为了保持身材的那种慢跑，对于一般人而言的确是够了，毕竟只要身体平时有适当的运动，不容易生病就足以，可小册子上的要求可不止如此！
小册子上的秘术是阴阳相济，其中自然是需要双方的配合，不是一人主导就可以。
所以，有时候需要秦清主导，那体力的消耗就可想而知，即便我再怎么帮忙，进行地依旧很是困难。
就像最普通的平板支撑，缺乏锻炼的人可能连三分钟都撑不住，身体不错的也难以撑过十分钟，更不用说这种条件下再进行一些其它的事项。
总之，连我都觉得怎么可能有女人做地到？
其它不说，身体发软怎么解决？
我和秦清话费整整一天的时间，也只是堪堪符合第一副图的要求，而吃不消的不仅是秦清，还有我，她是体力有些撑不住，而我则是……
男人虽强，可也不是一天到晚没限制地强，那只是都市小说中的扯淡，要真是能够几乎不间断地一天，恐怕早就爆了！
“要不，算了吧。”
第三天的时候，我看着秦清，犹豫地说道。
太折磨人了，搞得我都几乎没我都什么心思了。
而且，小册子上十几副图下来，起码要花一个多小时，其中秦清主导的虽然只是小半时间，也有近二十分钟，根本行不通！
其它地不说，举个最简单的例子，找个人做二十分钟不间断的蹲起或者俯卧撑，有几个扛得住？
我心里已经打退堂鼓，再这样下去，恐怕我都有心理阴影了。
不就是晚几年成为阴阳神厨？晚就晚点吧。
“老公，我们再想想办法。”
秦清近乎哀求地说道，不是她多想怎么样，而是能够尽快地让我成为阴阳神厨，就有了可以和楚云中相扛的力量，报仇的希望也就大大增加！
我看着秦清那可怜兮兮的模样，心中一软，说道：“好好，我们再想想办法，一定可以成功的。”
为秦风报仇一直是秦清的心病，为此她可以答应唐立成冥婚，如果不是她凑巧发现冥婚只是一个阴谋，恐怕那天就算我找到她，她也不会同意和我离开。
那个雨夜，我是做着打晕她把她带走的准备。
“该怎么办呢？”
我和秦清躺在床上，两个人一起苦苦思索，凝神灵气这些只要努力，多试几次也能克服，可体力不支，一些硬性的要求达不到，这就有点为难了。
毕竟，身体素质这东西是慢慢日积月累改善的，一个普通人短时间再怎么训练也成不了马拉松冠军！
“难道就没有什么方便省力的办法？”
秦清也有些苦恼，说起这种事都没有了香艳的色彩。
方便省力？
我闻言心中一动，立马坐了起来，眼睛一亮，对啊，怎么忘了，可以借助器材呀！
我拉起秦清，凑单她耳边悄悄说了起来……
……
等到一些*的器材被送到家里后，秦清脸上的红晕就没有消退过，看地我很想去咬一口！
秦清羞涩，坚持不肯白天练功，我只能等到晚上，然后……
事实证明，人类最聪明的就是会利用工具！
借助着器材的便捷，我和秦清终于完成了小册子上的秘术。
也就是这时，我感觉到了一股股散发着丝丝凉意的水流从某处开始蔓延全身！
纯阴之气！
我心中一紧，立马开始运起师父教我的功法，同时召唤刀灵阴领着体内的丝丝凉意按照特定的路线走着。
时间不知不觉地过去，等我感受到凉意的消退，竟然已经过去了好几个小时！
而我明显感觉身上表面被一层污尘覆盖，就像身体内被逼出的杂质。
“呀！好臭，你快去洗澡”
一声娇呼响起，我被赶到了浴室。
我打开淋雨，任由水冲刷着身体，心里却还没有完全从刚才的感觉中退出。
那股凉意应该就是师父说的纯阴之气，流经身体，让人觉得很舒服，就像炎热的夏季，股股的清凉忽然传来。
并且，让我觉得很有意思的是，清凉出现后，刀灵似乎也释放了一股暖流，正是以前我感受到的那样，只是略有不同的是，以前刀灵带来的暖流似乎带着一种燥意，我也是熟悉刀灵之后才后知后觉，而方才刀灵释放的暖流却犹如小桥流水般，很是舒适惬意！
两股水流，一冷一热，最后却混在了一起，蔓延到全身各处，最后慢慢消失不见，我都不知道它们去了哪里，然后就醒了过来。
“似乎，力量更强了。”
我握紧拳头，瞬间感觉到一股膨胀仿佛要爆炸般的力量应运而生！
这股力量，只是纯粹的身体力量，没有刀灵特体放出暖流的刺激，也没有我特意地逼迫自己，只是单纯握拳，力量就自然涌出！
“怪不得师父会那么高兴”
我若有所思，身体素质好像强了一倍有余，二奎这时如跟我交手，那绝对不是我的对手！
但和师父相比，这股力量则差了一些，甚至我觉得不止差一些，而是差很多。
师父全力出手的样子我根本没见过。
只知道，上百斤的东西在师父手中跟玩地似的。
而我现在，单手百斤恐怕没有问题，但要说举重若轻，那就相差甚远。
“呼，这只是开始，只是清儿体内纯阴之气的一部分，身体应该还会增强。”
我深吸一口气，想到这，忍不住笑了起来。
不管如何，我的确变强了，而且对刀灵的联系似乎更加紧密了一些，师父说的没错，这起码省了我数年的苦工！
“清儿”
我高兴，就赶紧把收获跟秦清分享，而秦清知道后，那嫣然一笑一下子惊到我了。
“啊！别闹，不要……”
玩闹的声音响起，伴随着娇声笑语，气氛渐渐地火热起来，即便是寒冬已至，凛冽的寒风刺骨的气温依旧无法抵抗发出内心的热情、激.情！
这天，冬至，然而却有一抹绿色从室内的盆栽中悄悄露头，向着冬日的初阳骄傲地抬起了头，生意盎然！
室内的气氛愈发地火热，浅浅的低吟伴随着阵阵的支呀声响起，日光，渐浓……
小册子上的秘术是阴阳相济，其中自然是需要双方的配合，不是一人主导就可以。
所以，有时候需要秦清主导，那体力的消耗就可想而知，即便我再怎么帮忙，进行地依旧很是困难。
就像最普通的平板支撑，缺乏锻炼的人可能连三分钟都撑不住，身体不错的也难以撑过十分钟，更不用说这种条件下再进行一些其它的事项。
总之，连我都觉得怎么可能有女人做地到？
其它不说，身体发软怎么解决？
我和秦清话费整整一天的时间，也只是堪堪符合第一副图的要求，而吃不消的不仅是秦清，还有我，她是体力有些撑不住，而我则是……
男人虽强，可也不是一天到晚没限制地强，那只是都市小说中的扯淡，要真是能够几乎不间断地一天，恐怕早就爆了！
“要不，算了吧。”
第三天的时候，我看着秦清，犹豫地说道。
太折磨人了，搞得我都几乎没我都什么心思了。
而且，小册子上十几副图下来，起码要花一个多小时，其中秦清主导的虽然只是小半时间，也有近二十分钟，根本行不通！
其它地不说，举个最简单的例子，找个人做二十分钟不间断的蹲起或者俯卧撑，有几个扛得住？
我心里已经打退堂鼓，再这样下去，恐怕我都有心理阴影了。
不就是晚几年成为阴阳神厨？晚就晚点吧。
“老公，我们再想想办法。”
秦清近乎哀求地说道，不是她多想怎么样，而是能够尽快地让我成为阴阳神厨，就有了可以和楚云中相扛的力量，报仇的希望也就大大增加！
我看着秦清那可怜兮兮的模样，心中一软，说道：“好好，我们再想想办法，一定可以成功的。”
为秦风报仇一直是秦清的心病，为此她可以答应唐立成冥婚，如果不是她凑巧发现冥婚只是一个阴谋，恐怕那天就算我找到她，她也不会同意和我离开。
那个雨夜，我是做着打晕她把她带走的准备。
“该怎么办呢？”
我和秦清躺在床上，两个人一起苦苦思索，凝神灵气这些只要努力，多试几次也能克服，可体力不支，一些硬性的要求达不到，这就有点为难了。
毕竟，身体素质这东西是慢慢日积月累改善的，一个普通人短时间再怎么训练也成不了马拉松冠军！
“难道就没有什么方便省力的办法？”
秦清也有些苦恼，说起这种事都没有了香艳的色彩。
方便省力？
我闻言心中一动，立马坐了起来，眼睛一亮，对啊，怎么忘了，可以借助器材呀！
我拉起秦清，凑单她耳边悄悄说了起来……
……
等到一些*的器材被送到家里后，秦清脸上的红晕就没有消退过，看地我很想去咬一口！
秦清羞涩，坚持不肯白天练功，我只能等到晚上，然后……
事实证明，人类最聪明的就是会利用工具！
借助着器材的便捷，我和秦清终于完成了小册子上的秘术。
也就是这时，我感觉到了一股股散发着丝丝凉意的水流从某处开始蔓延全身！
纯阴之气！
我心中一紧，立马开始运起师父教我的功法，同时召唤刀灵阴领着体内的丝丝凉意按照特定的路线走着。
时间不知不觉地过去，等我感受到凉意的消退，竟然已经过去了好几个小时！
而我明显感觉身上表面被一层污尘覆盖，就像身体内被逼出的杂质。
“呀！好臭，你快去洗澡”
一声娇呼响起，我被赶到了浴室。
我打开淋雨，任由水冲刷着身体，心里却还没有完全从刚才的感觉中退出。
那股凉意应该就是师父说的纯阴之气，流经身体，让人觉得很舒服，就像炎热的夏季，股股的清凉忽然传来。
并且，让我觉得很有意思的是，清凉出现后，刀灵似乎也释放了一股暖流，正是以前我感受到的那样，只是略有不同的是，以前刀灵带来的暖流似乎带着一种燥意，我也是熟悉刀灵之后才后知后觉，而方才刀灵释放的暖流却犹如小桥流水般，很是舒适惬意！
两股水流，一冷一热，最后却混在了一起，蔓延到全身各处，最后慢慢消失不见，我都不知道它们去了哪里，然后就醒了过来。
“似乎，力量更强了。”
我握紧拳头，瞬间感觉到一股膨胀仿佛要爆炸般的力量应运而生！
这股力量，只是纯粹的身体力量，没有刀灵特体放出暖流的刺激，也没有我特意地逼迫自己，只是单纯握拳，力量就自然涌出！
“怪不得师父会那么高兴”
我若有所思，身体素质好像强了一倍有余，二奎这时如跟我交手，那绝对不是我的对手！
但和师父相比，这股力量则差了一些，甚至我觉得不止差一些，而是差很多。
师父全力出手的样子我根本没见过。
只知道，上百斤的东西在师父手中跟玩地似的。
而我现在，单手百斤恐怕没有问题，但要说举重若轻，那就相差甚远。
“呼，这只是开始，只是清儿体内纯阴之气的一部分，身体应该还会增强。”
我深吸一口气，想到这，忍不住笑了起来。
不管如何，我的确变强了，而且对刀灵的联系似乎更加紧密了一些，师父说的没错，这起码省了我数年的苦工！
“清儿”
我高兴，就赶紧把收获跟秦清分享，而秦清知道后，那嫣然一笑一下子惊到我了。
“啊！别闹，不要……”
玩闹的声音响起，伴随着娇声笑语，气氛渐渐地火热起来，即便是寒冬已至，凛冽的寒风刺骨的气温依旧无法抵抗发出内心的热情、激.情！
这天，冬至，然而却有一抹绿色从室内的盆栽中悄悄露头，向着冬日的初阳骄傲地抬起了头，生意盎然！
室内的气氛愈发地火热，浅浅的低吟伴随着阵阵的支呀声响起，日光，渐浓……