陈艾艾今天很高兴，听大哥说今天很多人会在大体育馆进行集训。 ／／／
她觉得自己可以去看看唐大哥，当然，是打着看大哥的借口。
听说唐大哥被大老板任命为临时总教练，跟自己大哥一起训练和督促所有保安的集训。
她已经想好了，虽然会所饮料、水，甚至是吃食什么都不缺，但是她可以为唐大哥做一顿爱心饺子。
饺子可以做成猪肉牛肉等各种肉类大饺子，因为训练需要消耗体力，必须得吃肉。
她一大早买好材料，兴高采烈的做好煮好，装好两个乐扣盒子打包到了会所大厦。
电梯行，叮的一声停在了九楼，出了电梯，过道一拐，霍然看到一个足有数百平方的巨大楼层空间，此时，整个楼层人声鼎沸，满眼的训练器械，满眼的受训保安和训练员，他们都在忘乎所以的做课时训练，以积累训练积分。
在楼层一角，她看到五排高档的跑步机，每一排都有五台，总共是二十五台跑步机同时运行，很多人在进行体能训练和测验。
她凑近一看，听到孔队长的声音像破锣一样响起来
“你，一万米耗时36分钟，不合格！”
“啊？不合格啊？！”接受测试的保安苦着脸说“那怎么办啊？”
孔队长狠狠瞪了他一眼“这还用问，去那边自己训练！我要你跑进33分钟才算合格！明白么？”
说着转脸对另外一群保安不客气地说“你们也一样，我告诉你们，以前你们偷奸耍滑我不管，从今往后，万米跑成绩要时刻保持在33分钟之内，随时抽查，谁要是不合格，趁早滚蛋！”
威胁完这些唉声叹气的保安，他又机械的高声喊了一句“好！下一个！”
陈艾艾咋了咋舌头，目光一转，看到很多人在跑步机训练，刚走近听到几个保安在说话
“要咱们万米跑跑进33分钟，是不是要求太高了？”
“对啊，万米跑世界纪录才是27分钟，咱们要跑进33分钟可能么？”
“我觉得33分钟应该不算难？要知道咱们可都是军人，虽然退了伍，但没点体能怎么行？咱们跑不了说明咱们素质变差了，我要趁这个机会，好好练回来……”
其他几个人也点头附和。
这时候，她看到马队长从另外一侧走过来，那群保安立刻围了去，七嘴八舌跟他攀谈起来。
在会所十个保安小队长，马队长是最善解人意，待人最和善的一位，所以很多保安都愿意跟他亲近。
“马队，咱们万米跑跑不进33分钟，怎么办啊？”
“练呗！你要是合格了，还需要你训练干嘛？”马队长没好气道，这些人之大多是新招聘的退伍兵，都很年轻。对于他们的不进，马队长也没给什么好脸色。
“哦……那怎么练？有没有什么好的技巧或者方法啊？”
其一个保安挠头木纳地问，看来他还是很渴望通过训练的。
马队长暗暗点头，眉开眼笑说“这个你们倒是问对人了，想要尽早合格，有四个办法，第一，做肺活量练习，这个可以早晚游泳迅速提高；第二，掌握技术，特别是跑步姿势要正确，而且最重要的是要学会控制你的呼吸；第三，训练期间多吃肉；第四，是多做跑步练习提高自身体能……”
陈艾艾对这些训练方法和技巧不太关心，转身走到另外一角，许多人正在做俯卧撑，要求是一分钟内，做九十个以，还有人在做杠铃手推，要求是七十斤杠铃要推至少50下。
另外一侧，有人在闲聊，说什么一天一游泳，两天做一次格斗对练，七天做一次越野训练云云，她有些听不太懂，只觉得听起来很历害的样子。
这时候，门口传来一阵闹哄哄的声音，有三个人推着一架崭新的机器进来，有个人还兴奋地喊着“让一让……让一让了……最新款的测力器到了……”
她不明白测力器是什么东西，只见是个又高又狭长的铁机器，一米多高的地方还有一个大皮垫，好像是供人打击用的。有人这么一吆喝，很多人都让开了道，机器放稳之后一大群又都围拢过来。
不知道是谁说了一句“可以用了吗？试试啊，谁来试试……”
这时，一个熟悉的声音喊了起来“我来！丫的，大伙儿让开，让我先来！谁跟我抢我打不出他屎来！”
她很熟悉这个声音，在会所敢这么嚣张说话的除了宋少爷没别人。宋少爷喜欢跟兵痞子出神的保安们混在一起，本来是很有修养的明人，但是跟保安们说话总是装着流氓的腔调，用他的话来说是接地气，宋少爷是这么个逗。
她寻着宋少爷的声音看去，眼睛霍然一亮，除了看到宋少爷，还看到自己的大哥陈兵，而大哥旁边站着十分醒眼的人正是唐大哥。
她觉得唐大哥笑吟吟的时候气质十分独特，永远都是给人一种潇洒飘逸的感觉。
但是，可能对于某些人来说这种笑也可能被看成是洒然不羁的笑，还有一点点嘲笑的味道。
宋少爷好像是这么看的，他给唐大哥一个“瞧好吧”的眼神，然后十分霸气的走到测力机前，深吸了一口气，然后挥起拳头，挥拳的时候还来回度量，似乎还配合着呼吸，好想在积蓄力量一样。
她看不太懂，有人是这么挥舞拳头的么？样子也太难看了。
她摇摇头，把目光从宋少爷身转移开去，全部投到了唐大哥身，看着唐大哥微微出神。
此时，场地里二十几名保安议论纷纷，看着宋少爷试拳都显出极高的兴趣，有的指指点点，有的不屑一顾，甚至还有的在说风凉话。
在所有人眼里，宋少爷虽然心性不坏，但是富家少爷脾气却是从娘胎里带出来的，到哪里都趾高气扬，颐指气使，不过，谁都知道他是那种典型的嘴巴刁毒，实则品性纯良的逗青年。
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她觉得自己可以去看看唐大哥，当然，是打着看大哥的借口。
听说唐大哥被大老板任命为临时总教练，跟自己大哥一起训练和督促所有保安的集训。
她已经想好了，虽然会所饮料、水，甚至是吃食什么都不缺，但是她可以为唐大哥做一顿爱心饺子。
饺子可以做成猪肉牛肉等各种肉类大饺子，因为训练需要消耗体力，必须得吃肉。
她一大早买好材料，兴高采烈的做好煮好，装好两个乐扣盒子打包到了会所大厦。
电梯行，叮的一声停在了九楼，出了电梯，过道一拐，霍然看到一个足有数百平方的巨大楼层空间，此时，整个楼层人声鼎沸，满眼的训练器械，满眼的受训保安和训练员，他们都在忘乎所以的做课时训练，以积累训练积分。
在楼层一角，她看到五排高档的跑步机，每一排都有五台，总共是二十五台跑步机同时运行，很多人在进行体能训练和测验。
她凑近一看，听到孔队长的声音像破锣一样响起来
“你，一万米耗时36分钟，不合格！”
“啊？不合格啊？！”接受测试的保安苦着脸说“那怎么办啊？”
孔队长狠狠瞪了他一眼“这还用问，去那边自己训练！我要你跑进33分钟才算合格！明白么？”
说着转脸对另外一群保安不客气地说“你们也一样，我告诉你们，以前你们偷奸耍滑我不管，从今往后，万米跑成绩要时刻保持在33分钟之内，随时抽查，谁要是不合格，趁早滚蛋！”
威胁完这些唉声叹气的保安，他又机械的高声喊了一句“好！下一个！”
陈艾艾咋了咋舌头，目光一转，看到很多人在跑步机训练，刚走近听到几个保安在说话
“要咱们万米跑跑进33分钟，是不是要求太高了？”
“对啊，万米跑世界纪录才是27分钟，咱们要跑进33分钟可能么？”
“我觉得33分钟应该不算难？要知道咱们可都是军人，虽然退了伍，但没点体能怎么行？咱们跑不了说明咱们素质变差了，我要趁这个机会，好好练回来……”
其他几个人也点头附和。
这时候，她看到马队长从另外一侧走过来，那群保安立刻围了去，七嘴八舌跟他攀谈起来。
在会所十个保安小队长，马队长是最善解人意，待人最和善的一位，所以很多保安都愿意跟他亲近。
“马队，咱们万米跑跑不进33分钟，怎么办啊？”
“练呗！你要是合格了，还需要你训练干嘛？”马队长没好气道，这些人之大多是新招聘的退伍兵，都很年轻。对于他们的不进，马队长也没给什么好脸色。
“哦……那怎么练？有没有什么好的技巧或者方法啊？”
其一个保安挠头木纳地问，看来他还是很渴望通过训练的。
马队长暗暗点头，眉开眼笑说“这个你们倒是问对人了，想要尽早合格，有四个办法，第一，做肺活量练习，这个可以早晚游泳迅速提高；第二，掌握技术，特别是跑步姿势要正确，而且最重要的是要学会控制你的呼吸；第三，训练期间多吃肉；第四，是多做跑步练习提高自身体能……”
陈艾艾对这些训练方法和技巧不太关心，转身走到另外一角，许多人正在做俯卧撑，要求是一分钟内，做九十个以，还有人在做杠铃手推，要求是七十斤杠铃要推至少50下。
另外一侧，有人在闲聊，说什么一天一游泳，两天做一次格斗对练，七天做一次越野训练云云，她有些听不太懂，只觉得听起来很历害的样子。
这时候，门口传来一阵闹哄哄的声音，有三个人推着一架崭新的机器进来，有个人还兴奋地喊着“让一让……让一让了……最新款的测力器到了……”
她不明白测力器是什么东西，只见是个又高又狭长的铁机器，一米多高的地方还有一个大皮垫，好像是供人打击用的。有人这么一吆喝，很多人都让开了道，机器放稳之后一大群又都围拢过来。
不知道是谁说了一句“可以用了吗？试试啊，谁来试试……”
这时，一个熟悉的声音喊了起来“我来！丫的，大伙儿让开，让我先来！谁跟我抢我打不出他屎来！”
她很熟悉这个声音，在会所敢这么嚣张说话的除了宋少爷没别人。宋少爷喜欢跟兵痞子出神的保安们混在一起，本来是很有修养的明人，但是跟保安们说话总是装着流氓的腔调，用他的话来说是接地气，宋少爷是这么个逗。
她寻着宋少爷的声音看去，眼睛霍然一亮，除了看到宋少爷，还看到自己的大哥陈兵，而大哥旁边站着十分醒眼的人正是唐大哥。
她觉得唐大哥笑吟吟的时候气质十分独特，永远都是给人一种潇洒飘逸的感觉。
但是，可能对于某些人来说这种笑也可能被看成是洒然不羁的笑，还有一点点嘲笑的味道。
宋少爷好像是这么看的，他给唐大哥一个“瞧好吧”的眼神，然后十分霸气的走到测力机前，深吸了一口气，然后挥起拳头，挥拳的时候还来回度量，似乎还配合着呼吸，好想在积蓄力量一样。
她看不太懂，有人是这么挥舞拳头的么？样子也太难看了。
她摇摇头，把目光从宋少爷身转移开去，全部投到了唐大哥身，看着唐大哥微微出神。
此时，场地里二十几名保安议论纷纷，看着宋少爷试拳都显出极高的兴趣，有的指指点点，有的不屑一顾，甚至还有的在说风凉话。
在所有人眼里，宋少爷虽然心性不坏，但是富家少爷脾气却是从娘胎里带出来的，到哪里都趾高气扬，颐指气使，不过，谁都知道他是那种典型的嘴巴刁毒，实则品性纯良的逗青年。
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