射箭项目说难不难，说简单又带点技术含量，为了让运动员在正式比赛时尽可能发挥较高水平，导演很是善解人意地给了他们一个小时的适应时间。
在场运动员大多都没有射箭的经历，但，就算自己不会，也不见丝毫慌张。
这不是还有专业教练秋姐吗。
果不其然，和前几期一样，冉秋开启了场上教学模式。
“其实射箭并没有想象中那么难，发射一支箭的技巧，可分解为准备、站立、举弓、开弓、撒放和收势五个环节，其中，撒放技术是最重要的一个环节，即，射箭过程中，射手释放弓弦的一个动作。”
说话期间，冉秋担心光解释理论难以吸收理解，便想着拿把弓箭简单示范一下。
谁知才刚转身想去取弓，一旁沈南延便径直递来一把。
冉秋一愣，顺手接过，“谢啦，弟弟。”
“不客气。”
经过几天“弟弟”的洗礼，沈南延很明显已经习惯了这个称呼，有些时候竟还会觉得这个称呼听起来也挺不错。
最起码，她从来没有用这个称呼叫过别人。
沈南延眉眼含笑，再度递过去一支箭，“用这支箭示范吧。”
【o，怎么会有那么温柔那么乖巧的弟弟，我真的要沦陷了！】
【这俩人一递一接的动作怎么会那么自然，莫名好嗑！】
【前面的是忘了大明湖畔的梁谦舟了吗，不嗑炎凉cp了吗？】
【冉秋在节目上确实很照顾沈弟弟耶，相比于对梁弟弟的打击式照顾，对沈可以说是很温柔了！】
【不会吧不会吧，拒绝捆绑，这两人差了三岁呢，一个代沟呢，妈妈不同意！】
【别造谣别造谣，这姐能有什么坏心思，就是想给弟弟们一个家罢了。】
【拒绝捆绑，我家弟弟还得成团出道呢，没有爱情只有事业！】
“射箭过程中，首先要调整心态，保持良好的心态，不骄不躁，平稳而又带点干劲儿，这样才更容易出成绩。”
冉秋随即开始调整站姿，一边示范一边解释，“其次是调整站姿，站立时身体需端正，重心平稳落于两脚之间，塌肩舒胸。推拉弓时左右用力尽可能对称，虎口推弓，三指勾弦，这样不容易使箭脱落。”
话语间，冉秋抬手开弓，轻合左眼的同时，右边目光穿过弓弦一侧，淡淡落在对面的靶心上，浓密的眼睫轻颤，微施粉泽的脸上显出几分认真。
左右微调准心时，她道：“我们在瞄准的时候，需通过弓弦一侧的参照点、准星瞄向目标，尽可能使得眼、准星和箭靶上的瞄点连成一线，从而形成一条瞄准基线。确认对准无误后，扣弦的三指迅速张开，完成撒放环节。”
话音刚落，从冉秋手中脱离的箭，便以迅雷不及掩耳之势飞出，精准插在箭靶上。
场上瞬间传来声声低呼。
综艺新粉纷纷被她这架势给唬住。
【？？？】
【之前看那些冉秋运动天赋极高的热搜时，还以为是节目组买的话题度，没想到是真的？】
【嗯，是不是从开头直接跳到大结局的冲击力太大，搞得我一下就沉默了。】
【诶呀妈呀怎么办，作精草包维护魔法怎么失灵了？】
【这姐是不是瞒着全网去改造了，不太确定，再看看。】
综艺老粉则纷纷表示习以为常，弹幕上刷的全是“秋姐好棒”“冉教练专业度拉满”“都让让，我秋姐要开始秀了”一类的弹幕。
当然，这些内容，全被互联网嘴替梁谦舟说了个遍。
“诶呀妈呀，我姐不愧是我姐，大佬绝对就是长你这样的啊，差不多得了，没必要优秀到如此惊人！”
“稍微有点专业度也就算了，还美得如此满分，简直就是女娲娘娘的炫技之作！”
“不服天，不服地，就服秋姐这手劲儿，随随便便射九环，妥妥当当才貌双全！”
冉秋：“……”
别夸了，已经开始难受了。
没看见离九环稍稍偏了一点吗。
果然是太久没练，准心都开始下降了。
她已经在担心自己的射击能力了。
不行不行，节目录制结束赶紧想办法归队，不然眼睛真的可以直接捐了！
“其实射箭这个项目，我个人觉得，技巧解析那些还是次要的，最主要还是靠练靠感觉，有些时候，成绩只在自信和手感之间产生。现在还有将近五十分钟的自由练习时间，现场箭靶也多，大家自己就多练练找找手感。”
冉秋这一番话，听的在场射箭小白是一阵云里雾里。
这就像是学生时代问学霸怎么学习一样。
没有技巧，全凭笔感，然后再被催着去刷题，练练那所谓的笔感。
自由练习时间，冉秋没对着弓箭发愁多久，就被梁谦舟拉走担任教练。
静静看着他射了几箭之后，她的视线渐而落在旁侧默默无闻的傅卉身上。
不出所料，就算是组队成功，傅卉也是尽可能保持透明人属性，自顾自练习，从不主动开口。
冉秋见她推弓的姿势有些问题，不由上前亲自上手调整，语气温和，“错了，推弓时手指屈肌不用参与工作，要尽可能放松。”
傅卉的手瞬间就是一抖，手指一松，手中弓箭瞬间开始下滑。
幸亏冉秋眼疾手快提前一步握住，此后也并未展现任何不满。她把弓递回去，“吓着你了吗？”
“……没。”傅卉接过弓，红着脸低下头去。
“那再试试看吧，站稳，重心放在两腿之间，直膝直腰挺胸，脖子和头也要摆正。”
冉秋一边说，一边帮傅卉调整站姿，温热的指尖辗转蹭过她的下巴，轻轻使劲，使其抬头看向前方。
“好，举弓搭箭，慢慢推拉弓，左右手用力均匀。记得我刚刚说的，手指屈肌要放松。”
冉秋的手指慢慢移向她推弓的手，耐心帮她调整状态时，每一句话的尾音都似擦着傅卉的耳畔过去，使得她耳根蹿红，不受控制想要低头。
但又担心冉秋会不高兴，硬生生绷着一张小脸没动。
冉秋是她上节目之后第一个耐心听完自己每一句话的人，她下意识不想让她失望。
冉秋看着她逐渐收紧的手指：“……”
不是说要放松吗，怎么还越来越紧了？
在场运动员大多都没有射箭的经历，但，就算自己不会，也不见丝毫慌张。
这不是还有专业教练秋姐吗。
果不其然，和前几期一样，冉秋开启了场上教学模式。
“其实射箭并没有想象中那么难，发射一支箭的技巧，可分解为准备、站立、举弓、开弓、撒放和收势五个环节，其中，撒放技术是最重要的一个环节，即，射箭过程中，射手释放弓弦的一个动作。”
说话期间，冉秋担心光解释理论难以吸收理解，便想着拿把弓箭简单示范一下。
谁知才刚转身想去取弓，一旁沈南延便径直递来一把。
冉秋一愣，顺手接过，“谢啦，弟弟。”
“不客气。”
经过几天“弟弟”的洗礼，沈南延很明显已经习惯了这个称呼，有些时候竟还会觉得这个称呼听起来也挺不错。
最起码，她从来没有用这个称呼叫过别人。
沈南延眉眼含笑，再度递过去一支箭，“用这支箭示范吧。”
【o，怎么会有那么温柔那么乖巧的弟弟，我真的要沦陷了！】
【这俩人一递一接的动作怎么会那么自然，莫名好嗑！】
【前面的是忘了大明湖畔的梁谦舟了吗，不嗑炎凉cp了吗？】
【冉秋在节目上确实很照顾沈弟弟耶，相比于对梁弟弟的打击式照顾，对沈可以说是很温柔了！】
【不会吧不会吧，拒绝捆绑，这两人差了三岁呢，一个代沟呢，妈妈不同意！】
【别造谣别造谣，这姐能有什么坏心思，就是想给弟弟们一个家罢了。】
【拒绝捆绑，我家弟弟还得成团出道呢，没有爱情只有事业！】
“射箭过程中，首先要调整心态，保持良好的心态，不骄不躁，平稳而又带点干劲儿，这样才更容易出成绩。”
冉秋随即开始调整站姿，一边示范一边解释，“其次是调整站姿，站立时身体需端正，重心平稳落于两脚之间，塌肩舒胸。推拉弓时左右用力尽可能对称，虎口推弓，三指勾弦，这样不容易使箭脱落。”
话语间，冉秋抬手开弓，轻合左眼的同时，右边目光穿过弓弦一侧，淡淡落在对面的靶心上，浓密的眼睫轻颤，微施粉泽的脸上显出几分认真。
左右微调准心时，她道：“我们在瞄准的时候，需通过弓弦一侧的参照点、准星瞄向目标，尽可能使得眼、准星和箭靶上的瞄点连成一线，从而形成一条瞄准基线。确认对准无误后，扣弦的三指迅速张开，完成撒放环节。”
话音刚落，从冉秋手中脱离的箭，便以迅雷不及掩耳之势飞出，精准插在箭靶上。
场上瞬间传来声声低呼。
综艺新粉纷纷被她这架势给唬住。
【？？？】
【之前看那些冉秋运动天赋极高的热搜时，还以为是节目组买的话题度，没想到是真的？】
【嗯，是不是从开头直接跳到大结局的冲击力太大，搞得我一下就沉默了。】
【诶呀妈呀怎么办，作精草包维护魔法怎么失灵了？】
【这姐是不是瞒着全网去改造了，不太确定，再看看。】
综艺老粉则纷纷表示习以为常，弹幕上刷的全是“秋姐好棒”“冉教练专业度拉满”“都让让，我秋姐要开始秀了”一类的弹幕。
当然，这些内容，全被互联网嘴替梁谦舟说了个遍。
“诶呀妈呀，我姐不愧是我姐，大佬绝对就是长你这样的啊，差不多得了，没必要优秀到如此惊人！”
“稍微有点专业度也就算了，还美得如此满分，简直就是女娲娘娘的炫技之作！”
“不服天，不服地，就服秋姐这手劲儿，随随便便射九环，妥妥当当才貌双全！”
冉秋：“……”
别夸了，已经开始难受了。
没看见离九环稍稍偏了一点吗。
果然是太久没练，准心都开始下降了。
她已经在担心自己的射击能力了。
不行不行，节目录制结束赶紧想办法归队，不然眼睛真的可以直接捐了！
“其实射箭这个项目，我个人觉得，技巧解析那些还是次要的，最主要还是靠练靠感觉，有些时候，成绩只在自信和手感之间产生。现在还有将近五十分钟的自由练习时间，现场箭靶也多，大家自己就多练练找找手感。”
冉秋这一番话，听的在场射箭小白是一阵云里雾里。
这就像是学生时代问学霸怎么学习一样。
没有技巧，全凭笔感，然后再被催着去刷题，练练那所谓的笔感。
自由练习时间，冉秋没对着弓箭发愁多久，就被梁谦舟拉走担任教练。
静静看着他射了几箭之后，她的视线渐而落在旁侧默默无闻的傅卉身上。
不出所料，就算是组队成功，傅卉也是尽可能保持透明人属性，自顾自练习，从不主动开口。
冉秋见她推弓的姿势有些问题，不由上前亲自上手调整，语气温和，“错了，推弓时手指屈肌不用参与工作，要尽可能放松。”
傅卉的手瞬间就是一抖，手指一松，手中弓箭瞬间开始下滑。
幸亏冉秋眼疾手快提前一步握住，此后也并未展现任何不满。她把弓递回去，“吓着你了吗？”
“……没。”傅卉接过弓，红着脸低下头去。
“那再试试看吧，站稳，重心放在两腿之间，直膝直腰挺胸，脖子和头也要摆正。”
冉秋一边说，一边帮傅卉调整站姿，温热的指尖辗转蹭过她的下巴，轻轻使劲，使其抬头看向前方。
“好，举弓搭箭，慢慢推拉弓，左右手用力均匀。记得我刚刚说的，手指屈肌要放松。”
冉秋的手指慢慢移向她推弓的手，耐心帮她调整状态时，每一句话的尾音都似擦着傅卉的耳畔过去，使得她耳根蹿红，不受控制想要低头。
但又担心冉秋会不高兴，硬生生绷着一张小脸没动。
冉秋是她上节目之后第一个耐心听完自己每一句话的人，她下意识不想让她失望。
冉秋看着她逐渐收紧的手指：“……”
不是说要放松吗，怎么还越来越紧了？