“首先，我们要从你的体能入手，你的体质太差了，就算你平时也有训练，但是你这种体制是不能够适应高强度的比赛的，所以，第一点，从跑步开始！”老狼一边说，一边把我推上了跑步机。
“开始吧，二十分钟，不间断，最少你要跑四千米，不然我是不会让你停下的！”
跑就跑，不就是跑个步嘛，有啥难的？想当初中学的时候还拿过长袍全校第三的成绩呢，那时候的我耐力不是一般的好，当时他们还给我取了个外号叫非人类，因为当时除了进军全市的二级运动员之外就我的耐力最好了。
“加速啊，你这是跑步还是走路？”老狼大吼一声，本能的反应我加速了。
“ok，保持这个速度！”老狼一边说，一边拿起了一本书。
“保持速度！怎么又慢下来了？”二十分钟，四千米，我不知道我还剩多长的距离，反正我跑不动了，肺里火辣辣的疼，就好像有火在烤一样，但是很奇怪，跑了那么长时间，我居然没有出汗？很奇怪！
不停地跑着，心脏在加速，就像发动机一样。
“之前你的练习貌似没有你想要的效果嘛，这才三分钟而已，你还有十七分钟来完成。还有，你的身体貌似确实不怎么行，出汗量很小，你身的体估计有问题了。”
我没有说话，按照常规来说，一个人按照一个速度跑上三分钟的话应该是汗很大的，但是我现在没有感觉到汗水往下流淌的感觉。
“用我的话说就是你的汗腺没有打开，这对身体的散热是不好的，当然，这也可以说成是你的身体耐热xing好。”老狼突然这么说，搞得我有点晕。
“还有5分钟！”老狼看着汗流浃背的我，居然没有一丝同情。
我已经不是在跑了，因为十五分钟，我的体力快要被耗干了，加上昨天晚上剧烈的运动，现在还在全身酸疼，别说跑步，就是让我走路我都有点不愿意。
“全身酸疼是吗？多运动运动就好了！”老狼似乎看出了点端倪来。
我没有想说话的yu望，也许运动也是发泄的途径吧，脑子里突然浮现了那张令我恶心的脸，安吉拉的父亲，还会想着他那句让我恶心的话语：“中国人，从来都是没有骨气的人！”我觉得我头脑发涨，我疯子一样的跑起来，跑步机被我的双脚踏得“咣”“咣”响。
“时间到！”老狼一句话，但是我依旧在疯狂的跑着，没有丝毫停下的意识。
胸口突然像是被是吗撞击了一下，我瞬间往后栽倒在了地上，很疼，真的很疼，后脑勺一着地，眼前一黑，我晕过去了，脸上瞬间的冰凉，我猛然睁开眼睛。
“这么跑，你不要命了？”老狼照着我脸就是两耳光，脸上居然没有了感觉。我扶着跑步机站了起来。
“对不起，老狼！”我连忙道歉，但是脸上没有感觉，而且身体也站不稳，我双手死死的扶着跑步机。
“不是对不起能解决问题。身体是你的，命也是你的，至于你想死，也不能死在我的面前！”老狼生气了，眼睛充血的看着我。
“我……”我沉默了，我不知道该说什么，脸上这时候传来了火辣辣的疼痛，我忍不住伸手摸了摸脸。
“下一项训练，仰卧起坐！”老狼一边说，一边把我拉到了仰卧起坐的地方。老狼丝毫不在意训练馆里怪异的眼神。
“60个仰卧起坐，中间不能停。”老狼说着，再次做到了一旁的凳子上。
躺在练习仰卧起坐的怪异的椅子上，第一个，我失败了，无乱我怎么努力，我都无法起来，腹肌上怪异的酸疼让我根本没有力气去应对训练，全身真的很疼。忍耐，再忍耐，每次与老狼的眼睛对视的时候，我都希望老狼能叫一声“停”让我休息，五分钟过去了，我才做了四十三个，还有十七个，但是我依旧在做，每一个动作，我都需要用很长时间来完成，平时看着很轻松的东西，现在却像一座大山压在山上一样。
“给你五分钟休息，然后继续！”老狼终于叫停了，我迅速的坐在椅子上揉捏着酸疼的腹肌，我也不在乎训练馆里那些怪异的眼神。
“时间到，继续吧！”我还没休息够，老狼又叫了开始。没办法，既然答应了老狼的要求，我还是继续吧。
时间飞快地过去，完成四组仰卧起坐的时候已经过去了将近两个小时。
“我不管你用多长时间去改装你的车，但是我每天给你规定的训练，如果不能完成，那么你就别想去改装你的车，让我看看你有多么爱改装车吧！现在是俯卧撑，五十个一组，四组，每组中间休息五分钟。”说着，老狼再次坐到椅子上饶有兴趣的看书。
俯卧撑？自小我的臂力就不是很好，虽然初中和高中时候有过一些锻炼，但是依旧太差了，五十个，四组就是两百个，我的天啊，这要做下来，今天我估计是没法改装车了。
一个小时过去了，我终于做完了两百个俯卧撑，这算哪门子的事情，我现在只想趴在地上了。吃过午饭，老狼居然放我休息两小时，我迫不及待的爬进车里睡觉，睡觉是最佳的休息方式。两小时过去了，老狼把我踹醒，然后又开始继续我的训练。
“ok，这耽误的是你的时间，不是我的时间，我不介意你这么做，因为我有的是时间。”老狼说着就下了车，而现在也不是在健身馆了，反而是在一个挺僻静的小区里。
跟着老狼走进了一个看起来外表装修得很好的房子，开门的人是个女孩，和老狼简短的拥抱之后，我跟着老狼走进了这件屋子，屋子里都是一些爱好赛车的年轻人聚集在一起，他们有的用游戏机连接但是玩着飙车游戏，有的用电脑，而有的则是用大型游戏机玩，大型游戏机出了给于逼真的感觉和cāo作上的技术之外，没有任何差别。
“欢迎来到‘爱车小屋’，我叫莉娜，这里的老大是我，呵呵，ghost，听说你表现得不错，居然打败了屠夫，还把屠夫的那辆道奇挑战者赢走了。”莉娜的双眼眯成一条线的看着我。
“呵呵，谢谢。”我了握手，我跟着老狼来到了这间屋子一个单独的房间。房间四壁空空，什么也没有，倒是有一个车架放在那里，座椅、方向盘、排挡杆倒是一应俱全，而取代前面发动机的时一台电脑和一个巨大的显示器。
“ok，下一项训练，换挡！”老狼启动机器之后就严肃的坐在一旁。
“哦！知道了。”一边说，一边坐进了“驾驶位”，感觉怪怪的。
“开始吧！”老狼说着，就看着显示器不再说话。
我按照正规的cāo作开始了，松离合，踩油门，转速到位就换挡。整个流程我觉得是行云流水，顺畅的不得了，甚至于一点错误都没有的完成了一次加减档。
“开始吧，二十分钟，不间断，最少你要跑四千米，不然我是不会让你停下的！”
跑就跑，不就是跑个步嘛，有啥难的？想当初中学的时候还拿过长袍全校第三的成绩呢，那时候的我耐力不是一般的好，当时他们还给我取了个外号叫非人类，因为当时除了进军全市的二级运动员之外就我的耐力最好了。
“加速啊，你这是跑步还是走路？”老狼大吼一声，本能的反应我加速了。
“ok，保持这个速度！”老狼一边说，一边拿起了一本书。
“保持速度！怎么又慢下来了？”二十分钟，四千米，我不知道我还剩多长的距离，反正我跑不动了，肺里火辣辣的疼，就好像有火在烤一样，但是很奇怪，跑了那么长时间，我居然没有出汗？很奇怪！
不停地跑着，心脏在加速，就像发动机一样。
“之前你的练习貌似没有你想要的效果嘛，这才三分钟而已，你还有十七分钟来完成。还有，你的身体貌似确实不怎么行，出汗量很小，你身的体估计有问题了。”
我没有说话，按照常规来说，一个人按照一个速度跑上三分钟的话应该是汗很大的，但是我现在没有感觉到汗水往下流淌的感觉。
“用我的话说就是你的汗腺没有打开，这对身体的散热是不好的，当然，这也可以说成是你的身体耐热xing好。”老狼突然这么说，搞得我有点晕。
“还有5分钟！”老狼看着汗流浃背的我，居然没有一丝同情。
我已经不是在跑了，因为十五分钟，我的体力快要被耗干了，加上昨天晚上剧烈的运动，现在还在全身酸疼，别说跑步，就是让我走路我都有点不愿意。
“全身酸疼是吗？多运动运动就好了！”老狼似乎看出了点端倪来。
我没有想说话的yu望，也许运动也是发泄的途径吧，脑子里突然浮现了那张令我恶心的脸，安吉拉的父亲，还会想着他那句让我恶心的话语：“中国人，从来都是没有骨气的人！”我觉得我头脑发涨，我疯子一样的跑起来，跑步机被我的双脚踏得“咣”“咣”响。
“时间到！”老狼一句话，但是我依旧在疯狂的跑着，没有丝毫停下的意识。
胸口突然像是被是吗撞击了一下，我瞬间往后栽倒在了地上，很疼，真的很疼，后脑勺一着地，眼前一黑，我晕过去了，脸上瞬间的冰凉，我猛然睁开眼睛。
“这么跑，你不要命了？”老狼照着我脸就是两耳光，脸上居然没有了感觉。我扶着跑步机站了起来。
“对不起，老狼！”我连忙道歉，但是脸上没有感觉，而且身体也站不稳，我双手死死的扶着跑步机。
“不是对不起能解决问题。身体是你的，命也是你的，至于你想死，也不能死在我的面前！”老狼生气了，眼睛充血的看着我。
“我……”我沉默了，我不知道该说什么，脸上这时候传来了火辣辣的疼痛，我忍不住伸手摸了摸脸。
“下一项训练，仰卧起坐！”老狼一边说，一边把我拉到了仰卧起坐的地方。老狼丝毫不在意训练馆里怪异的眼神。
“60个仰卧起坐，中间不能停。”老狼说着，再次做到了一旁的凳子上。
躺在练习仰卧起坐的怪异的椅子上，第一个，我失败了，无乱我怎么努力，我都无法起来，腹肌上怪异的酸疼让我根本没有力气去应对训练，全身真的很疼。忍耐，再忍耐，每次与老狼的眼睛对视的时候，我都希望老狼能叫一声“停”让我休息，五分钟过去了，我才做了四十三个，还有十七个，但是我依旧在做，每一个动作，我都需要用很长时间来完成，平时看着很轻松的东西，现在却像一座大山压在山上一样。
“给你五分钟休息，然后继续！”老狼终于叫停了，我迅速的坐在椅子上揉捏着酸疼的腹肌，我也不在乎训练馆里那些怪异的眼神。
“时间到，继续吧！”我还没休息够，老狼又叫了开始。没办法，既然答应了老狼的要求，我还是继续吧。
时间飞快地过去，完成四组仰卧起坐的时候已经过去了将近两个小时。
“我不管你用多长时间去改装你的车，但是我每天给你规定的训练，如果不能完成，那么你就别想去改装你的车，让我看看你有多么爱改装车吧！现在是俯卧撑，五十个一组，四组，每组中间休息五分钟。”说着，老狼再次坐到椅子上饶有兴趣的看书。
俯卧撑？自小我的臂力就不是很好，虽然初中和高中时候有过一些锻炼，但是依旧太差了，五十个，四组就是两百个，我的天啊，这要做下来，今天我估计是没法改装车了。
一个小时过去了，我终于做完了两百个俯卧撑，这算哪门子的事情，我现在只想趴在地上了。吃过午饭，老狼居然放我休息两小时，我迫不及待的爬进车里睡觉，睡觉是最佳的休息方式。两小时过去了，老狼把我踹醒，然后又开始继续我的训练。
“ok，这耽误的是你的时间，不是我的时间，我不介意你这么做，因为我有的是时间。”老狼说着就下了车，而现在也不是在健身馆了，反而是在一个挺僻静的小区里。
跟着老狼走进了一个看起来外表装修得很好的房子，开门的人是个女孩，和老狼简短的拥抱之后，我跟着老狼走进了这件屋子，屋子里都是一些爱好赛车的年轻人聚集在一起，他们有的用游戏机连接但是玩着飙车游戏，有的用电脑，而有的则是用大型游戏机玩，大型游戏机出了给于逼真的感觉和cāo作上的技术之外，没有任何差别。
“欢迎来到‘爱车小屋’，我叫莉娜，这里的老大是我，呵呵，ghost，听说你表现得不错，居然打败了屠夫，还把屠夫的那辆道奇挑战者赢走了。”莉娜的双眼眯成一条线的看着我。
“呵呵，谢谢。”我了握手，我跟着老狼来到了这间屋子一个单独的房间。房间四壁空空，什么也没有，倒是有一个车架放在那里，座椅、方向盘、排挡杆倒是一应俱全，而取代前面发动机的时一台电脑和一个巨大的显示器。
“ok，下一项训练，换挡！”老狼启动机器之后就严肃的坐在一旁。
“哦！知道了。”一边说，一边坐进了“驾驶位”，感觉怪怪的。
“开始吧！”老狼说着，就看着显示器不再说话。
我按照正规的cāo作开始了，松离合，踩油门，转速到位就换挡。整个流程我觉得是行云流水，顺畅的不得了，甚至于一点错误都没有的完成了一次加减档。