【本书首发网站‘吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。’
仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，经年累月的练习下来，除病强生，到了九十岁，还‘耳目聪明，齿牙完坚’，这点就比较吓人了。要知道人类到了七十岁之后，身体衰老，最早丧失的就是听力，然后牙齿脱落，这都是不可抗拒的自然规律。
什么叫逆天，抗拒自然规律就是逆天，从某种程度上而言，华佗的五禽戏就是一本逆天的秘籍。再扯远一点，后世的人差不多整天都在逆天，科学研究是逆天，吹空调是逆天，熬夜也是逆天。
其实仅仅从效用而论，五禽戏未必就胜过太极拳多少，萧庭后世也见过练了十几年太极拳的老人，耳聪目明。不染小病的，关键还是要持之以恒的练习。
不过加入了孙思邈的吐纳之法后，这五禽戏有有点不太一样，每一个动作和呼吸是相互配合的，练起来难度要陡然增大不少。
“习惯了就成。一开始有点怪怪的，等熟了。就不用摆这些姿态，也不用刻意的去呼吸吐纳，一举一动之间浑然天成。”
熊二也跟着在练，练‘熊罴之态’，整个人像一只人立而起的大黑熊，双手半曲，举在脑袋两侧，好像随时准备扑人的样子，就差胸口没用白粉画一个v字型。
他一边说。一边同手同脚的朝前行走，每走一步，就配合和一呼，一吸，再一个深呼吸三下。
萧庭则在练习‘猛虎之态’，身子微微俯下朝后微缩，半抬着头死死的盯住熊二的一举一动，随着熊二移动。萧庭也像一只准备捕食的老虎一样，绰在后面。看似浑身放松，但肌肉其实已经紧绷了起来，随时做好出击的准备。
“照你这么说，要是练熟了，不就是等于‘上了身’？嗷？”萧庭甩了下膀子，朝前‘迈出一步’。
“差不多就这意思。到时候您再学武艺招式，功夫也也很快就能上身。”
大熊好像发现了被老虎跟踪，在院子里一转身，冲着‘老虎’一挥熊掌，仰头张嘴大叫示威。
萧庭一扭屁股。想象着身后有一条不存在的尾巴，像钢鞭一样竖了起来。
其实老子有钢鞭，不过是长反了。萧庭心想。
才练了几下，萧庭总算明白，为什么五禽戏，哪怕是华佗版的原版五禽戏虽然有着不错的健身效果，但却一直无法有效普及的原因了。
练习五禽戏，姿势实在太难看，纯粹就是模仿野兽的一举一动，很难想象堂堂的世家子门，自幼讲究礼仪风范的王宫贵胄们，像野兽一样群魔乱舞的场面。
“吼吼！”熊二大声的吼叫着，据说这样模样狗熊吼叫可以促进吐纳。
萧庭一扭腰身，跳到了花园子里的一块大青石上，撅着屁股冲着熊二“嗷嗷嗷”。
萧淑慎不知道什么时候从院子外走进来，看到这情景，一愣。
“两个禽兽。”小丫头嘀咕了一声，昂着头一扭身闪人。
……
还真别说，装了半天老虎，身子果真松快了不少，当老虎的时候浑身紧绷绷的，从老虎重新变成人之后，非但没有练武之后的疲惫，反而觉得身子轻飘飘的，好像有一股力气要喷涌而出。
快到傍晚的时候萧守道也睡醒了，跟萧庭打了个招呼，晃晃悠悠的回家去了。工匠们在作坊里困了几个月，他同样陪着监工几个月没回家。
萧庭去大作坊转了一圈，给所有的匠人们发了一大笔赏钱。
幸福的烦恼随之而来，长安六县工程的油水丰厚到令人发指的地步，赏钱太多匠人们根本拎不动，以至于住得近的几个人不得不合伙雇佣一辆大车运钱。
“这段时间诸位都辛苦了，拿着钱回家休息些日子。”萧庭给诸人放了假。
林木凑上来，禀告道：“爵爷，俺们几个家在外面的人商量了下，想把家眷户籍，转到您府上来，不知成不成？”
萧庭盘算了一下，庄子上的户籍始终在三百户晃荡，也不差这几个户，况且都是庄子上的一线工匠，把家安在兰陵庄子上好处多多，免了不少后顾之忧，于是点点头：“成，去跟牛管家说，让他去办。”
匠人们带着赏钱闪人了，诺大的作坊一下子变得空空荡荡的，没了前些日子的喧嚣，忽然显得有点冷清。(未完待续。。)
仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，经年累月的练习下来，除病强生，到了九十岁，还‘耳目聪明，齿牙完坚’，这点就比较吓人了。要知道人类到了七十岁之后，身体衰老，最早丧失的就是听力，然后牙齿脱落，这都是不可抗拒的自然规律。
什么叫逆天，抗拒自然规律就是逆天，从某种程度上而言，华佗的五禽戏就是一本逆天的秘籍。再扯远一点，后世的人差不多整天都在逆天，科学研究是逆天，吹空调是逆天，熬夜也是逆天。
其实仅仅从效用而论，五禽戏未必就胜过太极拳多少，萧庭后世也见过练了十几年太极拳的老人，耳聪目明。不染小病的，关键还是要持之以恒的练习。
不过加入了孙思邈的吐纳之法后，这五禽戏有有点不太一样，每一个动作和呼吸是相互配合的，练起来难度要陡然增大不少。
“习惯了就成。一开始有点怪怪的，等熟了。就不用摆这些姿态，也不用刻意的去呼吸吐纳，一举一动之间浑然天成。”
熊二也跟着在练，练‘熊罴之态’，整个人像一只人立而起的大黑熊，双手半曲，举在脑袋两侧，好像随时准备扑人的样子，就差胸口没用白粉画一个v字型。
他一边说。一边同手同脚的朝前行走，每走一步，就配合和一呼，一吸，再一个深呼吸三下。
萧庭则在练习‘猛虎之态’，身子微微俯下朝后微缩，半抬着头死死的盯住熊二的一举一动，随着熊二移动。萧庭也像一只准备捕食的老虎一样，绰在后面。看似浑身放松，但肌肉其实已经紧绷了起来，随时做好出击的准备。
“照你这么说，要是练熟了，不就是等于‘上了身’？嗷？”萧庭甩了下膀子，朝前‘迈出一步’。
“差不多就这意思。到时候您再学武艺招式，功夫也也很快就能上身。”
大熊好像发现了被老虎跟踪，在院子里一转身，冲着‘老虎’一挥熊掌，仰头张嘴大叫示威。
萧庭一扭屁股。想象着身后有一条不存在的尾巴，像钢鞭一样竖了起来。
其实老子有钢鞭，不过是长反了。萧庭心想。
才练了几下，萧庭总算明白，为什么五禽戏，哪怕是华佗版的原版五禽戏虽然有着不错的健身效果，但却一直无法有效普及的原因了。
练习五禽戏，姿势实在太难看，纯粹就是模仿野兽的一举一动，很难想象堂堂的世家子门，自幼讲究礼仪风范的王宫贵胄们，像野兽一样群魔乱舞的场面。
“吼吼！”熊二大声的吼叫着，据说这样模样狗熊吼叫可以促进吐纳。
萧庭一扭腰身，跳到了花园子里的一块大青石上，撅着屁股冲着熊二“嗷嗷嗷”。
萧淑慎不知道什么时候从院子外走进来，看到这情景，一愣。
“两个禽兽。”小丫头嘀咕了一声，昂着头一扭身闪人。
……
还真别说，装了半天老虎，身子果真松快了不少，当老虎的时候浑身紧绷绷的，从老虎重新变成人之后，非但没有练武之后的疲惫，反而觉得身子轻飘飘的，好像有一股力气要喷涌而出。
快到傍晚的时候萧守道也睡醒了，跟萧庭打了个招呼，晃晃悠悠的回家去了。工匠们在作坊里困了几个月，他同样陪着监工几个月没回家。
萧庭去大作坊转了一圈，给所有的匠人们发了一大笔赏钱。
幸福的烦恼随之而来，长安六县工程的油水丰厚到令人发指的地步，赏钱太多匠人们根本拎不动，以至于住得近的几个人不得不合伙雇佣一辆大车运钱。
“这段时间诸位都辛苦了，拿着钱回家休息些日子。”萧庭给诸人放了假。
林木凑上来，禀告道：“爵爷，俺们几个家在外面的人商量了下，想把家眷户籍，转到您府上来，不知成不成？”
萧庭盘算了一下，庄子上的户籍始终在三百户晃荡，也不差这几个户，况且都是庄子上的一线工匠，把家安在兰陵庄子上好处多多，免了不少后顾之忧，于是点点头：“成，去跟牛管家说，让他去办。”
匠人们带着赏钱闪人了，诺大的作坊一下子变得空空荡荡的，没了前些日子的喧嚣，忽然显得有点冷清。(未完待续。。)