几乎所有的铁院羯人，在短时间之内，就仿佛吹起一样“膨胀”了起来，一个个化身为了魔鬼筋肉人一般的肌肉怪物，身上全都是青筋怒暴的贲涨肌肉块子，这要是往身上抹上橄榄油，就能油光水滑的去参加世界健美先生比赛了。(文学网)
实际上古逸对能够在短时间内达到这种效果也很惊讶，因为这要是在他那个世界，想要达到这个效果，都必须是经年累月之下的长期锻炼才有可能实现。
可这个世界的原住民，无论是“消化能力”还是“新陈代谢能力”，都十分的惊人，以至于只要有充足的营养供给，他们就能够在短时间内通过[锻体之法]，将吸收来的营养转化为蛮横的肌肉，从而获得强大的力量。
现在包括古逸在内，使用的额外负重装备，已经不再是简陋的铁块子插袋了，而是专门请人打制的重甲，这种重甲的主要功能不是为了防御，而是为了增加负重。
除了不影响肢体活动和够重之外，没有任何的要求，样式更是丑到爆，乍看上去就像是一只耸肩、驼背、鸡胸、凸肚的灰黑色铁乌龟，那些凸起的地方不用说，就是加厚的负重点，里面是纯粹的实心大铁坨子！
再加上圆滚滚的秃头式铁头盔、可拆卸式额外配重铁腰带、大力水手式臂甲、象腿式胫甲…全身负重可在100公斤到1000公斤之间调节。
穿着这玩意，能动弹已经算是个奇迹了，可是全体铁院众，却要穿着这些玩意进行锻体，连吃饭、屙粑粑、睡觉都不允许脱下来！
别说是那些从来没见过这么变态的[锻体之法]的羯人们了，就连古逸第一次穿上，都觉得吃饭的时候，想要把食物送到嘴里，实在是太艰难了，仅仅只是拿起送到嘴边这个动作，就让好多人怒目圆瞪青筋直暴的哆嗦半天才能送进嘴里！
其效果当然是显著的，就算是那些新来的羯人，也在很短的时间内气力突飞猛进，一个接一个的突破了[九钽之力]，入品了[羯品一阶]，这种效果，连白民战兵们在军队之中都没见过。
想来也是，虽然这世界的原住民们拥有着得天独厚的身体优势，而能加入羯人营的，又都是矿正皋劼从矿隶们之中所挑选出来的，已经觉醒了[一钽之力]的人，一个个先天就是身强体壮的类型，只要供给他们足够的营养，自然会出现爆发式的提升。
再者说了，即便是在军队之中，也没有像古逸这样不计成本的，完全脱产式高强度[锻体]的，铁院麾下的羯人们每天除了填鸭式的胡吃海塞之外，几乎全天候的在折腾着消耗脂肪，能不突飞猛进才怪了。
[陷空谷]的内部斗羯又进行了几次，激烈程度越来越高，频率也越来越快，从原本的每旬一次上升到了五天一次，眼看着皋劼失心疯的还打算降到三天一次、一天一次的意思，对羯人们的粮秣血食赏赐越来越丰厚，对斗羯的伤亡也越来越不重视，一旦有所死伤，就不断的往羯人营之中补充新羯。
这种紧迫的气氛，让羯人们都意识到了，可能距离正式外出斗羯的时间已经不远了，无需人催促，一个个玩命的操练自己，毕竟自身实力意味着自己是否能够在斗羯之中活下来，保住自己小命的根本。
整个羯人营的人数，从原本的一百人，已经上涨到了现在的五百人，大量的隶民、死囚、罪军、盗匪等身份的人，不知道被皋劼从那里搜罗来，填补入了羯人营里。
林子大了什么鸟都有，因为人员的增多，原本相对来说还算宁静的[陷空谷]也变的一片混乱，即便是非斗羯的日子，那些本来就不是什么好人的羯人们为了争抢更多的食物，更是频频的爆发私斗，甚至衍生出更多的羯人团伙来，从原本的三团对立，到现在足有七八个羯人团伙互相侵轧。
因为严禁私斗的禁令在皋劼的故意放纵之下，没人再去遵守，那些新来的羯人不懂规矩，居然好几次都因为眼红[陷空寨]的环境和充足的粮食，而偷袭了[陷空寨]好几次。
好在现在的[陷空寨]，也不是之前任人鱼肉的时候了，虽然古逸名下的铁院众数量并没有增加多少，除了白民、柔仆和毛人们之外，仅仅只增加了二十余人，全体不超过五十之数。
中间还因为有人品行不端和不服管教，被古逸暴打一顿后撵出去十几个，可是要说实力，却不逊于现在[陷空谷]中任何一个羯人团伙。
那些敢来偷袭[陷空寨]的羯人，被整天被古逸“残暴蹂躏”的铁院众们当成了练手的肉靶子，很嗨屁的一通暴打之后，全都扔进了[陷空河]里，顺着水流冲回了下游的羯人聚集区。
内部斗羯古逸他们又参加了几次之后，胜率提升的越来越快，除了铁院众们普遍提升了一两阶，晋升到了[羯品二阶]之外，古逸自己也提升到了[羯品三阶]，而铁院众中实力最强的销葢，更是提升到了[羯品四阶]。
这也是为什么苞颌那狗日的手下的羯人暴增到了近二百人，也没敢来招惹古逸他们的原因，他们人数虽多，可个体实力却不如铁院众，就算是苞颌亲自动手，现在也不敢说能够稳赢不输。
这让一直对古逸心怀恶意的苞颌每次看到古逸时，眼珠子里的怨毒嫉恨，恨不得都凝为实质，直接诅咒死古逸，可是实力暴涨的古逸那一身诡异的吸人精气的能力，却又让他忌惮无比。
也不知道苞颌是畏惧铁院老矮子的威势，还是受了矿正皋劼的提点，这段时间来，竟然一直都没来骚扰过古逸，甚至在斗羯之中，也没有主动的来挑衅过。
“全员卸甲！”
完成了上午的锻体项目，古逸摘下脑袋上的厚重铁盔，“咣当！”一声扔在地上，一声令下，原本还咬牙切齿拼命着的铁院众们，像是被拔掉了电源的电动玩具一样，顿时劈里啪啦的倒了一地，一个个气喘如牛的瘫在那里动弹不得了。
实际上古逸对能够在短时间内达到这种效果也很惊讶，因为这要是在他那个世界，想要达到这个效果，都必须是经年累月之下的长期锻炼才有可能实现。
可这个世界的原住民，无论是“消化能力”还是“新陈代谢能力”，都十分的惊人，以至于只要有充足的营养供给，他们就能够在短时间内通过[锻体之法]，将吸收来的营养转化为蛮横的肌肉，从而获得强大的力量。
现在包括古逸在内，使用的额外负重装备，已经不再是简陋的铁块子插袋了，而是专门请人打制的重甲，这种重甲的主要功能不是为了防御，而是为了增加负重。
除了不影响肢体活动和够重之外，没有任何的要求，样式更是丑到爆，乍看上去就像是一只耸肩、驼背、鸡胸、凸肚的灰黑色铁乌龟，那些凸起的地方不用说，就是加厚的负重点，里面是纯粹的实心大铁坨子！
再加上圆滚滚的秃头式铁头盔、可拆卸式额外配重铁腰带、大力水手式臂甲、象腿式胫甲…全身负重可在100公斤到1000公斤之间调节。
穿着这玩意，能动弹已经算是个奇迹了，可是全体铁院众，却要穿着这些玩意进行锻体，连吃饭、屙粑粑、睡觉都不允许脱下来！
别说是那些从来没见过这么变态的[锻体之法]的羯人们了，就连古逸第一次穿上，都觉得吃饭的时候，想要把食物送到嘴里，实在是太艰难了，仅仅只是拿起送到嘴边这个动作，就让好多人怒目圆瞪青筋直暴的哆嗦半天才能送进嘴里！
其效果当然是显著的，就算是那些新来的羯人，也在很短的时间内气力突飞猛进，一个接一个的突破了[九钽之力]，入品了[羯品一阶]，这种效果，连白民战兵们在军队之中都没见过。
想来也是，虽然这世界的原住民们拥有着得天独厚的身体优势，而能加入羯人营的，又都是矿正皋劼从矿隶们之中所挑选出来的，已经觉醒了[一钽之力]的人，一个个先天就是身强体壮的类型，只要供给他们足够的营养，自然会出现爆发式的提升。
再者说了，即便是在军队之中，也没有像古逸这样不计成本的，完全脱产式高强度[锻体]的，铁院麾下的羯人们每天除了填鸭式的胡吃海塞之外，几乎全天候的在折腾着消耗脂肪，能不突飞猛进才怪了。
[陷空谷]的内部斗羯又进行了几次，激烈程度越来越高，频率也越来越快，从原本的每旬一次上升到了五天一次，眼看着皋劼失心疯的还打算降到三天一次、一天一次的意思，对羯人们的粮秣血食赏赐越来越丰厚，对斗羯的伤亡也越来越不重视，一旦有所死伤，就不断的往羯人营之中补充新羯。
这种紧迫的气氛，让羯人们都意识到了，可能距离正式外出斗羯的时间已经不远了，无需人催促，一个个玩命的操练自己，毕竟自身实力意味着自己是否能够在斗羯之中活下来，保住自己小命的根本。
整个羯人营的人数，从原本的一百人，已经上涨到了现在的五百人，大量的隶民、死囚、罪军、盗匪等身份的人，不知道被皋劼从那里搜罗来，填补入了羯人营里。
林子大了什么鸟都有，因为人员的增多，原本相对来说还算宁静的[陷空谷]也变的一片混乱，即便是非斗羯的日子，那些本来就不是什么好人的羯人们为了争抢更多的食物，更是频频的爆发私斗，甚至衍生出更多的羯人团伙来，从原本的三团对立，到现在足有七八个羯人团伙互相侵轧。
因为严禁私斗的禁令在皋劼的故意放纵之下，没人再去遵守，那些新来的羯人不懂规矩，居然好几次都因为眼红[陷空寨]的环境和充足的粮食，而偷袭了[陷空寨]好几次。
好在现在的[陷空寨]，也不是之前任人鱼肉的时候了，虽然古逸名下的铁院众数量并没有增加多少，除了白民、柔仆和毛人们之外，仅仅只增加了二十余人，全体不超过五十之数。
中间还因为有人品行不端和不服管教，被古逸暴打一顿后撵出去十几个，可是要说实力，却不逊于现在[陷空谷]中任何一个羯人团伙。
那些敢来偷袭[陷空寨]的羯人，被整天被古逸“残暴蹂躏”的铁院众们当成了练手的肉靶子，很嗨屁的一通暴打之后，全都扔进了[陷空河]里，顺着水流冲回了下游的羯人聚集区。
内部斗羯古逸他们又参加了几次之后，胜率提升的越来越快，除了铁院众们普遍提升了一两阶，晋升到了[羯品二阶]之外，古逸自己也提升到了[羯品三阶]，而铁院众中实力最强的销葢，更是提升到了[羯品四阶]。
这也是为什么苞颌那狗日的手下的羯人暴增到了近二百人，也没敢来招惹古逸他们的原因，他们人数虽多，可个体实力却不如铁院众，就算是苞颌亲自动手，现在也不敢说能够稳赢不输。
这让一直对古逸心怀恶意的苞颌每次看到古逸时，眼珠子里的怨毒嫉恨，恨不得都凝为实质，直接诅咒死古逸，可是实力暴涨的古逸那一身诡异的吸人精气的能力，却又让他忌惮无比。
也不知道苞颌是畏惧铁院老矮子的威势，还是受了矿正皋劼的提点，这段时间来，竟然一直都没来骚扰过古逸，甚至在斗羯之中，也没有主动的来挑衅过。
“全员卸甲！”
完成了上午的锻体项目，古逸摘下脑袋上的厚重铁盔，“咣当！”一声扔在地上，一声令下，原本还咬牙切齿拼命着的铁院众们，像是被拔掉了电源的电动玩具一样，顿时劈里啪啦的倒了一地，一个个气喘如牛的瘫在那里动弹不得了。