杠铃锻炼剧烈的刺激肌肉，五禽戏则是能起到放松的效果，一个练力量，一个可以锻炼韧性，在某些方面五禽戏和瑜伽是有异曲同工之妙的。
在练完一遍五禽戏之后，他能明显的感觉到自己双臂绷紧的肌肉松弛下来，双臂的热力却没有消散。
王安感觉到五禽戏所起到的效果不单单是放松筋肉，还加强并延伸了锻炼的效果。
最直观的感受是浑身发热的，气血翻涌的时间持续加长。
接下来的几天他不断的进行高强度的力量训练，通常是上午进行力量训练，下午练习走缸、桩功，一动一静，相辅相成。
时间一天天过，杠铃的重量一点点的加，他不断挑战自己的极限，很快一周的时间过去。
[你进行了一段时间的特殊训练，手臂肌肉得到持续刺激，手臂力量得到增强。]
阶段性的提示出现，说明这段时间的练习是有效果的，王安没急着去武馆试试自己的力量到底增加了多少，他决定先练一个月左右的时间再去，争取一次成功。
这一天，天空有些阴沉，时不时的落下几滴雨丝，风吹在身上寒意比前些日子弱了几分。
帮，帮，帮，敲门声。
进，
一声喊之后门开一道缝，先一个头探了进来，四下瞅了瞅，见没人这才进来，正是李新竹。
“干嘛呢，鬼鬼祟祟的跟做贼似的？”
“我前两天算了一卦，算命的说我最近恐有血光之灾，还是小心些的好。”
“血光之灾？我这会有什么血光之灾？再说那都是骗人的，你得相信科学。”
“哎，那个人算卦还是挺灵验的，口碑不错，人家说他算的很准的。”
“我有办法可以破，你要不要试一试？”
“啊，这你也懂？”李新竹听后一愣。
“你现在就去厨房那拿刀扎自己一刀，出了血，应了那句话，破了这一劫。”
“扎自己一刀，那不是脑子有病吗？”李新竹道。
“来这有事？”王安洗了把手，活动了一下手腕，示意李新竹进屋里说话。
“没事，不对，有事，我得到了一个消息，练截脉拳的那位尸体被解剖了。”
“解剖？你们这路子挺野啊！”王安闻言颇有些吃惊，毕竟那是解剖一个人的尸体，需要专业的人员，专业的设备。
“唉，不是我们，是另外一波人，我们只是得到了消息，解剖结果是那个人得了绝症，靠药物吊着一条命。”
“绝症，一个得绝症的人还这么厉害，他是个人物。”王安道，这证明他先前的猜测是对的，和那人交手的时候，对方身上的确是有一股特别的药味。
还有那个人说的那些话，种子，再生造化，他在找什么呢？
“这不是重点，重点是他要找的东西，据说那东西能治好他的病，能治好绝症，必死的病都能治好，你说什么东西这么牛？”
“很多啊。”王安喝了口水。
“很多，你知道？这种事你也知道！”李新竹瞪大了眼睛。
“嗯，兜率宫太上老君的九转金丹、瑶池王母娘娘的蟠桃、五庄观镇元子的人参果、昆仑山南极仙翁的灵芝仙草。”
“我这跟你说正事呢，你跟我开玩笑。”李新竹闻言呆了片刻之后道。
“是你先跟我开玩笑的，能治疗绝症这么不靠谱的消息你也信？
除了那些传说中的仙丹、灵草我实在是想不出来什么其它的东西有这个效果，或者也有可能是外星人留下的高科技。”
“你说有没有可能是一种药？”
“什么药？”王安反问道。
“我这也就是好奇，猜测，你和他动手的时候他没说过什么？”
“说过，他跟我说在一个山村，一棵大树下埋着宝物，他知道自己命不久矣，把这份大机缘送给我了。”
“真的？！那个山村叫什么名字，在哪个城市，哪个县城？”李新竹瞪大了眼睛激动道。
“你觉得一个陌生人会对一个将要对他下死手的人说这些话？”
“也是，除非是使诈，嗨，我白高兴一场。对了还有另外一件事，现在外面和很多人都在打探你的消息，价格已经涨到五万了！”李新竹思索了片刻之后道。
“涨得还真快，你们就没有查查那个练习截脉拳的男子，他是从哪里得到的宝物的消息？”
“正在查。”
“为了那么一个虚无缥缈的东西，有必要吗？”
“有啊，反正闲着也是闲着。”李新竹道，“我这还有一件事想要向你请教。”
“你事还真不少，讲。”
“我这几天练形意拳的时候总觉得有些地方不太对劲，就感觉不顺，不得劲……”李新竹将自己练功遇到的一些问题说给他听。
“打一趟我看看。”
随即李新竹在院子里打了一趟拳，形意崩拳，看着是力道刚猛，虎虎生威，很有气势的模样。
打完那一趟，王安又让他打了一趟，反复三遍之后方才让他停下来。这个过程王安看得很仔细。
观人如照镜，看李新竹练拳的时候他也在想自己，看看自己有什么不足。
“怎么样，看出来哪里有问题吗？”
“嗯，问题是有，眼到、身到、手到，你练到了哪一步？”
“不是眼到、手到吗？”
“身不到，手怎么到？”王安给李新竹到了一杯茶，“我看你打了这三趟拳，你的拳比你的身法要快一些，身未到，拳先到，上下不够协调。”
“上下分离了，这是表面上的。”王安伸手比划了一下。
“表面，那内里呢？”
“内里是劲力，你身上的劲不舒畅，腿上的劲传不到手掌上去。”
“嘶，你这么一说，还真是这么回事。”李新竹听后仔细想了想。“那我该怎么改呢？”
“身法，我的建议是先练稳再练快，还是从基础的步法开始练，在水中练习或者是走砖是进阶性的练习。另外你见过的拳谱什么样子？”
“什么拳谱，就像是武功秘籍的那种？”李新竹一愣之后道。
在练完一遍五禽戏之后，他能明显的感觉到自己双臂绷紧的肌肉松弛下来，双臂的热力却没有消散。
王安感觉到五禽戏所起到的效果不单单是放松筋肉，还加强并延伸了锻炼的效果。
最直观的感受是浑身发热的，气血翻涌的时间持续加长。
接下来的几天他不断的进行高强度的力量训练，通常是上午进行力量训练，下午练习走缸、桩功，一动一静，相辅相成。
时间一天天过，杠铃的重量一点点的加，他不断挑战自己的极限，很快一周的时间过去。
[你进行了一段时间的特殊训练，手臂肌肉得到持续刺激，手臂力量得到增强。]
阶段性的提示出现，说明这段时间的练习是有效果的，王安没急着去武馆试试自己的力量到底增加了多少，他决定先练一个月左右的时间再去，争取一次成功。
这一天，天空有些阴沉，时不时的落下几滴雨丝，风吹在身上寒意比前些日子弱了几分。
帮，帮，帮，敲门声。
进，
一声喊之后门开一道缝，先一个头探了进来，四下瞅了瞅，见没人这才进来，正是李新竹。
“干嘛呢，鬼鬼祟祟的跟做贼似的？”
“我前两天算了一卦，算命的说我最近恐有血光之灾，还是小心些的好。”
“血光之灾？我这会有什么血光之灾？再说那都是骗人的，你得相信科学。”
“哎，那个人算卦还是挺灵验的，口碑不错，人家说他算的很准的。”
“我有办法可以破，你要不要试一试？”
“啊，这你也懂？”李新竹听后一愣。
“你现在就去厨房那拿刀扎自己一刀，出了血，应了那句话，破了这一劫。”
“扎自己一刀，那不是脑子有病吗？”李新竹道。
“来这有事？”王安洗了把手，活动了一下手腕，示意李新竹进屋里说话。
“没事，不对，有事，我得到了一个消息，练截脉拳的那位尸体被解剖了。”
“解剖？你们这路子挺野啊！”王安闻言颇有些吃惊，毕竟那是解剖一个人的尸体，需要专业的人员，专业的设备。
“唉，不是我们，是另外一波人，我们只是得到了消息，解剖结果是那个人得了绝症，靠药物吊着一条命。”
“绝症，一个得绝症的人还这么厉害，他是个人物。”王安道，这证明他先前的猜测是对的，和那人交手的时候，对方身上的确是有一股特别的药味。
还有那个人说的那些话，种子，再生造化，他在找什么呢？
“这不是重点，重点是他要找的东西，据说那东西能治好他的病，能治好绝症，必死的病都能治好，你说什么东西这么牛？”
“很多啊。”王安喝了口水。
“很多，你知道？这种事你也知道！”李新竹瞪大了眼睛。
“嗯，兜率宫太上老君的九转金丹、瑶池王母娘娘的蟠桃、五庄观镇元子的人参果、昆仑山南极仙翁的灵芝仙草。”
“我这跟你说正事呢，你跟我开玩笑。”李新竹闻言呆了片刻之后道。
“是你先跟我开玩笑的，能治疗绝症这么不靠谱的消息你也信？
除了那些传说中的仙丹、灵草我实在是想不出来什么其它的东西有这个效果，或者也有可能是外星人留下的高科技。”
“你说有没有可能是一种药？”
“什么药？”王安反问道。
“我这也就是好奇，猜测，你和他动手的时候他没说过什么？”
“说过，他跟我说在一个山村，一棵大树下埋着宝物，他知道自己命不久矣，把这份大机缘送给我了。”
“真的？！那个山村叫什么名字，在哪个城市，哪个县城？”李新竹瞪大了眼睛激动道。
“你觉得一个陌生人会对一个将要对他下死手的人说这些话？”
“也是，除非是使诈，嗨，我白高兴一场。对了还有另外一件事，现在外面和很多人都在打探你的消息，价格已经涨到五万了！”李新竹思索了片刻之后道。
“涨得还真快，你们就没有查查那个练习截脉拳的男子，他是从哪里得到的宝物的消息？”
“正在查。”
“为了那么一个虚无缥缈的东西，有必要吗？”
“有啊，反正闲着也是闲着。”李新竹道，“我这还有一件事想要向你请教。”
“你事还真不少，讲。”
“我这几天练形意拳的时候总觉得有些地方不太对劲，就感觉不顺，不得劲……”李新竹将自己练功遇到的一些问题说给他听。
“打一趟我看看。”
随即李新竹在院子里打了一趟拳，形意崩拳，看着是力道刚猛，虎虎生威，很有气势的模样。
打完那一趟，王安又让他打了一趟，反复三遍之后方才让他停下来。这个过程王安看得很仔细。
观人如照镜，看李新竹练拳的时候他也在想自己，看看自己有什么不足。
“怎么样，看出来哪里有问题吗？”
“嗯，问题是有，眼到、身到、手到，你练到了哪一步？”
“不是眼到、手到吗？”
“身不到，手怎么到？”王安给李新竹到了一杯茶，“我看你打了这三趟拳，你的拳比你的身法要快一些，身未到，拳先到，上下不够协调。”
“上下分离了，这是表面上的。”王安伸手比划了一下。
“表面，那内里呢？”
“内里是劲力，你身上的劲不舒畅，腿上的劲传不到手掌上去。”
“嘶，你这么一说，还真是这么回事。”李新竹听后仔细想了想。“那我该怎么改呢？”
“身法，我的建议是先练稳再练快，还是从基础的步法开始练，在水中练习或者是走砖是进阶性的练习。另外你见过的拳谱什么样子？”
“什么拳谱，就像是武功秘籍的那种？”李新竹一愣之后道。