纪轲先质疑周达的专业水平,后让“小弟”出马,一套连环击下来,周达面色潮红,一口老血眼看着就要破口而出,围观的教练经验丰富,知道周达现在情况不妙,各个都神色紧张,唯恐被周达释放的aoe波及。
“好吧,既然我们经理亲自点名,我就勉为其难给你普及点常识和道理。”朱珏同样是个看热闹不嫌事大的主,有条斯理的整理下教练马甲,打着发胶的头发让个头并不突出的他倍显精神。
“骨盆后倾是和骨盆前倾相对的一种不良体态,造成骨盆前倾的强势肌肉群正好是骨盆后倾中比较弱的肌肉群;而在骨盆前倾中比较弱的肌肉群在骨盆后倾中却又恰恰比较强。”
实际上,在骨盆后倾这个体态上还是有一些细节需要注意的;比如腹部肌群。
造成骨盆后倾的肌群中,腹部肌群的力量实际上并不是很强,毕竟它的主要功能是维持腹压,保护内脏器官,以及辅助呼吸,至于牵拉骨盆,在腹部肌群的工作次序上是排在后位的。
真正对骨盆后倾有重要影响的其实是因为久坐导致的腰背肌群无力,以及相对紧张的臀部肌群以及大腿后侧肌群。
腰背肌群的锻炼,在安全范围内多种多样,如站姿/侧平躺的体侧屈训练、站姿/俯卧位的体屈伸、俯卧位的抬腿等等;这些都是能够强化腰背肌群力量的常规基本动作。
而对于相对紧张的臀部、大腿后侧肌群,处理办法自然是先松解它们,解除它们时刻紧张的状态,这样才能很好的改善骨盆前倾;
放松完臀部、大腿后侧肌群之后,就是强化对应肌群,也就是大腿前侧肌群的时候!常见的有深蹲、弓步蹲、器械上有股四头肌训练器、倒蹬器等,腿部训练器材在任何一家健身房都是齐全、完备的。
“怎么样,懂了吧?”意犹未尽的朱珏果断又补上一刀,“我这个刚接触私教不到两个月的萌新都知道的东西,你干这么久怎么还问人?你是怎么混的?哎!省直职工健身中心该不会什么歪瓜裂枣都会要吧?”
朱珏是徽省人,加上从小家境条件优渥,自幼养成了敢说敢做,话不藏心的性格,有心噎人的时候,说话的犀利程度绝对冠绝跃动!据杨晨晨透露,即便是在他们系,朱珏嘴神的名号也是人人皆知。
周达强忍任督二脉涌动的怒气,心里不住念叨自己是有身份的人,为眼前这两个毛头小子动气不值得,气大伤身!
“你们平时给会员上课也是像刚才那样吗?”崔龙一看形势不对,赶紧找了一个角度,另开战场,试图夺回主动权。
刚刚纪轲用上百公斤的重量做深蹲,不带护具,没有人做保护措施,只是在杠铃杆两侧做了一些简单的重量分担;这要是放到会员身上,早就不知道挨多少次骂了。
健身房教练带课,第一条法则永远是安全!宁可降低效率,拖慢进度,也必须保证锻炼的安全性,任何有助于增加会员锻炼安全性的东西,能带上时必须带上!
大家也知道刚才锻炼时安全措施没有做到位,教练的自我锻炼和带会员锻炼当然是两个不同情况。毕竟相对而言,教练的锻炼经验要比普通会员要丰富许多,机体力量也要强一些。
然而,这些理由都不能抵消崔龙对他们刚才无视安全的质疑;刚才的行为说出去,的确有失教练水平,强行辩解虽然现在勉强说得过去,但只要眼前这两个人嘴巴稍微那么一歪,绝对能加重“跃动教练不重视会员安全”此类谣言的分量。
“刚才怎么了?对我来说,深蹲280公斤不算什么,用不着那些护具,保护措施啊,”纪轲露出王之蔑视的表情,矛头直指崔龙,“280公斤的负重对我而言,就跟你深蹲只加一个空杆一样!你空杆深蹲难道还需要穿上护具,后面在有个人保护?”
“再说,作为一个称职的教练,快速分辨会员体能、力量极限,调整训练内容是最基本的要求,我对我自己力量的判断很有自信!”
“你连这点眼力都没有,是怎么进省直职工健身中心上班的?”
崔龙总算感受到之前周达血气上涌是什么滋味了,跃动这帮教练的套路太特么恶心人了。先吹嘘自己能做到,并表示这是合格教练的基本素质,然后扭头质疑自己不合格,顺势鄙夷自己是靠各种不可名状的交易上的班。
这简直和网上流传的,傻子会把正常人的智商拉到和他同一水平线,然后凭借丰富经验打败正常人如出一辙!
“我们这次过来是抱着友好交流的想法过来的,”崔龙的牺牲并非毫无价值,周达趁势稳定了心神,准备了一套新的措辞,“不知道为什么,你们一个个的对我们有这么深的敌意!既然你们不欢迎同行过来切磋,那我们告辞!”
说完,周达拉住还在想着反击的崔龙,开始往楼梯口走去。
“你来我们这干嘛的,自己心里没一点b数吗?!”嘭的一声,纪轲把水杯重重砸在跑步机扶手上,语气强硬的驳斥。
可不能就让他们这么走,不然既显得自己敌视同行,没有待客礼数;还会让这两个货在郑市同行那里把跃动健身房的风评给毁了。做生意讲的就是口碑、信誉,这两样要是没了,别说生意做不成,以后也不可能在郑市混出什么名党了。
“你们两个省直职工健身中心的教练,闲着没事跑到我们南环这个穷乡僻壤的地方,找我请教坐骨神经痛怎么治?”纪轲三步并作两步,大步流星的赶到周达前面,卡住他的去路,双眼直视周达。
“还打着什么摆放全省最好教练的旗号,你们心里到底想什么,我们不知道,你自己没点b数?还说我们没有礼貌?”
“装什么无辜?!要是心里没有歪心眼,你们会大老远的跑到这里吃风喝屁?!看你们不像是那么脑残的货色啊!”
纪轲的嘴皮这时候跟机关枪似的,突突突突的说个不停,让李江、甄鹏、刘帅他们这些吃瓜小伙伴都惊呆了!小纪什么时候有了这么溜的嘴皮子!
“我警告你!你自己想的什么,我管不着,可要是你出去乱说让我听到了点动静的话,我说不定就会去你上班的地方拜访拜访,好好给你宣传宣传!”
“滚吧!”看着周达失魂落魄的样子,纪轲突然没有继续说下的想法,挥挥手,抛下两个字,转身继续开始他的深蹲,正好组间休息差不多完成。
“好吧,既然我们经理亲自点名,我就勉为其难给你普及点常识和道理。”朱珏同样是个看热闹不嫌事大的主,有条斯理的整理下教练马甲,打着发胶的头发让个头并不突出的他倍显精神。
“骨盆后倾是和骨盆前倾相对的一种不良体态,造成骨盆前倾的强势肌肉群正好是骨盆后倾中比较弱的肌肉群;而在骨盆前倾中比较弱的肌肉群在骨盆后倾中却又恰恰比较强。”
实际上,在骨盆后倾这个体态上还是有一些细节需要注意的;比如腹部肌群。
造成骨盆后倾的肌群中,腹部肌群的力量实际上并不是很强,毕竟它的主要功能是维持腹压,保护内脏器官,以及辅助呼吸,至于牵拉骨盆,在腹部肌群的工作次序上是排在后位的。
真正对骨盆后倾有重要影响的其实是因为久坐导致的腰背肌群无力,以及相对紧张的臀部肌群以及大腿后侧肌群。
腰背肌群的锻炼,在安全范围内多种多样,如站姿/侧平躺的体侧屈训练、站姿/俯卧位的体屈伸、俯卧位的抬腿等等;这些都是能够强化腰背肌群力量的常规基本动作。
而对于相对紧张的臀部、大腿后侧肌群,处理办法自然是先松解它们,解除它们时刻紧张的状态,这样才能很好的改善骨盆前倾;
放松完臀部、大腿后侧肌群之后,就是强化对应肌群,也就是大腿前侧肌群的时候!常见的有深蹲、弓步蹲、器械上有股四头肌训练器、倒蹬器等,腿部训练器材在任何一家健身房都是齐全、完备的。
“怎么样,懂了吧?”意犹未尽的朱珏果断又补上一刀,“我这个刚接触私教不到两个月的萌新都知道的东西,你干这么久怎么还问人?你是怎么混的?哎!省直职工健身中心该不会什么歪瓜裂枣都会要吧?”
朱珏是徽省人,加上从小家境条件优渥,自幼养成了敢说敢做,话不藏心的性格,有心噎人的时候,说话的犀利程度绝对冠绝跃动!据杨晨晨透露,即便是在他们系,朱珏嘴神的名号也是人人皆知。
周达强忍任督二脉涌动的怒气,心里不住念叨自己是有身份的人,为眼前这两个毛头小子动气不值得,气大伤身!
“你们平时给会员上课也是像刚才那样吗?”崔龙一看形势不对,赶紧找了一个角度,另开战场,试图夺回主动权。
刚刚纪轲用上百公斤的重量做深蹲,不带护具,没有人做保护措施,只是在杠铃杆两侧做了一些简单的重量分担;这要是放到会员身上,早就不知道挨多少次骂了。
健身房教练带课,第一条法则永远是安全!宁可降低效率,拖慢进度,也必须保证锻炼的安全性,任何有助于增加会员锻炼安全性的东西,能带上时必须带上!
大家也知道刚才锻炼时安全措施没有做到位,教练的自我锻炼和带会员锻炼当然是两个不同情况。毕竟相对而言,教练的锻炼经验要比普通会员要丰富许多,机体力量也要强一些。
然而,这些理由都不能抵消崔龙对他们刚才无视安全的质疑;刚才的行为说出去,的确有失教练水平,强行辩解虽然现在勉强说得过去,但只要眼前这两个人嘴巴稍微那么一歪,绝对能加重“跃动教练不重视会员安全”此类谣言的分量。
“刚才怎么了?对我来说,深蹲280公斤不算什么,用不着那些护具,保护措施啊,”纪轲露出王之蔑视的表情,矛头直指崔龙,“280公斤的负重对我而言,就跟你深蹲只加一个空杆一样!你空杆深蹲难道还需要穿上护具,后面在有个人保护?”
“再说,作为一个称职的教练,快速分辨会员体能、力量极限,调整训练内容是最基本的要求,我对我自己力量的判断很有自信!”
“你连这点眼力都没有,是怎么进省直职工健身中心上班的?”
崔龙总算感受到之前周达血气上涌是什么滋味了,跃动这帮教练的套路太特么恶心人了。先吹嘘自己能做到,并表示这是合格教练的基本素质,然后扭头质疑自己不合格,顺势鄙夷自己是靠各种不可名状的交易上的班。
这简直和网上流传的,傻子会把正常人的智商拉到和他同一水平线,然后凭借丰富经验打败正常人如出一辙!
“我们这次过来是抱着友好交流的想法过来的,”崔龙的牺牲并非毫无价值,周达趁势稳定了心神,准备了一套新的措辞,“不知道为什么,你们一个个的对我们有这么深的敌意!既然你们不欢迎同行过来切磋,那我们告辞!”
说完,周达拉住还在想着反击的崔龙,开始往楼梯口走去。
“你来我们这干嘛的,自己心里没一点b数吗?!”嘭的一声,纪轲把水杯重重砸在跑步机扶手上,语气强硬的驳斥。
可不能就让他们这么走,不然既显得自己敌视同行,没有待客礼数;还会让这两个货在郑市同行那里把跃动健身房的风评给毁了。做生意讲的就是口碑、信誉,这两样要是没了,别说生意做不成,以后也不可能在郑市混出什么名党了。
“你们两个省直职工健身中心的教练,闲着没事跑到我们南环这个穷乡僻壤的地方,找我请教坐骨神经痛怎么治?”纪轲三步并作两步,大步流星的赶到周达前面,卡住他的去路,双眼直视周达。
“还打着什么摆放全省最好教练的旗号,你们心里到底想什么,我们不知道,你自己没点b数?还说我们没有礼貌?”
“装什么无辜?!要是心里没有歪心眼,你们会大老远的跑到这里吃风喝屁?!看你们不像是那么脑残的货色啊!”
纪轲的嘴皮这时候跟机关枪似的,突突突突的说个不停,让李江、甄鹏、刘帅他们这些吃瓜小伙伴都惊呆了!小纪什么时候有了这么溜的嘴皮子!
“我警告你!你自己想的什么,我管不着,可要是你出去乱说让我听到了点动静的话,我说不定就会去你上班的地方拜访拜访,好好给你宣传宣传!”
“滚吧!”看着周达失魂落魄的样子,纪轲突然没有继续说下的想法,挥挥手,抛下两个字,转身继续开始他的深蹲,正好组间休息差不多完成。