听到秦书瑶提出的疑问，叶秋回答到：“睡不着起来运动一下而已，有什么不好的？”
“真的没关系吗？”秦书瑶还是有些忐忑。
“当然没关系。”叶秋说到，“来，你把灯打开，我教你做运动。”
“啊？还得开灯？”秦书瑶惊讶道。
“废话，不开灯怎么运动？”叶秋立即说到。
“好吧。”秦书瑶听话的打开了房间里的灯。
漆黑的房间，重新被光照点亮。
“啊，你要干嘛？”叶秋突然掀开被子，吓得秦书瑶尖叫着闭上眼睛。
“做运动啊！”叶秋一本正经的说到。
说着，他走下床，在床边扭动身体，做出一些很古怪的动作。
“咦？”秦书瑶闭上眼睛，等了好久，都没等到预想中的侵犯。
她微微一愣，疑惑着睁开眼睛，结果就看到了叶秋正站在床边，把身体扭来扭去。
“这就是你说的运动？”她眨了眨眼睛，神色古怪到。
“是啊。”叶秋说到，“你还愣着干啥？快跟着我做，保证让你浑身舒畅。”
“真的假的？”听叶秋这么一说，秦书瑶来了兴趣。
她仔细观察了一会儿，若有所思道，“叶哥哥，你这些动作，好想瑜伽里面的呀。”
“眼力不错。”叶秋笑着说到，“我现在做的这些动作，和瑜伽差不多，可以说是同宗同源，一脉相承。”
“只不过瑜伽是大众修习的简化版，效果没有我这个厉害。”
“你别看我现在摆的这些姿势和动作很怪异，其实它们都是通过古老和科学技巧验证过的。”
“只要照着我这样做，就能用身体姿势的运动，来达到改善身心健康，提升精神面貌的效果。”
“这是一种心灵和精神高度和谐统一的运动方式，可以发挥人体潜能，达到心神合一的境界。”
“它不仅有益身心健康，还能活血化瘀，强身健体，提高免疫力。”
叶秋一阵吹嘘，让秦书瑶不禁动了心。
她下了床，跟在叶秋后面，学着叶秋的样子，做起了那些看起来奇奇怪怪的动作。
她本身有瑜伽的底子在，所以能够触类旁通，跟上叶秋的节奏。
结果这不做不知道，一做吓一跳。
她按照叶秋这套动作的要领，做了几个姿势后，顿时觉得身体发生了一些变化。
就好像给身体补充了一些能量似的，整个人都变得舒坦起来。
她没想到仅仅只是照着叶秋的样子，做了几个不太起眼的动作，效果竟然如此显著。
亲自感受一番后，她再也不敢小觑这些稀奇古怪的动作姿势。
她很专注的看着叶秋，学习着其中的精髓。
“怎么样？我教你做的这项运动效果很不错吧？”叶秋乐呵道。
“岂止是不错，简直令我感到惊艳！”秦书瑶赞叹道。
她有感而发到：“我平日里也会练习瑜伽，却有过这样的神奇体验。”
“虽然都是摆姿势，做运动，但和你教的这些比起来，效果差远了。”
叶秋哈哈一笑道；“你把这些记牢了，以后没事就多做几遍，我保证好处多多，甚至可以起到延年益寿的作用。”
他话里没有夸大其词的成分，这套运动实际上是一种体修方面的入门级功法。
世俗常见的瑜伽，就是从这套功法中仿照剥离而来，所以叶秋说它们同宗同源一点儿都没有毛病。
这套功法，后来经过了叶秋的改良，难度降低了不少，效果却比以前还要提升了一些。
最关键的是，改良后的功法，非常适合普通人学习，和瑜伽一样，具备大肆推广的作用。
不过叶秋并没有将其广而告之，秦书瑶还是除他之外，唯一一个学习这套改良版功法的人。
如他所说，只要秦书瑶长年累月的坚持做这项运动，身体素质定然会大幅提升，精神面貌也会焕然一新。
经过时间的积累，身心健康都会发生质的变化，虽然不能让她脱胎换骨，但还是可以起到延年益寿的作用。
实际上不用叶秋可以说明，秦书瑶已经体验到了这套动作的玄妙。
她非常用心的去学习，争取把每一个细节都记在脑海中。
同时还不断的重复运动，摆弄着各种各样的姿势，试图能够让其转变为肌肉记忆。
她是一个很聪明的女孩，加上有练瑜伽的经验，学习这套动作并不难。
“来，你自个儿做一遍试试，我看看有什么不对的地方，给你调整调整。”叶秋停下动作，转过身来，对秦书瑶说到。
“好的，叶哥哥。”秦书瑶答应道。
她按照记忆中的样子，从第一个动作做起。
叶秋在一旁充当起了教练的角色。
他嘴上提醒道：“来，伸腿，下腰，扭胯。”
“诶，对！就是这样。”
“没错，把手打直，胸膛挺起来。”
“转头，脖子伸长，腿弯过去。”
“嗯，真棒！”
“你这个姿势不太正确，你得转过来，双手撑在地上，用腰部发力。”
“对了，这下要好多了，保持住。”
叶秋悉心指导着，不时还会纠正秦书瑶没有做到位的地方。
秦书瑶在地上扭来扭去，伴随着叶秋的指点，心头显得有些紧张。
别看只是摆弄一些姿势，做一些稀奇古怪的动作。
只有真正尝试了，才明白这一套做下来有多累。
“呼，好累呀。”
“叶哥哥，我快不行了。”
“浑身都好乏力呀。”
“这些动作实在是太消耗体力了。”
“呼呼，叶哥哥，我想先休息一下。”
秦书瑶好不容易才在叶秋的指导下，完整的做完了这一套运动，整个人都已经累得快不行了。
她之前并没有严格按照叶秋的标准来做，所以才没有感觉到吃力。
结果被叶秋一番纠正后，顿时感觉到难度陡增，身心吃力。
“没关系的，第一次都这样。”
“等你以后做运动的次数多了，慢慢习惯这个节奏之后，就会轻松许多。”
“所以说感觉到累是很正常的，不累又怎么能够达到效果呢？”
叶秋以一副过来人的口吻解释到。
“受教了，不过我真累不行了。”
秦书瑶叹了口气，也不顾及什么淑女形象了。
她腿下一软，径直往地上一坐，颓然得像一只泄了气的小皮球。
“真的没关系吗？”秦书瑶还是有些忐忑。
“当然没关系。”叶秋说到，“来，你把灯打开，我教你做运动。”
“啊？还得开灯？”秦书瑶惊讶道。
“废话，不开灯怎么运动？”叶秋立即说到。
“好吧。”秦书瑶听话的打开了房间里的灯。
漆黑的房间，重新被光照点亮。
“啊，你要干嘛？”叶秋突然掀开被子，吓得秦书瑶尖叫着闭上眼睛。
“做运动啊！”叶秋一本正经的说到。
说着，他走下床，在床边扭动身体，做出一些很古怪的动作。
“咦？”秦书瑶闭上眼睛，等了好久，都没等到预想中的侵犯。
她微微一愣，疑惑着睁开眼睛，结果就看到了叶秋正站在床边，把身体扭来扭去。
“这就是你说的运动？”她眨了眨眼睛，神色古怪到。
“是啊。”叶秋说到，“你还愣着干啥？快跟着我做，保证让你浑身舒畅。”
“真的假的？”听叶秋这么一说，秦书瑶来了兴趣。
她仔细观察了一会儿，若有所思道，“叶哥哥，你这些动作，好想瑜伽里面的呀。”
“眼力不错。”叶秋笑着说到，“我现在做的这些动作，和瑜伽差不多，可以说是同宗同源，一脉相承。”
“只不过瑜伽是大众修习的简化版，效果没有我这个厉害。”
“你别看我现在摆的这些姿势和动作很怪异，其实它们都是通过古老和科学技巧验证过的。”
“只要照着我这样做，就能用身体姿势的运动，来达到改善身心健康，提升精神面貌的效果。”
“这是一种心灵和精神高度和谐统一的运动方式，可以发挥人体潜能，达到心神合一的境界。”
“它不仅有益身心健康，还能活血化瘀，强身健体，提高免疫力。”
叶秋一阵吹嘘，让秦书瑶不禁动了心。
她下了床，跟在叶秋后面，学着叶秋的样子，做起了那些看起来奇奇怪怪的动作。
她本身有瑜伽的底子在，所以能够触类旁通，跟上叶秋的节奏。
结果这不做不知道，一做吓一跳。
她按照叶秋这套动作的要领，做了几个姿势后，顿时觉得身体发生了一些变化。
就好像给身体补充了一些能量似的，整个人都变得舒坦起来。
她没想到仅仅只是照着叶秋的样子，做了几个不太起眼的动作，效果竟然如此显著。
亲自感受一番后，她再也不敢小觑这些稀奇古怪的动作姿势。
她很专注的看着叶秋，学习着其中的精髓。
“怎么样？我教你做的这项运动效果很不错吧？”叶秋乐呵道。
“岂止是不错，简直令我感到惊艳！”秦书瑶赞叹道。
她有感而发到：“我平日里也会练习瑜伽，却有过这样的神奇体验。”
“虽然都是摆姿势，做运动，但和你教的这些比起来，效果差远了。”
叶秋哈哈一笑道；“你把这些记牢了，以后没事就多做几遍，我保证好处多多，甚至可以起到延年益寿的作用。”
他话里没有夸大其词的成分，这套运动实际上是一种体修方面的入门级功法。
世俗常见的瑜伽，就是从这套功法中仿照剥离而来，所以叶秋说它们同宗同源一点儿都没有毛病。
这套功法，后来经过了叶秋的改良，难度降低了不少，效果却比以前还要提升了一些。
最关键的是，改良后的功法，非常适合普通人学习，和瑜伽一样，具备大肆推广的作用。
不过叶秋并没有将其广而告之，秦书瑶还是除他之外，唯一一个学习这套改良版功法的人。
如他所说，只要秦书瑶长年累月的坚持做这项运动，身体素质定然会大幅提升，精神面貌也会焕然一新。
经过时间的积累，身心健康都会发生质的变化，虽然不能让她脱胎换骨，但还是可以起到延年益寿的作用。
实际上不用叶秋可以说明，秦书瑶已经体验到了这套动作的玄妙。
她非常用心的去学习，争取把每一个细节都记在脑海中。
同时还不断的重复运动，摆弄着各种各样的姿势，试图能够让其转变为肌肉记忆。
她是一个很聪明的女孩，加上有练瑜伽的经验，学习这套动作并不难。
“来，你自个儿做一遍试试，我看看有什么不对的地方，给你调整调整。”叶秋停下动作，转过身来，对秦书瑶说到。
“好的，叶哥哥。”秦书瑶答应道。
她按照记忆中的样子，从第一个动作做起。
叶秋在一旁充当起了教练的角色。
他嘴上提醒道：“来，伸腿，下腰，扭胯。”
“诶，对！就是这样。”
“没错，把手打直，胸膛挺起来。”
“转头，脖子伸长，腿弯过去。”
“嗯，真棒！”
“你这个姿势不太正确，你得转过来，双手撑在地上，用腰部发力。”
“对了，这下要好多了，保持住。”
叶秋悉心指导着，不时还会纠正秦书瑶没有做到位的地方。
秦书瑶在地上扭来扭去，伴随着叶秋的指点，心头显得有些紧张。
别看只是摆弄一些姿势，做一些稀奇古怪的动作。
只有真正尝试了，才明白这一套做下来有多累。
“呼，好累呀。”
“叶哥哥，我快不行了。”
“浑身都好乏力呀。”
“这些动作实在是太消耗体力了。”
“呼呼，叶哥哥，我想先休息一下。”
秦书瑶好不容易才在叶秋的指导下，完整的做完了这一套运动，整个人都已经累得快不行了。
她之前并没有严格按照叶秋的标准来做，所以才没有感觉到吃力。
结果被叶秋一番纠正后，顿时感觉到难度陡增，身心吃力。
“没关系的，第一次都这样。”
“等你以后做运动的次数多了，慢慢习惯这个节奏之后，就会轻松许多。”
“所以说感觉到累是很正常的，不累又怎么能够达到效果呢？”
叶秋以一副过来人的口吻解释到。
“受教了，不过我真累不行了。”
秦书瑶叹了口气，也不顾及什么淑女形象了。
她腿下一软，径直往地上一坐，颓然得像一只泄了气的小皮球。