沈放加了四倍重力还是第一个完成了任务。
在他的刺激下，越来越多的人跑完了十五圈，只不过一到达终点的时候，无不累的趴在地上，狠狠地喘着粗气，如同从水里捞出来的一样，都累惨了。
如果没有沈放的带动，怕是真的完不成这么变态的训练。
稍歇过来的人都站到一边，大声地给还没有跑完的那些人加油打气。
黎悦那些女战士是最后一批到达的。
当她们跑到地方的时候，天都已经大亮了。
到达终点后，那些女战士根本就说不出话来，噗通一声倒下，几乎陷入到昏迷当中。
不过好在她们虽是凡躯，但毕竟是星云境强者的底子。
这么点疲惫还要不了命。
“好了，解散，休息。”
邱岳喊了一句，第一步强训结束，也算给了这些人一个下马威，面无表情地先走了。
那些战士们这才互相掺扶着站起来。
饭堂中人满为患，那些他们平时看不起的凡界饭食，大盆饭大锅菜，这一刻都在抢着吃，从来没有觉得这些东西会这么好吃。
就连苏小桥都忍不住大口嚼咽着，因为实在是太饿了。
饭桌上只有三个人吃的还算慢条斯理。
沈放、辛涛和王猛。
别人都是在和平环境下培养出来的修为，唯有他们三个，一身实力是在生死厮杀中历练出来的，各种困苦都经历过了，方才那些极限强训，对于他们只是小意思罢了。
况且他们也知道，饿久了那么急补，除了能用最快速度果腹之处，对于身体的恢复并没有太大作用。
并且吃太多了，对于身体反而是一种负担。
沈放抬头注意到了苏小桥，突然感觉很有趣，微微笑了笑，苏小桥仿佛感应到了什么，眼角余光瞥过去，一下子就脸红了。
苏家传人，梵营第一女神，这一刻吃的满嘴是油，也是够没面子的了。
不过马上就噘起嘴，暗暗哼了一声，别人都在狂吃，谁还有余暇顾及到她，也就那个变态，跑那么快，吃起饭还有时间左顾右盼。
真不知道他是怎么修出那种身体的。
要知道，沈放背上四倍重力还在不停加速的时候，确实让她有些震撼了。
“反正都没形象了……”苏小桥俏脸上带着红韵，又瞥了沈放一眼，赌气般的又拿起一个鸡腿用力啃了一口。
而那个鸡腿是盘子里的最后一个了，黎悦原本吃完手里的那块肉，想要抓那个鸡腿呢，却最终慢了一步，手还伸在盘子上，却发现鸡腿已经被人抢走了。
一脸的不服气，又伸手去抢另一个盘子里的肉。
沈放差一点笑出声来。
方才的训练累成这样，将这些女神从高高的天上打落到了凡间，看起来才更有生活气息一些了，才会感觉她们更真实了。
吃完早饭之后，邱岳又将他们都叫到了另一幢楼中。
意外的是，接下来的训练竟然不是继续进行体能压榨，而是讲课。
众人都在大厅中坐下，虽然奇怪，但感觉能坐着总要比接着玩命好太多。
“沈放，教官这是要干嘛，他能给我们讲什么？”
黎悦在沈放身边坐了下来，压低着声音问着，最近她有点粘人，凡是有沈放出现的地方，她总是往近前凑。
周章捂着嘴，和旁边的一个战士对视一眼。
周章贼眉鼠眼地冲沈放那个方向挑了挑眉，两人心领神会地一阵窃笑。
沈放低声道：“他应该会给我们讲一些修体方面的东西吧。”
其实他早就料到会有这次授课了。
神界的这些神人们太缺乏修体方面的知识了，可以说，就没有人专门修过。
如果不事先给他们讲讲，一味地盲目压榨体能，并不能得到明显的训练效果，只有让他们先了解一些体修的原理，再去苦修，他们才能有目的、有方向地去提升吧。
“哦。”
黎悦点了点头，冲沈放嫣然一笑，“沈放，你知道的真多。”
沈放都苦笑了笑，自己说什么了就知道的真多。
又低声道：“一会儿授课的时候，那些内容可能会很枯燥，甚至你可能会不能认同，不过无论如何，你都要认真听，尽量多地去记忆理解，对你后边的训练是有作用的。”
“嗯，我知道了。”
黎悦温顺地点头，又冲沈放笑了笑。
邱岳走到了众人的上首：“上午的训练都看到了吧，弱，弱的惨不忍睹。
就你们这样的身体，还想考进龙军，还想去妖神界？
刚进妖神界就要被人家大妖打的丢盔弃甲吧。”
他一开口就将众人训的讪讪的。
邱岳摇了摇头，接着道：“你们都知道，大妖的身体力量极为强横，知道那是为什么吗，因为在战斗中，妖类将身体攻击当做一种本能，从骨子里，他们就崇尚身体攻击，修行之后，自然而然地就做到了以身领气。”
“而我们人类则都习惯以气带身，我们更注意境界的修行。”
“两族的特点不一样，修行重点也不一样。”
“相对来说，人在境界修行上速度会更快，但是，在同等境界下，却是妖族更强，是因为他们将肉身之力与功力完全结合了。”
“说实话，妖族的以身领气，确实是一种战力更强的修行方式。”
屋子里很静，所有人都在留神听着。
邱岳接着道：“其实我们的肉身是一个巨大无比的宝藏，而你们在修行中，从一开始就没有注重身体的训练。”
“知道这里为什么叫妖神岛吗，因为在妖神岛，不仅要让你们极限训练，还要教会你们妖族的以身领气之术。”
“只有掌握了那种修体的方式，并经过不断地苦修，你们将来才有可能战胜同等阶的大妖。”
“而这，算是面对着妖族时最基本的一个震慑技。”
邱岳坐了下来，详细地讲解起了引身领气是一个什么概念，要从哪些方面来着眼，还讲解身体的每一块肌肉要如何运动，如何配合，力量从那个方向走……这一讲就是一个多时辰。
在他的刺激下，越来越多的人跑完了十五圈，只不过一到达终点的时候，无不累的趴在地上，狠狠地喘着粗气，如同从水里捞出来的一样，都累惨了。
如果没有沈放的带动，怕是真的完不成这么变态的训练。
稍歇过来的人都站到一边，大声地给还没有跑完的那些人加油打气。
黎悦那些女战士是最后一批到达的。
当她们跑到地方的时候，天都已经大亮了。
到达终点后，那些女战士根本就说不出话来，噗通一声倒下，几乎陷入到昏迷当中。
不过好在她们虽是凡躯，但毕竟是星云境强者的底子。
这么点疲惫还要不了命。
“好了，解散，休息。”
邱岳喊了一句，第一步强训结束，也算给了这些人一个下马威，面无表情地先走了。
那些战士们这才互相掺扶着站起来。
饭堂中人满为患，那些他们平时看不起的凡界饭食，大盆饭大锅菜，这一刻都在抢着吃，从来没有觉得这些东西会这么好吃。
就连苏小桥都忍不住大口嚼咽着，因为实在是太饿了。
饭桌上只有三个人吃的还算慢条斯理。
沈放、辛涛和王猛。
别人都是在和平环境下培养出来的修为，唯有他们三个，一身实力是在生死厮杀中历练出来的，各种困苦都经历过了，方才那些极限强训，对于他们只是小意思罢了。
况且他们也知道，饿久了那么急补，除了能用最快速度果腹之处，对于身体的恢复并没有太大作用。
并且吃太多了，对于身体反而是一种负担。
沈放抬头注意到了苏小桥，突然感觉很有趣，微微笑了笑，苏小桥仿佛感应到了什么，眼角余光瞥过去，一下子就脸红了。
苏家传人，梵营第一女神，这一刻吃的满嘴是油，也是够没面子的了。
不过马上就噘起嘴，暗暗哼了一声，别人都在狂吃，谁还有余暇顾及到她，也就那个变态，跑那么快，吃起饭还有时间左顾右盼。
真不知道他是怎么修出那种身体的。
要知道，沈放背上四倍重力还在不停加速的时候，确实让她有些震撼了。
“反正都没形象了……”苏小桥俏脸上带着红韵，又瞥了沈放一眼，赌气般的又拿起一个鸡腿用力啃了一口。
而那个鸡腿是盘子里的最后一个了，黎悦原本吃完手里的那块肉，想要抓那个鸡腿呢，却最终慢了一步，手还伸在盘子上，却发现鸡腿已经被人抢走了。
一脸的不服气，又伸手去抢另一个盘子里的肉。
沈放差一点笑出声来。
方才的训练累成这样，将这些女神从高高的天上打落到了凡间，看起来才更有生活气息一些了，才会感觉她们更真实了。
吃完早饭之后，邱岳又将他们都叫到了另一幢楼中。
意外的是，接下来的训练竟然不是继续进行体能压榨，而是讲课。
众人都在大厅中坐下，虽然奇怪，但感觉能坐着总要比接着玩命好太多。
“沈放，教官这是要干嘛，他能给我们讲什么？”
黎悦在沈放身边坐了下来，压低着声音问着，最近她有点粘人，凡是有沈放出现的地方，她总是往近前凑。
周章捂着嘴，和旁边的一个战士对视一眼。
周章贼眉鼠眼地冲沈放那个方向挑了挑眉，两人心领神会地一阵窃笑。
沈放低声道：“他应该会给我们讲一些修体方面的东西吧。”
其实他早就料到会有这次授课了。
神界的这些神人们太缺乏修体方面的知识了，可以说，就没有人专门修过。
如果不事先给他们讲讲，一味地盲目压榨体能，并不能得到明显的训练效果，只有让他们先了解一些体修的原理，再去苦修，他们才能有目的、有方向地去提升吧。
“哦。”
黎悦点了点头，冲沈放嫣然一笑，“沈放，你知道的真多。”
沈放都苦笑了笑，自己说什么了就知道的真多。
又低声道：“一会儿授课的时候，那些内容可能会很枯燥，甚至你可能会不能认同，不过无论如何，你都要认真听，尽量多地去记忆理解，对你后边的训练是有作用的。”
“嗯，我知道了。”
黎悦温顺地点头，又冲沈放笑了笑。
邱岳走到了众人的上首：“上午的训练都看到了吧，弱，弱的惨不忍睹。
就你们这样的身体，还想考进龙军，还想去妖神界？
刚进妖神界就要被人家大妖打的丢盔弃甲吧。”
他一开口就将众人训的讪讪的。
邱岳摇了摇头，接着道：“你们都知道，大妖的身体力量极为强横，知道那是为什么吗，因为在战斗中，妖类将身体攻击当做一种本能，从骨子里，他们就崇尚身体攻击，修行之后，自然而然地就做到了以身领气。”
“而我们人类则都习惯以气带身，我们更注意境界的修行。”
“两族的特点不一样，修行重点也不一样。”
“相对来说，人在境界修行上速度会更快，但是，在同等境界下，却是妖族更强，是因为他们将肉身之力与功力完全结合了。”
“说实话，妖族的以身领气，确实是一种战力更强的修行方式。”
屋子里很静，所有人都在留神听着。
邱岳接着道：“其实我们的肉身是一个巨大无比的宝藏，而你们在修行中，从一开始就没有注重身体的训练。”
“知道这里为什么叫妖神岛吗，因为在妖神岛，不仅要让你们极限训练，还要教会你们妖族的以身领气之术。”
“只有掌握了那种修体的方式，并经过不断地苦修，你们将来才有可能战胜同等阶的大妖。”
“而这，算是面对着妖族时最基本的一个震慑技。”
邱岳坐了下来，详细地讲解起了引身领气是一个什么概念，要从哪些方面来着眼，还讲解身体的每一块肌肉要如何运动，如何配合，力量从那个方向走……这一讲就是一个多时辰。