当然了,游泳的好处可不仅仅只有上面所说的那么些好处,上面所说的游泳的好处只是游泳好处里面的其中一些罢了,其实,游泳还可以加强人体皮肤血液循环,增强抵抗力。

    人在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能使皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。

    同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

    另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

    并且,人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。

    此外,人在寻常的运动时流出来的汗水里面蕴含的盐分,会对人体的皮肤产生一些刺激,渐渐的皮肤就会开始变老,而在水中运动时,水流大大减少了人体汗液中盐分对皮肤的刺激。

    而且,游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快。增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。

    经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善。就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

    现代社会,随着社会的发展越来越快,越来越好,人们的生活水平也开始渐渐的提高。相应的,人们的身体也开始出现了大量的肥胖,现在肥胖已经成为了很多人心里面的一个疙瘩。而游泳还能够帮助人们减肥、健美形体,而且减肥、健美形体的效果不一般。

    游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好。散热速度快。因而消耗热量多。

    就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快。

    实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

    另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。

    在陆上进行运动减肥时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷。使运动能力降低,易疲劳。使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。

    而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

    由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

    至于游泳的人能够健美形体,这是因为人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。

    在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。

    水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅、优美。

    最后一点,游泳还可以增加人体对于温度的适应能力。这是因为,人在游泳时没有太多衣物的保护,因而对身体抵御寒冷有一定作用,特别是冬泳运动。

    当然,在游泳的时候,还是需要注意一些注意事项的。

    1、当小孩子在游泳的时候,必须在家长(监护人)的带领下去游泳。

    小孩子单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。

    2、身体患病者不要去游泳。

    像是中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命,而且,传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

    3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。

    4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

    5、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。

    一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳,这样的突变天气下游泳,极易出现问题。

    6、在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

    7、下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟。活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。

    比方说,你在下水前可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动来活动开自己的身体。

    8、千万不要盲目的跳水。避免你的腹部和睾丸因为跳水不当,导致直接受到水面的强烈打击。你要是想要跳水的话,得听从专门的教练员的指挥,否则最好是不要跳水。

    9、游泳时,你还需要注意保护眼睛,最好是带上护目镜,海水对于眼睛的伤害。也挺大的。在大海边游泳的时候,还要防止晒伤、注意退潮时间等。

    10、游泳后,还要用干净水把全身再冲洗一遍。以免传染什么疾病。

    11、游泳后,可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。

    12、要充分了解游泳所潜在危险,比如腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等这些症状的具体表现,并且知道这些症状的一些解救办法。

    13、还需注意。一些体质弱的人。最好是不要去游泳,因为游泳易引发一些疾病,像是结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

    总之,游泳并不是像人们心里面想象的那样简单,游泳其实是一件很负责的运动。

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    “好了,猴子不说这些话了,现在我们最重要的是注意前面许昌和许杰两兄弟的动静,我们可不能够跟丢了。否则,我们的下场那是可想而知的事情。猴子。你学有《鹰眼功》,所以,监视许昌、许杰两兄弟动静的这件事情就交给你了,猴子,现在看你的了!”

    “放心吧,大哥,我不会让许昌、许杰两兄弟逃脱我的视线的。”

    猴子自信满满的回答着,有着《鹰眼功》的帮助,再加上在一望无际,根本没有什么遮挡物的大海上面,许昌、许杰两兄弟根本不要想逃脱他的监视。

    要是许昌和许杰两兄弟这样都能够逃脱猴子的监视,那猴子自己直接回去找一块豆腐撞死得了!

    猴子会有这样的自信,其实都是因为《鹰眼功》在监视人方面的强大作用,《鹰眼功》可是一种叫极其厉害的侦查式武功,武者在修炼了《鹰眼功》之后,他的眼睛其实就和老鹰的眼睛一样,可以很是清楚的看到几公里之外的东西。

    在鸟类中,鹰的视力是最好的,不但视野宽阔,而且目光极其敏锐,因此人们常用鹰的眼睛来形容一个人目光锐利。

    那么为什么老鹰的视力会这样的好呢?这是因为鹰的眼睛有两个中央凹,正中央凹和侧中央凹,这使得鹰眼的视野近似球形,因而视野非常宽广。

    此外,鹰眼的瞳孔也很大,一般来说,瞳孔越大分辨率越高,因此它们能够在髙处清晰 地看到地面上猎物的活动。

    一只雄性鹰能够察到人眼观察距离30倍远的猎物。即使在2000米的高空飞翔,它们也能准确发现和辨 认地面上的兔子、老鼠以及水里可以成为食物的小动物。

    瞄准猎物之后,它们就会俯冲而下,敏捷地追逐拼命逃跑的猎物,一旦用它强有力的爪子抓住猎物,就用其尖锐而强健喙将猎物肢解,然后饱餐一顿。

    科学家的研究表明,眼睛里面的视网膜上的视觉神经越密集,眼睛能够捕捉到的像点就越多,相应地,眼睛可以看到的影像就更加清晰,而老鹰眼睛里面的视觉神经就很是密集。

    也是因此,老鹰的眼睛才可以看得到这样远的距离,并且老鹰就算是在天上高速飞行的时候,它也能够很是轻易的看清楚地面上的东西,在它发现了猎物之后,毫不犹豫的就发起进攻……。

    因此,如果人要是有这么好的视力,那我们就可以在30米远的地方,甚至更远的地方读报纸了。

    正是因为老鹰眼睛的视力这样的强,所以。在世界上面,很多的国家都在研究着相关的东西,他们想要把人类眼睛的视力也弄的像是老鹰眼睛的视力那样的强。

    不过。到现在相关这样的研究,还没有什么实质性的成果。

    最多的成果那就是米国的e2预警机,被命名为鹰眼,这也算是另一种实现鹰眼视力的办法,嗯,其实可以算的上是自欺欺人的一种了,呵呵……。

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    不过。人类运用科技的办法实现不了的东西,赵朝纲运用修真的知识却达成了。

    《鹰眼功》其实就是因为赵朝纲羡慕老鹰眼睛的强大视力,而精心研究出来的一种让普通的武者在修炼了之后。眼睛可以同样达到老鹰眼睛视力的一种功法。

    赵朝纲拿出来的《鹰眼功》其实就是根据一些昊天小灵天里面的一些修真秘法,还有一些修真的辅助秘法弄出来的,最后,赵朝纲再结合一些中医里面记载的。相关人体里面对于眼睛有着好处的穴位。这些东西一结合,赵朝纲的《鹰眼功》就大功告成了。

    当然,《鹰眼功》这个功法看起来很是难,毕竟是要让人的眼睛和老鹰的眼睛一样,视力极强,可以看得清楚两公里之外的事物,这个事情,看起来真的是很难。但是,其实说穿了。是很简单的一种功法。

    人体里面有着许许多多的对人的眼睛很是有义的穴道,长期的对这些穴道进行一些保健动作,对人的眼睛会有很大的好处,至少,人得近视眼的几率会小很多。

    像是晴明穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴、合谷穴等等,这些穴道对于人的眼睛都有好处,经常的按摩这些穴道,可以对人的眼睛起着保健的作用。

    现在我们所做的一些眼保健操,其实就是在按摩这些穴道。

    睛明穴:睛明,出足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。

    目内眦角稍上方凹陷处,在眶内缘睑内侧韧带中,深部为眼内直肌;有内眦动、静脉和滑车上下动、静脉,深层上方有眼动、静脉本干;布有滑车上、下神经,深层为眼神经,上方为鼻睫神经。

    主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾。

    攒竹穴:经穴名,出自《针灸甲乙经》,别名眉头、眉本、员在、始光、夜光、明光、光明、员柱,属足太阳膀胱经。在面部,当眉头陷中,眶上切迹处。

    布有额神经内侧支和额动、静脉。主治头痛,目眩,目翳,目赤肿痛,迎风流泪,近视,眼睑瞤动,眉棱骨痛,及急、慢性结膜炎,面神经麻痹等。

    操作方法为可向眉中或向眼眶内缘平刺或斜刺5~8寸,或直刺2~3寸。禁灸。

    太阳穴:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。

    少林拳中记载,太阳穴一经点中“轻则昏厥,重则殒命”。现代医学证明,打击太阳穴,可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失。

    太阳穴可以说是人体最重要的穴道之一,它不可轻易的击打,这是因为太阳穴是颅骨骨板最薄弱的部位。

    太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处,称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄,而且是骨质脆弱的部位。

    颅骨为一层坚硬的骨板,对脑起着保护作用。颅骨骨板各处薄厚不一,平均厚度为5毫米,最厚处为1厘米。而太阳穴处的骨板厚度仅为1——2毫米,是颅骨最薄弱的部份,受到暴力打击,很容易形成骨折。骨折后可直接影响脑的功能。

    还有,太阳穴深层颅内有众多的出血来源。

    在颅内的这一部位,血管分布相当丰富,因此构成了众多的颅内出血来源。起于颌内动脉的脑膜中动脉,在硬脑膜外沿颞骨鳞部向上行走,并在太阳穴处的颞骨鳞部分支为脑膜中动脉前、后两支。同时,脑膜中静脉也与脑膜中动脉相伴行。

    在颅内更深一层的硬脑膜下,还分布有大脑颞叶的皮质动、静脉。

    太阳穴遭暴力打击,不仅可以因颅骨颞鳞部骨折损伤脑膜中动脉,而且常常可以在颅骨完整的情况下损伤脑膜中动、静脉,在中颅窝基底部形成硬膜外血肿。

    脑膜中动脉破裂形成血肿,不仅十分迅速,而且后果极为严重。

    脑膜中动脉破裂,可使人立即陷入昏迷,昏迷后的间歇清醒期极短,多则不足1小时,少则只有10分钟,常常在损伤两小时后完全昏迷。如果伤后6小时仍不能有效地制止出血,即可以致命。

    脑膜中动脉的两个前后分支损伤以及大脑颞叶皮质沟内的动脉损伤,会在脑膜的更深一层形成以颞区为中心的巨大颅内血肿。由于出血部位较深,因此,具有更大的危险性。(未完待续。。)

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