上云尚彬也就是仅限于扎扎马步而已，平日里一直都是在精心调养中，最多也就是多走几步路活动活动手脚。
颜舜华斜睨他一眼。“爹不说你就不会主动要求练习吗？你身体又不是有病有痛，只不过是比寻常的孩子更瘦弱一些，为什么不能从小练？也没让你一口就吃成个胖子。”
云尚彬闻言有些丧气，“爹倒是挺想我早点开练的。但娘死活不让。年纪小的时候不懂事，看爹练武虽然很好玩，却好像很辛苦，悄悄儿地试了几次后，不管爹怎么哄我，我都不肯配合了。还向娘告了一回状，后来爹也就没敢私底下要我练习。”
颜舜华闻言失笑，“爹不敢主动教你，你就不会在他练习的时候在一旁看着自己揣摩？他那么聪明的人，一看你有心，自然也就会若有若无地配合你，挑最基础的动作来慢慢教。
娘即便事后知道了也没话可说的，毕竟练了一段时间也没发现什么不对劲的地方，说不准你胃口从此大好还能越长越壮，她欢喜还来不及，自然也不会埋怨爹了。”
云尚彬双眼一亮，“还可以这样？我真的能长壮一些？”
“当然能。人活一世，除了要学会挖掘自己的大脑潜能外，还得学会掌控自己的身体。只有两者都达到更好的状态，你想要做成的事情才能够拥有更大的空间去完成，也才能活得更长久看得更多体验地更深刻。”
“姐，这是别人教你的，还是你自个儿在外面看得多了所以揣摩出来的？”
云尚彬突然觉得，他似乎也十分有必要在条件成熟的时候出去见见世面，毕竟读万卷书不如行万里路啊，没看见他都完全跟不上长姐的速度了吗？
原本他还是能够在纸上谈兵这一块偶尔胜过她的，尤其是掉书袋，她压根就比不上他。可是如今她虽然在引经据典方面不及他，甚至比以往似乎还退步了不少，但是大白话却也有大白话的魅力。
最起码，她如今说话虽然某个字词有些古怪，但道理总是浅显易懂，还颇有道理。
颜舜华可不知道，这人一瞬间小脑瓜子就想起了从前与云雅容的诸多往事来，只是笑着摇头道，“自然是在外头跟人学的。天下之大无奇不有，虽说这些动作有许多都看起来非常古怪，看着也不雅观得很，但是真的非常有用。
我可是死|缠|烂|打还用上了一哭二闹三上吊的功夫，才让那人终于肯教给我的。最初许多动作完全做不了，便慢慢地按照对方的要求开始跑步，一日三餐都规律饮食，手脚有力气后才开始跟着做。
不过也没法一整套练下来，基本都是每个动作做三次，一组完了就直接休息。”
想起当年自己初恋告吹之后，因为心情低落而拼命进行高强度间歇式训练的那些时光，颜舜华就容光焕发精神抖擞。(未完待续。)