饭后。
趁着何炯去洗碗，黄雷回房间洗澡的空档。
彭彭跟张艺星分头行动，一个拽着子威跟大靖两人就上二楼，准备好好拉拢一下这两个壮劳力，光靠他们自己可不是何黄的对手。
所以，外援必须给安排上才行。
而彭彭则是向着节目组走去，他得将老王跟希希绑定在自己的战车上。
三个臭皮匠顶个诸葛亮，他就不信自己六个臭皮匠，还顶不过两个老狐狸了是吧？
果然，一听彭彭的来意后，老王跟希希就是对谁一眼，同时看到对方眼底里的一抹欣喜，没想到他们都还没实施自己的计划，就有反骨仔上门。
好家伙，这是老天爷都看不过去了，要灭一灭老黄这威风啊。
“你什么打算？”老王很是认真的问道。
心中想着，彭彭这家伙过来找自己联手整蛊老黄跟老何，想必一定是有一套完整的计划准备实施，那他的计划是不是就可以先暂停实施了呢？
先让彭彭这家伙去做炮灰，自己再暗中施展手段，好让老黄狠狠栽一个跟头。
听着王铮宇的话，彭彭面色就是一沉，在王铮宇跟希希期盼的眼神中，缓缓一摇头说道：“还没想好！”
“嘈~”老王跟希希没好气的骂道。
干李良....
没有计划，没有打算，你是怎么好意思来找我们联手的啊？
嘈，看来还得是咱自己来整活，好好让黄雷跟何炯接受一下教训，明白这节目组到底谁才是老大，到底是他们说了算还是我们导演说了算。
嗯哼哼一下，老王摆摆手就开始赶人，“去去去，你这就是瞎胡闹，回去玩小H去。”
小H：？？？
“我...瞎胡闹？”彭彭苦着一张脸被赶回来。
节目组，导演室内。
王铮宇敲击着桌子说道：“希希啊，看来彭彭这小子是靠不住了，还得是咱们自己来才行。”
“没错，这小子对上他师傅，那就是软脚虾一枚，指不定背过身就把咱给卖了。”希希认真的点点头。
“今晚的行动，照旧？”
“按照安排，行动！”老王幽幽的说着。
“ok~”希希阴阴的笑着。
忽的两人再对视一眼，异口同声的说道：“想个辙，今晚让妹妹的房间暂时不能住人，让他俩回去韩澈老宅子里头住一晚上再回来！”
“得咧！”希希认真点点头。
随即，就转身出去安排这个事情了。
让妹妹晚上没地方可以住，这不是很简单的事情吗？
待会找机会，让人悄悄上房顶掐了空调管，倒流的冷水就在妹妹床铺上面，没几下就能把床铺祸祸了。
实在不行，那就让厕所爆掉，也是一个不错的好办法。
不知道老王跟希希两个家伙正在积极的爆妹妹房间，韩澈吃饱饭，休息了一小会，就拽着张艺星跟彭彭往海边走去，今晚的锻炼还没开始呢。
两个家伙吭吭哧哧就开始操练起来。
边上看得兴起的子威跟大靖则是很自然的加入到其中来，学着韩澈专门给这俩货锻炼，而特地打造的一套能够强身健体的训练动作。
刚一开始还做得很舒服，没有什么难度。
可随着动作不断加深，时间不断的延长下去，两人的脸色就变得不好起来了。
累，就感觉浑身肌肉都在喊累，有一种现在就想要解除动作，躺在地上直接不起来的想法。
可看着身旁还在坚持的彭彭跟张艺星两个家伙，子威跟大靖就知道，不是他们俩真的锻炼累了，而是第一次以这种办法进行肌肉强化锻炼，暂时有一点点的不适应。
才会造成一种肌肉很疲劳，自己很想休息的一种错觉。
毕竟，彭彭跟艺星的身体素质，比起他们来绝对是差了一大截。
“卧槽，哥，这动作谁给发明的啊？”大靖感觉浑身肌肉都在发热，这是肌肉在快速适应动作的过程，“我怎么感觉按照这法子锻炼下去，我还能再突破一下啊？”
“的确是啊，这给继续干下去，明年谁是我的对手？”子威幽幽的说着。
短道速滑运动员，体力耐力增长尤为重要，而且更需要大腿肌肉具有更加强大的爆发力，才能让对手无法追上自己的速度，一举冲破终点线获得冠军。
以前他教练教的动作，他需要近半个小时才会感到大腿肌肉酸胀，达到一个极限状态。
每每达到一个极限的状态，再辅以特殊手段，才会一点点的突破自己的极限，成长到其他人难以企及的地步。
可现在呢？
短短几分钟时间，锻炼效果达到了以往半个多小时才有的效果。
如果这动作能让自己经常训练，再辅以特殊手段的话，他有信心在明年开赛之前，再突破一个大阶段。
到时候，创造一个属于他自己的时代记录，保持十几二十年也无人可破。
“淦！”两人继续加深熟悉这些动作。
“呼~~”
两道吐气声响起，彭彭跟艺星直接软倒在地上。
然后，在子威跟大靖惊恐的面容中，被韩澈拖着向海边走去，直到迈入快要齐腰深的海水之时，他才把这两个家伙给丢出去，砸进海水之中。
紧接着两人就看见两道身影在海水中荡来荡去不停。
没一会，就是面容向上躺在海面上，脸上满满是舒服的表情。
“这是什么锻炼的方式？”
“放松！”韩澈翻开口袋，取出上次给妹妹的海螺，“呜呜呜~~~”
一股清幽的海螺鸣音响起来。
远处的海面上，一道道身影猛地就是冲了过来，十几条海豚争前恐后的甩动着尾巴，很快就是来到彭彭跟艺星两个人的位置上。
还没等它们将这两货给搬运走，韩澈笑道：“你们要不要一起去试试？”
“试什么？”子威站起身来，感觉浑身肌肉都在鼓胀，舒服的很。
“嘿，这么的试试！”韩澈一把抓起他跟大靖，手上顿感就是一沉，“你们俩这体重比起彭彭跟艺星，可是最少重了三分之一有了！”
“去跟它们到海里玩玩去。”
没等这俩反应过来，韩澈就是把他们俩给丢到海水之中。
新
趁着何炯去洗碗，黄雷回房间洗澡的空档。
彭彭跟张艺星分头行动，一个拽着子威跟大靖两人就上二楼，准备好好拉拢一下这两个壮劳力，光靠他们自己可不是何黄的对手。
所以，外援必须给安排上才行。
而彭彭则是向着节目组走去，他得将老王跟希希绑定在自己的战车上。
三个臭皮匠顶个诸葛亮，他就不信自己六个臭皮匠，还顶不过两个老狐狸了是吧？
果然，一听彭彭的来意后，老王跟希希就是对谁一眼，同时看到对方眼底里的一抹欣喜，没想到他们都还没实施自己的计划，就有反骨仔上门。
好家伙，这是老天爷都看不过去了，要灭一灭老黄这威风啊。
“你什么打算？”老王很是认真的问道。
心中想着，彭彭这家伙过来找自己联手整蛊老黄跟老何，想必一定是有一套完整的计划准备实施，那他的计划是不是就可以先暂停实施了呢？
先让彭彭这家伙去做炮灰，自己再暗中施展手段，好让老黄狠狠栽一个跟头。
听着王铮宇的话，彭彭面色就是一沉，在王铮宇跟希希期盼的眼神中，缓缓一摇头说道：“还没想好！”
“嘈~”老王跟希希没好气的骂道。
干李良....
没有计划，没有打算，你是怎么好意思来找我们联手的啊？
嘈，看来还得是咱自己来整活，好好让黄雷跟何炯接受一下教训，明白这节目组到底谁才是老大，到底是他们说了算还是我们导演说了算。
嗯哼哼一下，老王摆摆手就开始赶人，“去去去，你这就是瞎胡闹，回去玩小H去。”
小H：？？？
“我...瞎胡闹？”彭彭苦着一张脸被赶回来。
节目组，导演室内。
王铮宇敲击着桌子说道：“希希啊，看来彭彭这小子是靠不住了，还得是咱们自己来才行。”
“没错，这小子对上他师傅，那就是软脚虾一枚，指不定背过身就把咱给卖了。”希希认真的点点头。
“今晚的行动，照旧？”
“按照安排，行动！”老王幽幽的说着。
“ok~”希希阴阴的笑着。
忽的两人再对视一眼，异口同声的说道：“想个辙，今晚让妹妹的房间暂时不能住人，让他俩回去韩澈老宅子里头住一晚上再回来！”
“得咧！”希希认真点点头。
随即，就转身出去安排这个事情了。
让妹妹晚上没地方可以住，这不是很简单的事情吗？
待会找机会，让人悄悄上房顶掐了空调管，倒流的冷水就在妹妹床铺上面，没几下就能把床铺祸祸了。
实在不行，那就让厕所爆掉，也是一个不错的好办法。
不知道老王跟希希两个家伙正在积极的爆妹妹房间，韩澈吃饱饭，休息了一小会，就拽着张艺星跟彭彭往海边走去，今晚的锻炼还没开始呢。
两个家伙吭吭哧哧就开始操练起来。
边上看得兴起的子威跟大靖则是很自然的加入到其中来，学着韩澈专门给这俩货锻炼，而特地打造的一套能够强身健体的训练动作。
刚一开始还做得很舒服，没有什么难度。
可随着动作不断加深，时间不断的延长下去，两人的脸色就变得不好起来了。
累，就感觉浑身肌肉都在喊累，有一种现在就想要解除动作，躺在地上直接不起来的想法。
可看着身旁还在坚持的彭彭跟张艺星两个家伙，子威跟大靖就知道，不是他们俩真的锻炼累了，而是第一次以这种办法进行肌肉强化锻炼，暂时有一点点的不适应。
才会造成一种肌肉很疲劳，自己很想休息的一种错觉。
毕竟，彭彭跟艺星的身体素质，比起他们来绝对是差了一大截。
“卧槽，哥，这动作谁给发明的啊？”大靖感觉浑身肌肉都在发热，这是肌肉在快速适应动作的过程，“我怎么感觉按照这法子锻炼下去，我还能再突破一下啊？”
“的确是啊，这给继续干下去，明年谁是我的对手？”子威幽幽的说着。
短道速滑运动员，体力耐力增长尤为重要，而且更需要大腿肌肉具有更加强大的爆发力，才能让对手无法追上自己的速度，一举冲破终点线获得冠军。
以前他教练教的动作，他需要近半个小时才会感到大腿肌肉酸胀，达到一个极限状态。
每每达到一个极限的状态，再辅以特殊手段，才会一点点的突破自己的极限，成长到其他人难以企及的地步。
可现在呢？
短短几分钟时间，锻炼效果达到了以往半个多小时才有的效果。
如果这动作能让自己经常训练，再辅以特殊手段的话，他有信心在明年开赛之前，再突破一个大阶段。
到时候，创造一个属于他自己的时代记录，保持十几二十年也无人可破。
“淦！”两人继续加深熟悉这些动作。
“呼~~”
两道吐气声响起，彭彭跟艺星直接软倒在地上。
然后，在子威跟大靖惊恐的面容中，被韩澈拖着向海边走去，直到迈入快要齐腰深的海水之时，他才把这两个家伙给丢出去，砸进海水之中。
紧接着两人就看见两道身影在海水中荡来荡去不停。
没一会，就是面容向上躺在海面上，脸上满满是舒服的表情。
“这是什么锻炼的方式？”
“放松！”韩澈翻开口袋，取出上次给妹妹的海螺，“呜呜呜~~~”
一股清幽的海螺鸣音响起来。
远处的海面上，一道道身影猛地就是冲了过来，十几条海豚争前恐后的甩动着尾巴，很快就是来到彭彭跟艺星两个人的位置上。
还没等它们将这两货给搬运走，韩澈笑道：“你们要不要一起去试试？”
“试什么？”子威站起身来，感觉浑身肌肉都在鼓胀，舒服的很。
“嘿，这么的试试！”韩澈一把抓起他跟大靖，手上顿感就是一沉，“你们俩这体重比起彭彭跟艺星，可是最少重了三分之一有了！”
“去跟它们到海里玩玩去。”
没等这俩反应过来，韩澈就是把他们俩给丢到海水之中。
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