“呼！呼！呼！”
跑步机上，周乐匀速的进行着有氧跑，专业的健身教练在一旁记录他的整体数据，想要做一个短期内的系统强化训练，受训者的身体强度极限在哪必须有效了解，才能针对拿出计划方案。
健身馆就在周乐居住的老式商业民用楼内的三楼，自己带私教过来，无非是缴纳两个人的健身费用。
四十分钟的匀速跑，周乐的呼吸还能保持一个相对平稳的状态，休息过后连续几组的大强度器械，健身教练麦思明在一旁笑着摇头：“你的身体素质非常好，看得出来平时也有训练，本来我还觉得这笔钱不好赚，身体哪有短期突击训练就有明显效果的，现在我有信心了，接下来的强度会非常大，时间会延续一整天，饮食方面你必须要按照我的要求，七天，争取让你的身体，有一个壮一点点的轮廓出来。董总提出的灯烤古铜色皮肤的事情，我没有答应，还是自然的力量最好，不过这一点我要先询问你的意见。”
周乐擦拭着脸上的汗水，在健身馆内慢走着调整身体状态：“只要出效果，我这边没有任何问题。”
他知道，眼前这位来自香江的麦思明教练，价格很贵，董凤雨给自己的前期配置，全都是高配，是否对得起这配置，自己需要呈现出价值。
两人在健身馆的两个多小时时间，得到了相对一部分人的围观，这里面就包括健身馆的健身教练和工作人员，刚开始还有健身教练觉得这边不够专业，训练强度太大，不合理，受训者受不了，真到周乐以足够的活力坚持下来所有的训练后，他们才知道，人家从教练到受训者，全都是专业级别的。
麦思明很帅，很典型的那种香江时尚帅哥，在健身馆一身运动风格展露出非常好的身材曲线，影视剧中常常见到的画面在他身上得到了现实展现，真的就有女孩子故意过来搭讪，腼腆一点的也是先凑过来到附近，然后一点点小意外来吸引这边的注意力。
麦思明始终保持着笑容，以服务行业最高标准的好态度面对着所有人，给那些搭讪的女孩带来了无限的遐想，到最后甚至围在了附近。而周乐是被忽略掉的那一个，充分证明了一件事，碰到真正的帅哥，人家是五官立体、鼻子挺翘，你一下子就沦为了路人。
好在周乐的心思根本没在这上面，始终埋头苦练，他的脑子里如今只有拍戏，只有魏和尚这个角色。
三年的时间得到了机会，有了系统的辅助，他觉得自己可以做到更多。
在这之前，他也知道自己需要付出的足够多。
用来补充力量并非增肌的蛋白粉，周乐不想靠增肌蛋白粉充起来，询问麦思明之后，凉白开冲拌，草莓口味也没有带来太多好的口感，一口一口，以喝药的心态，将这口感方面不符合他味觉享受的蛋白粉喝光，有模拟场景内的食之无味，这没有负面的口感，对他而言便算得上是好喝的。
之后的晚餐，麦思明亲自下厨料理，就在楼上周乐的公寓内，仅仅是一个电磁炉。
健身专用的鸡脯肉，水煮西蓝花，煮熟了几根玉米，面对着完全没有什么味道的食物，麦思明给肉和西蓝花上面，掸了一些黑胡椒粉，勉强让食物有了一点点味道。
平时吃东西，或是咸或是淡，会有一个味觉的味道，当真的咸盐不成为调味品之后，那种口感上的折磨，一般人是无法承受的，即便是玉米煮完了有些香甜，可真要是吃起来一点咸的味道没有，很快会觉得食物难以下咽。
周乐又一次给了麦思明惊喜，看着对方大口大口的吃，晚餐这一顿他要求周乐至少吃掉五百克的鸡脯肉，一整颗西蓝花，三根玉米，本以为需要自己进行言语辅导才能完成，结果对方根本不需要任何的‘动员’，大口大口的吃起来，让麦思明产生了某种错觉，自己尚且要做心理暗示去努力吃下去，双方到底谁才是教练，谁又是学生呢？
饭后的时间，麦思明带着周乐出来慢走了一会儿，紧接着是沿着道路的饭后有氧跑，在跑步机上面跑步和在现实道路上跑步，完全是两种概念，调整呼吸要困难得多，那种嗓子因为呼吸而产生的炸裂感更为强烈。
结果……
当晚上的训练结束之后，麦思明第一时间给董凤雨打了电话：“嗨，亲爱的雨，如果我们不是很熟悉，我会觉得你是找人来踢我的场子。”
董凤雨一听，兴致来了：“哦？这么说周乐的表现很好？”
麦思明翻翻白眼：“何止是好，你给我多一点时间，我能把他打造成为一个肌肉男，你要给我加钱了，晚上约好了去酒吧喝酒，现在我需要回到家里再去调整训练计划。”
董凤雨：“不要肌肉男，要线条，不要涨起来的肌肉，那样会限制他以后接角色的范畴。”
麦思明开玩笑的说道：“该死的，我明天上午的时间也要扔到他的身上了，雨，你必须要单独请我吃饭了。”
经历过模拟场景内的深夜跑断腿突围，心理关周乐早就过了，身体素质伴随着一次次进入系统模拟场景的改观，今天一天的训练，同样也给了周乐自己非常大的惊喜。
累吗？
累，可累下来之后他发现，自己已经适应了，每一次从模拟场景出来都会觉得身体酸痛乏累，现在真的大强度训练了，反倒没事了。
洗个澡，烧了一壶的热水，忍着打开冰箱去吃水果的想法，按照麦思明的要求，晚上六点之后，什么东西都不可以吃了，喝一些温水，不要冷也不要热，温水可以多喝。
拿着剧本，靠躺在床上看了一个多小时，今晚周乐选择的是接受表演训练，之前他觉得自己很笨，还一直在找什么表演班，有系统这么一个强大的辅助产品在，我去模拟场景里面学多好，跟外面的时间比还是一比三，最重要的，他觉得模拟场景里的表演课，绝对要比外面那些好老师的课堂，教学水平更高。
这是他第一次设定一个完完全全的学习场景，而不像是跑到战争年代，代入到某种身份里面。
当他醒来的时候，直接跑到卫生间呕吐。
他努力了，拿出了百分百的努力，正因为如此他才进入到一种学吐了的状态。
设定的表演训练范畴宽松，并没有设定某一个阶段，结果里面的表演课程也没有难度之分，他有相当多的地方听不懂，越是听不懂，越发了狠的去认真听，将听不懂归结于自己不够努力认真，结果就是……
脑子一片浆糊，后槽牙咬的再紧，一口吃个胖子这件事，着实是有些不靠谱，醒来后眩晕的感觉与乏累疲倦混合在一起，跟跑步跑到崩溃后的呕吐一样，吐过之后，才觉得稍微好一点，然后是强烈的饥饿感袭来。
昨天吃的便是营养餐，一夜的模拟体验出来饥饿感更强，两者重叠在一起，杀伤力比眩晕感还要强。
好在，早餐不再是营养餐减脂，不再是让脂肪消失线条出来，他可以在几样食物的选择中，完全做到吃饱。
跑步机上，周乐匀速的进行着有氧跑，专业的健身教练在一旁记录他的整体数据，想要做一个短期内的系统强化训练，受训者的身体强度极限在哪必须有效了解，才能针对拿出计划方案。
健身馆就在周乐居住的老式商业民用楼内的三楼，自己带私教过来，无非是缴纳两个人的健身费用。
四十分钟的匀速跑，周乐的呼吸还能保持一个相对平稳的状态，休息过后连续几组的大强度器械，健身教练麦思明在一旁笑着摇头：“你的身体素质非常好，看得出来平时也有训练，本来我还觉得这笔钱不好赚，身体哪有短期突击训练就有明显效果的，现在我有信心了，接下来的强度会非常大，时间会延续一整天，饮食方面你必须要按照我的要求，七天，争取让你的身体，有一个壮一点点的轮廓出来。董总提出的灯烤古铜色皮肤的事情，我没有答应，还是自然的力量最好，不过这一点我要先询问你的意见。”
周乐擦拭着脸上的汗水，在健身馆内慢走着调整身体状态：“只要出效果，我这边没有任何问题。”
他知道，眼前这位来自香江的麦思明教练，价格很贵，董凤雨给自己的前期配置，全都是高配，是否对得起这配置，自己需要呈现出价值。
两人在健身馆的两个多小时时间，得到了相对一部分人的围观，这里面就包括健身馆的健身教练和工作人员，刚开始还有健身教练觉得这边不够专业，训练强度太大，不合理，受训者受不了，真到周乐以足够的活力坚持下来所有的训练后，他们才知道，人家从教练到受训者，全都是专业级别的。
麦思明很帅，很典型的那种香江时尚帅哥，在健身馆一身运动风格展露出非常好的身材曲线，影视剧中常常见到的画面在他身上得到了现实展现，真的就有女孩子故意过来搭讪，腼腆一点的也是先凑过来到附近，然后一点点小意外来吸引这边的注意力。
麦思明始终保持着笑容，以服务行业最高标准的好态度面对着所有人，给那些搭讪的女孩带来了无限的遐想，到最后甚至围在了附近。而周乐是被忽略掉的那一个，充分证明了一件事，碰到真正的帅哥，人家是五官立体、鼻子挺翘，你一下子就沦为了路人。
好在周乐的心思根本没在这上面，始终埋头苦练，他的脑子里如今只有拍戏，只有魏和尚这个角色。
三年的时间得到了机会，有了系统的辅助，他觉得自己可以做到更多。
在这之前，他也知道自己需要付出的足够多。
用来补充力量并非增肌的蛋白粉，周乐不想靠增肌蛋白粉充起来，询问麦思明之后，凉白开冲拌，草莓口味也没有带来太多好的口感，一口一口，以喝药的心态，将这口感方面不符合他味觉享受的蛋白粉喝光，有模拟场景内的食之无味，这没有负面的口感，对他而言便算得上是好喝的。
之后的晚餐，麦思明亲自下厨料理，就在楼上周乐的公寓内，仅仅是一个电磁炉。
健身专用的鸡脯肉，水煮西蓝花，煮熟了几根玉米，面对着完全没有什么味道的食物，麦思明给肉和西蓝花上面，掸了一些黑胡椒粉，勉强让食物有了一点点味道。
平时吃东西，或是咸或是淡，会有一个味觉的味道，当真的咸盐不成为调味品之后，那种口感上的折磨，一般人是无法承受的，即便是玉米煮完了有些香甜，可真要是吃起来一点咸的味道没有，很快会觉得食物难以下咽。
周乐又一次给了麦思明惊喜，看着对方大口大口的吃，晚餐这一顿他要求周乐至少吃掉五百克的鸡脯肉，一整颗西蓝花，三根玉米，本以为需要自己进行言语辅导才能完成，结果对方根本不需要任何的‘动员’，大口大口的吃起来，让麦思明产生了某种错觉，自己尚且要做心理暗示去努力吃下去，双方到底谁才是教练，谁又是学生呢？
饭后的时间，麦思明带着周乐出来慢走了一会儿，紧接着是沿着道路的饭后有氧跑，在跑步机上面跑步和在现实道路上跑步，完全是两种概念，调整呼吸要困难得多，那种嗓子因为呼吸而产生的炸裂感更为强烈。
结果……
当晚上的训练结束之后，麦思明第一时间给董凤雨打了电话：“嗨，亲爱的雨，如果我们不是很熟悉，我会觉得你是找人来踢我的场子。”
董凤雨一听，兴致来了：“哦？这么说周乐的表现很好？”
麦思明翻翻白眼：“何止是好，你给我多一点时间，我能把他打造成为一个肌肉男，你要给我加钱了，晚上约好了去酒吧喝酒，现在我需要回到家里再去调整训练计划。”
董凤雨：“不要肌肉男，要线条，不要涨起来的肌肉，那样会限制他以后接角色的范畴。”
麦思明开玩笑的说道：“该死的，我明天上午的时间也要扔到他的身上了，雨，你必须要单独请我吃饭了。”
经历过模拟场景内的深夜跑断腿突围，心理关周乐早就过了，身体素质伴随着一次次进入系统模拟场景的改观，今天一天的训练，同样也给了周乐自己非常大的惊喜。
累吗？
累，可累下来之后他发现，自己已经适应了，每一次从模拟场景出来都会觉得身体酸痛乏累，现在真的大强度训练了，反倒没事了。
洗个澡，烧了一壶的热水，忍着打开冰箱去吃水果的想法，按照麦思明的要求，晚上六点之后，什么东西都不可以吃了，喝一些温水，不要冷也不要热，温水可以多喝。
拿着剧本，靠躺在床上看了一个多小时，今晚周乐选择的是接受表演训练，之前他觉得自己很笨，还一直在找什么表演班，有系统这么一个强大的辅助产品在，我去模拟场景里面学多好，跟外面的时间比还是一比三，最重要的，他觉得模拟场景里的表演课，绝对要比外面那些好老师的课堂，教学水平更高。
这是他第一次设定一个完完全全的学习场景，而不像是跑到战争年代，代入到某种身份里面。
当他醒来的时候，直接跑到卫生间呕吐。
他努力了，拿出了百分百的努力，正因为如此他才进入到一种学吐了的状态。
设定的表演训练范畴宽松，并没有设定某一个阶段，结果里面的表演课程也没有难度之分，他有相当多的地方听不懂，越是听不懂，越发了狠的去认真听，将听不懂归结于自己不够努力认真，结果就是……
脑子一片浆糊，后槽牙咬的再紧，一口吃个胖子这件事，着实是有些不靠谱，醒来后眩晕的感觉与乏累疲倦混合在一起，跟跑步跑到崩溃后的呕吐一样，吐过之后，才觉得稍微好一点，然后是强烈的饥饿感袭来。
昨天吃的便是营养餐，一夜的模拟体验出来饥饿感更强，两者重叠在一起，杀伤力比眩晕感还要强。
好在，早餐不再是营养餐减脂，不再是让脂肪消失线条出来，他可以在几样食物的选择中，完全做到吃饱。