“况且，欲练[锻体之法]，粮秣、血食消耗甚巨，乃是常人十倍食量不止，进补不足却强行锻体，怕反亏了气血…”
照销葢的形容，[锻体之法]就像是“锻铁”，用大锤将体内的废物杂质锤炼出来，百炼成钢，以这个世界的炼铁技术，十斤生铁能打出一斤精铁就不得了了，更别说是百练之钢。
人也一样，一个200kg的胖子，想要锻炼成一个浑身牛疙瘩肉的猛男，所需要消耗的脂肪恐怕是他自身体重数十、数百倍不止，如果没有补充，不等练成就因为营养不良而猝死了。
锻炼肌肉，无非是燃烧脂肪过程中的积累，寻常人也能练出一身牛疙瘩肉，却不知在燃烧脂肪的过程中，浪费了多少能量，“百不存一”说的就是这种状况。
而[锻体之法]则是提升这种燃烧脂肪获得肌肉“气力”的效率，从“百取其一”，到“九十取一”、“八十取一”，甚至是“十取其一”、“五取其一”…越是高深的[锻体之法]转化能量的效率也就越高。
但无论是多么高深的[锻体之法]都无法脱离一个基础，那就是脂肪营养的来源，通俗点说，那就是食物来源，只有大量的进食，锻体修行之人才能够在体内堆叠囤积起足够的脂肪来用于燃烧，这就跟车要喝油才能跑，牛要吃草才能挤得出奶一个原理：能量的转化。
穷文富武的道理古逸还是懂的，越是力气大的人，食量也就越大，因为他所消耗的能量更多，这些羯人动不动就能使出数百公斤的力量来，转化成这些力量的能量可不是人体之中凭空诞生的，而是通过大量的进食囤积来实现的。
怪不得之前牛刹那小子说，他见过[屯丁所]的[屯丁]们打熬力气，就是靠胡吃海塞来增进气力的，古逸当时还觉得这种“吃货式锻体法”很好笑，照他那么说，胖子岂不都成了高手？
但听销葢这么一解释，古逸就全明白了。
常人一日食黍数斤，而锻体修行之人一日食黍米十数斤却只是基础，不定时还要补充所谓的“血食”，也就是肉类才能保证身体所需。
这对大多数始终挣扎在温饱线上，饥一餐饱一餐的普通人来说，绝对是件奢侈的事情。
恐怕锻体之人每一日的伙食费，就不是普通人家能够负担得起的巨款。
难怪那些老羯们在斗羯的时候会那么拼命，为的就是能从皋劼手中获得粮秣、血食的赏赐，没有食物，不要说精进气力，强壮体魄，他们能够维持不被饿死就算是不错了。
炼体之人消耗大，饿得比常人快，一顿饭食塞下肚去，就算不怎么折腾，也就勉强能够坚持到下一顿而已，要想剧烈活动，没有充沛丰富的食物可办不到。
这[陷空谷]中，吃不饱等于就是没了活路，不是被人打死，就是活活饿死，皋劼这一手虽然简单，却不能不说正好拿住了羯人们的命脉，就算不想打也不行。
好在斗羯不是每日进行，大概每十日一旬才会进行一次，给在斗羯之中受伤的羯人们留下了充沛的恢复时间。
只是在这十日之中，想要吃饱肚子，就得靠羯人们自己在谷中的燃石洞、铁石洞里挖矿换吃喝了，也算是变相的强制锻炼，以防止羯人们偷懒，磨练他们的体力。
古逸磨了磨牙，提升实力是必须进行的，否则始终给那些老羯们当“人肉沙包”，古逸非疯不可。
谷中的这条[陷空河]之中水产丰富，河中水族的营养可不比他们所认为的禽、兽等四足兽类“血食”差，营养方面古逸有信心跟得上。
所以古逸很认真的看着销葢：“老销，我们这些人中，也只有你们这些白民战兵懂得一些[锻体之法]和[搏杀之术]，我要你在接下来的时日里传授我们锻体之法和搏杀之技，你可愿意？”
销葢肃然：“少逸放心，蒙少逸不嫌吾等是军中下卒，些许粗陋军中技艺，葢必不会敝帚自珍，自当悉心传授！只是吾等所学搏杀之术皆是战阵之用，身边袍泽同侪越多，威力越是巨大，这般单打独斗反而无甚威力…”
古逸摆了摆手：“粗浅不粗浅的咱不去管它，总比什么都不会要强！至于炼体所耗吃食…我来想办法！”
“喏！”
销葢恭敬鞠礼，对于古逸捣腾美味吃食的手段，他还是颇有信心的。
这几日来，虽说都是随手取来的河中水族、谷中野菜，烹饪手段也简单之极，却也鲜美无比，乃是他从所未见的美味，几日不限量的生猛水产胡吃海塞下来，他们一帮袍泽历经败仗留下的旧伤暗疾、遭受奴役蹂躏所积累下来的亏虚，都已经恢复的七七八八，可见最近的伙食有多好了。
古逸当即将近日里逐渐凝聚成团的“铁院众”们召集了起来，宣布了销葢等白民将担任众人“教头”，全力炼体以期下次斗羯好狠狠的报仇！
可惜古逸“慷慨激昂”的鼓动，却没能收获多少回应，葛樵这小子事不关己，笑嘻嘻的在一旁看热闹，小哑巴那小鸡儿似的身板显然也不是参加斗羯的料，而柔仆蛮和毛人们，根本就没听懂古逸说什么，只有牛刹这小子兴奋的跟着嗷嗷了两声。
看着满脸尴尬的白民战兵们，古逸脸都黑了，咆哮着不听话的不给饭吃，柔仆和毛人们这才明白过来，一个个捶胸顿足的嚎叫着表示对古逸决定的坚定赞同与拥戴，就连原本看热闹的葛樵也举着小胳膊嗷嗷叫的跟着添乱，生怕古逸不给他做好吃的，弄的第一次当老大的古逸那叫一个怒啊。
也不知是古逸的“美食降伏法”效果太好，还是之前凶残的实力折服了牠们，这些原本桀骜不驯的野人们居然对古逸言听计从，虽说沟通起来比较困难，但是他们也不需要弄的太明白，只要给吃的，古逸叫他们干什么，他们就干什么就是了。
照销葢的形容，[锻体之法]就像是“锻铁”，用大锤将体内的废物杂质锤炼出来，百炼成钢，以这个世界的炼铁技术，十斤生铁能打出一斤精铁就不得了了，更别说是百练之钢。
人也一样，一个200kg的胖子，想要锻炼成一个浑身牛疙瘩肉的猛男，所需要消耗的脂肪恐怕是他自身体重数十、数百倍不止，如果没有补充，不等练成就因为营养不良而猝死了。
锻炼肌肉，无非是燃烧脂肪过程中的积累，寻常人也能练出一身牛疙瘩肉，却不知在燃烧脂肪的过程中，浪费了多少能量，“百不存一”说的就是这种状况。
而[锻体之法]则是提升这种燃烧脂肪获得肌肉“气力”的效率，从“百取其一”，到“九十取一”、“八十取一”，甚至是“十取其一”、“五取其一”…越是高深的[锻体之法]转化能量的效率也就越高。
但无论是多么高深的[锻体之法]都无法脱离一个基础，那就是脂肪营养的来源，通俗点说，那就是食物来源，只有大量的进食，锻体修行之人才能够在体内堆叠囤积起足够的脂肪来用于燃烧，这就跟车要喝油才能跑，牛要吃草才能挤得出奶一个原理：能量的转化。
穷文富武的道理古逸还是懂的，越是力气大的人，食量也就越大，因为他所消耗的能量更多，这些羯人动不动就能使出数百公斤的力量来，转化成这些力量的能量可不是人体之中凭空诞生的，而是通过大量的进食囤积来实现的。
怪不得之前牛刹那小子说，他见过[屯丁所]的[屯丁]们打熬力气，就是靠胡吃海塞来增进气力的，古逸当时还觉得这种“吃货式锻体法”很好笑，照他那么说，胖子岂不都成了高手？
但听销葢这么一解释，古逸就全明白了。
常人一日食黍数斤，而锻体修行之人一日食黍米十数斤却只是基础，不定时还要补充所谓的“血食”，也就是肉类才能保证身体所需。
这对大多数始终挣扎在温饱线上，饥一餐饱一餐的普通人来说，绝对是件奢侈的事情。
恐怕锻体之人每一日的伙食费，就不是普通人家能够负担得起的巨款。
难怪那些老羯们在斗羯的时候会那么拼命，为的就是能从皋劼手中获得粮秣、血食的赏赐，没有食物，不要说精进气力，强壮体魄，他们能够维持不被饿死就算是不错了。
炼体之人消耗大，饿得比常人快，一顿饭食塞下肚去，就算不怎么折腾，也就勉强能够坚持到下一顿而已，要想剧烈活动，没有充沛丰富的食物可办不到。
这[陷空谷]中，吃不饱等于就是没了活路，不是被人打死，就是活活饿死，皋劼这一手虽然简单，却不能不说正好拿住了羯人们的命脉，就算不想打也不行。
好在斗羯不是每日进行，大概每十日一旬才会进行一次，给在斗羯之中受伤的羯人们留下了充沛的恢复时间。
只是在这十日之中，想要吃饱肚子，就得靠羯人们自己在谷中的燃石洞、铁石洞里挖矿换吃喝了，也算是变相的强制锻炼，以防止羯人们偷懒，磨练他们的体力。
古逸磨了磨牙，提升实力是必须进行的，否则始终给那些老羯们当“人肉沙包”，古逸非疯不可。
谷中的这条[陷空河]之中水产丰富，河中水族的营养可不比他们所认为的禽、兽等四足兽类“血食”差，营养方面古逸有信心跟得上。
所以古逸很认真的看着销葢：“老销，我们这些人中，也只有你们这些白民战兵懂得一些[锻体之法]和[搏杀之术]，我要你在接下来的时日里传授我们锻体之法和搏杀之技，你可愿意？”
销葢肃然：“少逸放心，蒙少逸不嫌吾等是军中下卒，些许粗陋军中技艺，葢必不会敝帚自珍，自当悉心传授！只是吾等所学搏杀之术皆是战阵之用，身边袍泽同侪越多，威力越是巨大，这般单打独斗反而无甚威力…”
古逸摆了摆手：“粗浅不粗浅的咱不去管它，总比什么都不会要强！至于炼体所耗吃食…我来想办法！”
“喏！”
销葢恭敬鞠礼，对于古逸捣腾美味吃食的手段，他还是颇有信心的。
这几日来，虽说都是随手取来的河中水族、谷中野菜，烹饪手段也简单之极，却也鲜美无比，乃是他从所未见的美味，几日不限量的生猛水产胡吃海塞下来，他们一帮袍泽历经败仗留下的旧伤暗疾、遭受奴役蹂躏所积累下来的亏虚，都已经恢复的七七八八，可见最近的伙食有多好了。
古逸当即将近日里逐渐凝聚成团的“铁院众”们召集了起来，宣布了销葢等白民将担任众人“教头”，全力炼体以期下次斗羯好狠狠的报仇！
可惜古逸“慷慨激昂”的鼓动，却没能收获多少回应，葛樵这小子事不关己，笑嘻嘻的在一旁看热闹，小哑巴那小鸡儿似的身板显然也不是参加斗羯的料，而柔仆蛮和毛人们，根本就没听懂古逸说什么，只有牛刹这小子兴奋的跟着嗷嗷了两声。
看着满脸尴尬的白民战兵们，古逸脸都黑了，咆哮着不听话的不给饭吃，柔仆和毛人们这才明白过来，一个个捶胸顿足的嚎叫着表示对古逸决定的坚定赞同与拥戴，就连原本看热闹的葛樵也举着小胳膊嗷嗷叫的跟着添乱，生怕古逸不给他做好吃的，弄的第一次当老大的古逸那叫一个怒啊。
也不知是古逸的“美食降伏法”效果太好，还是之前凶残的实力折服了牠们，这些原本桀骜不驯的野人们居然对古逸言听计从，虽说沟通起来比较困难，但是他们也不需要弄的太明白，只要给吃的，古逸叫他们干什么，他们就干什么就是了。