() 天空晴朗，太阳正在升起。天上海上云霞灿烂。
朱瑞忽然想起，自己过去跟着父母去过泰山，说那里的ri出是世界第一，云蒸霞蔚，蔚为壮观。让人留恋忘返。自己就也去了，也带了照相机，自己以为多美。谁知道，登上山巅之后，那里的一切，让人失望。正巧那天太阳不高兴，专门在云彩里躲着，自己也没看到那美丽的瞬间。自己只好去读书上的句子。
他顺手摘了几片树叶，塞进嘴里。
自己发现现在是，看ri出最美好的时候，他以前觉得ri出没什么看头。今天才发现，ri出这么美，太阳从海底磅礴而出，照亮世界，早上的太阳在云雾的映衬下十分的大，这个比中午要大。那样美丽，真是：红轮东升，玉兔西坠。自己的衣服都干了，是一身的名牌，上衣是阿迪达斯的，鞋是耐克的，内衣是阿米尼的，对了自己还有块手表。这个大约有用。自己带手表，人家说自己老土，现在自己可派上了大用场。
自己坐在大树上，往这个海岛上一看，真的厉害。自己成了这个岛的岛主，以前听说过黄药师，黄岛主，那是多么威风。现在自己的希望很大呀。自己可得努力做这个岛的真正的岛主。自己看看这个岛有方圆一里路。岛上花木甚多，好像还有潺潺的流水的声音。自己也口渴了，自己必须得去喝水了。自己行动吧。他从树上滑下来。自己看看今天鳄鱼一只没有。自己得想法子和这些东西斗争。他看到前面小岛的中心，地势略高。还有几个小的山峰。原来这是小岛的高处。
在几株大树下，发现一泓清泉，飞花溅玉，闪着美丽的光。这里还有美丽的小溪，游鱼可数。
朱瑞来到山泉跟前，就双手去捧着山泉喝水，自己使劲喝了几大口矿泉水，觉得自己的肚子里面有了感觉，是自己的肚子装满了水。他站起来在岛上寻找食物，也只有野果可以充饥。自己就吃了几个总算有了力气，这个时候，自己才想到，自己这离开中土，不知道什么时候，可以回去。自己的父母下落不明，自己干着急，也没法子。真在这时候，忽然听到头上有飞机的轰鸣之声。原来是来了救人的飞机，可是自己得赶快让人家发现自己，他就扯着嗓子大喊。这样不行，怎么办。脱下自己的名牌上衣，在手里挥动着，试试吧。他挥动了半天，发现自己是做梦，那飞机离这里很远。白忙了。也不来条船。他把衣服重新穿好。在地上试着写个大大的救人符号。他在沙滩上忙和半天，写了几个英文字母，“sos”,然后发现自己必须立刻动手伐木。否则，自己今晚还得上树睡觉。他在岛上靠近山泉的地方选了一块地方，准备自己用木头搭个架子。然后，做个房子。自己得和泥。自己想想着原始社会的人怎么活着。自己先得伐木。岛上的树都是齐腰粗，自己根本弄不断。
自己呢，还是找个山洞更现实。他折了一根木头做武器。自己准备在岛上寻找住处。然后，他发现小岛的东边有座小山。自己就去找找。
寻找半天，他在这小岛的东边小山的山腰，找到一个山洞。自己去里面看看，一惊。这里竟然有人使用过的样子，竟然有棉被，有一张简陋的桌子。凳子。只是灰尘积得很厚。看来是很久没人来过了。他这才放下心来，这里的一切都是农家的样子。有锅有灶。看来这里一定有世外的高人住过。只是不知道，是不是有海盗。周灵在房子里寻找，居然发现几本书，不过都是些繁体字。《九yin真经》《九阳真经》《降龙十八掌》《吸星**》《独孤九剑》，就是没有那本《辟邪剑谱》，没有也好，否则，自己还得挥岛自宫。
朱瑞心道：自己的运气不错，看来这里有前辈在这里练习武学。他就立刻打开真经，读道：
总纲：天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，yin阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研jing，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。
五藏六府之jing气，皆上注于目而为之jing。jing之案为眼，骨之jing为瞳子，筋之jing为黑眼，血之jing力络，其案气之jing为白眼，肌肉之jing为约束，裹撷筋骨血气之jing而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其jing，其jing所中不相比亦则jing散，jing散则视岐，视岐见两物。
yin极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六yin已极，逢七归元太素，太素西方金德，yin之清纯，寒之渊源。
上卷
《内功心法》
第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每ri子、午、卯、酉四正时，找一yin气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。
引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。**面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九yin第二重。每ri午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
第三重诀曰：法如第二重，yin阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真yin，九yin第三重。每ri子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真yin”。
第四重诀曰：法如第三重，yin合yin为生。同为修罡气，静流极之法。以yin练真yin，九yin第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九yin神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。
第五重采气诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的jing气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每ri太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴shè出，在由双眼收回，如此反复。
他立刻盘膝而坐，默运玄功。觉得自己这样习练，终于一天会功成。习练良久，他就走出山洞。
这个山洞很是隐蔽。自己不是仔细寻找，根本发现不了这个山洞。他高兴的走出山洞，这时候，忽然听到天上来了一个飞行器，看样子是传说中的飞碟。三个飘飞而来，霎那间，消失的无影无踪。自己到发现天上落下一张大的宣传单。上面写着：保护地球，爱护地球。
朱瑞忽然想起，自己过去跟着父母去过泰山，说那里的ri出是世界第一，云蒸霞蔚，蔚为壮观。让人留恋忘返。自己就也去了，也带了照相机，自己以为多美。谁知道，登上山巅之后，那里的一切，让人失望。正巧那天太阳不高兴，专门在云彩里躲着，自己也没看到那美丽的瞬间。自己只好去读书上的句子。
他顺手摘了几片树叶，塞进嘴里。
自己发现现在是，看ri出最美好的时候，他以前觉得ri出没什么看头。今天才发现，ri出这么美，太阳从海底磅礴而出，照亮世界，早上的太阳在云雾的映衬下十分的大，这个比中午要大。那样美丽，真是：红轮东升，玉兔西坠。自己的衣服都干了，是一身的名牌，上衣是阿迪达斯的，鞋是耐克的，内衣是阿米尼的，对了自己还有块手表。这个大约有用。自己带手表，人家说自己老土，现在自己可派上了大用场。
自己坐在大树上，往这个海岛上一看，真的厉害。自己成了这个岛的岛主，以前听说过黄药师，黄岛主，那是多么威风。现在自己的希望很大呀。自己可得努力做这个岛的真正的岛主。自己看看这个岛有方圆一里路。岛上花木甚多，好像还有潺潺的流水的声音。自己也口渴了，自己必须得去喝水了。自己行动吧。他从树上滑下来。自己看看今天鳄鱼一只没有。自己得想法子和这些东西斗争。他看到前面小岛的中心，地势略高。还有几个小的山峰。原来这是小岛的高处。
在几株大树下，发现一泓清泉，飞花溅玉，闪着美丽的光。这里还有美丽的小溪，游鱼可数。
朱瑞来到山泉跟前，就双手去捧着山泉喝水，自己使劲喝了几大口矿泉水，觉得自己的肚子里面有了感觉，是自己的肚子装满了水。他站起来在岛上寻找食物，也只有野果可以充饥。自己就吃了几个总算有了力气，这个时候，自己才想到，自己这离开中土，不知道什么时候，可以回去。自己的父母下落不明，自己干着急，也没法子。真在这时候，忽然听到头上有飞机的轰鸣之声。原来是来了救人的飞机，可是自己得赶快让人家发现自己，他就扯着嗓子大喊。这样不行，怎么办。脱下自己的名牌上衣，在手里挥动着，试试吧。他挥动了半天，发现自己是做梦，那飞机离这里很远。白忙了。也不来条船。他把衣服重新穿好。在地上试着写个大大的救人符号。他在沙滩上忙和半天，写了几个英文字母，“sos”,然后发现自己必须立刻动手伐木。否则，自己今晚还得上树睡觉。他在岛上靠近山泉的地方选了一块地方，准备自己用木头搭个架子。然后，做个房子。自己得和泥。自己想想着原始社会的人怎么活着。自己先得伐木。岛上的树都是齐腰粗，自己根本弄不断。
自己呢，还是找个山洞更现实。他折了一根木头做武器。自己准备在岛上寻找住处。然后，他发现小岛的东边有座小山。自己就去找找。
寻找半天，他在这小岛的东边小山的山腰，找到一个山洞。自己去里面看看，一惊。这里竟然有人使用过的样子，竟然有棉被，有一张简陋的桌子。凳子。只是灰尘积得很厚。看来是很久没人来过了。他这才放下心来，这里的一切都是农家的样子。有锅有灶。看来这里一定有世外的高人住过。只是不知道，是不是有海盗。周灵在房子里寻找，居然发现几本书，不过都是些繁体字。《九yin真经》《九阳真经》《降龙十八掌》《吸星**》《独孤九剑》，就是没有那本《辟邪剑谱》，没有也好，否则，自己还得挥岛自宫。
朱瑞心道：自己的运气不错，看来这里有前辈在这里练习武学。他就立刻打开真经，读道：
总纲：天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，yin阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研jing，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。
五藏六府之jing气，皆上注于目而为之jing。jing之案为眼，骨之jing为瞳子，筋之jing为黑眼，血之jing力络，其案气之jing为白眼，肌肉之jing为约束，裹撷筋骨血气之jing而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其jing，其jing所中不相比亦则jing散，jing散则视岐，视岐见两物。
yin极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六yin已极，逢七归元太素，太素西方金德，yin之清纯，寒之渊源。
上卷
《内功心法》
第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每ri子、午、卯、酉四正时，找一yin气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。
引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。**面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九yin第二重。每ri午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
第三重诀曰：法如第二重，yin阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真yin，九yin第三重。每ri子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真yin”。
第四重诀曰：法如第三重，yin合yin为生。同为修罡气，静流极之法。以yin练真yin，九yin第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九yin神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。
第五重采气诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的jing气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每ri太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴shè出，在由双眼收回，如此反复。
他立刻盘膝而坐，默运玄功。觉得自己这样习练，终于一天会功成。习练良久，他就走出山洞。
这个山洞很是隐蔽。自己不是仔细寻找，根本发现不了这个山洞。他高兴的走出山洞，这时候，忽然听到天上来了一个飞行器，看样子是传说中的飞碟。三个飘飞而来，霎那间，消失的无影无踪。自己到发现天上落下一张大的宣传单。上面写着：保护地球，爱护地球。