（地球村部聊 天室记事VIII）
296.青少年心理健康（Mental Health for Teens）
瑾瑜：五一小长假，转眼即逝啦。返校第一课，先检查作业。106页阅读，都看懂了吗？
燕殊：基本都看懂了，请老师“检阅”吧。
延琼：读前懵懵懂懂，读后豁然开朗。
恒大：原来心理健康，一点不能小觑。
星业：权威机构统计，全球三点五亿，患上了抑郁症。
翩跹：其中我们的国家，就超过了五千万，一个大大的惊叹。
瑾瑜：看来同学们放假期间没少下功夫，下面就由课代表来主持这一节课。我坐在一边当听众。
延琼：没问题（No problem.）。这篇文章分成四个部分。谁来说说是哪四个部分。
恒大：这个我来说。第一部分总体介绍了什么叫总体健康。
燕殊：我插问一句。什么叫总体健康呢？
佳慧：这个我来作答。总体健康不仅仅意味着身体健康和饮食均衡。心理健康与身体健康一样重要。（Overall health means more than simply being in shape and eating properly.Mental health is just as important as physical health.）
浩翔：那什么叫心理健康呢？
恒大：这是第二部分要讲述的。在青少年时期多种因素可导致你悲伤和沮丧。（During your teenage years,various things may make you sad or get you down.）
欣然：这个确实深有体会。
延琼：比方说（For example）——
欣然：例子太多，仅举两例，以此类推，不多赘述。如果有人拿你的衣服开玩笑，或你在测试中没有考好时，你可能会难过。（If someone makes fun of your clothes or if you don‘t do well in a test for which you thought you were prepared.）
燕殊：我的心理比较强大，不怕他人说些闲话。
佳慧：我的抗压能力也还不错，几次没考好不感到难过。
延琼：请恒大接着说。
恒大：但是如果你总是为某件事情沮丧的话，你就有可能是抑郁了。抑郁症是一种心理疾病。但若准确诊断是可以治愈的。许多青少年经历过抑郁症状。（But if you constantly feel upset about something，you could be depressed.Depression is a mental illness，but it is treatable once it is accurately diagnosed.Many teenagers experience depression.）
延琼：如何诊断呢？
恒大：刚才说的是文章第二部分。第三部分就是列举了九个问题请大家做个测试。（Take the following quiz.）下面请大家逐一翻译。
燕殊：我来翻译第一句。你比过去更爱哭吗？(Do you cry more now than you used to?)这个我没有，我倒是爱笑。
佳慧：以乐观的姿态面对生活好。第二个问题是：你认为你的生活没有希望或没有意义吗？（Do you think your life is hopeless or meaningless?）
延琼：诸位说说看，有还是没有？
浩翔：好像有过，但很短暂。
延琼：因为什么呢？
浩翔：因为这个世界，太多令人失望。
延琼：具体体现在哪些方面呢？
浩翔：世界发展到今天，还存在丛林法则。弱肉强食，利欲熏心，利令智昏，未曾绝迹，令人发指。
延琼：尽管世界还存在着百般的不如意，但文明社会让我们看到更多欢喜。社会主流是好的，大自然芬芳美丽，每天都能看到的。
恒大：我们不能要求过高，垃圾蚊虫难以避免。世事看开了，没啥大不了。
浩翔：所以我并没有太多的纠结，依然保持乐观向上的精神。
翩跹：我来说第三个问题。你有睡眠障碍吗？不是睡的太多就是很晚才能入睡？（Do you have a hard time sleeping，either sleeping too much or falling asleep at night?）
欣然：这个偶尔有过，好在不是太多。
佳慧：偶尔睡不着时，可以回忆书本。
翩跹：这个我曾尝试过，不知不觉进入梦乡。
延琼：第四个问题你来说。
欣然：你比过去更爱独处吗？（Do you spend more time alone than you used to?）
恒大：好像我们大家，都还喜爱交往。
翩跹：有人曾经说过：“喜爱独处的人，不是疯子，就是思想家。”但是适当地交流，还是大有必要的。
燕殊：我再来说第五个问题。你曾想过伤害自己吗？（Do you ever think of hurting yourself?）
佳慧：这个使不得，健康不可缺。
浩翔：但若心理出现问题，就不再这么认为了。
佳慧：你是切身体会吗？
浩翔：不过那是往事了。
翩跹：小楼昨夜又东风，往事知多少？
浩翔：随风而逝了。我接着说第六个问题。你经常感觉筋疲力竭吗？（Do you often feel worn out?）
欣然：我们精力充沛着呢。我来说第七个问题。在最近一两个月中，你体重大幅度地增加了，还是减少了？（Have you gained or lost weight in the last month or two?）
延琼：天天都见面，还真没发现。大家胖瘦适中，无需刻意增减。
恒大：说得好。我来说第八个问题。你最近有反常的急躁感觉吗？（Have you felt unusually irritable lately?）
燕殊：我啥都看得开，不曾有过反常。
佳慧：我也是风轻云淡，从来不斤斤计较。
浩翔：大丈夫顶天立地，干嘛要急躁冒进。
翩跹：我来说最后一个问题。你的食欲如何？食欲过好还是食欲下降？（How is your appetite?Are you overeating or under eating?）
延琼：九个问题都译完了，请大家认真反思对照。文章第四部分做出概要，如果你对以上的一些问题的回答是“yes”，的话，就应该找人聊聊，问一下该如何寻求帮助，或改变心情。（If you answered “yes”to several of these questions,talk to someone about getting help and feeling better.）
恒大：聊天的人可以是老师、教练、父母、兄弟姐妹或是你可以信赖的其他人。但记住：一定要与人沟通。（This person could be a teacher,a coach ,your parent,an older sibling,or someone else you trust，but TALK WITH SOMEONE.）
延琼：这一点非常重要，请大家务必记牢。说出你的问题本身，就会让你感觉好很多。（Talking about your problem is itself a good way to make you feel better.）今天的课到此结束。谢谢大家合作。(Thank you for your cooperation)
296.青少年心理健康（Mental Health for Teens）
瑾瑜：五一小长假，转眼即逝啦。返校第一课，先检查作业。106页阅读，都看懂了吗？
燕殊：基本都看懂了，请老师“检阅”吧。
延琼：读前懵懵懂懂，读后豁然开朗。
恒大：原来心理健康，一点不能小觑。
星业：权威机构统计，全球三点五亿，患上了抑郁症。
翩跹：其中我们的国家，就超过了五千万，一个大大的惊叹。
瑾瑜：看来同学们放假期间没少下功夫，下面就由课代表来主持这一节课。我坐在一边当听众。
延琼：没问题（No problem.）。这篇文章分成四个部分。谁来说说是哪四个部分。
恒大：这个我来说。第一部分总体介绍了什么叫总体健康。
燕殊：我插问一句。什么叫总体健康呢？
佳慧：这个我来作答。总体健康不仅仅意味着身体健康和饮食均衡。心理健康与身体健康一样重要。（Overall health means more than simply being in shape and eating properly.Mental health is just as important as physical health.）
浩翔：那什么叫心理健康呢？
恒大：这是第二部分要讲述的。在青少年时期多种因素可导致你悲伤和沮丧。（During your teenage years,various things may make you sad or get you down.）
欣然：这个确实深有体会。
延琼：比方说（For example）——
欣然：例子太多，仅举两例，以此类推，不多赘述。如果有人拿你的衣服开玩笑，或你在测试中没有考好时，你可能会难过。（If someone makes fun of your clothes or if you don‘t do well in a test for which you thought you were prepared.）
燕殊：我的心理比较强大，不怕他人说些闲话。
佳慧：我的抗压能力也还不错，几次没考好不感到难过。
延琼：请恒大接着说。
恒大：但是如果你总是为某件事情沮丧的话，你就有可能是抑郁了。抑郁症是一种心理疾病。但若准确诊断是可以治愈的。许多青少年经历过抑郁症状。（But if you constantly feel upset about something，you could be depressed.Depression is a mental illness，but it is treatable once it is accurately diagnosed.Many teenagers experience depression.）
延琼：如何诊断呢？
恒大：刚才说的是文章第二部分。第三部分就是列举了九个问题请大家做个测试。（Take the following quiz.）下面请大家逐一翻译。
燕殊：我来翻译第一句。你比过去更爱哭吗？(Do you cry more now than you used to?)这个我没有，我倒是爱笑。
佳慧：以乐观的姿态面对生活好。第二个问题是：你认为你的生活没有希望或没有意义吗？（Do you think your life is hopeless or meaningless?）
延琼：诸位说说看，有还是没有？
浩翔：好像有过，但很短暂。
延琼：因为什么呢？
浩翔：因为这个世界，太多令人失望。
延琼：具体体现在哪些方面呢？
浩翔：世界发展到今天，还存在丛林法则。弱肉强食，利欲熏心，利令智昏，未曾绝迹，令人发指。
延琼：尽管世界还存在着百般的不如意，但文明社会让我们看到更多欢喜。社会主流是好的，大自然芬芳美丽，每天都能看到的。
恒大：我们不能要求过高，垃圾蚊虫难以避免。世事看开了，没啥大不了。
浩翔：所以我并没有太多的纠结，依然保持乐观向上的精神。
翩跹：我来说第三个问题。你有睡眠障碍吗？不是睡的太多就是很晚才能入睡？（Do you have a hard time sleeping，either sleeping too much or falling asleep at night?）
欣然：这个偶尔有过，好在不是太多。
佳慧：偶尔睡不着时，可以回忆书本。
翩跹：这个我曾尝试过，不知不觉进入梦乡。
延琼：第四个问题你来说。
欣然：你比过去更爱独处吗？（Do you spend more time alone than you used to?）
恒大：好像我们大家，都还喜爱交往。
翩跹：有人曾经说过：“喜爱独处的人，不是疯子，就是思想家。”但是适当地交流，还是大有必要的。
燕殊：我再来说第五个问题。你曾想过伤害自己吗？（Do you ever think of hurting yourself?）
佳慧：这个使不得，健康不可缺。
浩翔：但若心理出现问题，就不再这么认为了。
佳慧：你是切身体会吗？
浩翔：不过那是往事了。
翩跹：小楼昨夜又东风，往事知多少？
浩翔：随风而逝了。我接着说第六个问题。你经常感觉筋疲力竭吗？（Do you often feel worn out?）
欣然：我们精力充沛着呢。我来说第七个问题。在最近一两个月中，你体重大幅度地增加了，还是减少了？（Have you gained or lost weight in the last month or two?）
延琼：天天都见面，还真没发现。大家胖瘦适中，无需刻意增减。
恒大：说得好。我来说第八个问题。你最近有反常的急躁感觉吗？（Have you felt unusually irritable lately?）
燕殊：我啥都看得开，不曾有过反常。
佳慧：我也是风轻云淡，从来不斤斤计较。
浩翔：大丈夫顶天立地，干嘛要急躁冒进。
翩跹：我来说最后一个问题。你的食欲如何？食欲过好还是食欲下降？（How is your appetite?Are you overeating or under eating?）
延琼：九个问题都译完了，请大家认真反思对照。文章第四部分做出概要，如果你对以上的一些问题的回答是“yes”，的话，就应该找人聊聊，问一下该如何寻求帮助，或改变心情。（If you answered “yes”to several of these questions,talk to someone about getting help and feeling better.）
恒大：聊天的人可以是老师、教练、父母、兄弟姐妹或是你可以信赖的其他人。但记住：一定要与人沟通。（This person could be a teacher,a coach ,your parent,an older sibling,or someone else you trust，but TALK WITH SOMEONE.）
延琼：这一点非常重要，请大家务必记牢。说出你的问题本身，就会让你感觉好很多。（Talking about your problem is itself a good way to make you feel better.）今天的课到此结束。谢谢大家合作。(Thank you for your cooperation)