（发现错字、重复字，希望读者能在句子下面说出来，我不想让更多人知道，丢人现眼）
…
嘭！嘭！两块磨盘被扔在了院子里，一块两百多斤，一块一百来斤。
对于这样的重量钟元修显得有些不自信，能搬起来和做标准负重动作那可是天壤之别。
再三斟酌下，青年打算去村里借几块重量不一的磨盘，不同的力量阶段可以随意变换。
…
咚咚！
赵武的房门被敲响。
因为这个世界没有电的原因，每家每户油灯舍不得点，所以也就睡得特别早。
天黑便睡。
“谁啊？有什么事？”刚抱着老婆睡下不久的赵武向门外问道。
“赵叔，是我，元修，我来借你家的磨盘用用。”门外的钟元修回应道。
“哦哦，行，你自己拿吧，有两块。”睡得正舒服的赵武可不想出来，便让钟元修自取。
“王大婶，借一下你家的磨盘。”
“刘大爷，磨盘能借我用一下不？”
“张大哥，家里有磨盘没啊，我借下。”
青年挨家挨户借了好几家，弄了整整十二块磨盘，大小重量各不相同，轻到五十几斤，重至三百斤往上的大磨盘。
单单把这些磨盘搬回来，就费了钟元修不少力气。
好在力量在这个世界的滋养下大有增长，已经能轻松扛两百三十斤左右了。
如果全力，三百斤不在话下。
要不然又该找李家父女二人帮忙了。
搬运磨盘方面自然是不用父女二人帮忙，不过训练（练功）方面就要有个人辅助了。
出个意外，磨盘掉下来，他可就小命不保了。
作为二十一世纪，接受过九年义务教育的理智青年，永远会清楚安全第一的概念。
第一个动作：负重伏地挺身！
青年双手撑地背向天空，标准的伏地挺身支撑式。
李音音将一个最小最轻的磨盘放在了青年的背上。
开始曲臂、挺身，他连做了整整二十个，看起来比较轻松。
“音音，我看起来怎么样？”起身的青年自信看向姑娘问道。
“嗯…好像我也可以。”姑娘摸了摸脸颊的头发，思考了一下，认真回道。
这个刚才还有些许自信的男人霎时萎了下来。
“咳咳，当然，这不是我的全力。”青年稍显尴尬的补充了这么一句。
“来，这次上八十斤。”
再次伏地，要求提升重量。
我好像还是可以，姑娘在心里笑着想着，表面却鼓励道：“钟大哥加油！你最厉害！”
随后姑娘很配合的放上了八十来斤的磨盘，并用双手控制住磨盘的晃动，避免这个男人在运动时出什么问题。
这可是钟大哥对她说过的注意事项。
“一、二、三………十一！十二！”八十斤重量以十二个结束，非常标准的肌肥大次数。
接下来的训练当中，因为力量逐渐消耗，青年加入了轻重量多次数，反复锤炼他梦寐以求的胸大肌。
先使肌肉适应运动模式，后期再减数量增重量，最大限度的刺激肌肉力量！
一个男人一个姑娘，在这个夜晚，足足做了一个时辰的运动。
直到筋疲力尽，才意犹未尽的停下。
…
竹屋内。
“哎呀！舒服！巴适得板！”青年泡在一个大木桶里享受着药浴，舒适且放松。
今晚钟元修总共练了三个动作：负重伏地挺身、卧推推胸、石锁夹胸。
说到石锁这个锻炼器材，这还是李大夫连夜找了两块青石，为这孽徒刻出来的，真的是苦了这个做师傅的小老头。
热量的作用下，木桶里的钟元修毛孔张开，尽情吸收着药力。
毛子花：定气，龙佘草：固元，百晨叶：锁劲。
其余药材皆为养气、修身、壮筋骨之效。
进行药浴的的钟元修双眼紧闭，一副凝神入定的样子。
若不是嘴角有口水流出来，旁人还看不出来破绽。
子时。
木桶内的药液，温度下降到比人体更低低。
漫天大雪，大地上白茫茫一片。
一个孤独的男人走在雪地中瑟瑟发抖，没过一会儿，便倒在了地上。
上下牙齿不停的打架，无法止住。
现在的他又冷又饿，是多么希望有一口热汤喝，有一间温暖的屋子。
可是，这些都只能想象，因为他快要死了，快要冻死了！
“冷！冷！我好冷！”在木桶中的青年惊叫。
刚才他梦见自己被冻死在雪地里，吓了一身冷汗。
“沃趣！”钟元修大叫一声，猛地一下跳出了木桶。
凌晨的药水已经将他的体温降到很低，全身冷得打摆子。
在床架上扯过来一块布，胡乱在身上擦了一遍，赤身裸体钻进被窝，卷成了一根麻花。
房内在油灯的照射下，仍然有些昏暗，青年没能注意到木桶里的药液。
如果能看清，就会发现黑了不少。
第二天卯时。
竹屋门准时打开，走出了一个精神饱满的男人。
在蓝星的时候，钟元修从小养成了准时起床的习惯，无论几点睡觉，时间到了便会自然苏醒。
“人生短短几个球！啊～～～！不醉不罢咻，哎～～～东边我的美仁，哪～～～西边晃河流。
来呀来个玖啊～～～不醉不罢休，愁事烦事别放心头～～～
爱姜山更爱美人，有哪个英雄豪杰宁愿孤单，好儿郎浑身是胆………”
青年刚出只觉浑身舒爽，出了竹屋便大开嗓门唱了起来。
“呀～～～爽！舒坦！”钟元修唱完长啸一声，扭脖子转手腕伸懒腰一个没少，完事儿还跳了两下。
如此行为，足以证明昨晚的练力并没有使钟元修多么疲劳，反而身体舒爽。
也可以看出药材并没有白买，应是物有所值。
“嗯，看来药液起到效果了，不然现在胸肌、肱三头肌酸痛才对。”
青年抬了抬手臂，按捏了自己的胸肌、肱三头肌，并未感觉到任何问题。
在原来的世界，如增肌、力量方面的锻炼，结束后的第二天，受训人会感觉到锻炼部位非常舒爽。
一触即发，欲生欲死。
“各个世界都有各个世界的好处。”青年心中感叹。
…
汪汪汪！村里几条狗狂吠不止，似乎有什么东西引起了它们的注意。
早起的村民见自家的狗子有所异常，纷纷看向屋外，检查是不是进了什么贼人。
那个村民想象中的贼人正是钟元修，此刻围着村子打转，看样子是在晨跑。
现在天色有些乌黑，村民们长年累月没有肉食，缺乏维生素a的缘故，夜盲症就非常严重，看不清属实正常。
对于钟元修而言，现在的天色正好，对于基本的路面和事物还是能轻松分辨的。
许是以前不曾缺少吃肉，还有那颗蛇胆起到了一定作用。
在这个时间段不能看清的一些黑暗，现在也会呈现出一点形状出来。
“一二三四，一二三四像首歌，绿色军营～绿色军营教会我，唱的山摇地也动，唱的花开水……
哎呀…哎呀！不行，还是没这个实力！要断气了……”
跑步晨练的青年大吸两口空气，将缺氧的身体补充了一些回来。
跑着跑着，青年只觉身轻如燕、健步如飞，自己仿佛化身了武林高手。
一个心情愉悦，便唱起来了自己以前常哼哼的军歌。
卯时三刻。
天空的光亮逐渐照亮大地，落日村的黑暗尽去。
村民们无一例外的起了床，在自家院子洗漱起来，同时也看清了那个“贼人”是谁。
见到此情此景，落日村民心中的第一想法便是——钟元修吃饱了撑的没事儿干。
好在青年并不知道他们的内心想法，否则刚获得的好心情就该荡然无存了。
“王大婶，早！赵大叔，早！张家媳妇，早！”钟元修一边跑一边打招呼。
青年与张家媳妇打了招呼后，刚嫁过来不久的姑娘蹭的一下脸红了起来。
旁边的年轻丈夫脸色登时不好看了，对着青年的背影怒目而视。
而张家小伙儿的目光并未被钟元修察觉，避免了人生路上的不必要尴尬。
最后一圈，钟元修自我感觉差不多了，结束就定在进村路。
刚进村口，鸡飞狗跳，鸡飞是真的鸡飞，狗跳好在有绳子栓住。
最后的十几丈，青年故意偏向一根发黄的白骨。
经过旁边一脚踢飞出去，这让他的心头很是舒坦。
“师傅、音音我回来了，早饭吃什么？”青年此时已经跑进院子并到了厨房门口，原地踏步的问道。
“还是一样啊。”李音音轻轻一笑。
“立定！”
原地踏步的青年给自己喊了声军令，踏步的动作立刻停下，双手贴紧，身形笔直，昂首挺胸。
“哎！每天早上都是咸菜加白粥，造孽啊！”青年身体又瞬间垮了下来。
“有得吃就不错了，还嫌这嫌那。
前几年闹饥荒，村子里饿死了不少人。
那些没人住的房子，都是被饿死的。”
李大夫摇了摇头说道，看样子又要给钟元修上一课。
注：
关于健身的动作都是真实的，有兴趣的读者可以了解一下。
吾将现代健身模式与异世界相结合，主角将用这方面的知识打造完美身躯（仅限练力境有效）。
这也是在最初修武境界能胜别人一筹的原因。
…
嘭！嘭！两块磨盘被扔在了院子里，一块两百多斤，一块一百来斤。
对于这样的重量钟元修显得有些不自信，能搬起来和做标准负重动作那可是天壤之别。
再三斟酌下，青年打算去村里借几块重量不一的磨盘，不同的力量阶段可以随意变换。
…
咚咚！
赵武的房门被敲响。
因为这个世界没有电的原因，每家每户油灯舍不得点，所以也就睡得特别早。
天黑便睡。
“谁啊？有什么事？”刚抱着老婆睡下不久的赵武向门外问道。
“赵叔，是我，元修，我来借你家的磨盘用用。”门外的钟元修回应道。
“哦哦，行，你自己拿吧，有两块。”睡得正舒服的赵武可不想出来，便让钟元修自取。
“王大婶，借一下你家的磨盘。”
“刘大爷，磨盘能借我用一下不？”
“张大哥，家里有磨盘没啊，我借下。”
青年挨家挨户借了好几家，弄了整整十二块磨盘，大小重量各不相同，轻到五十几斤，重至三百斤往上的大磨盘。
单单把这些磨盘搬回来，就费了钟元修不少力气。
好在力量在这个世界的滋养下大有增长，已经能轻松扛两百三十斤左右了。
如果全力，三百斤不在话下。
要不然又该找李家父女二人帮忙了。
搬运磨盘方面自然是不用父女二人帮忙，不过训练（练功）方面就要有个人辅助了。
出个意外，磨盘掉下来，他可就小命不保了。
作为二十一世纪，接受过九年义务教育的理智青年，永远会清楚安全第一的概念。
第一个动作：负重伏地挺身！
青年双手撑地背向天空，标准的伏地挺身支撑式。
李音音将一个最小最轻的磨盘放在了青年的背上。
开始曲臂、挺身，他连做了整整二十个，看起来比较轻松。
“音音，我看起来怎么样？”起身的青年自信看向姑娘问道。
“嗯…好像我也可以。”姑娘摸了摸脸颊的头发，思考了一下，认真回道。
这个刚才还有些许自信的男人霎时萎了下来。
“咳咳，当然，这不是我的全力。”青年稍显尴尬的补充了这么一句。
“来，这次上八十斤。”
再次伏地，要求提升重量。
我好像还是可以，姑娘在心里笑着想着，表面却鼓励道：“钟大哥加油！你最厉害！”
随后姑娘很配合的放上了八十来斤的磨盘，并用双手控制住磨盘的晃动，避免这个男人在运动时出什么问题。
这可是钟大哥对她说过的注意事项。
“一、二、三………十一！十二！”八十斤重量以十二个结束，非常标准的肌肥大次数。
接下来的训练当中，因为力量逐渐消耗，青年加入了轻重量多次数，反复锤炼他梦寐以求的胸大肌。
先使肌肉适应运动模式，后期再减数量增重量，最大限度的刺激肌肉力量！
一个男人一个姑娘，在这个夜晚，足足做了一个时辰的运动。
直到筋疲力尽，才意犹未尽的停下。
…
竹屋内。
“哎呀！舒服！巴适得板！”青年泡在一个大木桶里享受着药浴，舒适且放松。
今晚钟元修总共练了三个动作：负重伏地挺身、卧推推胸、石锁夹胸。
说到石锁这个锻炼器材，这还是李大夫连夜找了两块青石，为这孽徒刻出来的，真的是苦了这个做师傅的小老头。
热量的作用下，木桶里的钟元修毛孔张开，尽情吸收着药力。
毛子花：定气，龙佘草：固元，百晨叶：锁劲。
其余药材皆为养气、修身、壮筋骨之效。
进行药浴的的钟元修双眼紧闭，一副凝神入定的样子。
若不是嘴角有口水流出来，旁人还看不出来破绽。
子时。
木桶内的药液，温度下降到比人体更低低。
漫天大雪，大地上白茫茫一片。
一个孤独的男人走在雪地中瑟瑟发抖，没过一会儿，便倒在了地上。
上下牙齿不停的打架，无法止住。
现在的他又冷又饿，是多么希望有一口热汤喝，有一间温暖的屋子。
可是，这些都只能想象，因为他快要死了，快要冻死了！
“冷！冷！我好冷！”在木桶中的青年惊叫。
刚才他梦见自己被冻死在雪地里，吓了一身冷汗。
“沃趣！”钟元修大叫一声，猛地一下跳出了木桶。
凌晨的药水已经将他的体温降到很低，全身冷得打摆子。
在床架上扯过来一块布，胡乱在身上擦了一遍，赤身裸体钻进被窝，卷成了一根麻花。
房内在油灯的照射下，仍然有些昏暗，青年没能注意到木桶里的药液。
如果能看清，就会发现黑了不少。
第二天卯时。
竹屋门准时打开，走出了一个精神饱满的男人。
在蓝星的时候，钟元修从小养成了准时起床的习惯，无论几点睡觉，时间到了便会自然苏醒。
“人生短短几个球！啊～～～！不醉不罢咻，哎～～～东边我的美仁，哪～～～西边晃河流。
来呀来个玖啊～～～不醉不罢休，愁事烦事别放心头～～～
爱姜山更爱美人，有哪个英雄豪杰宁愿孤单，好儿郎浑身是胆………”
青年刚出只觉浑身舒爽，出了竹屋便大开嗓门唱了起来。
“呀～～～爽！舒坦！”钟元修唱完长啸一声，扭脖子转手腕伸懒腰一个没少，完事儿还跳了两下。
如此行为，足以证明昨晚的练力并没有使钟元修多么疲劳，反而身体舒爽。
也可以看出药材并没有白买，应是物有所值。
“嗯，看来药液起到效果了，不然现在胸肌、肱三头肌酸痛才对。”
青年抬了抬手臂，按捏了自己的胸肌、肱三头肌，并未感觉到任何问题。
在原来的世界，如增肌、力量方面的锻炼，结束后的第二天，受训人会感觉到锻炼部位非常舒爽。
一触即发，欲生欲死。
“各个世界都有各个世界的好处。”青年心中感叹。
…
汪汪汪！村里几条狗狂吠不止，似乎有什么东西引起了它们的注意。
早起的村民见自家的狗子有所异常，纷纷看向屋外，检查是不是进了什么贼人。
那个村民想象中的贼人正是钟元修，此刻围着村子打转，看样子是在晨跑。
现在天色有些乌黑，村民们长年累月没有肉食，缺乏维生素a的缘故，夜盲症就非常严重，看不清属实正常。
对于钟元修而言，现在的天色正好，对于基本的路面和事物还是能轻松分辨的。
许是以前不曾缺少吃肉，还有那颗蛇胆起到了一定作用。
在这个时间段不能看清的一些黑暗，现在也会呈现出一点形状出来。
“一二三四，一二三四像首歌，绿色军营～绿色军营教会我，唱的山摇地也动，唱的花开水……
哎呀…哎呀！不行，还是没这个实力！要断气了……”
跑步晨练的青年大吸两口空气，将缺氧的身体补充了一些回来。
跑着跑着，青年只觉身轻如燕、健步如飞，自己仿佛化身了武林高手。
一个心情愉悦，便唱起来了自己以前常哼哼的军歌。
卯时三刻。
天空的光亮逐渐照亮大地，落日村的黑暗尽去。
村民们无一例外的起了床，在自家院子洗漱起来，同时也看清了那个“贼人”是谁。
见到此情此景，落日村民心中的第一想法便是——钟元修吃饱了撑的没事儿干。
好在青年并不知道他们的内心想法，否则刚获得的好心情就该荡然无存了。
“王大婶，早！赵大叔，早！张家媳妇，早！”钟元修一边跑一边打招呼。
青年与张家媳妇打了招呼后，刚嫁过来不久的姑娘蹭的一下脸红了起来。
旁边的年轻丈夫脸色登时不好看了，对着青年的背影怒目而视。
而张家小伙儿的目光并未被钟元修察觉，避免了人生路上的不必要尴尬。
最后一圈，钟元修自我感觉差不多了，结束就定在进村路。
刚进村口，鸡飞狗跳，鸡飞是真的鸡飞，狗跳好在有绳子栓住。
最后的十几丈，青年故意偏向一根发黄的白骨。
经过旁边一脚踢飞出去，这让他的心头很是舒坦。
“师傅、音音我回来了，早饭吃什么？”青年此时已经跑进院子并到了厨房门口，原地踏步的问道。
“还是一样啊。”李音音轻轻一笑。
“立定！”
原地踏步的青年给自己喊了声军令，踏步的动作立刻停下，双手贴紧，身形笔直，昂首挺胸。
“哎！每天早上都是咸菜加白粥，造孽啊！”青年身体又瞬间垮了下来。
“有得吃就不错了，还嫌这嫌那。
前几年闹饥荒，村子里饿死了不少人。
那些没人住的房子，都是被饿死的。”
李大夫摇了摇头说道，看样子又要给钟元修上一课。
注：
关于健身的动作都是真实的，有兴趣的读者可以了解一下。
吾将现代健身模式与异世界相结合，主角将用这方面的知识打造完美身躯（仅限练力境有效）。
这也是在最初修武境界能胜别人一筹的原因。