第18章 减肥第一步:调整饮食-穿越古代靠刺绣赚钱的小说
第18章 减肥第一步:调整饮食-穿越古代靠刺绣赚钱的小说-穿越古代赚钱养崽攻略-笔趣阁
穿越古代赚钱养崽攻略
作者：唔該
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几个哥哥还算沉得住气，但看二婶和伯娘已经开始焦躁了起来。
洛芜想了想，拿过几串烤好的串撸下来放在一个碗里，然后深吸一口气：“大家快来瞧一瞧看一看啦！香喷喷的烤串来啦！都来尝一尝，不好吃不要钱！”
听到最后一句话，旁边有个男子出声：“真的是不好吃不要钱吗？”
“当然，您可以先尝一下，觉得好吃再买也行。”洛芜保证。
说着把装着烤串的碗递过来，又递给男子一根竹签。
男子插起一块大肠尝了一口，入口的瞬间睁大了眼睛，又接连往嘴里塞了两口。
“不行了，不行了，给我来几串。这也太过瘾了。多给我加点辣子，太对我的口味了。”男子一看就是不差钱的主儿，连价钱都没问就开始点单。
“好咧，这位大哥，咱们的素串是一文钱两串，荤串是一文钱一串，您看您要些什么？”洛芜赶紧招呼。
“对，这位人。咱们这里有烤大肠、烤猪心、烤土豆、烤茄子，烤豆腐……您要想吃饱还能来几串烤面筋，咱这面筋都做得大大的，吃两串就能饱。”三哥看准时机赶紧介绍。
“那给我来三串面筋、五串大肠、五串猪心……多加辣子。”男子豪爽地说。
“好的，人。乘惠一共25文。”
旁边的人看着男子吃得头都不抬，边吃还边点头的样子，都有些心动了。
“这味道真好，看着串也挺大。这方法也新奇，东西还能串起来。”旁边一个大娘说。
“嗨，这有啥，看着多也吃不饱肚子，比炒菜贵多了。”有一个妇人不以为然。
“这位大嫂，咱家的串的量很大的，价格也实惠。要是怕吃不饱可以加一个烤饼，大家看，这么大的烤饼只要单点是2文钱一个，和烤串一起点是1文钱一个。哪能叫大家吃不饱呢。”二婶听到妇人的话不高兴了。
“就是，就是，咱家的菜色实惠又新鲜，关键是好吃啊，有菜有肉还有饼子，再好不过了。”大伯娘也趁机开始宣传。
“那给我来六串土豆，这味道真香。”
“给我来五串猪心和五串面筋……”
“还有我，还有我……”
“老板娘，收钱啊，这里这里……”
随着人们渐渐开始点单，洛家的小摊变得忙碌起来。
洛芜跟着忙了一会儿，看到他们完全可以应付，就跟伯娘说了一声，拿了特意让二哥烤的少油的烤串往杭家私塾走去。
这次洛芜走到了正门，这个时候杭老秀才在前院上课，家里其他的男人也都不在，就只有杭家两个媳妇在家料理家务，准备学堂中午的饭食。
杭母则是一边领着小孙女做针线一边念叨杭宝儿：“你快坐下吧。人家阿芜说今天会来的，你耐心等着吧。”
这个时候，外面传来了敲门的声音。
杭宝儿赶紧去开门了，“洛姐姐，你来了，快进来。”
洛芜笑道：“宝儿，今天咱们就要开始第一个疗程了，你准备好了吗？”
“第一个疗程？是要干什么啊？”杭母听到后忍不住问出声。
洛芜被杭宝儿拉着坐到石凳上，才有空回答杭母的问题，“调整饮食结构。”
调整，她知道。但是饮食结构是个什么东西？杭宝儿和杭母都看着洛芜示意她继续说。
“昨天我给宝儿算了一下她一天到底吃多少东西才能不长胖，现在已经知道该让她吃什么了。我们先来给宝儿安排个吃饭的时间，昨天伯母说宝儿现在是想吃就吃也不管是不是三餐的时间，这样是不行的，我们必须把她吃饭的时间给固定下来。”
“这不还是让我少吃东西吗？我一天三顿会饿的呀。”杭宝儿噘嘴。
“那就多吃几顿，反正不能啥时候想吃就吃。为了让宝儿能够渐渐习惯固定的时间，我们现在就先定下一天宝儿可以吃五顿饭。早上起床是第一顿，隔一个时辰吃第二顿，中午第三顿，再隔一个时辰第四顿，晚上第五顿。只能在规定的吃饭时间可以吃东西，平时要忍一忍。”
杭母似乎是刚知道还能这样操作，激动地连连点头。
杭宝儿也觉得这样也并不是不能接受，反正她平时好像也就这几个时间点会吃东西。
“那零嘴呢？我平时可是还有零嘴的。要都戒掉吗？”杭宝儿有点不甘心地问道。
“嗯……零嘴可以吃，但不能吃你买来的那些了。之前不是让伯母在厨房里建了个烤炉吗？我会用那个给你做一些吃了不会胖的点心。”
杭宝儿瞪大了眼，“还有这样的点心啊？”
洛芜看到这可爱的样子，忍不住笑着点头。
“对，还有之前伯母说的那些你平时吃的饭和吃的东西都有些油腻，也都需要换一下。”
“不行！”这次杭宝儿强烈地反对起来，“我不能不吃肉，要是不能吃肉我也不要瘦了，干脆要了我的命算了。”
“你这孩子，说什么呢？”杭母拍了杭宝儿一下，略有些焦急地看向洛芜。
“谁说你不能吃肉的，当然要吃肉，还要多多地吃！鸡肉、鱼肉、鸭肉、羊肉，都行！”洛芜赶紧说，不过考虑到这个时代牛是不允许私人杀的，就没有说牛肉。
“真的呀？”杭宝儿的脸瞬间放晴。
“嗯，保管让你不饿肚子。”洛芜无奈。
“伯母，要想少长肉就要少**米和细面，平时可以把米面换成红薯、土豆、南瓜、糙米、豆子这样的食物。肉的话就鸡肉、鸭肉、羊肉、鱼肉都可以，但是绝对不能吃猪肉，因为猪肉里的油分太多了。鸡蛋也可以吃。除了这些还要有多多的蔬菜，最好是菠菜、小青菜这样的绿叶菜……”
杭母示意洛芜暂停，然后去杭老秀才的书房拿了纸笔想要记下来，刚要下笔才想起自己不会写字，顿住了。都怪自己看老头子写字写惯了，一时间忘了自己不会写。
洛芜忍笑：“伯母，待会我给宝儿写个用餐表，到时候把这些都写下来，现在您理解就好了。”
看杭母点头，洛芜这才继续说。
“至于这些食物要怎么煮呢，最好不要用油炸，做的时候要注意少油少盐，可以做一些番茄酱或者辣椒酱这样的酱料让她配着吃。”
“番茄酱？番茄是什么东西？”杭宝儿忍不住发问。
糟了，说漏嘴了。不对啊，之前在杂货店她看到过番茄啊，难道在这里不叫这个名字？那叫什么呢？
“就是那个红红的，酸酸甜甜的果子。我在你小哥店里看到过的。”洛芜试探。
“哦~原来是西柿子啊。”杭母说道。
西柿子，好吧。
“嗯，待会我可以做给宝儿尝尝。”洛芜继续。
“至于宝儿每顿饭吃东西的量呢，来，宝儿，你伸出手。握拳，这就是你吃饭的量。摊开掌心，这就是你吃肉的量。菜的话不限量，想吃多少吃多少。至于果子，这个阶段先不限制，后面慢慢来。”洛芜说完看向杭宝儿。
“还有像是那些很甜的糕点、炒饭、炒面，都不可以吃。还有包子、饺子、馄饨最好吃素馅的，少吃糖。”
“怎么样？宝儿你觉得吃这么多东西可以吗？”
“应，应该可以？”
“那就试试，我相信你！”
“嗯！”
“哦，对了。刚进来就说话搞得我都忘了。来，这是我家在镇上卖的烤串，大家尝一尝。我特意让我哥少放了油的。”洛芜拿出油纸里的烤串。
“嗯~好吃，好吃！洛姐姐，我以后可以吃这个吗？”还没等别人反应过来，杭宝儿已经眼疾手快地拿起一串开吃了。
“可以在欺骗日吃。”洛芜回道。
“什么是欺骗日？”连杭母都有些好奇了。
“欺骗日就是为了奖励宝儿坚持地好让她吃些自己想吃的东西的一天，这一天她可以吃一些平时不能吃的又舍弃不了的美食。因为宝儿的身体可能已经习惯了原来的饮食，趁着它没反应过来赶紧吃点好吃的然后又回到原来的饮食，骗它一下。”洛芜选了个有趣点的解答。
“这个好，这个好！”杭宝儿嘴里塞得鼓鼓的，还在开心地拍手。
“那就定7天吧，每隔7天就给宝儿一天的欺骗日。”洛芜说道。
“对了，阿芜。你家在镇上开饭馆了？”杭母问道。
“不是饭馆，就是个小食摊，烤点串儿。伯母，这些也拿点给两个嫂子和子晴吃吧。”看着杭宝儿有福气的吃相，洛芜赶紧示意杭母把串拿走。
杭母会意，拿了剩下的串去给孙女和儿媳送。
家里现在只有女眷，三个孙子都在学堂念书呢。
杭宝儿刚要抗议，洛芜就拉住她，“宝儿，陪我去把用餐表写下来吧。”
她和杭宝儿来到了杭宝儿房间的书桌前，由洛芜口述杭宝儿写，包括写了每顿饭的具体时刻、哪些能吃哪些不能吃、每顿饭的量等内容。
然后洛芜让杭宝儿换了张纸，把自己知道的几个好吃的减脂餐的食谱写了下来，让杭母她们做参考。
写好了之后，让杭宝儿贴在房间最显眼的地方。
接着，洛芜想要对杭宝儿的身体情况有一个具体的了解，就带着她来到了杭风的杂货店。
“洛姐姐，你带我来这干嘛呀？来找我小哥吗？”杭宝儿好奇地问。
洛芜神秘一笑，走了进去。
杭风这时正趴在柜台睡觉，杭宝儿走上前大喊一声：“啊！！！”把杭风吓了个激灵。
就见杭风迷迷糊糊地从柜台上直起身，眼睛半眯，眼神半是锐利半是懵懂地看向来人，一缕发丝垂在鬓边为他增添了一丝别样的风情。
洛芜在自己想歪之前赶紧转移注意力，“你这里有称吗？可以帮忙称一称宝儿吗？”
杭宝儿闻言瞪大了眼睛：“什么？！”
几个哥哥还算沉得住气，但看二婶和伯娘已经开始焦躁了起来。
洛芜想了想，拿过几串烤好的串撸下来放在一个碗里，然后深吸一口气：“大家快来瞧一瞧看一看啦！香喷喷的烤串来啦！都来尝一尝，不好吃不要钱！”
听到最后一句话，旁边有个男子出声：“真的是不好吃不要钱吗？”
“当然，您可以先尝一下，觉得好吃再买也行。”洛芜保证。
说着把装着烤串的碗递过来，又递给男子一根竹签。
男子插起一块大肠尝了一口，入口的瞬间睁大了眼睛，又接连往嘴里塞了两口。
“不行了，不行了，给我来几串。这也太过瘾了。多给我加点辣子，太对我的口味了。”男子一看就是不差钱的主儿，连价钱都没问就开始点单。
“好咧，这位大哥，咱们的素串是一文钱两串，荤串是一文钱一串，您看您要些什么？”洛芜赶紧招呼。
“对，这位人。咱们这里有烤大肠、烤猪心、烤土豆、烤茄子，烤豆腐……您要想吃饱还能来几串烤面筋，咱这面筋都做得大大的，吃两串就能饱。”三哥看准时机赶紧介绍。
“那给我来三串面筋、五串大肠、五串猪心……多加辣子。”男子豪爽地说。
“好的，人。乘惠一共25文。”
旁边的人看着男子吃得头都不抬，边吃还边点头的样子，都有些心动了。
“这味道真好，看着串也挺大。这方法也新奇，东西还能串起来。”旁边一个大娘说。
“嗨，这有啥，看着多也吃不饱肚子，比炒菜贵多了。”有一个妇人不以为然。
“这位大嫂，咱家的串的量很大的，价格也实惠。要是怕吃不饱可以加一个烤饼，大家看，这么大的烤饼只要单点是2文钱一个，和烤串一起点是1文钱一个。哪能叫大家吃不饱呢。”二婶听到妇人的话不高兴了。
“就是，就是，咱家的菜色实惠又新鲜，关键是好吃啊，有菜有肉还有饼子，再好不过了。”大伯娘也趁机开始宣传。
“那给我来六串土豆，这味道真香。”
“给我来五串猪心和五串面筋……”
“还有我，还有我……”
“老板娘，收钱啊，这里这里……”
随着人们渐渐开始点单，洛家的小摊变得忙碌起来。
洛芜跟着忙了一会儿，看到他们完全可以应付，就跟伯娘说了一声，拿了特意让二哥烤的少油的烤串往杭家私塾走去。
这次洛芜走到了正门，这个时候杭老秀才在前院上课，家里其他的男人也都不在，就只有杭家两个媳妇在家料理家务，准备学堂中午的饭食。
杭母则是一边领着小孙女做针线一边念叨杭宝儿：“你快坐下吧。人家阿芜说今天会来的，你耐心等着吧。”
这个时候，外面传来了敲门的声音。
杭宝儿赶紧去开门了，“洛姐姐，你来了，快进来。”
洛芜笑道：“宝儿，今天咱们就要开始第一个疗程了，你准备好了吗？”
“第一个疗程？是要干什么啊？”杭母听到后忍不住问出声。
洛芜被杭宝儿拉着坐到石凳上，才有空回答杭母的问题，“调整饮食结构。”
调整，她知道。但是饮食结构是个什么东西？杭宝儿和杭母都看着洛芜示意她继续说。
“昨天我给宝儿算了一下她一天到底吃多少东西才能不长胖，现在已经知道该让她吃什么了。我们先来给宝儿安排个吃饭的时间，昨天伯母说宝儿现在是想吃就吃也不管是不是三餐的时间，这样是不行的，我们必须把她吃饭的时间给固定下来。”
“这不还是让我少吃东西吗？我一天三顿会饿的呀。”杭宝儿噘嘴。
“那就多吃几顿，反正不能啥时候想吃就吃。为了让宝儿能够渐渐习惯固定的时间，我们现在就先定下一天宝儿可以吃五顿饭。早上起床是第一顿，隔一个时辰吃第二顿，中午第三顿，再隔一个时辰第四顿，晚上第五顿。只能在规定的吃饭时间可以吃东西，平时要忍一忍。”
杭母似乎是刚知道还能这样操作，激动地连连点头。
杭宝儿也觉得这样也并不是不能接受，反正她平时好像也就这几个时间点会吃东西。
“那零嘴呢？我平时可是还有零嘴的。要都戒掉吗？”杭宝儿有点不甘心地问道。
“嗯……零嘴可以吃，但不能吃你买来的那些了。之前不是让伯母在厨房里建了个烤炉吗？我会用那个给你做一些吃了不会胖的点心。”
杭宝儿瞪大了眼，“还有这样的点心啊？”
洛芜看到这可爱的样子，忍不住笑着点头。
“对，还有之前伯母说的那些你平时吃的饭和吃的东西都有些油腻，也都需要换一下。”
“不行！”这次杭宝儿强烈地反对起来，“我不能不吃肉，要是不能吃肉我也不要瘦了，干脆要了我的命算了。”
“你这孩子，说什么呢？”杭母拍了杭宝儿一下，略有些焦急地看向洛芜。
“谁说你不能吃肉的，当然要吃肉，还要多多地吃！鸡肉、鱼肉、鸭肉、羊肉，都行！”洛芜赶紧说，不过考虑到这个时代牛是不允许私人杀的，就没有说牛肉。
“真的呀？”杭宝儿的脸瞬间放晴。
“嗯，保管让你不饿肚子。”洛芜无奈。
“伯母，要想少长肉就要少**米和细面，平时可以把米面换成红薯、土豆、南瓜、糙米、豆子这样的食物。肉的话就鸡肉、鸭肉、羊肉、鱼肉都可以，但是绝对不能吃猪肉，因为猪肉里的油分太多了。鸡蛋也可以吃。除了这些还要有多多的蔬菜，最好是菠菜、小青菜这样的绿叶菜……”
杭母示意洛芜暂停，然后去杭老秀才的书房拿了纸笔想要记下来，刚要下笔才想起自己不会写字，顿住了。都怪自己看老头子写字写惯了，一时间忘了自己不会写。
洛芜忍笑：“伯母，待会我给宝儿写个用餐表，到时候把这些都写下来，现在您理解就好了。”
看杭母点头，洛芜这才继续说。
“至于这些食物要怎么煮呢，最好不要用油炸，做的时候要注意少油少盐，可以做一些番茄酱或者辣椒酱这样的酱料让她配着吃。”
“番茄酱？番茄是什么东西？”杭宝儿忍不住发问。
糟了，说漏嘴了。不对啊，之前在杂货店她看到过番茄啊，难道在这里不叫这个名字？那叫什么呢？
“就是那个红红的，酸酸甜甜的果子。我在你小哥店里看到过的。”洛芜试探。
“哦~原来是西柿子啊。”杭母说道。
西柿子，好吧。
“嗯，待会我可以做给宝儿尝尝。”洛芜继续。
“至于宝儿每顿饭吃东西的量呢，来，宝儿，你伸出手。握拳，这就是你吃饭的量。摊开掌心，这就是你吃肉的量。菜的话不限量，想吃多少吃多少。至于果子，这个阶段先不限制，后面慢慢来。”洛芜说完看向杭宝儿。
“还有像是那些很甜的糕点、炒饭、炒面，都不可以吃。还有包子、饺子、馄饨最好吃素馅的，少吃糖。”
“怎么样？宝儿你觉得吃这么多东西可以吗？”
“应，应该可以？”
“那就试试，我相信你！”
“嗯！”
“哦，对了。刚进来就说话搞得我都忘了。来，这是我家在镇上卖的烤串，大家尝一尝。我特意让我哥少放了油的。”洛芜拿出油纸里的烤串。
“嗯~好吃，好吃！洛姐姐，我以后可以吃这个吗？”还没等别人反应过来，杭宝儿已经眼疾手快地拿起一串开吃了。
“可以在欺骗日吃。”洛芜回道。
“什么是欺骗日？”连杭母都有些好奇了。
“欺骗日就是为了奖励宝儿坚持地好让她吃些自己想吃的东西的一天，这一天她可以吃一些平时不能吃的又舍弃不了的美食。因为宝儿的身体可能已经习惯了原来的饮食，趁着它没反应过来赶紧吃点好吃的然后又回到原来的饮食，骗它一下。”洛芜选了个有趣点的解答。
“这个好，这个好！”杭宝儿嘴里塞得鼓鼓的，还在开心地拍手。
“那就定7天吧，每隔7天就给宝儿一天的欺骗日。”洛芜说道。
“对了，阿芜。你家在镇上开饭馆了？”杭母问道。
“不是饭馆，就是个小食摊，烤点串儿。伯母，这些也拿点给两个嫂子和子晴吃吧。”看着杭宝儿有福气的吃相，洛芜赶紧示意杭母把串拿走。
杭母会意，拿了剩下的串去给孙女和儿媳送。
家里现在只有女眷，三个孙子都在学堂念书呢。
杭宝儿刚要抗议，洛芜就拉住她，“宝儿，陪我去把用餐表写下来吧。”
她和杭宝儿来到了杭宝儿房间的书桌前，由洛芜口述杭宝儿写，包括写了每顿饭的具体时刻、哪些能吃哪些不能吃、每顿饭的量等内容。
然后洛芜让杭宝儿换了张纸，把自己知道的几个好吃的减脂餐的食谱写了下来，让杭母她们做参考。
写好了之后，让杭宝儿贴在房间最显眼的地方。
接着，洛芜想要对杭宝儿的身体情况有一个具体的了解，就带着她来到了杭风的杂货店。
“洛姐姐，你带我来这干嘛呀？来找我小哥吗？”杭宝儿好奇地问。
洛芜神秘一笑，走了进去。
杭风这时正趴在柜台睡觉，杭宝儿走上前大喊一声：“啊！！！”把杭风吓了个激灵。
就见杭风迷迷糊糊地从柜台上直起身，眼睛半眯，眼神半是锐利半是懵懂地看向来人，一缕发丝垂在鬓边为他增添了一丝别样的风情。
洛芜在自己想歪之前赶紧转移注意力，“你这里有称吗？可以帮忙称一称宝儿吗？”
杭宝儿闻言瞪大了眼睛：“什么？！”